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養胎瘦孕小Case!：讓中醫美女媽媽做妳的神隊友，從養胎開始，調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶!

為了解決黃精枸杞的問題，作者蔡仁妤 這樣論述：

＝＝ 孕媽咪必備養胎、瘦孕全書＝＝ ＝＝美女中醫師實證養生法！利用懷孕生產好好調理體質，要美要瘦都可以！＝＝             　　讓明星、主播御用中醫師做妳的「神隊友」 　　20個養孕必修課＋4 階段坐月子法＋32道美味月子餐 　　陪你一起「打怪」、「闖關」， 　　把所有的疑難雜症都變成小case！ 　　☆☆特別收錄「給哺乳媽媽的一章」，針對不同體質的親餵媽媽，最窩心、詳盡的建議☆☆ 　　●為什麼要「養孕」？ 　　──中醫的養孕方法，是讓妳維持自己和寶寶的最好狀態！ 　　──積極緩解媽媽在孕期發生的各種不適，跟你一起用最舒適的方式來度過這難得的旅程。   　　「媽媽好，寶寶才會

好；媽媽開心，寶寶才會開心」。在孕期、產後能夠維持自己與寶寶的最佳狀態，就是我們養孕的最終目標。 　　現在，這個神奇的旅程即將開始，為了完美這趟特別之旅，我們需要做一些行前的準備工作，讓寶寶跟媽媽都能夠在最舒適、健康、快樂的狀況下，體驗旅程中的美好風景。 　　●懷孕後，要特別注意脾、肝、腎！ 　　媽媽體內變化最大的是腎、肝、脾三個臟腑，在孕前就有這三個臟腑功能不足的現像，在懷孕、坐月子時，則需要特別注意這三個臟腑的調理，以避免相關症狀加重或留下病根。 　　因為懷孕、生產讓體內氣血活動暢旺，在中醫來講，其實是一個調整體質的好時機，很多孕前容易發生的症狀：如手腳冰冷、鼻過敏、容易感冒…在經過

孕期好好養胎、產後坐好月子之後，症狀都大大的改善了。 　　●養胎不養胖！第一關鍵先做「體重管理規畫」，了解「你最多能重多少？」 　　在一懷孕時就應該要了解怎麼吃，以及觀察體重變化，清楚呈現「每一孕期」能增加的體重，如果超過就要調整飲食及活動量，才能防患於未然。 　　☉孕期小筆記/每天早上都要記錄體重。 　　☉孕期小筆記/避免讓體重增露過多和過快，會愈難控制。 　　●孕媽咪專屬的十大飲食祕訣，讓體重不爆衝 　　體重控制方法很多，但大部分是設計給「健康」「未懷孕」的成人，不一定適合孕媽咪，中醫師媽媽特別設計懷孕的媽媽一定要吃得健康、均衡而且飽足的飲食法。 　　☉孕期小筆記/儘量吃「原型」 食物

，比如米飯。 　　☉孕期小筆記/一定要控制甜食，千萬不能吃水煮餐。 　　☉孕期小筆記/掌握「一肉、二菜、三澱粉」，每種間隔7分鐘 　　●獨家！中醫媽媽的胎教四法，用最舒適的狀態與寶寶相處 　　外象而內感，仁妤醫師特別分享以「念愛、性和、行緩、覺察」四個意念，來度過孕期的各種挑戰，用「孕期日記」，穩定好心情讓身體產生好的荷爾蒙，對寶寶們的心性發展很有助益。 　　☉孕期小筆記/特別附「10分鐘正念胎教練習」，將美好的心情與寶寶相遇。 　　──「坐月子要呵護自己，也要更人性化。」──蔡仁妤中醫師 　　●4階段月子法，32道月子餐，把壞體質「 砍掉重練」！ 　　在孕期，媽媽經歷生理、心理、組織結構

和體重的大幅變化；生產過程又耗了大量的氣血精力，如果沒有好好調養讓身體復原，對女人是很大傷害。讓女中醫量身打造的4階段食療，將妳的體質徹底「翻新」！ 　　☉產後第1週─生化湯/補血化瘀、排除惡露；化瘀雞湯/緩解子宮收縮 　　☉產後第2週─黑木耳薑絲雞肉湯/補足氣血、湯甜味美；滋陰蛤蜊湯/滋補孕期的損耗 　　☉產後第3週─首烏豬腳湯/預防掉髮，調理產後肝腎血虛；補骨菇菇排骨湯/改善漏尿 　　☉產後第4週─腰果蝦仁/補腦補腎；當歸生薑羊肉湯/改善產後血虛體質 　　●坐月子常見問題及迷思大解密 　　坐月子該喝多少水才能不發胖？米酒水喝與不喝？坐月子能洗澡洗頭嗎？ 　　外出時怎麼穿？產後需馬上吃麻

油雞？如何預防產後掉髮，讓專業的中醫師來一次解答！ 　　●專為產婦打造「金三角瘦身法」，在家就能輕鬆瘦6公斤！ 　　從「理氣血、通經絡、調結構」三階段調理扎實產後體態，8道瘦身茶飲幫你消水腫、補氣血；經絡操+骨盆運動，將鬆掉的結構調正，養成一輩子易瘦好體質，由內到外水噹噹。 本書特色 　　跟著中醫溫柔坐月子，十年後你會感謝現在的自己。 　　◎從懷孕之後，到產後 月子的各種疑難雜症完全陪伴 　　◎美女中醫親身實證：針對現代人產前產後的身體調養，提供詳盡的分析和飲食建議。 　　◎32道精選藥膳，養成速瘦好體質：4階段坐月子法，滋補營養又能除水腫、調理臟腑，養成易瘦好體質 　　◎快速恢復身材的

健身小教室：教你如何巧用伸展及微健身，調理完美體態。 名人推薦 　　˙宋明樺 營養師 　　˙高堯楷 神隱中醫/《養氣》暢銷書作者 　　˙粉紅人妻CPU 　　˙陳姿利 壹電視主播 　　（以上依首字筆畫排序）

黃精枸杞進入發燒排行的影片

黃晶果萃取物的抗氧化能力與在化妝品應用之研究

為了解決黃精枸杞的問題，作者朱瑞敏 這樣論述：

本研究探討一種在台灣名為黃晶果（Pouteria caimito或Abiu）的果實萃取物之抗氧化能力及黃晶果多醣體的保濕能力；目前在台灣並無相關的研究報導。實驗主要是利用其果實的果皮與果肉，分別採用兩種不同的乾燥方式（熱風乾燥與新鮮樣品）以及三種不同極性的溶劑（乙酸乙酯、95％乙醇和純水）進行浸泡萃取；進而分析不同的乾燥方式與不同溶劑萃取，所得到萃取物的抗氧化能力之間的差異性。實驗分成兩部份進行，第一部分為抗氧化能力測定與成分分析；分別為DPPH•自由基清除能力測定、黃晶果總多酚含量及多醣體濃度分析。第二部分則是將選出之三組抗氧化能力最佳的黃晶果萃取物應用於手工皂產品中，並進行手工皂物理性質

之評估，包括pH酸鹼度測定、硬度測定、重量減少測定、水分含量測定、起泡力測定、表面張力測定和適肌性測定。另外還測定了多醣體之保濕能力等項目。研究結果表明，黃晶果各萃取物的產率，以溶劑乙酸乙酯浸泡的黃晶果萃取物，無論是果皮或果肉，產率都是最低的；整體來說，萃取部位則是果肉產率優於果皮。透過DPPH自由基清除試驗測定抗氧化能力，以果皮部分為最佳；溶劑方面則是以純水的表現為最差；本研究以熱風乾燥與新鮮樣品的兩種方式萃取，探討抗氧化能力的差異性，結果顯示兩者無太大的差別。在總酚含量分析中，果皮依然比果肉優良，於溶劑乙酸乙酯而言，整體表現是最差的。黃晶果多醣體濃度分析所得結果，則是果皮的多醣濃度遠比果肉

高。在黃晶果多醣體保濕能力的實驗當中，以果皮為主，結果顯示10%的黃晶果多醣體具有不錯的保濕能力。本次實驗的配方皂進行多項物理性質測定評估之結果，不難發現此次配置的配方皂，經過pH值、硬度、耐用度、清潔力、起泡力與適肌性測定結果，都有不同程度上的收穫；基本上是一塊品質兼顧的手工皂。通過研究發現，黃晶果浸泡三種不同的溶劑之萃取物，實驗結果顯示皆不相同，根據以上探討可推知，只用一種溶劑不足以萃取植物中全部的抗氧化化合物，必須進行多種溶劑萃取，才可在不同溶劑中萃取出不同的抗氧化物質。而黃晶果的果皮萃取物，有較優良的抗氧化能力，可應用於保濕抗老的化妝品當中，進而達到將農產品和化妝品做有效的結合，促進經

濟發展。

中華藥酒配方大全

為了解決黃精枸杞的問題，作者劉步平陳宏斌 這樣論述：

藥酒在我國的使用歷史已超過幾千年，是人們防病治病、養生保健、延年益壽的佳品。劉步平、陳宏斌主編的《中華藥酒配方大全》精心選取了療效確切的藥酒配方1200多首，既有內服方，也有外用方。   書中詳細介紹了具有養顏嫩膚、祛斑增白、降脂減肥、養腦益智、強筋壯骨、延年益壽等功效的保健藥酒配方，以及臨床心血管科、消化科、婦科、男科、骨傷科等各科常見病的藥酒驗方，每首配方都介紹了原料、製作、功效、主治等內容。書中還介紹了藥酒製作和使用時的注意事項。   本書可為養生保健愛好者選用藥酒提供指導，也可為醫療、科研、生產單位等人員研究開發藥酒提供參考。 劉步平，臨床醫學博士，執業中醫師，廣州

中醫藥大學研究員、碩士生導師。師從全國名老中醫崔學教教授，出版養生保健書籍9本，部分著作迭獲全國很好科普作品獎、首屆南粵圖書出版獎等。 陳宏斌，副主任醫師，世界中聯藥膳食療研究專業委員會秘書長，廣東宏元堂健康產業集團董事長，精研西醫，癡迷中醫，致力推廣養生酒、膳、膏、茶等傳統技藝。 第一章藥酒配製知識 第一節藥酒的起源與發展 第二節藥酒的作用與特點 一、作用 （一）營養機體 （二）促進消化 （三）改善迴圈 （四）暢達情志 （五）延年益壽 二、特點 （一）配製簡單 （二）加減靈活 （三）應用廣泛 （四）滋味可口 （五）吸收迅速 （六）藥效較強 （七）服用便捷 （八）便於儲存

第三節製作藥酒的準備 一、藥酒配方 二、入酒藥物 三、基質酒類 四、制酒容器 五、制酒時令 第四節製作藥酒的方法 一、煎煮法 二、浸漬法 （一）冷浸法 （二）熱浸法 三、釀制法 四、滲漉法 第五節藥酒的服用方法 一、選准藥酒種類 二、遵守服用原則 （一）適量 （二）適時 （三）適溫 （四）內外有別 三、避免服用禁忌 （一）藥物禁忌 （二）病症禁忌 （三）生理禁忌 （四）年齡禁忌 （五）飲食禁忌 （六）起居禁忌 四、注意服用反應 第六節藥酒的儲存與保管 第二章養生藥酒 第一節養顏嫩膚酒 1.人參肉桂酒 2.人參酒 3.三聖參術酒 4.天真酒 5.四花逡巡酒 6.四補蓯蓉酒 7.甘菊還童酒 8

.龍眼枸杞酒 9.當歸龍眼酒 10.杞參麥杏酒 11.參歸美容酒 12.參術棗薑酒 13.參芪三白酒 14.苓菊養榮酒 15.桃仁朱砂酒 16.豬脂玉液酒 17.豬膏薑汁酒 18.黃精蒼術酒 19.滋陰補血酒 20.葡萄乾釀酒 21.橘皮酒 第二節祛斑增白酒 1.牛羊雙膽酒 2.龍桂三仙酒 3.龍眼當歸酒 4.地黃駐顏酒 5.杏仁酒 6.雞子美容酒 7.制白附子酒 8.地骨商陸酒 9.黨參枸杞酒 10.桃花白芷酒 11.雄雞酒 12.檳榔陳皮露 13.檳榔桃花露 第三節烏須黑髮酒 1.一醉散酒 2.七寶美髯酒 3.烏髮益壽酒 4.烏須酒（一） 5.烏須酒（二） 6.五精酒 7.生地黃釀酒 8.

地黃牛膝酒 9.芝麻酒 10.芪歸烏須酒 11.補血順氣酒 12.龜台回童酒 13.固本地黃酒 14.枸杞芝地酒 15.美髯酒 16.耐老酒 17.首烏三豆酒 18.首烏歸地酒 19.首烏茯苓酒 20.桑椹酢漿酒 21.常春枸杞酒 22.康壯酒 23.熟地杞檀酒 24.熟地梔子酒 第四節生髮護髮酒 1.三味側柏酒 2.雙花二烏酊 3.生薑牛黃酊 4.羊椒碎補酊 5.花椒酒 6.訶子山柰酒 7.側柏三黃酒 8.側柏酒 9.養血生髮酒 10.複方藜蘆酊 11.神應養真酒 12.首烏生地酒 13.首烏固發酒 14.骨碎斑蝥酒 15.脫髮再生酊 16.野菊香芷酒 17.銀花酒 18.斑蝥側柏酒 19.

斑蝥酒 20.碎補首烏酒 21.蔓荊附子酒 22.熟地杞沉酒 第五節降脂減肥酒 1.大蒜酒 2.山楂丹參酒 3.山楂麥冬酒 4.玉竹長壽酒 5.枸杞銀花酒 6.茱萸杜仲酒 7.首烏黃精酒 8.香菇山楂酒 9.香菇檸檬酒 10.黨參山楂酒 11.綠茶蜂蜜酒 第六節養腦益智酒 1.人參益智酒 2.五加遠榆酒 3.五味子酒 4.歸脾養心酒 5.石燕酒 6.龍眼酒 7.羊腎仙茅酒 8.遠志菖蒲酒 9.麥杞補心酒 10.參杞精神酒 11.首烏五味酒 12.讀書丸酒 13.菖蒲骨脂酒 14.黃精蓯蓉酒 第七節強筋壯骨酒 1.三味杜仲酒 2.天雄茵芋酒 3.左歸酒 4.龍羊健步酒 5.地冬首烏酒 6.當歸天

冬酒 7.蓯蓉金剛酒 8.附子杜仲酒 9.狗脊丹參酒 10.虎骨萆薢酒 11.虎鹿杞龍酒 12.蒜豉酒 第八節強身健體酒 1.人參枸杞酒 2.人參黃芪酒 3.人參葡萄酒 4.三味抗衰酒 5.烏雞參歸酒 6.烏蛇黃芪酒 7.五加地骨酒 8.雙烏暖胃酒 9.雙參益氣酒 10.雙蜂強身酒 11.歸芪術芍酒 12.歸虎壯血酒 13.白鴿血竭酒 14.龍參玉靈酒 15.地黃酒 16.竹根七酒 17.羊肉木香酒 18.蟲草壯元酒 19.扶衰仙鳳酒 20.杞芪王益酒 21.龜膠金櫻酒 22.參歸養榮酒 23.河車麥冬酒 24.輕身酒 25.鐘乳石斛酒 26.鐘乳蓯蓉酒 27.首烏枸杞酒 28.桃金娘酒 29

.桑椹杞龍酒 30.益氣補虛酒 31.蓮子豬腸酒 32.鹿茸人參酒 33.鹿茸蟲草酒 34.黃芪紅花酒 35.黃柏知母酒 第九節延年益壽酒 1.一醉不老酒 2.人參當歸酒 3.人參百歲酒 4.人參固本酒 5.山萸還少酒 6.中藏延壽酒 7.五子益精酒 8.五子螵蛸酒 9.五加皮酒 10.長生固本酒 11.四季春補酒 12.玉竹高齡酒 13.地黃滋補酒 14.延年益壽酒 15.杞龍延齡酒 16.參苓固本酒 17.松子菊花酒 18.松齡太平酒 19.複方蟲草酒 20.春壽酒 21.枸杞鶴齡酒 22.桑椹蒼術酒 23.益陰延年酒 24.菖鬱萬壽酒 25.黃精枸杞酒 第三章治病藥酒 第一節呼吸科 一

、感冒 1.人參薑蜜酒 2.肉桂酒 3.防風蒼耳酒 4.薑蒜檸檬酒 5.茶葉薑汁酒 6.荊芥蔥豉酒 7.荔枝煮酒 8.桑菊酒 9.淡豆豉酒 10.葡萄雞蛋酒 11.蔥豉酒 二、咳嗽 1.山藥酒 2.百部重樓酒 3.阿膠蛋黃酒 4.陳皮酒 5.龜肉酒 6.油酥蜜酒 7.郁李仁酒 8.複方樟腦酊 9.柚子酒 10.桑葉酒 11.豬肝大棗酒 12.紫蘇陳皮酒 13.葶藶酒 14.蜇硝荸薺酒 15.蜂蜜雞蛋酒 三、哮喘 1.人參蛤蚧酒 2.千日紅花酒 3.大棗桃杏酒 4.牛膝五味酒 5.四味花椒酒 6.竹黃酒 7.芝麻胡桃酒 8.蒼耳咳喘酒 9.蘇子陳皮酒 10.蘇芥三子酒 11.柑樹葉酒 12.胡桃

酒 13.峨參酒 14.桑白皮酒 15.桑皮薑萸酒 16.消咳喘酒 17.豬胰酒 18.豬脬大棗酒 19.紫蘇大棗酒 20.紫蘇陳皮酒 21.紫菀香豉酒 22.葡萄冰糖酒 23.葶藶防己酒 24.蛤蚧參芪酒 25.鵪鶉酒 26.橘紅酒 四、肺膿腫 1.金蕎麥酒 2.葦莖腥銀酒 3.薏苡芡實酒 4.銀翹三仁酒 …… 第二節消化科 第三節心血管科 第四節血液科 第五節泌尿科 第六節神經精神科 第七節內分泌科 第八節傳染科 第九節外科 第十節婦科 第十一節男科 第十二節兒科 第十三節骨傷科 第十四節皮膚科 第十五節眼科 第十六節耳鼻喉科及口腔科 第十七節腫瘤科 第十八節其他科 第四章家用解酒便方

木鱉果不同萃取方式與生物活性之研究

為了解決黃精枸杞的問題，作者林麗娟 這樣論述：

本實驗以木鱉果（Momordica cochinchinensis (Lour.) Spreng.）果實之果皮和果肉為材料，經三種不同的乾燥方式（烘乾乾燥、新鮮品、冷凍乾燥）和使用三種溶劑浸泡萃取（乙酸乙酯、95％乙醇、純水）後，探討其萃取物之生物抗氧化活性；抗氧化活性測試項目為DPPH自由基清除試驗和總酚含量分析等兩項。實驗完成後，選出抗氧化能力最好的三組木鱉果萃取物，應用於化妝品中；主要是以木鱉果萃取物製作手工皂，測定其物理性質加以分析，其中包含了pH酸鹼度、硬度、重量減少、水分含量、起泡力、表面張力等測試項目。研究結果顯示，通過DPPH自由基清除試驗測試抗氧化活性，以木鱉果烘乾乾燥萃取

中的乙酸乙酯浸泡之果皮最佳，其次是冷凍乾燥萃取中的乙酸乙酯浸泡之果皮為第二，抗氧化能力非常優良；而以純水為主的抗氧化能力平均為最低。選用新鮮品、烘乾和凍乾的三種乾燥方式來進行浸泡萃取，進而探討抗氧化能力的差異性，結果完全突顯出由冷凍乾燥的乾燥方式，讓三種溶劑浸泡的果皮抗氧化能力明顯勝過其他兩種乾燥的方式。總酚含量分析中，最優良是以烘乾乾燥萃取的純水浸泡果皮取勝，同為烘乾乾燥萃取的乙酸乙酯浸泡果皮則為最差；大部分的果皮依然比果肉優良；在溶劑方面，整體表現則是以乙醇的總酚含量較高。