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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了easyoga瑜珈服,大家也想知道這些:

辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QR CODE)

為了解決easyoga瑜珈服的問題,作者吳玉豐JessicaWu 這樣論述:

  小心!久坐讓你容易累又胖得快!   ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計   ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛   ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get     最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦   塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星   改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。   午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。   利用椅子就能練瑜伽,簡單伸展好舒壓,促進代謝消水腫,修飾體態好輕盈。   告別睡眠的障礙,精神放鬆,身體不緊繃。     ◆你是忙碌的上班族,每天進辦公室,只有一個「累」字可以形容嗎

?   ◆你是久坐的電腦族,長時間坐著打電腦,腰痠背痛、肩頸卡卡、板機指跟著來嗎?   ◆你是接案的SOHO族,每天應付客戶的各種要求,壓力大,失眠難睡、常感到喘不過氣來嗎?     漫長的一天,要怎麼提起勁來工作,並且舒緩壓力,讓自己保持滿滿的活力呢?   快來試試辦公室瑜伽吧!   動作簡單,利用身邊物品就能運動,不必多花錢買輔具、不會大肆伸展影響他人,在桌前、椅子上、茶水間就能做,只要短短3分鐘,   就能恢復體力,消除疲勞,快速充電,並且緩解痠痛等各種不適,還能雕塑體態,夜晚更好入眠。     終結疲勞、調整體態、緩解痠痛、代謝排毒、助眠放鬆,   

瑜伽老師親自演練,   100式最有效健康舒展操     1.上班族症候群,解決上班族的肩頸痠痛、腰痠背痛、梨狀肌症候群。     2.改善不良姿勢 強化核心,知道如何維持日常生活正確的姿勢,強化核心肌群保護脊椎,修飾體態,纖體窈窕,變年輕。     3.改善生活小毛病,下半身水腫、循環不良,該怎麼辦?眼睛酸澀,該如何改善?手腕疼痛時,如何伸展?背部痠痛,該如何改善?照著本書做,輕鬆解決你煩惱。     4.呼吸法練習,神奇呼吸法,身體減壓,排毒又放鬆。     5.告別睡眠障礙,翻來覆去睡不著,精神狀態很不好,每晚數羊也沒用,睡前練習睡眠瑜伽,解除大

腦的疲勞,放鬆緊繃的身體。     6.脈輪芳療瑜伽排毒,7大脈輪瑜伽搭配對應身心的芳香療法,幫助情緒、身體代謝排毒,紓壓輕身。     7.附影音教學QR CODE,幫助正確練習,精選重要動作,附影音教學QR CODE,透過手機或平板電腦掃一掃條碼,就能立即觀賞示範教學影片,練習更有效率。     ~~讓最專業的老師帶您體驗瑜伽帶來的美好成果~~     練習好幫手   精選教學影片QR Code   跟著影片做,易學好懂     資深藝人&美麗代言人   丁寧 健美推薦   瑜珈的功能就是提醒你,回頭照顧一下自己,讓你知道自己有多重要。

  無論身在何處、多忙多繁瑣,靜下心來做幾個呼吸法、幾個伸展的動作,照顧自己的身心,你就可以感受到這麼大的不同。   這個不同讓你更好、更舒服、更享受現在的人生。   何樂而不為呢?   本書特色     1上班族最常見、最想求解的工作傷害,通通在這本   因坐姿不良所造成的脊椎側彎、因久坐所造成的下背部疼痛和下半身水腫、因長期打電腦所造成的肩頸痠和手腕、手指關節緊繃、眼睛乾澀等,所有上班族常見的各種工作傷害,瑜伽老師通通為你找到改善之道,只要跟著書中的動作練習,針對多種不適都有效。     2簡單易行,不需額外購買輔具,隨時隨地都能做   瑜伽動作設計

由淺入深,循序漸進,一般人就能快速學會。動作幅度不大,即使在個人的座位空間就能進行,不必大張旗鼓引人側目,不必另外花錢購買瑜伽墊、瑜伽磚等輔具,沒有時間、空間限制,想動就動。     3影片+圖照雙解析,保證一次就做對   自我練習最令人擔心的就是動作錯誤、姿勢不對卻無人糾正,不但無法取得成效,反而造成運動傷害。為了避免這個問題,老師除了親自示範,拍攝動作分解照片,並且拍攝連貫的影片,方便讀者看圖、看影片學著做,絕對不出錯。     4脈輪搭配芳療,給身心靈美好的舒緩空間   利用脈輪搭配芳療的設計,疏通筋絡、釋放壓力、穩定情緒,除了能助眠,還能還你好氣色和好心情。

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【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。

瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗!

每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份!

一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏

邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話!
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!
時程表規劃如下:
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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台灣西塔琴「傳統」的建構─以西塔琴演奏者金光亮平(Yo)為探討對象

為了解決easyoga瑜珈服的問題,作者江佳青 這樣論述:

英國左派史家霍布斯鮑姆 (E.J. Hobsbawm) 等人於1983年發表《傳統的發明》 (The Invention of Tradition, 2004) 一書之後,其他學科也陸續開始逆向解構「傳統」用辭所指涉的意義。傳統並非固定不變的樣貌,它在不同的場域裡會以不同的方式呈現,或許也代表著不同的意義。隨著台灣與世界各國間頻繁的交流,許多被稱之為「異國文化」在台灣的各種場域中被實踐,這當中也包括了代表北印度古典音樂文化的西塔琴。當北印度西塔琴器樂文化被傳到台灣的世界音樂場域之後,由於世界音樂文化之在地化所發展出的獨特聆聽習慣與商業機制,使得西塔琴傳統為了適應不同場域的文化習慣,與在

新的音樂文化環境中流通,而被以另一種容易被大家接受的「傳統」風貌呈現之。霍布斯鮑姆也提到,傳統的發明,往往都不是憑空發生的,它是一系列的實踐,且是藉由人為接合。有鑒於此,本論文將以目前在台灣的北印度古典西塔琴演奏者-金光亮平(Ryohei Kanemistu, Yo)為主要研究對象,分別針對他在台灣的展演與教學兩個面向做分析。試圖從Yo所承襲的印度古典音樂作為開端,探討他在面對台灣這個世界音樂文化生態時,如何適應不同文化環境,在台灣建構出北印度西塔琴音樂的「傳統」形象。 本論文在研究進程上分成三個階段:第一階段是從既有文獻梳理出北印度古典樂器西塔琴的傳統,以西塔琴的歷史源流、教學系統發展

、音樂內容與展演呈現等三部分的論述,勾勒出目前北印度古典西塔琴傳統的輪廓;第二階段主要觀察印度音樂在台灣各個場域的使用狀態,以及相關文化推廣單位之運作情況,並彙整過去評論世界音樂在台發展之相關文獻,概略探討台灣的印度音樂環境;第三階段藉由參與觀察與田野訪談,分別就Yo在台灣之西塔琴展演與教學實踐上建構出的北印度古典西塔琴形象,分析他在不同的文化環境中,如何與承襲的傳統作接合。