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D檔怠速的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦職場來日寫的 上班就是要練廢活量：不廢一點怎麼多上一天班?ㄍㄢˋ意滿滿職場療癒廢文集 和吳宜錚的 英文口譯大師教你3步驟打造完美英文發音(免費附贈1CD+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆+真人發音影片)都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自蘋果屋 和不求人文化所出版 。
朝陽科技大學 資訊工程系 曹世昌、洪士程所指導 黃佳瑜的 某國中資源班數學考試成績資訊分析 （2021），提出D檔怠速關鍵因素是什麼，來自於資料庫系統、雲端運算技術、國中資源班數學考試。
而第二篇論文大仁科技大學 休閒運動管理系休閒事業管理碩士班 李宜錫所指導 黃啟修的 屏東縣鹽埔鄉輪班工作之消防人員從事休閒活動參與及生活滿意度之研究 （2021），提出因為有 輪班工作、消防人員、休閒活動、生活滿意度的重點而找出了 D檔怠速的解答。
上班就是要練廢活量：不廢一點怎麼多上一天班?ㄍㄢˋ意滿滿職場療癒廢文集
為了解決D檔怠速 的問題，作者職場來日 這樣論述：
「請大家多多指教！ 雖然6點一到我就要立刻閃人。」 ★ ★ ★ 網路社群突破20萬訂閱的職場怪咖團體★ ★ ★ 5秒會心一（竊）笑！ 超過200則上班族梗圖&廢文大寶典 (灬°ω°灬) (灬°ω°灬)(灬°ω°灬) 本書獻給： ●對工作倦怠的厭世上班族 ●累到人生快登出的社畜們 ●(誤)以為只要努力，夢想就會實現的工作狂 上班族的每一天其實都大同小異。 上班→咖啡→午餐→加班→下班然後又上班。 偶爾還會遇上囧事爛事ㄐㄅ事， 不過，要是有人也和你感同身受，一切就會變得有點促咪。 最懂肝苦人心酸的創作團體「職場來日」， 就
是要把上班大小事拿出來跟大家一起鬧一起笑， 與其每天負能量，不如練好廢活量， 用「#我就廢」精神，迎接每一個「#人生好難」的瞬間！ 本書特色 ★廢收錄│老闆與客戶的經典幹話＆廢社畜的神回應 （別忘了老話一句：下班多ㄎㄅ，有益身心健康） ★廢剖析│職場生態百百款＆各行各業心酸淚 （上班眼神死、下班笑嗨嗨；離職一時爽、到職小綿羊） ★廢指南│上班族小確佔（微小而確切的佔便宜）HOW TO DO （上班時間不做一點小廢事、不偷一點茶水間的零食怎麼行） ★廢提醒│對工作滿滿熱血與憧憬的人，請小心閱讀 （廢活量不是誰都能練，請做好耍廢準備以免受不鳥～）
推薦好評 「狗屎職場的百態剖析！滿滿血淚共鳴！社畜們～我們不孤單！」──圖文創作者 垃圾人 「用簡單但奇妙的比喻，讓原本枯燥乏味的上班生活，頓時又變得有趣（？）了起來。」──圖文創作者 小深藍 讀者迴響 ‧進入職場6年了，覺得工作好乏味，直到那天我在地鐵看著這本書時忍不住大笑出來，周邊的人都往我這裡看，真心推薦給需要開懷大笑的所有上班族！──讀者 k ******** k ‧幽默描寫所有上班族心酸，一本能讓你哭也讓你笑的解壓書！──讀者d ‧我不是上班族，我只是學生，可是這本書讓我覺得好有趣！雖然也有種對未來不祥的預感（？）──讀者녕***** ‧我要把
這本書當作禮物送給我在職場上忙得焦頭爛額的朋友！──讀者링딩동로로동 ‧這本書讓我覺得「啊，原來不是只有我這樣想！」超抒壓～～～──讀者yhj9522
D檔怠速進入發燒排行的影片
車輪滾滾，輾過鬧市霓紅燈照在地上的繁華，晃動的小型客貨車車身印着「文記醬料」的字號，抓着軚盤一雙粗糙及滿佈不少傷痕雙手，或新或舊或星點或刀划，訴說着他的滄桑及經歷，雙手主人將屆七十，半個花白頭髮已禿光的老者。
車上時間顯示已將近午夜十二時，他仍踏着油門，在港九新界來回穿梭，為店鋪送醬去，他是文記的老闆文健佳，人稱文叔。
這樣的日子他幾乎天天如是，從早上六時到廠切料、炒醬、入樽、包裝到送貨，忙上十五六個小時，對一個69歲的老人來說，這不單靠拚勁，還得有過人的意志力。他比任何人都要活得用勁、活得狠辣，如鋼鐵般的硬撐，因這條命經歷的苦辣太多，就像他手中的各種醬料，鹹酸苦辣，五味紛沓，全都封存在他這生命的載體裏──
萬死一生，他的命在槍口下得以倖存過來，把苦辣全都扛下。「我唔認輸呀﹗死人都要撐上去﹗」文叔兇巴巴的說。始後遭逢困境，每能排除萬難，扭轉危局，揮戈返日。以煙火炙燒，煮出一鍋屬於他的百料鍋，不知情者追隨其醬，被一襲濃重奇香所吸引，然而他的故事更曲折跌宕，蕩氣迴腸……
駑鈍之材 刻苦自勵
清晨六時，空氣中仍透着一絲清冷，在灰濛濛的工業區，上班的人潮未現，街道顯得岑寂。在某工業大廈的五樓內，一股濃烈攻鼻的香味正隨着抽風扇的翻動竄出，油煙氣充斥着整個空間，辛辣味道攻得人淚光盈盈。這裏是一家製醬工場，斑駁的牆壁都燻得黑黝黝，油膩污濁，長年累月炮製醬料，這些黑膩油迹，每一道都是歷史痕迹。
機器聲隆隆，來自場內的一兩部機器，五六個人分散於內，矮小微胖的文叔；旁邊是他的妻子文太；紮馬尾的女生是文叔女兒May，遠處還有一兩個男女員工。就只幾口子經營着這裏，分工合作，忙忙碌碌。
「做咩咁早開工？我冇料！惟有將勤補拙，唔怕辛苦，勤力啲當撐自己！」文叔自謙地說。來自廣東寶安的文叔，做的辣椒醬是他祖傳家用配方，煮醬必用好材料。「材料來價都比較貴，我用白色小蝦米，有顏色嗰啲蝦米顏色係後加上去，冇蝦味。我用老甘草、肥身芝麻、細粒皺皮嗰種花生，最重要用呢隻辣椒乾叫『四川辣王』，香濃辣味強，用佢先至夠勁道！」
赴湯蹈辣 爐火純青
大量的四川辣王，連皮帶籽，與蒜頭一同磨碎。他做醬與人不同之處，是部分材料如芝麻、花生、小蝦米先以烘爐烘乾，烘得噴香才磨，香味突出。
炒醬前他大啖喝了整整一支水，走到一個足有半個人高的大桶前，桶底有火爐燒着猛火，煮着內裏的油。「煮油，油溫好重要。保持大火炸，但火又唔能夠太大，辣椒燒燶咗，成鑊油都變苦。」他等油沸起就將辣椒、蒜茸嘩啦嘩啦的倒進去，油一爆，辣味像原子彈般爆出來，攻鼻又刺眼，旁邊人們都立即退避三舍。「唔係人人頂得順㗎！我都要灌水降溫先炒到。」哪怕是煮了半輩子辣醬的老江湖，遇上奪魄勾魂的濃烈辣勁，還是難以招架，被攻得鼻水眼淚全套出來，可見這辣醬是如何橫行霸道。
辣椒也不能一下子全倒進去，這樣很難令油沸起，他逐少倒，不停令油保持沸點，炸到辣椒和蒜茸的水分全部出來。椒香撲鼻而出時，就加入磨碎的芝麻、花生、蝦米、甘草、八角、桂皮等，再放些蝦醬，一炒就炒足三小時，滾油把香與辣通通燒煉出來。旁人光是聞着都陷入狂打噴嚏的尷尬局面。
遍體鱗傷 渾然忘我
文叔依然面不改容，揮動着大鑊鏟不停的攪呀攪！火熊熊猛燒，火舌兇猛地把一鍋烈油煮得滋滋作響，油在滾動，燙熱的辣油小泡如噴泉般彈出，彈至他的手和身，登時紅了一個小點，燙痛難受過後！匯集成他身上手上無數的星點小疤痕──今天好了，明天又添新傷，這點小傷對他來說，已是家常便飯。
他把一門心思只放在煮辣油的節奏上，渾然忘我，直勾勾地盯着鍋裏辣醬的變化。「一定要慢慢嚟，用大火慢慢炒，一路炒要一路攪，等佢唔好黐底，又要留意顏色同氣味變化，見啲辣椒開始由紅變啡就叫得。」
這一下一下的攪動，對這副老骨頭是項考驗，心不老，可畢竟已屆古稀，他漸漸吃力，不得以交付夥計來攪，夥計倦了又換給他接力，如是者換來換去，兩人均汗流浹背。
一爐熊火，燒煉出這個性突出的辣椒醬。不加色素、不下防腐劑，一嗅，香辣味撲面而來。只舀小撮，舌尖傳來驚心動魄的辣，如果能忍受痛苦，後面便是美味了，蒜頭噴香，與芝麻、花生、蝦米、蝦醬等複雜的香味，直如一把無形的鈎，勾住了味蕾，讓人停不下來的上癮。
「我炒呢個醬四十幾年喇！起家都係靠佢架！」文叔感喟。這個醬，承載他窮與富，高山與低谷，與他糾纏半生。往事像空氣中的香辣味，在抽風扇的翻動中，一幕幕閃過……
死裏逃生 拚命地活
50年代，他在寶安出生於地主家庭，從小被定性為走資派、反革命分子等，背景成分不好，被冠上「地主仔」的惡名，他感到無比冤屈，「因父之名」成了被歧視欺侮的對象。
「我細個曾經俾人剝光豬，俾人吊住打。綁喺棵木瓜樹度示眾，人人經過見到，我覺得好醜怪。最慘係打完身上有傷口，就特登用木籤去拮，專揀我傷口痛處去拮，痛到……而家周時發夢都夢見番嗰種痛，痛到扎醒！」文叔猶有餘悸。
他17歲時，更因此被拉去勞改坐牢，判了十年徒刑，牢中遭受囚犯和獄吏的欺壓。他被困在這樣的環境裏，活得很絕望，只要一天在大陸，就看不見未來。「嗰陣身邊好多人同我講，喺鄉下死路一條，出香港仲會有條生路行。」
他不想坐這冤牢，就越獄逃了出來，打算偷渡來港。不料在邊境時被解放軍發現，飆疾追捕，十數隻狼狗被鬆綁亂跑而出，一下追人嗅、嗅草叢，甚至追車，偶而一犬吠影，百犬吠聲，聞者提心吊膽。解放軍聽見犬吠循他的方向去，拉了槍膛。「留喺度一定死！我走俾槍射又係死！但都有機會你射唔中，我仲有生天。」
他把心一橫，就在準備奔竄之際，解放軍已亂槍掃射，子彈嘭嘭嘭亂響，他以為難逃一死。突然有個女子在另一邊叫救命，分散了解放軍的注意力，他得以脫身。只向着看見的一點兒光，拚命地不顧一切逃到香港。「我條命本來係咁多！因為我有一個念頭──要生存落去，個天先加長我條命，到今時今日。」
他常告訴自己，這條命好不容易撿回來，只要有明天，他就拼盡全力活。
頑抗愛拼 遇強愈強
來到香港，他投靠在觀塘做街邊賣魚蛋小販的哥哥，炒這家傳辣醬，用來煮魚蛋。他跟哥哥看檔，有黑社會常在收「陀地」，他眼睜睜看着哥哥和自己捱更抵夜，又走鬼避警察才掙來點錢，黑社會天天搶去生計。終於，黑社會又來要錢，他忍無可忍，拿起牛雜鉸剪衝上前說：「一係你打死我，你打我唔死，一定係你死﹗」他發狠要插死那個黑社會，那人被他一兇腳軟，知道他強蠻如牛，惹不過，從此不敢再來取保護費。
其後他自立門戶，自己推木頭車在街邊賣魚蛋、豬皮，並改良辣醬，將芝麻、花生和小蝦米烘香，才磨碎與辣椒等炒，香味豐盈，自成一家。辣醬香味令他迅速火紅起來，未開檔已有大班客等候，開了檔就不停圍滿了客，魚蛋好賣得天天比人早賣清。
別檔眼紅他，就暗中報警。那年代，警察收黑錢是常事，有個警察特別針對他，一天拉了他四次。「嗰個差佬仲同我講，見我一次拉一次，如果再見到我喺觀塘開檔，就打斷我腳骨。」他怒不可遏，抓起那警察就打，他被告毆打軍裝警員，判了守行為。「嗰次我係留案底，但我都係嬴！至少班差佬以後見到我都唔敢再拉我！」文叔自傲地說。
廉政公署成立後，換了市政人員來拉他，他眼看經常走鬼不是辦法，剛好他存到錢，就立意上鋪。
飛黃騰達 傲睨一切
他開鋪賣老本行魚蛋，連帶他的辣椒醬，惹味誘人，人流如鯽，生意非常好，一個月賺二十萬。因此他陸陸續續開了九間店，這是他的黃金期，間間店都賺大錢，這時他身家暴漲至兩億，買下六七層樓。其中兩層，他用來接濟同鄉。
「我偷渡先可以生存到落嚟。而家到班鄉里偷渡嚟香港，我一定幫。冇地方住我免費畀層樓佢哋住，冇工返就喺我鋪頭做！」
他是過來人，有一顆赤子之心，其中一個同鄉免費一住就八年長，還有他見一些貧苦三餐不繼的，或乞兒等，都叫他們來鋪任吃而不收分文。
生意好，錢賺得容易，「我唔覺得搵錢有咩難度！」他漸漸對事物表現出鄙夷。曾經有個李錦記的夥計，到過他店吃東西，被其辣醬吸引，建議他不如開醬廠賺錢。「我睇唔起做醬，都搵唔到大錢。我同佢講送畀我都唔做！」
他有錢沒地方花，沒地方玩樂，心靈漸空虛，看見行家賭錢很得意，他亦陪着賭，賭股票、買黃金、鋤大d、賭十三張，從玩樂心態，到一步一步沉迷，終於陷了進去。「嗰時就算賭輸咗，啲錢聽日又再搵到番嚟，怕咩？」
97年前他去澳門，一晚輸過一千二百萬，回香港賣了五層樓填債。雖然爛船有三分釘，但他僅餘的資產，到金融風暴、沙士來時，鋪的生意一落千丈，九間店惟有相繼結業，差點連夥計的薪金也沒付清。他一下子跌入谷底，沒錢用，沒工作，連生計都成問題，他成了落難人，幾億身家一下子全被他敗光……
墮甑不顧 向前邁步
「冇晒錢，唔係死。如果係死，就真係乜都冇！我喺鬼門關走出嚟都試過，死唔去，我仲可以全力再做，由頭嚟過！」那時他50來歲，並沒因此而頹廢不振。
有個跟他相識的裝修公司老闆，明知他以前是億萬巨賈，在觀塘赫赫有名，特意請他做擔泥頭，然後到處跟人說文叔落難投靠，有意誇耀。「佢唔係睇低我，係睇得起我，我要多謝佢呀﹗嗰陣好多老細知我背景，冇人請我㗎！我多謝佢肯請我，畀機會我，我先可以翻身！」
他肩膀擔着扁擔，挑起兩筐黃泥，爬上八樓，來來回回，汗涔涔而奔跑。文太見況，忍不住兩淚滂沱。文叔安慰文太道︰「搞成咁係我爛賭，自己攞嚟嘅！大丈夫能屈能伸，冇所謂嘅！只要養到自己同頭家，咩工、咩苦都唔怕捱！」
他不計較別人的眼光，肯捱肯做，那老闆被感動，反而因此看得起他，願意借錢給他去做生意。
他懊悔當年太桀驁不恭，想起李錦記夥計提議他開廠做醬的事，他就拿着這點小本錢，開了醬廠。自己手做辣椒醬、魷魚醬、麵豉醬、xo醬、酸梅醬，共十種。
他認真做醬，腳踏實地，事事親力親為。親自到店鋪及食肆兜售，送醬給人試吃，又在各區開分銷攤位親自坐鎮推銷。逐步去建立，慢慢有了生意，客人又被他的辣椒醬味道吸引住了。如今他不敢怠慢，收到客戶來訂貨，都親自去送貨。他批發給許多雜貨鋪、小超市、分銷檔、酒樓食肆等，像食神韜哥的大榮華酒樓都來幫襯他，更有不少客直接上廠買醬，生意滔滔。
他靠醬由街邊起家，上鋪，結業、到開廠再做醬，起起落落，從谷底再爬起來，又屹立不倒。「起又好，跌又好，做人最緊要有一個念頭、一種態度──我唔會死嘅！」
這是他的人生感悟，心存信念，就可活出生命，是死？也生。
撰文：孟惠良
攝影：陳秉謙
文記醬料
廠地址：新蒲崗大有街2-4號旺景工業大厦5字樓H座
電話：2342 0343
營業時間：星期一至五9am-6pm
銷售點︰文記醬料設流動直銷攤位，詳情請留意香港文記醬料Facebook專頁（ http://bit.ly/2K691bc ）。
某國中資源班數學考試成績資訊分析
為了解決D檔怠速 的問題，作者黃佳瑜 這樣論述：
本研究透過資料庫系統及雲端運算技術，建置一套國中資源班數學考試資訊管理系統，以彰化縣某國中109 學年度一至三年級資源班20 名學生為對象，進行數學考試成績分析，資料包括學生、性別、障礙類別、考試單元、考試題型、家庭類型、管教類型、父母婚姻、家庭經濟、父親職業、母親職業、考試作業主檔及明細檔等。本系統將資料統計分析彙整，並上傳Google 雲端硬碟，家長及教師透過此系統可以迅速查詢學生的數學考試成績。本研究欲探討國中資源班學生的數學學習表現受障礙類別、家庭背景、考試單元等不同因素之影響情況，以作為日後教學設計之參考。綜合研究結果如下︰藉由雲端平台，任課教師、導師及家長可即時透過智慧型裝置查詢
學生數學學習狀況。本系統可依不同面向分析國中資源班學生數學學習狀況，期能藉此調整教學方向，提升學生的數學學習成效。
英文口譯大師教你3步驟打造完美英文發音(免費附贈1CD+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆+真人發音影片)
為了解決D檔怠速 的問題，作者吳宜錚 這樣論述：
英文要說得標準、說得漂亮才會有信心， 有信心之後， 英文才會學得快、學得好！ 說英文的時候總覺得「差不多」就好嗎？ 初學時的含糊就是以後溝通的障礙！ 英文發音的致勝點就在「基礎」與「細節」， 學好英文發音沒有捷徑， 跟著口譯大師將發音打掉重練， 3大步驟顛覆你的英文口說！ 讓你從一竅不通，到用英文溝通！ 學英文發音沒有捷徑，但有路徑。 求學時走偏的學習方式，就由吳宜錚老師幫你一步步拉回來！ Step 1 觀念建立 → Step 2 音標熟悉 → Step 3 細節調整 3大步驟找到自然語感！ ● 自我檢測 你是否能夠成功讓Siri或Google assis
tant分辨以下幾組單字呢？ 1. pen / pain 2. bed / bad 3. world / word 4. bark / park 學好英文問題不在「口音」，而是在「發音」！ 只要打好發音的基礎，台灣腔立刻變成美國腔！ ■ 自然發音＋KK音標雙管齊下 要想準確發音，自然發音及KK音標一個都不能少！透過學習自然發音，我們可以很直覺得念出所見的字句，但英文是受許多其他文化所影響的語言，因此常用的單字中有極高比例是屬於例外發音，這時KK音標就是一項很好用的工具！本書開章吳宜錚老師即詳細介紹兩種系統的規則，為你奠定良好的發音基礎。 ■ video
+ 獨家搭載發音示範影片 本書特別錄製專業美籍老師親自示範的發音影片，不用再看著嘴型圖一個人摸索，實體書本結合線上教材，就像真人在你面前說給你聽！發音嘴型、音調一目了然，重複學習也沒問題！ ■ words+ 近千個單字建立聲音資料庫 看著音標說明還是掌握不到發音訣竅嗎？本書提供近千個範例單字，往大腦大量輸入聲音資料、快速建立發音概念，搭配吳宜錚老師的發音小提示，包你愈講愈自信。除此之外，更補充豐富例句，一次了解單字的念法和用法！ ■ stress+ 貼心收錄單字重音規則 在英文中，重音對發音具有極大影響，如同中文的一、二、三、四聲，即使讀音相同，只要重音位置改變就
有可能變成不一樣的詞性及意思。本書於音節的單元中詳述各種長度單字的重音慣例及其例外，只要掌握、熟悉重音的位置及念法，你的英文就會自然許多喔！ ■ intonation+ 例句增加語調線輔助 華人說英文最為人詬病的就是過於平坦的語調，不同於中文每個音節皆有固定聲調，英文是在整段語句中有音高的升降，不同的語調乘載著截然不同的訊息，若沒搞清楚，親切的詢問有可能瞬間變成不屑的嘲諷。本書特別在例句增加語調線的標註，讓你不只發音標準，連語調都很到位。 ■ audio+ 特別邀請專業美籍老師錄音 為提供道地發音，本書特別邀請專業美籍老師進行音標、單字及例句的錄音。除此之外，只要跟著老
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聲子音的分類原則。 Step 2 【音標熟悉】 基礎篇：了解音標讀法、避免常見錯誤 為什麼apple, art, again中的a發音都不一樣呢？full（充滿的）要怎麼念才不會像fool（傻瓜）？你要的答案，這一篇都有！除了按部就班跟著豐富單字、例句練習音標讀音，記憶字母組合常見的發音等。還可以深入探究本篇收錄的有聲子音、無聲子音易混淆字比較，以及台灣人常犯的發音錯誤，矯正自己容易讓人產生誤會的字詞發音。 Step 3 【細節調整】 進階篇：練習劃分音節、加強重音和語調差異 看到太長的單字就不會唸？每次講英文都讓人昏昏欲睡、抓不到重點？這是因為你缺乏音節、重音和語
調的概念！在這一篇章你會知道該如何拆解單字、劃分音節，並了解重音應該放在哪個音節，以及不同情緒和情境，句子的語調會產生什麼樣的變化。掌握這些小眉角，你離溝通無礙已相去不遠！ ［VRP虛擬點讀筆介紹］ 1.在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？ （1）讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）下載即可。 2.為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？ （1）以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦，又或是轉存到手機來使用，耗時又不方便。 （2）坊間當然也有推出「點
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屏東縣鹽埔鄉輪班工作之消防人員從事休閒活動參與及生活滿意度之研究
為了解決D檔怠速 的問題，作者黃啟修 這樣論述：
本研究旨在探討輪班工作消防人員從事休閒活動參與及生活滿意度之現況、及輪班工作對休閒活動參與及生活滿意度之影響。消防人員輪班工作時數冗長，上班時段無固定執勤時間，休假制度與正常班者休假時段迥異，造成輪班工作消防人員在從事休閒活動參與及生活滿意度上受輪班工作有相當大的影響。本研究以質性深度訪談方式，針對屏東縣鹽埔鄉輪班工作之消防人員為研究對象，總計訪談18名輪班工作消防人員，透過半結構式訪談，蒐集資料進行歸納與分析，深度探討輪班工作、休閒活動參與及生活滿意度之間的關係。 本研究之結果如下：(一) 輪班工作之消防人員於輪班值勤空檔，在駐地以從事「嗜好消遣型」、「運動健身型」、「視聽娛樂型」之
休閒活動為主。(二) 輪班工作之消防人員休假從事休閒活動，以陪伴家人或朋友一同進行「嗜好消遣型」、「戶外遊憩型」、「視聽娛樂型」之休閒活動。(三) 輪班工作之消防人員受輪班工作影響，造成精神不濟或時間延誤，必須取消從事休閒活動。(四) 鹽埔鄉輪班工作之消防人員，生活滿意度多數受訪者是滿意的。不滿意者，以工作壓力大、工作太勞累、以及工作時數過長，為主要原因。