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單車環台縱走大旅行：一生必騎3大經典路線，31條行程規劃+12條環島自行車道，附實戰遊記x路線圖x難易度

為了解決2021健走的問題，作者陳忠利 這樣論述：

交通部訂定2021年為台灣自行車旅遊年，從2020年起3年內，投入16億元推動環島自行車路網升級，並串聯鐵公路等綠色交通，吸引更多國內外旅客騎自行車漫遊台灣。 隨著台灣自行車發展多年，作者騎訪山林得到無數感動，也透過分享獲得國內外車友認同，經過多年探索，作者歸納出3條路線來作為這個自行車島的主幹，藉由圖文、影像，以單車的特有視角，和讀者一起重新認識這塊土地。 本書精選作者多次造訪且認為是台灣單車旅行的經典路線，提供給喜愛單車旅行的人作為參考，希望可以省略掉過多的規劃前置時間，轉而多探尋可以深化旅程內容的資訊。在台灣，騎的是單車，但感動的是文化，唯有一再踏出去，為這個島嶼付出

關心，這塊土地就會越有溫度。台灣，用騎的最美，而且越騎越美。

2021健走進入發燒排行的影片

健身俱樂部消費者休閒涉入、休閒利益、幸褔感與 生活品質關係研究

為了解決2021健走的問題，作者陳彥綱 這樣論述：

本研究目的主要在於分析在健身俱樂部消費者，他們從事健身運動涉入情形，感受的休閒利益與幸褔感，對於生活品質的影響。本研究以健身俱樂部的消費者為研究對象，採Google網路平台的方式進行調查，共計獲得有效問卷344份。所得有效資料經描述統計以及偏最小平方(partial least squares, PLS)的統計方法進行分析後，本研究有以下的發現：1.消費者在健身休閒涉入，最高的是「參與健身運動對我來說很重要」。2.消費者在健身活動感受到的休閒利益，最高的是「可促進新陳代謝」。3.消費者在健身活動感受到的幸褔感，最高的是「我很滿意現在的生活」。4.消費者在從事健身活動感受到的生活品質，最高的

是「我不需要靠醫療輔助便能處理日常生活」。5.健身消費者休閒涉入越高，其休閒利益以及幸褔感就越高。6. 健身消費者休閒涉入並不會直接影響其生活品質，而是透過休閒利益以及幸褔感產生正面的影響。7.健身消費者從事健身活動感受的休閒利益以及幸褔感，對生活品質的提昇有正面的影響。根據上述的結果，本研究不僅對健身俱樂部，提出經營建議之外，亦對未來研究者提出進一步的研究方向。

居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全（限量贈品版：彈力帶＋課程抵用券）

為了解決2021健走的問題，作者幫客教練（Bunker） 這樣論述：

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！   　　【首刷限量贈品】 　　★Belight史上最強多功能彈力帶乙條（約15*150cm） 　　★女俠ina共學計畫‧課程／活動300元抵用券乙張（使用期限至2021/03/31）   　　現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標

，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！   　　在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！   本書特色   　　‧由專業的健身教練提供正確的健身知識，不再害怕練錯傷身！ 　　‧講求居家可做的簡易鍛鍊，入門門檻低，新手也能快速上手！ 　　‧模擬居家環境，在有限的器材及場地中，提供最有效的建議！ 　　‧文字說明，照片輔助，簡單易懂的教學，讓你不再一頭霧水！ 　　‧雙人運動、親子運動、樂齡運動，全家人的健康都在這一本書裡，一次滿足！   活力推薦   　　（依姓名筆劃排序） 　　李永鈺／台灣大車隊行銷長

　　李佳倫／國立中山大學教授 　　李信儀／榮聯康瑞副總經理 　　楊能舒／國立雲林科技大學校長

以系統動態學探討民眾對身心動作教育之接受度

為了解決2021健走的問題，作者陳順華 這樣論述：

身心動作教育是傳遞「身體智慧」的場域，源自西方的身心學，這是一門探究身心互動關係和身體智慧的經驗科學，強調從內在去經驗身體感受和反思，來解決身體困擾、發揮人體功能、探索人體奧秘的創造性學習歷程，也是體驗身心合一的道路，因此傾聽、辨識、解讀身體訊息很重要。將身心學應用到教育上，對人體進行一系列身心技法的教學，開展身心覺察力，就是進行身心教育。身心動作教育者認為一個人要從內在以第一人稱觀察自己，才會發生學習或改變，因為一個人如果能深刻覺知到特定的身體訊息，就能掌控身體、心智、情緒、動作。這個觀點與東方文化的內觀智慧不謀而合，很適合不擅長表達情緒又愛面子的華人社會，透過動作連結身體智慧，消融潛藏在

體內的淤塞、苦悶、傷痛。民眾對身心動作教育的接受度，顯示民眾跟自己身體、身心動作教育的關係。站在推廣者立場，需要換位思考，才能訂定有效的推廣策略，提高民眾参與，成為民眾的引路人。關係，除了相關性外，還有因果性。推演因果，需要探討複雜的動態過程。本研究運用系統動態學的因果環路圖來分析所有動態因素，建立三個構面，分別是課程吸引力、推廣團隊被信任度、民眾需求度。以課程吸引力構面而言，主要探討四項因素：老師知名度、課程活潑性、上課環境舒適感、課程價值感；以推廣團隊被信任度構面而言，從老師專業力、師生關係融洽度、民眾學習諮詢品質、行政服務品質、民眾課後學習意願、口碑共六項因素進行探究；以民眾需求度構面而

言，主要影響因素有三項：動作平衡感、心靈安定度、身體健康程度。最後從因果環路總圖，先找出所有的驅動因子，再分析所有驅動因子的政策介入可行性。 研究結果顯示重要的驅動因子有八項，也是政策介入點：自然放鬆氛圍、交通便利性、老師專業力、行政服務品質、生活實用性、學習趣味性、感官知覺力、覺察力。建議如下：一、增進自然放鬆氛圍 二、提高交通便利性 三、提升老師專業力四、提高行政服務品質 五、提升生活實用性 六、增加學習趣味性 七、提高感官知覺 八、增強覺察力關鍵字：系統動態學、身心學、身心動作教育、接受度、覺察