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另外網站鐵路運輸事業之經營與管理也說明:資料來源:102年交通部統計處「民眾日常使用運具狀況調查」. 市區公車捷運交通車臺 ... Page 110. 日本國營鐵路之經驗. 1949年日本政府將國營的鐵路交由日本國鐵(JNR). 經營 ...
這兩本書分別來自華中科技大學出版社 和柿子文化所出版 。
世新大學 資訊管理學研究所(含碩專班) 陳俊廷所指導 張可橙的 照顧者對於育兒APP使用經驗及滿意度之研究 (2022),提出110民眾日常使用運具狀況調查關鍵因素是什麼,來自於育兒、APP、科技接受模式。
而第二篇論文輔仁大學 社會工作學系碩士班 王潔媛所指導 林資靜的 失能老人家庭照顧者僱傭外籍家庭看護工之決策歷程 (2021),提出因為有 失能老人、家庭照顧者、外籍家庭看護工、決策歷程的重點而找出了 110民眾日常使用運具狀況調查的解答。
最後網站背靠宁德时代和无锡首富,技术含量超高的光伏新锐則補充:据相关人员介绍,下个迈为股自2020年9月26日正式开港运营以来,下个迈为股徐闻港每年有超过1200万人次旅客通过徐闻港进出海南岛,日常平均15分钟到30分钟 ...
全球疼痛危機
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為了解決110民眾日常使用運具狀況調查 的問題,作者 這樣論述:
世界各地數以億計的人生活在慢性疼痛中,飽受疼痛困擾。疼痛雖不致命,卻會引起焦慮、睡眠障礙、情緒低落甚至抑鬱等問題,造成沉重的社會經濟負擔。 在本書中,哈佛醫學院醫學講師Judy Foreman對慢性疼痛這一隱秘而又重要的健康問題進行了深入介紹:它是什麼?它對誰影響最大?目前有哪些藥物和非藥物的治療方法?不同國家和地區是如何應對慢性疼痛的?怎樣才能更好地解決這一問題? 雖然疼痛科學家正在逐漸瞭解慢性疼痛對身體產生的複雜影響,但世界各地的臨床醫生對疼痛醫學仍然知之甚少。本書旨在喚起人們對慢性疼痛這一影響全球所有人的健康問題的關注,對深受慢性疼痛影響的人來說,本書是一本易
於閱讀、快速獲取所需指導的必讀科普書。
照顧者對於育兒APP使用經驗及滿意度之研究
為了解決110民眾日常使用運具狀況調查 的問題,作者張可橙 這樣論述:
自2020年COVID-19疫情延燒至今,對家庭帶來很大的生活改變,其中除了育兒日常之外,在防疫期間家庭互動型態也正悄悄地改變。因此,為了解家長育兒實際需求以及使用相關資源是重要的趨勢。家有嬰幼兒的父母需要紀錄各種嬰幼兒的生活紀錄,以確保嬰幼兒的健康狀況及健康檢查,如何善用各項育兒資源,將嬰兒照護資訊化,家長可以即時了解子女目前的狀況。隨著資訊科技進步,智慧型手機的流行,數位工具也愈來愈行動化及便利性,因此針對嬰幼兒各項活動的APP也蓬勃發展。目前市場上育兒APP種類眾多,但深入探討實際使用與功能是否滿足照顧者需求的研究較少。為了解照顧者對於使用育兒APP相關經驗及滿意度為何?研究首先依據文
獻探討嬰幼兒相關文獻,了解行動裝置在嬰幼兒保育相關之領域應用,再將市面上手持行動裝置平台皆有上架的育兒APP,將各個的功能做比較與統整,以問卷調查方式了解照顧者對於育兒APP實際使用情形以及滿意度。本研究採用科技接受模式為研究架構,加入受試者背景變項探討各構面關係,利用SPSS統計分析方法來驗證各項研究假設。研究結果如下:探討照顧者對於育兒APP的使用經驗之現況與差異。「認知有用性」及「認知易用性」會影響「使用意願」;「使用意願」會影響「滿意度」。根據研究結論,提出相對應研究建議,供未來建置應用程式系統可以擴充功能參考,讓使用者滿意度更加提升。
最完整生酮套組
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為了解決110民眾日常使用運具狀況調查 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
失能老人家庭照顧者僱傭外籍家庭看護工之決策歷程
為了解決110民眾日常使用運具狀況調查 的問題,作者林資靜 這樣論述:
臺灣邁入高齡社會,老年人口比率上升,在疾病與老化的雙重影響下,日常生活仰賴他人提供照顧,然家庭照顧者無法長期回應此密集性需求,選擇聘僱外籍家庭看護工協助分擔家內照顧成為首要選擇。本研究即探討失能長者之家庭照顧者聘僱外籍家庭看護工之決策過程與動機,採取質化研究,以半結構問卷進行訪談,訪談宜蘭地區曾考慮僱傭及已僱傭外籍家庭看護工的失能老人家庭,共有17位失能老人之家庭成員,探討影響失能老人家庭決策與僱傭外籍家庭看護工歷程,及僱傭後對家庭互動關係之變化。 本研究發現,失能老人欲聘僱外籍家庭看護工為回應家中長者因疾病導致失能後需要密集性照顧,加上居住型態改變,多數長者與成年
子女並未同住,家庭照顧分工不易,面臨工作、家庭與子女分工等諸多限制。另有高齡配偶擔任家庭主要照顧者,皆為家庭向外尋求照顧服務資源之肇因。其次,失能老人家庭聘僱的決策過程中,遵循著「長幼有序」、「男性決策為主」之文化規範,以及「主要照顧者具有經濟決策權」的模式進行照顧資源的選擇。在現有各項長照服務資源中,家屬選擇外籍家庭看護工之考量分別為「照顧安全性」、「照顧連續性」、「照顧可負擔性」、「申請服務的可近性」,其中又以「照顧安全性」、「連續性照顧」為關鍵之因素,認為外籍家庭看護工的特質最貼近照顧需求。 外籍家庭看護工在進入失能老人家庭後,即與失能老人及家庭照顧者形成三角的互動關係,與老
人逐漸發展類家人的信任與家屬的僱傭關係,隨不同角色與關係,發展出三角制衡關係。失能老人與家屬皆認為在僱傭外籍家庭看護工後,在照顧品質及家人間的生活品質皆有改善,然仍需回應外籍家庭看護工「多元化飲食習慣」、「語言溝通障礙」、「執行照顧工作的異質性」等現況,指出雇主端需有意識的融合外籍家庭看護工文化差異。另外,首次聘用外籍家庭看護工與已聘用外籍家庭看護工多年兩者相較,對於「外籍家庭看護工品質的穩定性」與「長期支出照顧費用的經濟壓力」之感受差異性最大。 為穩定外籍家庭看護工之品質,與外籍家庭看護工的溝通與培訓之質與量最為關鍵。同時,在媒合外籍家庭看護工與失能老人過程中,雇主須敏感家庭看護
工文化差異與需求,能有助於外籍看護工執行照顧工作的穩定性。研究建議家屬可結合社區端現有的資源網絡,由外籍家庭看護工陪同失能老人參與社區活動,有助於雙方的社會參與及對文化差異的了解,重視外籍看護工在家庭與社區的融合。政府在積極發展長照政策之際,回應失能家庭照顧者主觀性需求,增加服務資源的連續性與可及性,回應失能老人與家庭長期面臨之多元負荷,維持家庭的穩定性。
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黃守達指出,110年6月汽車登記數量已來到1127084輛,為全台之首;機車登記 ... 根據交通部109年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析指出,台中市的公共 ... 於 www.chinatimes.com -
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#5.第五章交通影響分析及改善策略
... 110年家旅次產生率約為到達旅次. 1.17人次/人·日,離開旅次1.86人次/人·日,另參酌 ... 2.民眾日常使用運具狀況調查,交通部統計處。 3.本計畫分析。 (二)辦公設施. 本計 ... 於 60-249-167-226.hinet-ip.hinet.net -
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#7.交通部性別平等推動計畫(108 至111 年) - 交通部公路總局
108 年:完成. 運輸場站無障. 礙設施(電梯). 使用狀況調查. 及分析,並研. 提建議改善方 ... 又為滿足親子及孕婦在搭乘或使用交通運具之需求,106 年於. 鐵路列車改良舊型 ... 於 www.thb.gov.tw -
#8.主計處市政統計簡析
三、本市102 年公共運具滿意度為95.2%居5 都之冠。 依交通部「民眾日常使用運具狀況調查」調查,本市100 年公共 ... 110. 656. 556.49. 33.42. 18.55. 15.77. 100 年12 月 ... 於 www.dbas.taichung.gov.tw -
#9.碩士論文觀光地區遊客運具之選擇偏好 - 國立交通大學
按「民眾日常使用運具狀況調查」(交通部,2011)統計,公共運輸使用率較高的縣. 市 ... 人運具有187 人,選擇公共運輸有110 人。而觀測值則是按兩變數(同行關係與運具)觀. 於 ir.nctu.edu.tw -
#10.[新聞] 10年建設砸上兆元搭公共運輸不增反減- 看板MRT
... 運具令外界存疑。 環境部大氣環境司副司長張根穆說,民眾汰換舊車成電動車補助,去年起已停止,將經費全用在補貼市區公車電動化上;二○四○年運具 ... 於 www.ptt.cc -
#11.110 年臺南市中高齡婦女生活狀況調查報告
... 具上使用的困擾。另. 一方面,應加強推廣大眾運輸工具的使用意願,建議可以朝向 ... 使用率。 中期來說,則應維繫、提升婦女族群對於公共運輸的使用便利與安全;. 建議 ... 於 www.taiwanwomencenter.org.tw -
#12.交通部民眾日常使用運具狀況調查的推薦與評價,FACEBOOK
交通部民眾日常使用運具狀況調查的推薦與評價,在FACEBOOK、GITHUB和蔡適應這樣回答,找交通部民眾日常使用運具狀況調查在在FACEBOOK、GITHUB就來便利商店優惠好康推薦 ... 於 convenience.mediatagtw.com -
#13.pubg摩托车导弹(还有其他13项新内容)
东盟出口中国的货物中既有供应链产品,也有来自东盟各国别具特色的农矿业和制造业产品,扩大对华贸易对东盟国家发展经济、增进民众福祉具有重要意义。 於 www.carrerasportusa.com -
#14.智慧運輸系統發展建設計畫(106-109 年)
在時間節省量部分,參考交通部「104 年臺閩地區民眾日常使用運具. 狀況調查—外出所有旅次花費時間」、15 歲以上人口數(含國發會「未來. 人口中推計」)以及外出比例、高公局 ... 於 www.its-taiwan.org.tw -
#15.可及性對鄉村地區生活品質的影響
「民眾日常使用運具狀況調查」摘要分析。台北:交通部統計處。 李業錦、朱紅(2013)。北京社會治安公共安全空間結構及其影響機制—以城市110警情為例。地理研究,32(5): ... 於 www.airitilibrary.com -
#16.審計機關創新提案表【性質:績效類】
據交通部《民眾日常使用運具狀況調查》,103 年臺南市私人機動運具. 市占率高達 ... 110. 3.53. 79,742. 2,782. 3.49. 紅幹線. 31,183. 9,579. 30.72. 802,516. 246,883 ... 於 www.audit.gov.tw -
#17.內政部性別平等推動計畫(111至114年)
... 運具通行的需求為主要導向,欠缺以步行者路. 權面向進行考量,導致行人的用路權限縮。根據交通部110年民眾. 日常使用運具狀況調查指出,過去歷次調查報告均顯示女性公共運. 於 www.npa.gov.tw -
#18.新一代芯片架构获中国芯片青睐而崛起
... 具观赏性的跳台滑雪项目在国家跳台滑雪中心雪如意上演2022年7月张家口崇 ... 根据美国疾控中心数据,2020年以来,美国已有超110万人死于新冠疫情。再就 ... 於 www.barrypersonnel.com -
#19.110 年臺南市中高齡婦女生活狀況調查報告
... 具上使用的困擾。另. 一方面,應加強推廣大眾運輸工具的使用意願,建議可以朝向 ... 使用率。 中期來說,則應維繫、提升婦女族群對於公共運輸的使用便利與安全;. 建議 ... 於 w3fs.tainan.gov.tw -
#20.視察新北三重通學路廊及正義北路人行改善工程林右昌
... 運三重國小站,是當地通勤、通學、休憩需求極龐大的路段,人行道已建置使用約20年,路面老舊破損、電箱桿件及機汽車違停阻礙通行,且路口也未設置無 ... 於 www.lifetoutiao.news -
#21.106-110年公路公共運輸載客量變化狀況分析[112藍]
4.4 Covid-19疫情對臺灣民眾日常使用運具之影響............................ 75 ... 事業人力僱用狀況調查(空缺概況)報告106 ... 於 www.books.com.tw -
#22.圖7.1-1 旅次發生模組流程圖
交通部每年調查民眾日常使用運具狀況,本計畫分析基年原始. 調查資料,建議基礎起 ... 理、110 資源回收處理、112 影片及音樂出版. 品. 載重<=2.0 2.0<載重<=16.0 16.0 ... 於 icmp-ws.chiayi.gov.tw -
#23.國內指標-各種運具市占率
依據按年辦理之「民眾日常使用運具狀況調查」, 調查臺灣地區15歲以上民眾各運具男女市占率。 提供機關:, 交通部. 最近發布日期:, 2023-05-01. 領域及分類:, 環境、能源 ... 於 www.gender.ey.gov.tw -
#24.交通部性別平等推動計畫(108 至111 年)
6. 108 年:完成. 運輸場站無障. 礙設施(電梯). 使用狀況調查. 及分析,並研. 提建議 ... 又為滿足親子及孕婦在搭乘或使用交通運具之需求,106 年於. 鐵路列車改良舊型自強 ... 於 tc.twport.com.tw -
#25.人民日报:高质量共建“一带一路”行稳致远
“中国菌草技术有助于实现多个可持续发展目标,不仅可以促进畜牧业发展,帮助非洲民众脱贫、增加就业,还为防治水土流失树立了典范。”南非《独立报》评论 ... 於 wap.peopleapp.com -
#26.公共運輸完善中中市通勤通學8成靠私家車| 汽機車| 交通
... 運具總數接近5萬輛,為全台數量最多。 另根據交通部2020年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析指出,台中市的公共運輸市占率僅8.6%,而私人機動運具市占 ... 於 www.epochtimes.com -
#27.2017年交通部KPI (關鍵績效指標)
依據交通部統計處「民眾日常使用運具狀況調查」結果,公式為:(受訪民眾所有旅次 ... 110年)達成之客運量, 金門港、馬祖港、布袋港及澎湖港客運量人數, 335萬人次/年, 不I ... 於 bw.businessweekly.com.tw -
#28.交通部長有「異」見民眾日常使用運具調查喊卡
以往會知道台北市公共運輸市占率42.8%、嘉義市4.9%,及各縣市、年齡層、性別的運具使用情況,都是交通部每年9月至12月,進行民眾日常使用運具狀況調查所 ... 於 news.ltn.com.tw -
#29.2023年運具標案查詢
「110年產業人才培訓據點計畫-智慧運具暨綠能產業類」職業訓練暨專案管理勞務服務 ... 交通部104年度「民眾日常使用運具狀況調查」案. 2015-08-06. 全方位市場調查有限 ... 於 pcc.mlwmlw.org -
#30.淨零趨勢下電動機車產業的機會與挑戰
又據交通部統計處《109年民眾日常使用運具狀況調查》,2020年在我國民眾 ... 其一,根據交通部108年與110年機車使用狀況調查報告,影響民眾使用電動機 ... 於 www.ctee.com.tw -
#31.109年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析-旅遊資訊行程情報整理
2022109年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析情報收集,在網路上蒐集PTT/Dcard相關旅遊資訊,找民眾日常使用運具狀況調查110110年民眾日常使用運具狀況調查,109民眾日常 ... 於 travel.gotokeyword.com -
#32.交通部2020年招標案件列表
109年民眾日常使用運具狀況調查採購案, NT$9,300,000.00. 智慧觀光虛實整合體驗先導 ... 110年「汽車貨運調查」調查表件、調查報告、摘要表印製及包裝寄送採購案, NT ... 於 www.taiwanbuying.com.tw -
#33.109 年通訊市場調查結果報告
依婚姻狀況區分,民眾平均一週使用網路總時數,以未婚者的51.65 小時最. 高,鰥寡/分居者的32.31 小時最低。 (三) 最近3 個月內使用網路的頻率Q5. 1. 整體分析. 我國16 ... 於 www.ncc.gov.tw -
#34.臺北市政府交通局-統計專題分析
15, 109年第1次(4月)交通民意調查摘要分析, 109-08-24 ; 16, 從性別看臺北市居民日常使用運具情形, 108-09-20 ; 17, 107年臺北市民眾日常使用運具狀況摘要分析, 108-06-12. 於 www.dot.gov.taipei -
#35.COVID-19疫情及政府補助減稅等因素致私人運具增加,109 ...
據交通部110年4月公布之「109年民眾日常使用運具狀況調查」,公共運輸市占率以運具 ... 據109年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析之說明,為利歷年資料觀察,該調查期間 ... 於 www.ly.gov.tw -
#36.國發會列「運具電動化」為淨零轉型重要策略
以台灣的交通特色而言,除了位於機車最大市場的亞洲地區,台灣本身更是在全球機車密度中高居第一,經濟部能源局《110 ... 根據《109年民眾日常使用運具狀況 ... 於 www.thenewslens.com -
#37.王健全:《專家傳真》淨零趨勢下電動機車產業的機會與挑戰
... 運具智慧化的前鋒。 至於如何協助機車產業與未來 ... 健全使用環境,將有助於提高民眾使用電動機車的意願。其一,根據交通部108年與110年機車使用狀況調查 ... 於 www.cier.edu.tw -
#38.交通部性別平等推動計畫(108至111年)
車站(臺北及使用狀況調查. 高雄捷運)進及分析,並研. 行調查,包含提建議改善方. 焦點 ... 輪投遞運具,. 由手排改為. 自排比率達. 80%. D. 111 年:女性. 外勤人員四. 輪投遞運 ... 於 www.rb.gov.tw -
#39.臺灣旅遊狀況調查報告 - 交通部觀光署行政資訊網
... 110 年臺灣旅遊狀況調查. 摘要. 自109年起,全球新冠肺炎疫情蔓延,政府為避免群聚感染,疫情擴散,紛紛 ... 使用. 行動支付情形. 110 年. 109 年. 108 年. 於 admin.taiwan.net.tw -
#40.下載電子全文 - 電子學位論文服務
63. 交通部統計處,「民眾日常使用運具狀況調查」,民國100年。 64. 交通部運輸研究所,「複合運輸場站公共交通轉乘設施規劃設計準則之研訂(Ⅰ)」,民國96年。 65 ... 於 etds.lib.tku.edu.tw -
#41.以灰色理論探討影響公共自行車使用之關鍵因素
而根據交通部109. 年民眾日常使用運具狀況調查發現,機車是民眾外出最常使用的運具 ... 本研究之原始數據主要是以民國110 年資料進行分析,探討8 個縣市使用YouBike. 公共 ... 於 ir.nptu.edu.tw -
#42.都市活動人口數推估- 以台北市信義區西村里為例
... 民眾日常使用運具狀況調查旅次主運具. 市佔率統計表調查各縣市民眾通勤地點與各縣 ... 110. 30. Com2. 辦公廳室. 30. 220. 115. Com3. 遊藝場所. 60. 110. 30. Com4. 診所. 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#43.SOGI手機王- 提供手機價格,手機推薦與比較服務
SOGI手機王為全國最大手機、平板電腦資訊與行動通訊社群網站,提供智慧型手機、平板電腦、穿戴裝置等規格介紹、產品比價及評測報告、電信資費、軟體教學、配件與討論. 於 www.sogi.com.tw -
#44.民眾日常使用運具狀況調查報告
... 民眾使用交通工具次數占比─按民眾屬性分. Page 110. 第五章主要發現. 肆、交通工具市占率、種類、轉乘及共乘情形. - 108 -. (2)以運具類別來看. 不同「性別」、「年齡別 ... 於 data.taipei -
#45.111 年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析
本摘要分析聚焦民眾週一至週五平常日旅運行為,以市話及手機樣. 本合併加權推估後數據,按旅次內使用運具納計方式不同,將市占率依. 「運具次數」及「旅次 ... 於 www.motc.gov.tw -
#46.之平均每日無酬家務勞動及家庭照顧時間
依衛生福利部2013年老人狀況調查報告分析結果,65歲以上日常生活活動自理(ADLs)有困難者占20.8%,較2009年增加4個百分點,就性別觀察,女性自理有困難者占24.9%,男性占 ... 於 www.caa.gov.tw -
#47.監察院110年度通案性案件調查研究報告
(二)據交通部「109年民眾日常使用運具狀況調查摘要分. 析」,綠運輸包含公共運輸及非機動運具(步行、自行. 車),109年我國運具次數之綠運輸市占率為27.7%,各. 縣市綠運輸 ... 於 cybsbox.cy.gov.tw -
#48.淨零趨勢下,電動機車產業的機會與挑戰
同期間臺灣的家戶數總計為900萬4,362戶,平均每一家戶擁有約1.6輛機車,六都中有超過8成通勤族仰賴私人交通工具,又據交通部統計處《109年民眾日常使用運具狀況調查》, ... 於 www.chinabiz.org.tw -
#49.統計應用分析報告- 臺南市大眾運輸及私人運具狀況分析
比較六都由106 至. 110 年每個停車格服務的汽車數量下降數,本市下降1.37 輛,下. 降數量為六都第二。 以下資料來源為交通部「109 年民眾日常使用運具狀況調查」,此. 調查 ... 於 tainan.dgbas.gov.tw -
#50.國家運輸安全調查委員會中華民國110 年度工作報告
(1) 考量臺灣現地營運條件及使用狀況,針對CAF Urbos 3 型列車車上儲能系統. 電感電容 ... 為強化運輸事故調查之人為因素調查能量,使本會調查人員具備調查各式運具事故中. 於 www.ttsb.gov.tw -
#51.高齡及長期照顧統計專區
建檔日期:110-07-23; 更新時間:112 ... Link. 6.3.3, 自用小客車使用狀況調查報告, 交通部, Link. 6.3.4, 機車使用狀況調查報告, 交通部, Link. 6.3.5, 民眾日常使用運具 ... 於 dep.mohw.gov.tw -
#52.附表一「公路公共運輸服務升級計畫」績效指標
等完成民眾日常的旅次鏈活動,以轉移私人運具. 之使用。針對主大眾運具(須含公路 ... 1. 高齡者及身障者乘車熱點分析,並針對該些. 使用者進行現況旅運資訊使用調查;. 2 ... 於 gazette.nat.gov.tw -
#53.屏東縣政府以速度管理看屏東縣科學儀器取締交通違規行為 ...
圖5 109 年民眾日常使用運具狀況調查(資料來源:交通部運研所). Page 12. 8. 最後是「路」,從圖6 可得知,屏東縣公路總長度為144 萬6,869 公. 里,公路面積為1,734 萬 ... 於 www.ptpolice.gov.tw -
#54.第5期整體運輸規劃研究系列-供需預測分析
... 110 年旅次量達最高峰,旅次量約為 300.2 萬人次/日,110 年後開始下滑, 125 年與 135 年之旅次量分別為 290.1 萬人次/日與 269.7 萬人次/日。 2 基年 ... 運具資料帄假日定義. 於 books.google.com.tw -
#55.專家傳真-淨零趨勢下電動機車產業的機會與挑戰
... ,又據交通部統計處《109年民眾日常使用運具狀況調查》,2020年在我國民眾外出使用的各類運輸工具中,以使用「機車」之比例為最高,占45.2%。 於 tw.tech.yahoo.com -
#56.111 年第1 次(4 月)臺北市交通民意調查報告
2. 民眾平常外出所使用的交通工具為公共運輸者占47.2%、非機動運具占. 7.8%、私有機動運具占44.6%。細分至各種交通工具來看,機車占比最. 多(26.7%),其次依序為捷運(26.1 ... 於 www-ws.gov.taipei -
#57.從市民運具使用情形看新北市交通運輸發展
根據交通部「民眾日常使用運具狀況調查」結果,分析六都外出民眾運具使. 用情形,使用率最高的交通工具皆為機車(表二),其中以高雄市機車使用比率. 62.31%為最高,其次為 ... 於 oas.bas.ntpc.gov.tw -
#58.公共運輸發展成果檢討及推動策略研析 - 讀書心得分享網站
109 年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析| 讀書心得分享網站 · 109 年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析| 讀書心得分享網站 · 交通部本(110)年4月26日發布「109年民眾日常 ... 於 books.imobile01.com -
#59.「公共運輸定期票執行成效檢討」 書面報告
... 運具流量均變低;而本府亦將於. 今(107)年度起,依交通部統計處「民眾日常使用運具狀況. 調查」調查方式,逐年調查本市各運具市占率,以觀察私人. 運具 ... 於 obasfront.tcc.gov.tw -
#60.研究分析背景與目的研究方法文獻回顧結論建議文獻參考摘要
... 110年底全國機動車數輛以達2259萬. 輛,其中機車數為1426萬輛,約佔六成三;交通部109年「民眾日常使用. 運具狀況調查分析」結果顯示,台灣民眾外出使用之私人機動運具中「 ... 於 dweb.cjcu.edu.tw -
#61.交通部106 年度施政目標與重點壹
「民眾日常使用運具. 狀況調查」結果,公. 式為:(受訪民眾所. 有旅次中使用公共運 ... 展及建設計畫(106-110. 年)達成之客運量. 1 統計. 數據. 金門港、馬祖港、布. 袋港及 ... 於 www.railway.gov.tw -
#62.109年我國公共運輸市占率為16.0
一、 依交通部「民眾日常使用運具狀況調查」統計,109 年15 歲以上民眾平常日之旅運行為,以. 私人機動運具①市占率72.3%最高,公共運輸②及非機動運具③則各占16.0%及 ... 於 www.stat.gov.tw -
#63.首頁 - 政府電子採購網
111年民眾日常使用運具狀況調查採購案. 標的分類, 勞務類 911 - 政府行政服務. 財物採購性質, 非屬財物之工程或勞務. 採購金額級距, 公告金額以上未達查核金額. 辦理方式 ... 於 web.pcc.gov.tw -
#64.臺北都會區大眾捷運系統內湖線規劃案民意調查
107年臺北市民眾日常使用運具狀況調查. 計畫主持人:劉元欽系統編號:PG10807-0152 ... 110. 國家圖書館, 吳OO 女士, 02-23619132 ext.739. 111. 國立臺灣科學教育館, 王OO ... 於 www.grb.gov.tw -
#65.106-110 年公路公共運輸載客量變化狀況分析
4.4 Covid-19 疫情對臺灣民眾日常使用運具之影響. 交通部統計處發布之「民眾日常使用運具狀況調查」報告有助於. 了解民眾運具使用移轉狀況,該調查自98 ... 於 www.iot.gov.tw -
#66.非公車專用道之公車優先號誌系統─以台南市為例
通部統計處「民眾日常使用運具狀況調查」,. 民國104年公共運輸市占率為五都最低(約. 5.5%),亦低於全國平均(16.0%)。因此,市府配. 合中央政策,推動台南市捷運化公共運輸 ... 於 www.ceci.org.tw -
#67.109 年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析
109 年我國運具次數之公共運輸市占率為16.0%,較最近一次. (105 年)調查結果之18.1%下降2.1 個百分點(表1),低於歷次調查結. 果。 22 個縣市中,以臺北市40.4%最高,基隆市 ... 於 srda.sinica.edu.tw -
#68.衍生旅次推估
2.101 年度民眾日常使用運具狀況調查,交通部統計處。 3.本計畫分析。 二、商業 ... 年期民國110 年為本計畫交通影響分析之目標年,參考新竹縣竹東鎮近10 年. 之平均人口 ... 於 ws.hsinchu.gov.tw -
#69.民眾對統一、獨立或維持現狀的看法民調
... 民眾洽公結束後,由本處志工或同仁協... PDF. 政府開放資料平臺. 民眾日常使用運具狀況調查(National Travel Survey). 各縣市民眾平常日外出使用運具、旅次目的、起訖點及 ... 於 odportal.tw -
#70.民眾日常使用運具狀況調查
瞭解不同屬性客家民眾使用客語之程度、能力及變化,包含不同性別、年齡、出生世代、職業、婚姻、親屬群體、居住地區等,以及在家庭中或公共場合使用客語之情形,以評估客家 ... 於 husscat.hss.ntu.edu.tw -
#71.民眾日常使用運具狀況調查
各縣市民眾平常日使用運具之情形、民眾未使用公共運輸工具之原因、民眾使用公共運輸工具之滿意度及不滿意的原因。 主要欄位說明, 性別、年齡、教育程度、外出較常使用運具 ... 於 data.g0v.ronny.tw -
#72.111年10月各機關辦理統計調查一覽表
111年民眾日常使用運. 具狀況調查. 電訪. 交通部統計處. 111年9-12月. 02-23492712 ... 110-111年我國成年及. 老年人口腔健康調查. 留置填表. 衛生福利部口腔. 健康司. 111年 ... 於 www.sa.gov.tw -
#73.交通部本(110)年4月26日發布「109年民眾日常使用運具狀況 ...
「109年民眾日常使用運具狀況調查」摘要分析及交叉統計表業於本(110)年4月26日發布, 歡迎至交通部網站查詢應用。 於 pw.hl.gov.tw -
#74.民眾日常使用運具狀況調查(National Travel Survey)
使用 本資料時,請註明資料來源為「交通部統計處民眾日常使用運具狀況調查」。 license, http://data.gov.tw/license. provide_from, 交通部. 於 scidm.nchc.org.tw -
#75.台中市汽機車數為全台之首市議員黃守達要求交通局提出 ...
【記者林獻元台中報導】台中市議員黃守達12日在市議會交通地政業務質詢指出,台中市汽機車數量越來越多,110 ... 年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析指出, ... 於 www.kingtop.com.tw -
#76.111年民眾日常使用運具狀況調查統計表
... 民眾日常使用運具狀況調查 ... 調查統計提要分析. 發布日期:112-05-01. 分類:. 111年民眾日常使用運具狀況調查 ... 於 www.motc.gov.tw -
#77.電梯吃人、捷運夾人也有保險可投保了
... 民眾日常使用的便利設施,但也潛藏許多被忽略的風險。據交通部統計處所發布的「104年民眾日常使用運具狀況調查」,北北基為全台灣大眾運輸使用率最高 ... 於 news.housefun.com.tw -
#78.環保資訊月刊
根據交通部統計處於2009年辦理的台灣民眾日常使用運具狀況調查結果(註5),公共運輸使用率為13.4﹪,非機動運具(包括步行及自行車)使用率為13.1﹪,私人機動運具使用率 ... 於 www.fengtay.org.tw -
#79.109 年公共運具市占率退居近10 年最低
資料來源:交通部110 年4 月公布之「109 年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析」。 另據交通部統計,109 年因國內旅遊防疫考量,以及汽、機. 車汰舊換新環保 ... 於 www.ly.gov.tw -
#80.交通部性別平等推動計畫(108 至111 年)
6. 108 年:完成. 運輸場站無障. 礙設施(電梯). 使用狀況調查. 及分析,並研. 提建議 ... 又為滿足親子及孕婦在搭乘或使用交通運具之需求,106 年於. 鐵路列車改良舊型自強 ... 於 www.freeway.gov.tw -
#81.開發桃園捷運綠線G06-G12 站對購屋偏好影響之性別分析
... 民眾日常使用運具狀況調查摘要分析)。 2 資料來源:交通部公路總局-公路監理系統。 3 資料來源:臺北及高雄捷運股份有限公司「旅客滿意度調查」。 臺北捷運. 高雄捷運. 於 ws.tycg.gov.tw -
#82.西拉雅管理處大型活動安全演練蜂螫攻擊急救援
等豐富景觀資源,所以在辦理各項活動時對於遊客的安全實為首重。為了增進西拉雅國家風景區管理處同仁的安全知識和緊急狀況的處置,邀請臺南市政府消防局第 ... 於 www.lifetoutiao.news -
#83.奇皇后演员表
泰国国立发展管理学院经济发展研究中心主任皮里亚·鹏披伦:我们对游客国籍需求进行了调查,受访者表示他们最需要中国游客。总台记者杨探骊:泰国官方对赴 ... 於 www.week-by-week.com -
#84.109年10月各機關辦理統計調查一覽表
調查32]. △. 基層統計調查網;. 面訪。 交通部統計處. 109年4、10月02-23492715. 109年民眾日常使用運具. 狀況調查. 電訪. 交通部統計處. 109年9-12月02-23492712. 臺灣 ... 於 ws.kinmen.gov.tw -
#85.https://ws.ndc.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9hZG1p...
交通業務範疇廣泛多元,除基本的陸海空交通運輸外,尚涵蓋觀光、郵政、電信及氣象等領域,與民眾 ... 使用效率,推廣低碳運具使用。 (五)建構自行車環島及區域主幹路網,並 ... 於 ws.ndc.gov.tw -
#86.PPT - 交通調查統計與決策應用之互動 ...
... 民眾日常使用運具狀況調查」。 調查緣起25. 《交通調查統計與決策應用之 ... 110萬公噸創新高居冠,增加103.9%;貿易值由桃園空港1,014億元居首亦創新高 ... 於 www.slideserve.com -
#87.機車交通政策白皮書
對話過程中,. 考量機車為國內多數地區之主(重)要運具,應尊重民眾選擇使用機車. 之 ... 3. 交通部統計處,「民眾日常使用運具狀況調查」摘要分析,民國. 103 年4 月。 4 ... 於 cy.join.gov.tw -
#88.odf - 高雄市統計資訊服務網
中華民國110年. 年別. 公車系統客運人數(人). 捷運系統客運人數(人). 大眾運輸 ... 1.大眾運輸系統使用比率:依交通部統計處109年民眾日常使用運具狀況調查摘要分析資料填列 ... 於 kcgdg.kcg.gov.tw -
#89.國發會列「運具電動化」為淨零轉型重要策略
以台灣的交通特色而言,除了位於機車最大市場的亞洲地區,台灣本身更是在全球機車密度中高居第一,經濟部能源局《110 ... 根據《109年民眾日常使用運具狀況 ... 於 smat.org.tw -
#90.110 年全國客家人口暨語言基礎資料調查研究
本次調查達成以下研究目標:推估全國客家族群人口數、基本組. 成、行政區域分布,探討客家民眾的客家認同情形、針對客家人口變. 遷趨勢進行比較分析、深入探討客家認定與 ... 於 www.hakka.gov.tw -
#91.大美濃生活圈幸福運輸智慧交通服務應用計畫
之目標,民眾日常使用公共運. 輸之占比約10%,公共運輸服. 務除空間覆蓋待提升外 ... 運具轉乘、運具資源共享,導. 入線上跨運具整合平台,提供民眾端、業者與司機端及管理 ... 於 cissearch.kcc.gov.tw -
#92.高通QRD团队裁撤背后:手机芯片业务压力巨大
但债务上限危机频繁发生、债务规模不断扩大,将影响美国政府正常运转,包括占据财政支出大头的养老和医保资金发放,这将直接影响美国民众维持日常生活开销 ... 於 qodq0.travel-rhodeisland.com -
#93.第三章鹿港轉運站需求預測分析
另依據交通部統計處「民眾日常使用運具狀況調查」(民. 國103 年)之統計結果(參見表 ... 輸服務的改善,據以假設其使用公共運具的比例分別為10%(110 年)、. 11%(120 年)及 ... 於 traffic.chcg.gov.tw