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關節炎診療與自我康復問答

為了解決S型 自行車 道的問題，作者蘇峰（主編） 這樣論述：

本書對類風濕關節炎、風濕性關節炎、骨關節炎、強直性脊柱炎、Reiter綜合征、化膿性關節炎、結核性關節炎、痛風性關節炎的認識、誤區、病因、臨床表現、診斷、鑒別診斷、各種治療方法以及預防、康復進行了全面的敘述，內容全面，通俗易懂。本書適合關節炎患者及家屬閱讀參考。蘇峰，河北北方學院附屬醫院，中華醫學會河北省骨科學會常委、河北省中西醫結合骨傷學會副主任委員、華北地區手外學會常委、張家口市骨科學會主任委員。，副院長主任醫師、教授，從事骨科臨床工作25年，開創了張家口地區顯微外科和手外科工作，在創傷外科、骨柱外科、骨節外科的研究達到省級先進水平，學術上有一定的造詣。1987年榮獲張家口市勞動模范稱號，

1991年《我國人體各部位首膜的組織學改變》榮獲河北省衛生廳三等獎；1998年《不同長度自體靜脈移植修復動脈缺損的實驗與臨床研究》獲省衛生廳科技進步一等獎；2001年《腹部「S」型真皮下網狀皮瓣的設計與臨床應用》獲省科委三等獎、省衛生廳二等獎、市科技局一等獎。目前還承擔廳市級課題3項，獲得科研經費資助2萬余元。近年來在國家一級雜志上發表論文論著6篇、省級雜志20余篇。 基礎知識篇——關注自己的關節第一章關節的概述/ 2關節是由哪幾部分組成?/ 2關節的輔助結構有哪些？/ 3關節的生理功能有哪些？/ 4關節液的作用是什麼？/ 5關節的分類有哪些？/ 5第二章關節炎/ 7什麼是

關節炎？/ 7什麼是滑膜炎？/ 8常見的關節炎有哪幾種類型？/ 9第三章骨關節炎/ 13什麼是骨關節炎？/ 13骨關節炎的分類有哪些？/ 14關節軟骨破壞與骨質增生的關系是什麼？/ 15什麼是骨質疏松？/ 17第四章關節炎的症狀與特點/ 18風濕性關節炎的特點有哪些？/ 18類風濕關節炎的特點有哪些？/ 18骨關節炎的特點有哪些？/ 21強直性脊柱炎的特點有哪些？/ 23Reiter綜合征的特點有哪些？/ 23化膿性關節炎的特點有哪些？/ 25結核性關節炎的特點有哪些？/ 25痛風性關節炎的特點有哪些？/ 27檢查與診斷篇——了解自己關節是否健康第五章關節疾病的檢查/ 30關節疾病的視診內容有

哪些？/ 30關節疾病的觸診有哪些？/ 32關節疾病的活動度檢查是什麼？/ 33關節炎的常規檢查包括哪些？/ 34關節積液檢查的意義有哪些？/ 34為什麼關節炎患者需要做X線檢查？/ 36在什麼情況下關節炎患者需要做CT檢查？/ 37在什麼情況下關節炎患者需要做MRI檢查？/ 38血液風濕三項檢查具體是什麼？各有何意義？/ 39尿酸檢查的意義有哪些？/ 40骨質疏松的檢查方法有哪些？/ 40第六章關節炎的診斷/ 41怎樣診斷風濕性關節炎？/ 41怎樣診斷類風濕關節炎？/ 42怎樣診斷骨關節炎？/ 43怎樣診斷痛風性關節炎？/ 44怎樣診斷化膿性關節炎？/ 45怎樣診斷結核性關節炎？/ 45怎樣

診斷強直性脊柱炎？/ 47怎樣診斷Reiter綜合征？/ 48治療篇——恢復健康第七章關節炎的藥物治療/ 51治療關節炎的藥物有哪些？/ 51骨關節炎如何分階段治療？/ 54為什麼骨關節炎患者要做關節內治療？/ 56軟骨營養藥的作用機制是什麼？/ 57治療骨質疏松的藥物有哪些？/ 57化膿性關節炎的治療原則是什麼?/ 61結核性關節炎的治療原則是什麼？/ 62痛風性關節炎的治療原則是什麼？/ 64Reiter綜合征的治療原則是什麼？/ 65類風濕關節炎與風濕性關節炎治療不及時所出現的危害有哪些？/ 66風濕性關節炎的治療藥物有哪些？/ 66類風濕關節炎是否能治愈？/ 69為什麼要用激素治療風濕

性關節炎、類風濕關節炎？/ 71如何掌握關節腔內激素治療？/ 71關節炎患者長期使用糖皮質激素治療有哪些副作用?/ 72治療強直性脊柱炎的藥物有哪些？/ 73第八章關節炎的中醫藥治療/ 75如何辨證施治風濕性關節炎？/ 75如何辨證施治類風濕關節炎？/ 76如何辨證施治痛風性關節炎？/ 77如何辨證施治骨關節炎？/ 77如何辨證施治強直性脊柱炎？/ 78如何辨證施治Reiter綜合征？/ 79治療風濕性關節炎的中成藥有哪些？/ 80治療類風濕關節炎的中成藥有哪些？/ 81治療骨關節炎的中成藥有哪些？/ 82治療痛風性關節炎的中成藥有哪些？/ 82治療風濕性關節炎的驗方有哪些？/ 83治療類風濕

關節炎的驗方有哪些？/ 83治療強直性脊柱炎的中成藥有哪些？/ 84治療痛風性關節炎的偏方有哪些？/ 86治療骨關節炎的中藥療法有哪些？/ 86中醫藥診治類風濕關節炎有何誤區？/ 87第九章關節炎的手術治療/ 88什麼情況下應考慮進行人工關節置換術？/ 88人工關節可以使用幾年？/ 91人工關節置換后可能有哪些並發症？/ 91如何預防人工關節置換術后的並發症？/ 91人工關節置換術后要怎麼保養人工關節？/ 92人工關節置換后患者運動的注意事項有哪些？/ 92人工關節置換術圍手術期如何進行康復訓練？/ 93人工全膝關節置換術后如何進行康復訓練？/ 93人工髖關節置換術后如何進行康復訓練？/ 94

骨關節炎的手術治療方法有哪些？/ 95什麼是關節鏡檢查治療？/ 95關節炎患者在什麼情況下需要進行關節鏡手術？/ 98關節鏡手術后多久能夠下地活動？/ 98化膿性關節炎手術治療方法有哪些？/ 99關節切開引流如何治療化膿性關節炎？/ 99結核性關節炎的手術治療方法有哪些？/ 101結核性關節炎手術治療的目的是什麼？/ 101結核性關節炎的手術適應證是什麼？/ 101病因與預防篇——防患於未然第十章關節炎的發病因素/ 103下肢畸形與骨關節炎的關系是什麼？/ 103更年期婦女與骨關節炎的關系是什麼？/ 104風、冷、濕與關節炎的關系是什麼？/ 104骨質疏松與骨關節炎的關系是什麼？/ 105年齡

與骨關節炎的關系是什麼？/ 106老年人為什麼易發生骨關節炎？/ 107為什麼骨關節炎多見於女性？/ 108骨關節炎與糖尿病的關系是什麼？/ 109骨關節炎和肥胖的關系是什麼？/ 110運動鍛煉與骨關節炎的關系是什麼？/ 110寬跟的高跟鞋能預防關節炎嗎？/ 111「老寒腿」就是骨關節炎嗎?/ 111化膿性關節炎的發病原因是什麼？/ 111結核性關節炎的病因是什麼？/ 112飲食因素與痛風性關節炎的關系是什麼？/ 113上呼吸道感染與風濕性關節炎的關系是什麼？/ 113陰冷潮濕易引發風濕性關節炎的原因是什麼？/ 114類風濕關節炎的發病因素是什麼？/ 115類風濕關節炎會遺傳嗎？/ 115強直

性脊柱炎的發病原因是什麼？/ 116Reiter綜合征的發病原因是什麼？/ 116第十一章關節炎的預防/ 118如何預防骨關節炎？/ 118如何預防痛風性關節炎再發作？/ 119不同人群如何預防關節炎？/ 120常用電腦者如何預防關節炎？/ 120如何預防關節變形？/ 121如何合理搭配營養預防關節衰老？/ 121如何預防骨質疏松？/ 123多曬太陽可以預防骨質疏松？/ 124改善生活居住環境對類風濕關節炎的發病有哪些影響?/ 124如何預防類風濕病的發生？/ 125如何預防風濕病的發生？/ 126如何預防強直性脊柱炎？/ 126如何預防Reiter綜合征？/ 126日常保養篇——照顧自己第十

二章自我保健方法/ 129日常生活中如何自我保護關節？/ 129日常穿着需注意什麼？/ 129女性類風濕關節炎患者應注意哪些細節？/ 130早期強直性脊柱炎患者是否需要整天卧床休息？/ 130第十三章頸部、腰部、足部、膝關節的自我保健和心理調適/ 131頸部的自我保健/ 131腰部的自我保健/ 131足部的自我保健/ 132膝關節的自我保健/ 132如何進行自我心理調適？/ 132家屬如何對患者進行精神支持？/ 133第十四章運動鍛煉促康復/ 134如何給自己制訂合理的鍛煉計划？/ 134骨關節炎患者的運動形式有哪些？/ 134類風濕關節炎正確的鍛煉方法有哪些？/ 135如何進行運動緩解風濕性

關節炎疼痛？/ 135痛風性關節炎患者適宜的運動有哪些？/ 136強直性脊柱炎患者的自我鍛煉方法有哪些？/ 136感染性關節炎患者如何進行康復鍛煉/ 137下台階與上台階哪一個更易損傷關節？/ 137爬山對關節是否有好處？/ 138跑步鍛煉好還是慢步走鍛煉好？/ 138老年人如何進行骨關節炎的動能鍛煉？/ 139如何運動防止關節痛？/ 140騎自行車是否有利於關節鍛煉？/ 142游泳是否有利於關節鍛煉？/ 142護膝對骨關節是否都有利？/ 143骨關節炎患者如何活動膝關節？/ 143骨關節炎患者如何活動手關節？/ 145骨關節炎患者如何活動腕關節？/ 145骨關節炎患者如何活動肘關節？/ 14

6骨關節炎患者如何鍛煉髖關節？/ 148骨關節炎患者如何活動肩關節？/ 149骨關節炎患者如何活動踝關節？/ 149骨關節炎患者如何活動頸項關節？/ 151骨關節炎患者如何活動腰背關節？/ 151第十五章飲食保健促康復/ 154類風濕關節炎的飲食療法原則是什麼？/ 154類風濕關節炎患者是否需要忌口？/ 155對類風濕關節炎患者有益的食物有哪些？/ 155對類風濕關節炎患者有害的食物有哪些？/ 155適合類風濕關節炎患者的茶飲有哪些？/ 156適合類風濕關節炎患者的藥粥有哪些？/ 158適合類風濕關節炎患者的菜餚有哪些？/ 159適合類風濕關節炎患者的湯羹有哪些？/ 160適合風濕性關節炎患者

的茶飲有哪些？/ 161適合風濕性關節炎患者的藥粥有哪些？/ 161適合風濕性關節炎患者的菜餚有哪些？/ 162適合痛風性關節炎患者的茶飲有哪些？/ 163適合痛風性關節炎患者的藥粥有哪些？/ 164適合痛風患者的膳食有哪些？/ 165強直性脊柱炎患者飲食禁忌有哪些？/ 167強直性脊柱炎的食療方有哪些？/ 168適合骨關節炎的功能飲品有哪些？/ 168適合骨關節炎的茶有哪些？/ 169適合骨關節炎的酒有哪些？/ 170適合骨關節炎的水產品有哪些？/ 172適合骨關節炎的湯粥有哪些？/ 173適合骨關節炎的蔬菜水果有哪些？/ 175感染性關節炎吃什麼對身體好?/ 175感染性關節炎的食療方有哪

些？/ 176老年人飲食補鈣更健康？/ 177骨頭湯加醋可補鈣？/ 177巧食大豆補鈣？/ 178牛奶補鈣最合適？/ 178吃點蔬菜也有利補鈣？/ 178芝麻醬也可以補鈣？/ 178Reiter綜合征患者如何飲食？/ 179第十六章物理治療促進關節炎康復/ 180關節炎康復治療的物理治療方法有哪些？/ 180什麼是熱敷治療？/ 180如何熱敷治療關節炎？/ 181熱敷的注意事項有哪些？/ 182什麼是蠟療？/ 182石蠟治療的方法有哪些？/ 183石蠟治療的注意事項有哪些？/ 184按摩療法對關節炎有哪些作用？/ 184風濕性關節炎患者家屬可采用的按摩治療方法有哪些?/ 185如何按摩治療類風

濕關節炎？/ 187膝關節骨關節炎患者家屬可采用的按摩方法有哪些？/ 188增生性脊柱炎患者家屬可采用的按摩治療方法有哪些？/ 191類風濕關節炎患者家屬可采用的針刺治療方法有哪些？/ 193風濕性關節炎患者家屬可采用的針刺治療方法有哪些？/ 193痛風性關節炎患者家屬可采用的針刺治療方法有哪些？/ 193強直性脊柱炎患者家屬可采用的針刺治療方法有哪些？/ 194風濕性關節炎患者家屬可采用的拔罐治療方法有哪些？/ 194類風濕關節炎患者家屬可采用的拔罐治療方法有哪些？/ 195什麼是沐浴療法？/ 196治療關節炎的藥浴方有哪些？/ 197

S型 自行車 道進入發燒排行的影片

二輪車側傾角估測系統之研究

為了解決S型 自行車 道的問題，作者莊子毅 這樣論述：

本文針對二輪車輛彎行側傾角估測系統進行研究。首先分析車身座標系與世界座標系之關係，並結合簡化車輛模型描述二輪車輛之彎行運動狀態。在估測器的部分，車輛側傾角可由側傾角速度積分得到角度，但容易受到雜訊影響造成累積誤差導致結果偏離，因此本文利用六軸慣性量測儀(Inertial measurement unit, IMU)之加速度與角速度以及車速等訊號，運用卡爾曼濾波器作為側傾角估測器架構，以積分模型進行初步估測，並對於車輛之偏航角速度以及側傾角度先後分別進行修正，藉此改善在較大側傾角時之估測準確性，結合側傾角速度積分與車輛運動學模型計算之側傾角做為最終估測值。本文所設計之估測器在BikeSim模擬

軟體中進行不同行駛情況的模擬測試，並於實車上進行及時運算估測的實驗測試，實驗結果顯示，估測器在模擬環境與實車上均能有效估算出車輛之側傾角，並且有一定的準確性及可靠性。

挺起胸伸直背：1分鐘脊椎矯正健康法

為了解決S型 自行車 道的問題，作者酒井慎太郎 這樣論述：

姿勢不良會影響全身關節！保持脊椎挺直，告別難纏筋骨痠痛、肌肉僵硬…… 　　四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛 　　駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化 　　「低頭看手機十幾分鐘，頸部就痠痛得不得了」、「只是坐在電腦前打文件，肩膀就變得非常僵硬，後背也異常緊繃」、「腰部活動總是卡卡的，經常一個不小心就閃到腰」、「爬幾層樓梯，膝蓋就隱隱作痛」以上敘述在你身上經常發生嗎？你又怎麼看這些常見的頸部疼痛、肩膀僵硬、後背緊繃、手舉不起來、腰痛……等等肌肉、筋骨痠痛呢？ 　　「只不過是小毛病，不需要大驚小怪吧！休息一下、按摩一下就會好了！」相信這是多數人的反

應！如果你的腰痠背痛偶爾出現，休息一下、按摩一下就能獲得舒緩，並消失不見，那麼你的確無須大驚小怪。但若休息、按摩都只能獲得短暫舒緩，各種疼痛就像橡皮糖一樣，怎麼都甩不掉，總是如影隨形地跟著你，那麼請注意，這一切即有可能都是駝背惹的禍！ 　　脊椎是身體的梁柱，保持梁柱挺直，確保健康一輩子 　　「駝背，只是姿勢差一點，看起來比較不好看而已！」這是大部分的人對於駝背的看法。你也是一樣嗎？ 　　如果答案是，那麼恐怕你把駝背看得太簡單了！被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎說：「在所有誘發病痛的不良姿勢當中，駝背牽涉的問題最大。如果說肩、頸、腰、膝等的病痛，十之八九都是從

駝背而來，一點也不為過！」 　　你一定很納悶：「駝背真有這麼嚴重嗎？它的影響真有那麼誇張嗎？」 　　我們先從健康層面來說。脊椎本是完美的s型，駝背表示脊椎變形，長期以彎腰駝背的姿態過日子，脊椎變形越嚴重，肩、頸、腰的負荷越大，一開始是肩頸僵硬痠痛，接著出現椎間盤退化、椎間盤突出等病變，再來可能會有四十肩、五十肩、反覆閃到腰等問題，然後膝蓋也開始不聽使喚，至此疼痛終日纏身，且肌肉和關節功能快速退化，身體逐漸難以動彈，最終將「臥床不起」。 　　一試就上手，6個矯正動作，身體不痠不痛！ 　　習慣彎腰駝背，是不是非常嚴重呢？！還好，只要將姿勢調整過來，一切就不會太遲。酒井慎太郎不藏私地公開簡單

、容易進行的「6大脊椎矯正術」，例如：將下巴挺出，用手指沿水平方向將下巴向後推、十指在背後相互扣住，然後反弓腰背，將背後的雙臂緩緩抬高……只要早晚10分鐘，就能幫你拉直脊椎、改善姿勢問題。 　　作者深信：「正確姿勢是一切的基礎，它既是活動關節的基礎，也是養成不疼痛身體的基礎，還是享受充實人生的基礎。人類是一種會因為關節健康、姿勢端正而脫胎換骨的生物。關節變靈活、勢變端正後，人的外在和內在都會同時發生變化。」 　　簡單來說，姿勢、體態可以左右人生。駝背的人，不只給人垂垂老矣的第一印象，而且縮肩弓背，看上去好似「縮頭烏龜」、「敗家犬」的姿態，更容易被人貼上「不修邊幅」、「沒有自信」、「沒肩膀、

沒擔當」、「能力有限」、「難成大事」等標籤，無論在求學、就業、感情路上，都會顯得辛苦許多。而處處碰壁的經驗，又會讓人情緒沉重低落，越來越不願意走出去，不想和人群接觸，整個人更顯陰沉，因此與許多大好機會擦身而過。 　　平日習慣彎腰駝背，不只是外表超齡，關節和身體功能的老化時程都會大幅提前，且還會因為帶給人不良的第一印象，在人生道路上跌跌撞撞。一旦治好駝背，養成姿勢力，不輕易妥協的嚴謹態度、值得依靠的堅實力量、勇往直前的魄力、自我肯定與自我克制的能力、能夠掌控任何場面的可信度……等種種蘊藏其中的力量將如虎添翼，從此晉升人生勝利組，擺脫魯蛇人生！！

探討在不同情境下使用者對公園座椅形式之選擇

為了解決S型 自行車 道的問題，作者李冠廷 這樣論述：

本研究探討公園中的直線型座椅是否符合使用者的活動需求，首先將公園存在之29種行為，轉化成不同的情境劇本，經由劇本的引導，選出不同情境下，使用者偏好之座椅；情境可分為「非互動且座椅上有人」、「非互動但座椅上有人」、「互動且座椅上沒有人」、「互動且座椅上有人」四類；在座椅形式上設有直線、向心、離心型、z、s、凸字以及流線型共七種。本研究共計回收391分有效樣本，透過交叉分析，背景屬性在「性別」、「年齡」以及「月收入」對於座椅選擇偏好有顯著差異，男性在座椅選擇上多半以直線型為主，但女性則在S型和流線型的比較多。年齡的部分， 30歲以下（含）多半選擇直線及凸字，31歲以上則分布在各不同的形式上。在互

動/非互動部分，非互動行為大部分的受測者偏好直線、Ｓ型和凸字；互動行為大部分的受測者偏好直線、向心、離心、Ｓ型。在座椅有人/無人部分，椅子無人的狀況大部分的受測者偏好直線、向心、離心、Ｓ型和凸字；椅子有人的狀況大部分的受測者偏好直線、向心、離心、Ｓ型和凸字。在動/靜態的部分，動態行為大部分的受測者偏好直線、向心、Ｓ型和凸字；靜態行為大部分的受測者偏好直線、向心、離心、Ｓ型和凸字。在座椅形式的部分，直線型並非最合適的座椅形式，設計師可以因應狀況進行座椅設計的調整。