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離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生

為了解決crossover免費的問題，作者安藤美冬 這樣論述：

這是一個「過度連結」的時代。 耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。 其中，有多少是我們真正需要的？ 「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕， 而是不讓社群網路消耗心靈，從心連結真正重要的人、重要的事。 　　＃戒斷「手機成癮症」、「連結疲乏症」 　　無時無刻，我們的心神因為與人產生連結而耗弱，因為龐大的資訊襲來而疲乏，卻不由自主地頻頻滑手機。終於，開始有人對「手機成癮症」敲響警鐘。因為….. 　　1  自由時間變少了，無法活在當下 　　現代人使用電腦或手機上網的時間，每天平均達5-6小時。即便不上網，依然心繫大家對貼文的反應及留言，以至無論工作或生活，皆無法「活在當下」。 　　

大家把貼文當成工作，導致沒有危機感地讓SNS(社群網路)完全占據生活。 　　2  無法自在貼文 　　隨著追蹤數增加、知名度提高後，大家就無法再像從前那樣自在貼文了。 　　即便大家已經謹言慎行，但一個不小心，依然有可能遭到批評，甚至被網友群起砲轟。原本最喜歡的SNS變成一種麻煩，於是越來越不想碰。 　　3  不適應「虛擬世界」 　　不得罪人的場面話、無傷大雅的小謊言、讓自己顯得更完美的做法……作者逐漸對這種「大人的世故」感到厭煩。在網路上難以建立「真實的關係」，Facebook中充斥著這種表裡不一的假象、IG上看到的畫面並不真實等，也找不到為此注入龐大心力的意義。 　　＃社群網路服務(S

NS，Social Networking Service) 　　本書說的SNS是社群網路服務，主要用在幫助擁有相同興趣與活動的人群，建立社會性網路的互聯網應用服務。讓大家互相聯繫、交流，比如電子郵件、即時消息等。目前世界上有許多，較為大家熟知的有Facebook、Messenger、Instagram、iMessage、Line、微信、抖音、微博、百度貼吧、知乎等。 　　＃《脫離SNS才領悟到的「六大好處」》 　　1  時間變多了 　　2  內心從容有餘 　　3  朋友名單去蕪存菁 　　4  重新調整「認同需求」 　　5  直覺敏銳，靈光乍現 　　6  活力充沛，幹勁十足 　　＃《不必急著

徹底排毒，漸進式戒斷》 　　要SNS斷捨離，必須循序漸進。故本書第1章至第5章的「離線練習」中，除了介紹不與「SNS」、「資訊」、「人際關係」連結的方法，也會介紹如何擺脫「常識」束縛、甩開「負面情緒」的方法。 　　而第6章至第7章的「上線練習」中，則分別介紹與「內心」、「重要人事物」產生連結的方法。 　　＃SNS斷捨離，首先可以練習以下三步驟： 　　步驟1：限制時間：例如：起手式可以是起床後一小時及就寢前一小時設為「飛航模式」，不碰SNS，不上網。 　　步驟2：刪除手機上不使用的App 　　步驟3：退出一年不使用的會員，或是一年不交流的社群 　　其他練習方法： 　　․準備紙筆，寫下不使

用SNS的優缺點。 　　․參加輪船旅行或是任何可以不接觸網路的旅行或是團體課程。 　　․一個月一天就好。將手機放在家中，出門吧！ 　　․下決心不八卦、不看網路評論、不要胡亂搜尋資訊 　　․「不帶旅遊導覽書，自在去旅行」、「不靠解說地欣賞藝術品」、「不聽介紹、不看網友評論，直接去購物或享受美食」。慢慢地，你會改變想法，認為大多數人都說「好吃」，但自己覺得「不好吃」也無妨。 　　＃「傾聽『心』的指引」：我的身體想要什麼？ 　　憑身體感覺來取捨資訊。請注意，當你接觸到某些資訊時，你的情緒和身體起了哪些反應。是全身舒緩放鬆，還是緊張僵硬呢？每次接受資訊時，都應一一確認。 　　一旦習慣確認身體的感覺

，在你接受到資訊的那一刻，你就能立即分辨那是「好的資訊」或「要小心的資訊」了。 　　＃珍愛你自己，接受自己的不完美 　　作者最終是希望鼓勵讀者做出離線選擇，花更多時間傾聽自己內心的聲音，找到自己，做你自己就好，不要被SNS牽著鼻子走，也更珍愛自己、接受自己不完美。尤其是後疫情時代，人生有時候會有停滯感，就像「樓梯的梯台」，「梯台」是一個緩衝休息區，為了幫助你走更長遠的路。 　　理想的「完美桃花源」不在他方。 　　請打消來日讓自己更好的念頭。 　　就在此時此刻，就在你的心中，打造一個美麗新世界吧！ 　　★金句分享 　　․向外踏出一步，你將發現，手機裡沒有的「世界」無限寬廣！ 　　․你不能被

人牽著鼻子走，你要有自己的主軸，我稱之為「我的風格」。 　　․如果只是出於「客套」而按讚或留下一些「場面話」，那不如閉嘴吧。 　　․為消除不安而上網爬文，未必能獲得你「想要」的答案。 　　․請看看你的行事曆或手機上的通訊錄，然後問問自己：「這些都是我真的想要保持關係的人嗎？」 　　․人生路不可能一直走下坡，必有上坡之時。 　　只要度過「停滯期」，人生階梯必然再現。這是天理。 　　․勇者也有怯弱的一面，反之亦然。 　　․感覺到無條件的愛時，你不會是單方面地付出愛。這些愛，也會回到你自己身上。 　　․我們的生活中，不可缺少「信仰」。 好評推薦 　　王雅涵｜心理師的歡樂之旅   　　少女凱倫｜跨

界CrossOver 創辦人   　　末羊子｜作家、YouTuber 　　好葉｜作家、YouTuber 　　見人哥 ｜說書 YouTuber 　　林長揚｜企業培訓師、暢銷書作家 　　洪仲清｜臨床心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　陳鴻彬｜諮商心理師 　　張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋 　　歐陽立中│暢銷作家、知名講者   　　蘇益賢｜臨床心理師 　　（按姓氏筆畫排列）  

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員工社群媒體使用與工作-生活衝突之研究

為了解決crossover免費的問題，作者許穎曦 這樣論述：

隨之時代的改變及網際網路的崛起，我們的生活方式也漸漸的被改變。透過不同類型的通訊軟體及社群媒體，不管在哪裡我們都能夠免費即時的與任何人聯繫。無可否認的，通訊軟體及社群媒體的確為人類帶來很大的益處及便利性，除了可以更方便的知道親友的近況，還能隨時隨地的發訊息或是打視訊電話給他們。但不可忽略的是通訊軟體及社群媒體可能帶來的一些壞處，像是增加員工工作與生活的衝突。基於軟體的便利性，愈來愈多主管及客戶在非工作時間聯繫員工，而導致員工因工作時間及私人時間交叉而無法真正休息。此研究將用疆域理論（Boundary Theory）做為基礎，探討在非上班時間過度使用通訊軟件是否會造成員工的工作與生活失衡（Wo

rk-Life Conflict），進而後續是否會造成員工產生情緒耗竭（Emotional Exhaustion），而最後導致員工對他們的工作產生不滿（Job Dissatisfaction）。此外，此研究將用疆界偏好管理（Segmentation Preference）作為調節變數，探討是否會影響其他變數。此研究採用問卷調查法，以在職人員且下班後會接到工作相關訊息的人員作為樣本，最後收集了190份有效問卷並以偏最小平方法 (partial least square, PLS) 進行結構方程模式(structural equation modeling, SEM)統計分析。最後研究結果顯示，在

非上班時間使用通訊軟體處理工作事項與員工工作與生活衝突呈正向關係，且衝突之後員工將產生情緒耗竭。此外，員工在產生情緒耗竭後將對他們的工作產生不滿。但是研究也顯示工作與生活衝突並不會直接造成員工對工作產生不滿，而且員工的疆界偏好管理並無調節變數的作用。最後，此研究針對員工使用通訊軟體處理工作事項提出了相關建議。

正在爆發的互聯網革命

為了解決crossover免費的問題，作者西門柳上 馬國良 劉清華 這樣論述：

★30余位互聯網大腕、100余家網站、報紙、雜志、電台、電視台鼎力推薦為何偷菜、搶車位這樣的無聊小游戲能讓無數智商正常的人痴迷？SNS掀起的第三次互聯網革命能給我們帶來哪些機遇？想知道奧巴馬（台譯：歐巴馬）是如何利用SNS問鼎美國總統寶座的嗎？為何商界領袖李嘉誠、孫正義為SNS投下數億美金巨資？你知道SNS在個人品牌建設方面能發揮的重大作用嗎？這注定是一本將影響中國3 5億網民的經典著作。SNS火起來是有道理的：互聯網是技術網絡，SNS是社會網絡，信息革命從技術網絡發展到社會網絡是必然的趨勢。以人為本，是SNS的出發點和歸宿。本書展開了一幅SNS時代的全景圖，幫助SNS加速走向每個人，撥動每

個人心中真實快樂的那根弦。——姜奇平 中國社會科學院信息化研究中心秘書長/《互聯網周刊》名譽主編本書既演繹了國內外SNS的發展歷程，也從相關行業和領域多方位地詮釋了由此帶來的重大變革，堪稱網絡版「SNS那點事兒」， 是本難得的SNS通俗化讀本。網民是有國籍的，但是SNS所帶來的機遇是沒有國界的，希望讀者能從書中受益，敢做SNS時代的潮人。——鄭志昊 QQ空間產品中心總經理當SNS和開放平台被廣泛接受和認可後，是不是又到了下一場革命爆發的時候？本書對SNS時代的互聯網做了全新的詮釋，作者從資深從業者的角度為我們闡述和評點了昨天、今天、明天的互聯網，非常值得品味。——盧亮 淘寶網資深總監這是一本值

得推薦給愛情公寓2000萬白領用戶閱讀的好書。——張家銘 愛情公寓創始人兼CEO 短短20年里，互聯網經歷了門戶網站和Web 2 0時代的重大變革，如今已經邁入社會化網絡時代。新一輪的互聯網革命即將爆發，而其影響已經開始┅┅。 本書詳細介紹了SNS（社會化網絡）的起源和理論模型、SNS發展的三波浪潮，以及Facebook、Twitter、校內網、開心網和51等國內外各大主流SNS網站的發展歷程和成功秘訣；全面闡述了SNS將對我們的生活、工作、學習、娛樂方式產生的顛覆性影響；透徹地分析了SNS與各種傳統互聯網經營模式相結合後會帶來的變革和機遇，以及SNS開放平台的「長尾效應」和它對

整個互聯網產業的影響和重大意義；最後，對SNS在3G移動互聯網時代的前景進行了分析和預測，同時對SNS的未來進行了展望，描繪了一幅美好的SNS時代全景圖。 SNS：Social Network Software，社會性網絡軟件，是一個采用分布式技術，通俗地說是采用P2P技術，構建的下一代基於個人的網絡基礎軟件。 西門柳上，真名韓隱博，「新勢力文叢」策划人，現就職於知名SNS網絡公司，混跡多個圈子，出版傳媒、廣告、互聯網等，對跨界（Crossover）一往 情深，對新媒體、網絡口碑等有較深入研究。主編有國內首本博客雜志書《up勢力》，個人著作有《我就是火影忍者》、《摩羯

座說明書》等。 馬國良，淘寶花名「馬梁」，淘江湖及阿里旺旺產品運營經理；簡介：不安份的低調者；擅長：IM及SNS產品研究、新營銷研究；業內網發起人，運營營銷群體博客「營者為王」創辦者。 劉清華，網名邁克.唐僧。早年懷揣夢想進入廣告領域，從互動營銷到影視廣告都有整合性策略思維和豐富的實戰經驗。現專注於互動整合營銷及新媒體商業包裝，曾編撰《一網打盡》互聯網營銷實戰教程。 第1章 社會化網絡理論變奏曲 第1節 社會化網絡——未來的新入口 社會化網絡圓了奧巴馬的總統夢 什麽是社會化網絡 第2節 六度之內，玩轉世界 社會化網絡的前世今生 六度分隔理

論與150定律 第3節 以人為本——社會化網絡建立真實的社交文化 第4節 全球互聯網為社會化網絡而瘋狂第2章 社會化網絡的三波浪潮 第1節 第一波浪潮：鼻祖Friendster和國內的追隨者們 第2節 第二波浪潮：MySpace旋風與中國SNS風暴 第3節 第三波浪潮：Facebook神話與校內網的傳奇 第4節 第三浪後續:開心網的盛行與國內互聯網巨頭們的窺探第3章 社會化網絡狂飆實錄 第1節 Facebook猛進史——六年創奇跡 你方唱罷我登場——MySpace的失勢和Facebook的得意 Facebook的名字的由來 同學錄背後的社交藍海 Facebook的創業歷程 Faceb

ook緣何成為資本的寵兒 Facebook的收購風波 第2節 開心網的崛起——創造中國互聯網發展史話 揭秘開心網的發展歷程 SocialGame——開心網不走尋常路 開心網的未來在哪里 「真假」開心網 第3節 Twitter——簡單、開放改變世界 失敗鯨 140個字符創造的奇跡 Twitter的發家史 Twitter成功的奧秘 Twitter成功背後的社會學意義、營銷學意義和開放平台的意義第4章 社會化網絡改變我們的生活 第1節 社會化網絡改變我們的生活 免費環游世界 「大鯊魚」奧尼爾與Twitter的故事 尋人記 「助產士」的故事 第2節 要Happy，要Soci

alGame 第3節 SNS式美麗新世界 第4節 SNS達人的小眾生活圈第5章 社會化網絡讓求職變得更容易 第1節 社會化網絡時代的求職新途徑 求職新利器 虛擬世界里的真實招聘 社會化網絡顛覆傳統的招聘方式 第2節 弱鏈接、人脈與社會資本 「微弱關系」 網絡社交人脈演進史 第3節 找工作，你准備好了嗎 讓工作主動發現你的優勢 學會管理你的社交網絡 打造職場的雙贏通道第6章 社會化網絡營銷——網絡營銷新時代 第1節 社會化媒體——網絡營銷新力量 什麽是社會化媒體 傳統網絡營銷的變革 社會化網絡營銷時代來臨 第2節 社會化網絡營銷 娛樂的才是互動的 娛樂與社會化網絡營銷的完

美結合 不能只有娛樂，而沒有營銷 第3節 創意驅動了你的眼球，也驅動了你的態度 第4節 超越社會化網絡第7章 螞蟻有了擴音器——社會化網絡與個人品牌建設 第1節 網絡時代——草根也能建立自己的個人品牌 第2節 博客——打造個人品牌的利器 第3節 即時聊天——個人品牌如影隨形 第4節 Twitter——創造個人品牌的新力量 第5節 社交網站——發現並建立你的個人品牌 第6節 播客/視頻——每個人都可以當15分鍾名人 第7節 張小盒，用社會化網絡打造的品牌149第8章 社會化網絡代言人——奧巴馬 第1節 沒有社會化網絡，就沒有奧巴馬 第2節 奧巴馬的社會化網絡營銷啟示錄 網絡視頻傳播——視頻新

媒體力量的運用 關鍵詞購買——搜索引擎廣告精准營銷 游戲內置廣告——新穎的互聯網廣告思路 網絡口碑營銷的最高境界——激發郵件病毒營銷的傳染力 博客營銷——讓每個人都有自己的媒體第9章 社會化網絡與長尾的開放平台 第1節 什麽是開放平台 第2節 開放與繁榮 Google——將開放進行到底 Twitter——開放成就的社會化網絡巨頭 亞馬遜——在開放中從容應對全球經濟危機 淘寶——開放，與合作伙伴共建商業生態系統 騰訊——何時能走向開放 Facebook——開放平台，網聚開發者的力量 第3節 平台決定舞台 第4節 開放平台的長尾現象 第5節 開放平台標准之爭第10章 數字化生存

與社會化網絡的未來 第1節 數字化生存 第2節 擁抱3G，擁抱移動互聯網的未來 第3節 社會化網絡的神奇新變數 第4節 社會化網絡的未來後記 站在未來互聯網的風口浪尖 互聯網的出現是人類歷史上的一次重大變革，相信這一點已經毋庸置疑。非常幸運的是，當你看到本書的時候，說明你正處在這個激動人心的變革時代，並且處於這個時代變革的浪尖上。從互聯網真正開始商用到現在，大概20年過去了，這期間各種各樣基於互聯網的應用和服務層出不窮，並且不斷發展，從BBS、MUD、新聞組、電子郵件，到門戶網站、即時聊天工具、搜索引擎，再到今天網民朋友都在關注的SNS。 從某種角度來說，我們可

以將互聯網過去20年的發展歷史分為3個階段：第一階段是供應商產生內容的階段，比如最早期的各類門戶網站（新浪、搜狐等）都會先收集和整理信息，然後提供紿用戶；第二階段是用戶產生內容的階段，比如以博客和YouTube為代表璃各類Web 2.0網站；第三階段，也是最激動人心的階段，互聯網將擔負連接人的使命，這個階段最傑出的代表就是SNs！在前兩個階段，互聯網都只承擔了連接信息、打破信息不對稱的使命。 在互聯網出現以前，人們通過電話、信件等傳統方式進行通信，但是這些方式所承載的信息和服務受到各種因素的限制，溝通雙方互動性很差。互聯網出現以後，它所能夠承載的信息和

服務在形式和內容上都得剄極大的豐富，隨後，人與人之間的互動也變得異常豐富和生動。隨著網絡技術的發展、網絡帶寬的不斷提升，以及近年來移動互聯網的高速發展，互聯網的使用門檻越來越低，使用互聯網就像使用水和電一樣方便。對於我們而言，互聯網就像電網一樣不可或缺。在不遠的未來，斷網一分鍾和斷電一分鍾給我們造成的影響將沒有任何分別！ 作為互聯網第三階段的主角，SNS絕不僅僅是簡單地將我們在現實中的社會關系「遷移」到互聯網上。在SNS之上必將誕生新的生活方式、新的娛樂方式、新的文化、新的商業模式，甚至是新的社會關系！SNS不僅是人們使用互聯網的人口，而且還是與社會發生關系的人口！ 我相信

，很多朋友在閱讀本書之前，都會有對sNS相關的問題有一些疑問和困惑：SNS究竟代表了什麽？SNS的本質究竟是人還是人與人之間的關系？未來的SNS是否會如出一轍？SNS是否帶有主題性？SNS的商業價值在哪里？SNS究竟會對我們的生活、工作、學習和娛樂產生哪些革命性的影響？為什麽我們每個人都應該關注SNS？這些問題都會在本書中給出答案。同時，作者還將以自己深刻且富有大局觀的見解，輔之以大量具有代表性的事例，深入割析這些問題，並且給出自己的立場和觀點。本書是國內第一本真正全面、開放探討SNS的專著，三位作者都是實戰在SNS第一線的互聯網工作者，非常感謝他們能夠將自己的經驗和知識分享給全中國的網民朋友

，分享給中國的互聯網事業。 3億多的網民朋友們，工業革命經歷了100多年，而互聯網僅僅才發展了20年，它還處於一個非常原始的階段，未來幾十年才是互聯網發展的黃金時期，SNS必定在其中發揮革命性的作用。非常幸運，我們將會成為推動這場變革的最重要力量，我們正在創造歷史。對於所有想了解SNS，甚至已經投入到SNS變革浪潮中的朋友們來說，本書的知識、經驗和觀點將使你大開眼界，受益匪淺！ 革命一觸即發，大家准備好了嗎？ 許吉 阿里旺旺之父/淘寶網消費者社區事業部資深總監

跨界聯名效果之研究-以台北霞海城隍廟、大甲鎮瀾宮為例

為了解決crossover免費的問題，作者張筠琪 這樣論述：

近年只要走進便利商店，就可以看到許多跨界聯名的商品，休閒食品與百年老店、知名餐廳等跨界聯名推出新口味的產品，吸引消費者的注意，運動用品與精品也接著兩年推出跨界聯名鞋款，引發消費者的搶購潮。更有媒體雜誌於2019年以「× 的力量」為主題報導跨界聯名，由此可見，跨界聯名是當前重要的行銷手法，也是現在市場上創造話題的趨勢。跨界聯名的案例真的非常多，每年都會有品牌推出新的跨界聯名產品或是創造新的跨界聯名話題。這兩三年也看見傳統廟宇與企業品牌跨界聯名的合作，2022年初媒體以「史上最【神】聯名」來介紹廟宇的跨界聯名商品。廟宇為什麼也開始以當前重要的行銷手法來吸引民眾，是本研究的動機。 在

收集廟宇跨界聯名的相關資訊中，發現台灣著名的月老廟台北霞海城隍廟在跨界聯名的形式上非常多元，不僅有商品上的跨界聯名，也有活動上的跨界聯名，而合作的對象也不只是企業品牌，也有非營利組織；大甲鎮瀾宮則是跨界聯名數量最多的廟宇，這兩三年有百家以上的企業品牌爭取與之合作。因此，本研究以這兩間廟宇為研究個案，以半結構性訪談法深入了解廟宇與企業品牌開始跨界聯名的動機，廟宇如何選擇可以合作的企業品牌，在雙方合作之後得到什麼樣的效果，以及廟宇跨界聯名與企業跨界聯名的差異。 本研究結果得知廟宇開始跨界聯名的動機是想要推廣廟宇的精神及在地文化，同時讓民眾更認識廟宇的節慶活動，吸引民眾參與廟會活動，同時讓廟宇文

化能夠延續。跨界聯名在進行初期，確認合作對象至關重要，廟宇是非營利組織，同時也是民間的信仰中心，選擇合作對象與方向需要更加謹慎，並應嚴格把關。目前廟宇與企業品牌合作，還是以企業主動提案為主，廟方在確認合作的前提是以商家的品質及合作上的意義為最重要的選擇因素。廟宇透過與企業品牌跨界聯名後，可以讓廟宇投入更多的公益活動，也可以因此帶動在地商圈的發展與觀光商機。廟宇的跨界聯名與企業品牌之間的跨界聯名不同，廟宇的跨界聯名目的在於合作的意義，藉此合作的雙方更深入了解彼此，除了創造話題，同時也述說一個故事。 目前為止，與廟宇的跨界聯名仍是由企業品牌提案或是要求授權，再由廟方評估、選擇、定案。廟宇經歷

過這麼多的合作案例，加上廟宇重視自己的核心價值，嚴謹的合作審核機制，因此本研究建議廟宇應該主動出擊，構思跨界聯名方案，找到更多合適的合作對象，更能將廟宇的精神與文化繼續宣揚。