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高強度 有氧 PTT的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦徐國峰,羅譽寅寫的 體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練 可以從中找到所需的評價。
高雄醫學大學 運動醫學系碩士在職專班 王錠釧所指導 劉國揚的 高強度間歇式運動對肌腱熱休克蛋白表現之影響 （2015），提出高強度 有氧 PTT關鍵因素是什麼，來自於高強度間歇訓練、維生素C、阿基里斯肌腱、熱休克蛋白。
而第二篇論文長庚大學 物理治療學系 王鐘賢所指導 蔡幸樺的 有氧間隔式與中度持續性運動訓練對於循環前驅細胞數量及功能的影響 （2011），提出因為有 有氧間隔式運動訓練、心肺適能、幹細胞、循環血管新生細胞、循環前驅細胞、內皮細胞、血管新生的重點而找出了 高強度 有氧 PTT的解答。
體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練
為了解決高強度 有氧 PTT 的問題，作者徐國峰,羅譽寅 這樣論述：
〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！ 潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。 □ 跑步的體能如何練得更穩固？ □ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？ □ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？ 以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！ 18
週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3 除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！ 專文推薦： Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method） 尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人） 本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目
標。 〔台灣各界跑者，真誠推薦〕 陳雅芬（全馬破3超萌少女） 張嘉哲（TrulyMan真男人） 黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練） 詹宇豪（兩岸三地最速藝人） 鄭匡寓（don1don動一動總編輯．PTT路跑社土城夜跑團團長） （依姓氏筆劃順序排列） 陳雅芬（萌少女）：了解自己的人是自己，如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」，通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。 張嘉哲（真男人）：馬拉松，是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧，而智慧是經驗與知識的總合，經驗要靠時間累積，而知識則要閱讀這本書
。 黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）：國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研，從學術、精進到推廣，透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書，讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構，達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆，但可以訓練的很輕鬆～ 詹宇豪（兩岸三地最速藝人）：看完這本書後，讓我對全馬sub3更加充滿信心了。 鄭匡寓（don1don動一動總編輯）：國峰成就了跑步的道，集大成而鑄成此書。
高強度間歇式運動對肌腱熱休克蛋白表現之影響
為了解決高強度 有氧 PTT 的問題，作者劉國揚 這樣論述：
高強度間歇訓練 (High Intensity Interval Training，HIIT) 具備快速增進骨骼肌有氧代謝的效果，對於代謝症候群 (metabolic syndrome) 的預防與治療提供有效的運動介入模式。高強度的運動易造成骨骼、肌肉、肌腱、與靭帶的過度使用，是否 HIIT 會造成這些組織的傷害，目前尚無相關的研究。細胞在高溫、自由基堆積、營養失衡、與缺氧的情形下，會產生熱休克蛋白 (heat shock proteins，HSP) 進行防禦與修復的機制，因此科學研究經常以 HSP 的大量表現情形，做為細胞壓力的生化指標。本實驗的研究目的在探討 HIIT 是否對大白鼠的阿基
里斯肌腱造成細胞壓力，進而評估服用抗氧化劑對減緩此細胞壓力的效果。將雄性大白鼠分為控制組 (C)；HIIT 組 (H)；維生素 C 控制組(CV)；維生素 C 進行 HIIT 組 (HV)。每日餵食維生素 C 達 7 日後，大白鼠即進行 14 日的 HIIT，訓練期間持續餵食維生素 C，總計 21 日。完成訓練後進行走秀試驗 (Catwalk test) 以分析其步態，再取出阿基里斯肌腱進行蛋白質電泳分析其 HSP 的表現量。結果顯示 HIIT 後大白鼠的步態工作因子(duty factor) 比控制組低，加上HIIT 組大白鼠 on toe 的步態方式，均指向 HIIT 造成步態改變。阿基里
斯肌腱內的 HSP27 和 HSP70 表現量較控制組顯著增加。服用維生素 C 進行 HIIT 組的步態分析與 HSP 表現量無異於控制組。此外，免疫組織螢光染色亦發現 HIIT 組有最多的 HSP70 反應，服用維生素 C 進行 HIIT 組的 HSP70 反應程度顯著減少。此實驗結果顯示 HIIT 會造成動作協調性的異常，進而造成阿基里斯肌腱的損傷或是形成功能上的進步仍難以確定。此現象與自由基生成有關，畢竟服用維生素 C 能夠減少 HSP 的表現量與恢復動作協調性。
有氧間隔式與中度持續性運動訓練對於循環前驅細胞數量及功能的影響
為了解決高強度 有氧 PTT 的問題，作者蔡幸樺 這樣論述：
背景與目的:源自骨髓的循環前驅細胞具有修復血管內皮損傷與血管新生的能力。雖然許多研究已證實，運動可提升週邊血液循環中循環前驅細胞的數量，但不同的運動模式對循環前驅細胞的影響仍未知。高強度有氧間隔式運動訓練已經被證明比等熱量的中低強度運動訓練對心血管功能和有氧代謝能力有更深的影響。本研究設計是想了解高強度有氧間隔式運動訓練如何影響循環前驅細胞，並與中強度持續性運動訓練比較對於缺血性低氧以及缺氧性低氧的適應能力，在細胞數量與功能上的變化。方法:收取32位無規律運動(一年內每週運動少於一次、每次運動少於20分鐘)的大學男性，隨機分配到1)有氧間隔式運動組：以最大攝氧量的40% 3分鐘和最大攝氧量的
80% 3分鐘交替為一回合訓練，共進行5個回合。每天利用直立式腳踏車進行訓練30分鐘，一周5天，為期5周；2)中度持續性運動組：以最大攝氧量的60%持續訓練30分鐘。每天利用直立式腳踏車進行訓練30分鐘，一周5天，為期5周。運動訓練前後分別進行一次急性低氧運動測試(12%氧氣濃度，模擬海拔4500m之高山，以最大攝氧量60%做為運動強度，進行30分鐘腳踏車運動。)在急性低氧運動測試前後抽取週邊靜脈血液，使用流式細胞儀分析CD34+幹細胞、CD34+/KDR+循環血管新生細胞、CD34+/KDR+/CD117+造血幹細胞、CD34+/KDR+/ CD133+內皮前驅細胞、CD34+/KDR+/C
D31+循環內皮細胞以及凋亡的循環血管新生細胞數量。再藉細胞培養方式，以顯微鏡及流式細胞儀觀察循環前驅細胞增生的能力。結果：無論是有氧間隔式運動或中度持續性運動訓練皆可提升心肺適能與體能表現。血液分析方面得知：首次急性低氧測試可提升血液中幹細胞、循環血管新生細胞、內皮前驅細胞數量。經五週訓練後，有氧間隔式運動訓練以幹細胞、循環血管新生細胞、內皮前驅細胞、循環內皮細胞增加為主。而中度持續性運動訓練則增加較多循環血管新生細胞。有氧間隔式運動訓練後，對於二次急性低氧測試，循環血管新生細胞抗凋亡的能力提升。結論：有氧間隔式運動訓練能加速幹細胞分化成較具血管新生功能的內皮前驅細胞並進入周邊血液循環中，並
在經過低氧刺激後減少其凋亡的數量。臨床應用與未來研究方向：本實驗首次釐清有氧間隔式運動和中度持續性運動訓練對於循環前驅細胞重新分佈的影響。有關循環前驅細胞藉由物理方式刺激釋出後，在人體中分化、增生以及促進血管新生的能力，未來還需要更進一步的研究證實。希望運動治療能對內皮功能障礙的病患提供安全有效的治療策略。