飛輪運動傷害的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命

為了解決飛輪運動傷害的問題，作者RichardC.Schwartz 這樣論述：

　　★專家、個案一致讚譽，真正改變生命的先驅之作！ 　　★風行美國、英國、西班牙、葡萄牙、法國、波蘭、俄羅斯、以色列、紐西蘭、澳洲、日本、韓國……當今最夯、最通用，兼顧靈性成長的心療法！ 　 　　劃時代！一個整合內在多重人格（部分／面向）強而有力的革命性心理療法！ 　　尊重、接納、愛護自己所有的次人格，我們才得以完整健康的前行。 　　不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！ 　　覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式， 　　了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長， 　　或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等，一次學會IFS療法！ 　　你，只

有一個「你」嗎？ 　　你的內在，其實是由許多個部分所組成，就像家庭由許多不同成員組合一樣。 　　有部分的你像嚴厲的父親，有部分的你像慈愛的媽媽，有部分的你則像個脆弱的小孩…… 　　你的這些內在部分，在成長過程中經歷了許多事件，承載了各種的情緒和記憶，各有不同的性格，且用不同方式保護著你。這些內在家庭成員真實地存在於我們的心理思維中，我們的一生是否健康幸福，都與內在的所有成員息息相關。 　　數十年來，內在家庭系統（The Internal Family Systems, IFS）療法在歐美已蔚為顯學，成效卓著到能獲得健保給付。它幫助許多人創傷恢復、成功戒癮和擺脫憂鬱等，並且是個人心靈提升

的極佳修練法，能幫助每一個現代人恆久有效地療癒各種心理症狀。 　　〈特別推薦給有以下訴求的人〉 　　＊感覺不對勁，有不明原因病痛    ＊試過各種治療法，但症狀未見改善 　　＊想要提高身體自癒力，以預防疾病    ＊想要徹底擺脫慮病症糾纏 　　＊想要深入了解自己的身心問題    ＊想從IFS觀點了解身體和心理關係 　　＊希望學會IFS療法幫助家人或親友 各領域重量級名人好評推薦 　　艾拉妮絲．莫莉塞特　世界搖滾傳奇、7屆葛萊美獎得主　 　　傑克．康菲爾德　心理學博士　 　　貝賽爾．范德寇醫生　創傷後壓力研究先驅&《心靈的傷，身體會記住》作者　 　　嘉柏．麥特醫生　成癮問題專家　

　　麗莎．蘭金醫生　身心靈權威作家　 　　朗納．德．席格爾博士　哈佛醫學院心理學助理教授　 　　泰瑞．瑞爾　超人氣治療師 　　黛安．波爾．海勒博士　超人氣治療師　 　　留佩萱　美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師 　　王浩威　精神科醫師、實踐大學心理分析副總教授 　　洪仲清　臨床心理師 　　蘇絢慧　諮商心理師 　　許皓宜　諮商心理師、作家 　　海苔熊　心理學作家 　　李政洋　李政洋身心診所院長 　　賴佩霞　身心靈導師 　　張德芬　身心靈作家 各界讚譽推薦 　　「人的內心非常複雜奧秘，唯有實際走入內心、去傾聽，才會知道內心裡有什麼。所以我想邀請你閱讀這本書，試試用IFS的

角度，更去理解你自己！」──留佩萱（美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師） 　　「走在街上，看到一個不認識的孩子，有著這些情況，好奇一下我們可能的反應會是什麼？ 　　『心情不好』『看起來吃得很撐，還是不停吃東西』『想傷害自己』…… 　　有沒有可能『他也不想要總是心情不好』『他也不想要一直吃東西』『他也不想要結束生命』…… 　　憂鬱、想死、飲食失調，背負這些負擔的孩子，你會想關心嗎？ 　　要甩掉的是這些負擔，而不是內在小孩。 　　內在小孩不是負擔，過去經驗留下的情緒、信念、身體感受才是。 　　協助內在小孩放下負擔，也協助了自己擺脫過去束縛。」──李政洋醫師（李政洋身心診所院

長、國際EMDR協會認證治療師） 　　「我很感激里查持續在全世界推廣內在家庭系統。他的理論讓我們培養出仁慈、智慧與力量，只要我們願意往內心尋找，這個療法將會啟動真正的療癒。」──艾拉妮絲˙莫莉塞特（Alanis Morissette，世界搖滾傳奇「第一憤怒女聲」、7屆葛萊美獎得主） 　　極貴重的禮物─昇華、慈悲與智慧。這些單純而傑出的教誨將開啟你的心智，解放你的靈魂與心。──傑克˙康菲爾德博士（Jack Kornfield, PHD，心理學博士暨禪修大師，著有《踏上心靈幽徑》《當下即自由》等多部暢銷佳作） 　　「內在家庭系統療法，了解我們全都有可貴的內在部分被迫扮演極端角色來處理痛苦與失

望，這是創痛治療上最偉大的進展之一。了解它們在我們求生時扮演的角色，能夠放下原始的創痛負擔，帶來自我慈悲與內在和諧。我們所有的內在部分都受歡迎，這是革命性的理念，帶來了自我接納與自我領導。內在家庭系統是有效與持久創痛治療的基石。」──貝賽爾．范德寇醫生（Bessel Van Der Kolk, MD，創傷後壓力研究先驅、精神科醫師，著有《心靈的傷，身體會記住》等多部作品） 　　「在這本簡短與易讀的書中，里查．史華茲博士清晰說明了他的內在家庭系統模式，這是當今最有創意、最直覺、最全面，最能帶來轉變的療法。」──嘉柏．麥特醫生（Gabor Mat é, MD，加拿大知名醫師兼暢銷作家，探索創傷對

生理與精神狀態的影響，如成癮問題的專家，代表作《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》） 　　「我們要如何去愛那些傷害我們自己或他人的內在部分？我們要如何解決我們的內在衝突，才能參與療癒一個分裂的世界？要如何喚醒內在的神聖，而不閃避人性？要如何療癒創痛，及其導致的慢性生理與心理疾病？不知道如何去做，就只能無助地去達成我們所希望的健康與核心價值。但，現在不用等了。這本書提供了眾人期待的『如何去做？』幫助你我打開心胸接受，甚至是最具破壞性的內在部分，讓你的神聖真我可以對它們慈悲，同時領導達成完整。內在家庭系統徹底改變了遊戲規則。我毫不誇張地說，這可能是你所讀過最有轉變效果的書。」──麗莎．蘭金醫生（

Lissa Rankin, MD，身心靈醫師、作家，代表作品有《心靈更勝藥物》《假面恐懼》等） 　　「從佛洛伊德以來，心理治療就把心靈看成有不同的部分，但里查．史華茲將這個概念提升到了藝術層次。他宣稱所有的內在部分，不管多麼的被誤導，都有其目標，應該要慈悲以待而不是敵對，這種說法簡直是革命。我認為本書是他最清楚、最周詳、最啟發人的宣言。任何對內在家庭系統感興趣，亦即想要更快樂、衝突更少的生活的人，都應該詳讀這本改變生命的先驅之作。」──泰瑞．瑞爾（Terry Real，全球知名的家庭治療師、作家，著有《The New Rules of Marriage》等作品） 　　「內在家庭系統，提供了

高度有效、有幫助、與提升心靈的模式來了解與療癒創痛，這是心理治療上的革命。在這本精采的書中，里查．史華茲提供了內在家庭系統的基本觀念，一系列練習來幫助你學習用開放與慈悲的方式來面對一切內在部分，甚至是你最畏懼與最極端的，同時也提出內在家庭系統的奇妙靈性意涵。這種作法將徹底改變你如何對待自己與其他人！」──黛安．波爾．海勒博士（Diane Poole Heller, PHD，知名治療師、作家，著有《The Power of Attachmen》等作品） 　　「你想要更有智慧，更慈悲，更自在平靜，與其他人有更深的連結？本書將告訴你怎麼做。根據數十年的臨床經驗與思考，史華茲博士提出了有力量，實際的

按部就班作法來療癒過去的創痛，揭露我們與生俱來的愛、清明、溫暖與覺醒的能力。想要有更豐富、自由、愉悅與連結的生活，必讀此書。」──朗納．德．席格爾心理學博士（Ronald D. Siegel, PSYD，哈佛醫學院心理學助理教授、作家著有《The Mindfulness Solution》等作品）  

飛輪運動傷害進入發燒排行的影片

以科技接受模式探討民眾對線上健身課程之使用意願

為了解決飛輪運動傷害的問題，作者林欣穎 這樣論述：

2021年教育部體育署調查110年國人運動現況結果報告指出COVID-19疫情改變民眾運動方式，居家運動比例大幅提升15.3%，這樣的現象也呼應美國運動醫療協會(ACSM)預測全球運動趨勢2021年第一名為「線上訓練」、2022年第二名為「居家健身」的調查報告。因此本研究目的要探究台灣民眾對線上健身課程使用的意願，掌握民眾意向進而提供產、官、學界推動數位轉型之參考價值。本研究以科技接受模式分析不同背景變項的民眾對線上健身課程在知覺有用性與知覺易用性構面對使用意願的影響，結果表明性別與年齡對知覺易用性產生顯著性差異;年齡對知覺有用性與知覺易用性呈現高度相關，知覺易用性對使用意願具高度相關;迴歸

分析結果表明僅知覺易用性達顯著水準，弱化預測使用意願的整體解釋力。本研究認為線上健身課程的知覺易用性構面明確推升使用意願，但在知覺有用性構面未對使用意願產生具體影響力，意旨線上課程的臨場感不及於實體課程，因此建議強化虛擬實境技術應用，藉此提升知覺有用性構面。另外實體課程與線上課程兩者間優劣互補，因此現階段建議規劃虛實整合的課程推升民眾運動參與意願。

每天10分鐘，皮拉提斯正骨美型消痠痛(附QR Code作者親自示範線上影片)：強化核心肌群，鍛鍊全身肌力與耐力

為了解決飛輪運動傷害的問題，作者卓莉 這樣論述：

一學就會的基礎皮拉提斯 圖解每個動作與步驟＋Lily老師親自示範QR Code影片 零基礎看著影片就能輕鬆做 1專業認證：Lily老師擁有皮拉提斯國際證照，並有多年骨科醫院護理師經驗，特別注重運動時的防護照顧與減輕運動傷害。 2作者親自示範拍照，逐步講解：Lily老師親自示範每個動作，逐步講解，搭配示範影片，增加運動效率，更能有效幫助訓練發揮。 3零基礎、不分性別、適合各個年齡層：本書從最基本的呼吸動作開始，到暖身動作與輔具的使用，快速掌握肌力與體能的訓練重點，每個動作都有詳細的圖解與影片。   皮拉提斯被形容為強壯核心的訓練，與其他運動系統的不同在於，在運動過程中，都需要維持心智的專

注力，精確執行動作的準確度，並且整合一個動作所需肌肉的肢體訓練。 同時，要注意正確的呼吸，除了增加運動效率，更能有效幫助訓練發揮。Lily老師有多年的骨科醫院護理師經驗，因此特別注重運動時的防護照顧。 本書從最基本的呼吸開始，到暖身動作與輔具彈力球、彈力帶、器械床的使用，以及肌力與體能的訓練重點，都由Lily老師親自示範拍照，逐步講解。 【見證一】48歲，家庭主婦，體態變好了：Lily老師的皮拉提斯課程經由伸展肌肉和呼吸訓練了核心肌群，使用丹田的力量鍛鍊較深層的肌肉，矯正了我的姿勢，讓體態變好且不會顯得壯碩。 【見證二】50歲，會計，不再腰痠背痛：經過皮拉提斯持續不斷的鍛鍊，因為工作長期使用電

腦及坐姿不良造成的腰痠背痛現象，已有非常大幅度的改善了。 【見證三】37歲，救護員，學會正確姿勢，減少工作傷害：我工作出勤時需要經常抬擔架，常因為患者過重或偶爾的緊急狀況，常會不小心忽略了姿勢，造成下背部長期不舒服。Lily老師的皮拉提斯課程讓我學會如何運用正確姿勢，也改善了長期以來的下背疼痛與不適。 【見證四】57歲，生病前是服務業主管，免疫力增強了：生病治療的期間因為吃了許多類固醇，整個人水腫得像隻熊似的，但自從開始跟著Lily老師運動後，每堂課都使我全身大爆汗，腰圍也減少了6吋。我的腳也越來越有力，免疫系統和抵抗力也都增強很多。 ［好評推薦］ 劉大祥醫師︱廣旭骨科診所院長 鄭至皓︱廣旭骨

科診所主治醫師 林怡君（莉莉安老師）︱健身工廠總經理 張金郎︱健身工廠培訓講師 李沅明︱詮邦國際公司總經理    

家長對共融式遊戲場之意見調查研究

為了解決飛輪運動傷害的問題，作者林佑蔚 這樣論述：

本研究旨在探討家長對共融式遊戲場的整體滿意度，並透過家長的觀察探究幼兒在共融式遊戲場的遊戲情形及幼兒對共融式遊戲場遊具類型的喜好。研究方法採問卷調查法輔以開放性問題，透過發放問卷邀請家中有2-8歲幼兒且曾經帶幼兒至臺南市中西區竹溪公園或永康區閱之森公園共融遊戲場遊戲的家長協助進行調查，共收回205份有效問卷。研究工具為研究者自編之「共融遊戲場意見調查與幼兒遊戲情形問卷」。資料蒐集後，利用SPSS及Excel等統計軟體進行資料分析，包括描述性統計統計方法進行處理分析，並將開放性問題結果做歸納與分析。研究結果發現如下：（一）在整體滿意度方面發現，竹溪遊戲場整體平均得分為3.93分，閱之森遊戲場整

體平均得分為4，顯示臺南市家長對於竹溪遊戲場及閱之森遊戲場頗為滿意。（二）在幼兒遊戲情形方面，家長認為幼兒在共融式遊戲場的玩法較多元能夠展現創新的遊戲方式，遊具較能夠引發幼兒的好奇心及創造力，在探索的過程中也增加許多不同肢體動作的運用，同時也促進幼兒學會與他人共享、同樂，進而與他人進行互動。家長的意見也顯示，隨著幼兒的年齡增長，增加更多自我挑戰的自信，幼兒在遊戲的情緒也比在罐頭遊戲場更為興奮及歡樂。（三）在幼兒遊具喜好方面，家長認為幼兒在竹溪遊戲場最喜愛的遊具前三名分別是滑梯、沙坑及旋轉盤（極限飛輪），而閱之森遊戲場的部分最受幼兒喜愛的遊具前三名為沙坑上的溜滑梯、鞦韆及攀爬網。綜合上述研究結果

，提出研究建議以供政府機構、幼兒家長及未來研究之參考。