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7000步 卡路里的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦EICO寫的 日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材 和（日）李帆的 算算就能瘦！健康G式減肥法都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自采實文化 和廣西科學技術出版社所出版 。
國立嘉義大學 生物醫藥科學研究所 劉怡文所指導 陳克宇的 植物萃取物對老鼠老化相關蛋白質與肝纖維化蛋白質之影響 （2008），提出7000步 卡路里關鍵因素是什麼，來自於白藜蘆醇、SIRT-1、絞股藍皂苷、肝星狀細胞、MCP-1、Type1 procollagen。
日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材
為了解決7000步 卡路里 的問題，作者EICO 這樣論述：
──日本第一減重教練，拯救7000名產後媽媽的瘦身指南── 專為忙碌育兒媽媽們打造的瘦身心法＋工法 剷肉x瘦肚，甩掉22公斤！ 孕期胖了十多公斤，生完小孩卻只少了1公斤？ 帶小孩睡眠不足、壓力大，總是靠吃來救贖疲憊的心靈？ 想要運動，但小孩時時刻刻黏在左右，該如何是好？ 媽媽們都渴望能快速恢復生產前的身材，但忙碌的育兒生活，讓瘦身之路加倍艱辛…… 本書將為苦惱的媽媽們找到最適切的瘦身方法，只要照著做，一定瘦得下來！ ◎不過懷個胎，怎麼就胖了22公斤！？ 作者EICO教練身為日本減重專家，曾經幫助過自己與許多學員成功瘦身，卻在生完小孩後，體重居高不下、
達到人生顛峰，更讓人沮喪的是，她無法遵循以往的瘦身方法，因為大多的瘦身法對於忙碌的媽媽而言，顯得不切實際……。 她發現，生活型態的轉變，是阻礙媽媽們產後瘦不下來的關鍵，所以必需針對這些難題一一破解，就能成功甩肉！她自己就是用了這樣的方法，從74公斤瘦到標準的52公斤，並且幫助7000名和他一樣的產後媽媽，瘦身成功。本書將公開這些重要的心法與實際運用方法！ ◎ 專為媽媽量身打造！一邊育兒也能一邊執行的瘦身法 【85個瘦身心法】 EICO教練以自身專業與經驗，提供媽媽們在產後瘦身路上的重要指引，當心念建立，才有辦法走向瘦身正途。 心法一：丟掉「因為生了孩子發胖也沒辦法」的藉
口 與其和變胖的媽媽們相互取暖、減低減重動力，更應該向體態維持優美的媽媽學習，為自己打氣。 心法二：除了「吃」，找到生活中讓你開心的事 很多媽媽變胖，是對育兒生活感到焦慮不安，靠美食來產生愉悅感。請試著找到其他舒壓方式，像是上網分享創作、嘗試手作等等。 【飲食&運動工法】 生活緊湊的媽媽們，如何利用零碎的時間，在家運動？有沒有快速又方便的瘦身料理？EICO教練教大家7個居家運動x4大瘦身料理。 #可以一邊帶小孩一起做的居家運動 沒時間上健身房也沒關係，將小孩當作負重工具，取代啞鈴，執行在家就能做的鍛鍊法，還能增進親子時光。 #快速方便的瘦身食譜
瘦身蔬菜湯、低熱量點心，簡單不麻煩的低醣低卡食譜，再怎麼忙，都能輕鬆製作，還能自行變化菜單。 本書特色 1.豐富的核心問答，緩解媽媽的焦慮，成功養成易瘦生活型態。 2.簡單的居家運動，可利用零碎時間實行。 3.85個減重心法，全面解惑媽媽瘦身會遇到的問題。 4.四個瘦身食譜，簡單快速，滿足口欲不易胖。 專業推薦 「想要減重成功最重要的是找到動機以及用對方法，透過均衡飲食及搭配運動才有辦法讓減重持之以恆而且不復重！」──居家營養師、林俐岑營養師的小天地／林俐岑 「身為營養師且負責照顧孕媽咪體重控制的我，也因為懷孕期可能會流產的因素，不敢運動而胖了17公斤，直到
孩子上了小學後才開始減重，相信這本采實《日本最強媽媽產後速瘦指南》也能幫助到產後有體重問題的妳。」──營養師、營養師媽媽的生活筆記／薛曉晶
植物萃取物對老鼠老化相關蛋白質與肝纖維化蛋白質之影響
為了解決7000步 卡路里 的問題，作者陳克宇 這樣論述：
本論文分別探討兩種植物萃取物對小鼠臟器之老化相關蛋白質，與大鼠肝星狀細胞之肝纖維化相關蛋白質之影響。首先探討花生芽萃取物對於小鼠心、肝、腎臟中Silent information regulator two ortholog-1 (SIRT-1)、peroxisome proliferators-activated receptor-γ coactivator-1 (PGC-1)與peroxisome proliferators-activated receptor gamma (PPARγ)蛋白質表現的影響。根據文獻報告花生芽中富含白藜蘆醇 (resveratrol)與其衍生物，而白藜蘆醇
已知具有延長生物體壽命作用以及可改善攝取高卡路里小鼠之健康狀況。因此，我們觀察餵食花生芽粉的小鼠臟器中SIRT-1、PGC-1與PPARγ蛋白質表現是否有改變。在三次不同實驗設計的小鼠，經餵食花生芽粉或其相關純化物質後，對小鼠的心臟、肝臟、腎臟細胞內SIRT-1、PPARγ和PGC-1的蛋白質改變皆沒有顯著差異。因此，花生芽粉與其主要成份對小鼠心、肝、腎中的老化相關蛋白質的表現量是沒有影響的。其次是探討絞股藍皂苷(gypenosides)對大鼠肝星狀細胞中肝纖維化相關蛋白質之影響。絞股藍皂苷是從絞股藍(Gynostemma pentaphyllum (Thumb.) Makino.)萃取得來之
皂苷。先前的報告指出絞股藍皂苷在四氯化碳所誘發的大鼠慢性肝損傷實驗中，能降低肝臟的collagen含量，且在肝臟組織切片也發現具有保肝與抗纖維化的作用。在我們實驗室過去的報告中，發現使用500μg/ml絞股藍皂苷可以抑制肝星狀細胞的增生，並且使肝星狀細胞內的monocyte chemoattractant protein-1 (MCP-1)與type1 procollagen蛋白質含量減少。我們對於絞股藍皂苷抑制MCP-1與type1 procollagen的機制做更進一步的探討。利用RT-PCR發現絞股藍皂苷可以部分抑制MCP-1與type1 procollagen的mRNA表現。另外，在肝
星狀細胞處理cycloheximide阻斷細胞製造新蛋白質後，發現處理絞股藍皂苷的組別，type1 procollagen以較快的速度消失。因此我們利用proteasome抑制劑(MG-132)、cathepsin的抑制劑(CA-074、z-FA-fmk)與serine protease抑制劑(TPCK、TLCK和AEBSF)分析絞股藍皂苷是否會促進protease的作用。結果發現serine protease抑制劑(TPCK、TLCK和AEBSF)三種合用可以阻止type1 procollagen蛋白質的消失，表示參與type1 procollagen蛋白質分解是透過serine prote
ase。利用Western Blot觀察絞股藍皂苷也可以抑制肝星狀細胞中的磷酸化Akt與cyclin D1的表現，表示其可能也有蛋白質新生的抑制作用。結果可推測絞股藍皂苷對肝星狀細胞中MCP-1與type1 procollagen的蛋白質表現抑制機轉有mRNA轉錄抑制與蛋白質新生抑制，而絞股藍皂苷對type1 procollagen還有蛋白質分解促進的作用。
算算就能瘦！健康G式減肥法
為了解決7000步 卡路里 的問題，作者（日）李帆 這樣論述：
作者李帆是日本的醫學博士，現任醫生，3個月減掉20kg的奇跡，讓日本全國追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式減肥法》中不但詳盡介紹了G式減肥法的實施方法，還對在減肥中有可能出現的問題困擾一一做了解答，讓你想不瘦都難！ 熱心網友的積極參與不停驗證G式減肥法的神奇之處！現在，你也來一起試試吧！ 減1公斤脂肪需要消耗多少熱量？ 7000千卡！相當于28碗米飯所含的熱量……體重50公斤的人踢足球就需要1185分鐘，時速20km騎自行車就需要1044分鐘……哦！大家還是一起華麗麗的半途而廢好了！ 瘋狂的節食和運動一定不是減肥的最好辦法，因為這樣只會讓你非常痛苦
並且失去自信。來體驗一下日本最新流行，並且風行全亞洲的G式減肥法吧，做多少運動，能減多少體重？吃多少食物，會增多少體重？用“G”來標示，清晰又簡單，將復雜問題簡單化，就是“G式減肥法”最大的貢獻。人?對于看不見的事物往往很難有真實感。G式減肥法，可以用數字來直觀地把握由于食量限制和運動所減少的體重。要知道，努力後的體重減少，是堅持減肥的最好動力哦！ 作者李帆是日本的醫學博士，現任醫生，3個月減掉20kg的奇跡，讓日本全國追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式減肥法》中不但詳盡介紹了G式減肥法的實施方法，《算算就能瘦！健康G式減肥法》中還對在減肥中有可能出現的問題困擾一一做了解答，讓你想不
瘦都難！