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中國文化大學 體育學系運動教練碩博士班 翁明嘉所指導 蔡瀚陞的 六角槓硬舉誘發活化增益對高中划船選手啟航表現之影響 （2019），提出Concept 2 划船機關鍵因素是什麼，來自於動態熱身、分段功率、最大肌力。

而第二篇論文國立體育大學 競技與教練科學研究所 張嘉澤、邱炳坤所指導 田剛的 三天HIIT訓練對射箭選手射箭心跳率與閾值耐力影響 （2017），提出因為有 高強度間歇訓練、划船、射箭、心跳率、三天的重點而找出了 Concept 2 划船機的解答。

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➤ 划船機可以同時兼具有氧的耐力訓練，與短時間的高強度間歇訓練
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六角槓硬舉誘發活化增益對高中划船選手啟航表現之影響

為了解決Concept 2 划船機的問題，作者蔡瀚陞 這樣論述：

背景：划船 (Rowing) 是一項極具耐力的運動。近年國際划船賽事是否能在啟航階段取得優勢位置成為影響比賽的重要因素之一。再者，划船選手為追求更佳運動表現，則會採用不同熱身策略。目前諸多科學研究結果顯示活化後增益現象 (post-activation potentiation, PAP) 具備提升熱身後的主運動效果。目的：本研究旨在比較有無介入六角槓硬舉對高中划船選手啟航表現之影響。方法：招募12名接受一年以上專業訓練的健康男性高中划船選手 (身高：174 ± 3.76 公分；體重71 ± 6.1 公斤)，分別接受介入與無介入六角槓硬舉動作，搭配5分鐘恢復休息；再進行500公尺划船機測試。

統計方法分別採用相依樣本t檢定及單因子相依樣本ANOVA；以α =0.05 設為顯著性考驗水準。結果：依相依樣本t檢定分析結果發現，介入六角槓硬舉對啟航表現之總平均功率值及總完成時間不具統計學上的顯著差異性 (p=.086；p=.90)；但在啟航表現之分段功率中發現各區間中具有顯著差異 (p=.000)。結論：由本研究得知，利用六角槓硬舉作為誘發活化後增益的熱身方式對高中划船選手未能有效提升啟航表現。

三天HIIT訓練對射箭選手射箭心跳率與閾值耐力影響

為了解決Concept 2 划船機的問題，作者田剛 這樣論述：

本文研究目的為三天HIIT訓練對射箭選手心跳率與閾值耐力影響。方法：受試者為7名大專射箭選手，平均年齡22±1.7歲，身高170.6±9.8 cm，體重63.4±8.4 kg。測試分為前測、訓練與後測。前測項目為射箭專項測試、划船最大十槳測試以及基礎閾值耐力測試，後測為射箭專項測試與基礎耐力測試。訓練則是以連續三天HIIT (划船測功儀，4 x 200 m，Level 4) 方式進行。結果：射箭專項測試在後測Set-3時，平均下降3 min-1 (p>.05) 。閾值耐力速度有氧閾值下降0.2 m/s，無氧閾值下降0.1 m/s，而在階梯式負荷中，心跳率呈現改善，特別是在低強度，2.5 m/

s下降11 min-1 (p>.05) ，3 m/s 則下降6 min-1 (p>.05) 。HIIT訓練在第三天心跳率呈現 (HR) 下降，輸出功率上升3 watt (p>.05)。本研究結論：一、 三天划船高強度間歇負荷對於射箭選手射箭和安靜心跳率是呈現下降改善。二、 基礎閾值速度並無明顯差異。在階梯式負荷上昇測試心跳率，在低強度跑步，心跳率下降幅度媲美兩周有氧耐力訓練以及一周跑步HIIT，顯示三天划船HIIT訓練可快速改變體循環能力，但無法改善新陳代謝能力。三、 本研究發現三天划船HIIT訓練並未對受試者產生疲勞的症狀。關鍵字：高強度間歇訓練、划船、射箭、心跳率、三天

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