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金牌教練告訴你負面思考的正向力量：做好最壞打算，你就可以樂觀

為了解決nba罰球線距離的問題，作者鮑伯‧奈特 這樣論述：

　　許多人都沒意識到自己有過度樂觀的傾向， 　　大部分的人過於高估自己的專業能力── 　　期待自己的孩子天賦異稟，絕對可以超越其他人； 　　誤算了自己可能擁有的壽命，覺得養生之道太可笑； 　　認為自己比朋友們更健康，生病自己會好根本不必求醫； 　　幾乎自以為這輩子不可能離婚、罹癌或失業…… 　　 　　※當你太過於樂觀時，金牌教練提醒你…… 　　‧再喝一瓶啤酒又不會怎樣。→除非你正在開車。 　　‧別擔心，這條路上從來沒有警察。→只要有一個你就完蛋，減速然後保住一些錢或是你的駕照。 　　‧我不需要任何人幫我扶梯子。→有人知道最近的一家醫院嗎？ 　　‧我不在意氣象預報員說什麼，外面看起來不會下雨。→

跟肺炎比起來，雨傘一點都不貴。 　　 　　這本書好像在潑你冷水，讓你想想每件事其實還有另一面， 　　然而，身為資深籃球教練的作者，並不希望你成為一個絕對的消極主義者， 　　也從未提倡以鬱悶的面容待人，或總是只看見事情的黑暗面，預期失敗的到來。 　　那並不是他的本意，而他的意圖恰好相反。 　　他只想告訴你，在贏得勝利之前，必須先知道如何不輸。 　　一場籃球賽可以造就許多負面的事， 　　大部分的籃球賽無關勝利，他們攸關失敗。 　　你可以透過以下這四種藉由負面字眼傳達正面聲明的字句： 　　我們將沒有機會得勝，如果…… 　　我們將會被打敗，除非…… 　　我們不能用這種打法…… 　　你是不會這樣處理事情

的……然後得勝。 　　 　　他想談的是，為任何可能發生的負面情況保持警覺，將是帶來正面結果的最好方式。 　　反之亦然，忽略或未能預先指出潛在的危機，將更有可能造成失敗。 　　舉例來說，就可能降雨而保持警覺一事討論， 　　你或許可以計畫一場世上最棒的戶外活動――美食、競賽、娛樂、布置， 　　但若是降下一場大雨，將會造成一片混亂。 　　你不會讓這樣的可能性發生，只有受到盲目樂觀的影響下，才會冒著災難發生的風險。 　　別以為這種事情怎麼會發生，它偏偏就會如你所想的發生了…… 　　完善的計畫可以使你免於費心處理那些未經思考的潛在缺陷。 　　 　　停下來並想一想，這句話常常在我們提出新嘗試的時候出現，

　　提醒我們設身局外退一步思考，看看是否有全然不同的新見解。 　　停下來並想一想：這正是面對一時熱情而橫衝直撞的最好處置方式。 　　 作者簡介 鮑伯･奈特（Bob Knight） 　　他篡寫了大學籃球史上最偉大的紀錄之一：5座年度國家教練獎、3次全美大學體育協會冠軍、11次十大聯盟冠軍、一次奧運冠軍，以及共902次勝利，更達成幾近完美的球員畢業率。奈特也是娛樂與體育節目電視網中，大專籃球新聞報導的主要講評人，一周至少上鏡一次。他的第一本書《奈特：我的故事》蟬聯五周上榜《紐約時報》暢銷書單。鮑伯･漢梅爾是這兩本書的共同作者。 譯者簡介 倪志昇 　　英美文學博士，大學教師，作家，現為

思倍斯翻譯工作室譯者。   CH1 早點成功不如早點失敗 失敗是留給……失敗者 勝利的微笑，失敗的愁容 失敗常揮之不去，勝利卻稍縱即逝 別讓壞習慣有機可乘 CH2 想喝清涼水，把井掘深一點 放過聖母瑪利亞吧 為什麼任何事都會有好的結果？ 隱藏底線，欺敵取勝 知道什麼時候該留牌或蓋牌 抱較少希望，做更多努力 好球員很少是好教練 領導者必須掌握的關鍵字 只要進一顆球就能扭轉局勢 了解極限，才能克服極限 CH3 天有不測風雲，預做準備才是王道 深陷坑洞中，就別再挖了 專注於勝利的偉大球員 思考為什麼會贏也同等重要 基本底線──做好你的工作 CH4 負面思考始祖──從聖經談起 完美領導的十訓

誡 智慧箴言歷久彌新 以負面字眼陳述正向論點 從負面和警惕觀點出發 CH5 最大的敵人，就是你自己 弊大於利的勝利 孫子兵法與世界近現代戰爭 是勇氣？還是愚昧？ 想法不夠大，別做大計畫 CH6 立定志向，奮力向前衝 阻止對手有好表現，贏球自會水到渠成 從月入九十八美元的助理教練開始 重要的是，要有贏的準備 準備，足以擊退對手優勢 選擇適合並有能力做好的工作 CH7 逆轉人生，邁向大勝利 想得冠軍，每個人都必須站出來 防止麥可．喬丹走後門 在巨人群中發光的後衛 以負面思考調整對戰節奏 最後十秒鐘的致勝出手 將負面處境轉為正面結果 CH8 困難背後，隱藏通往成功的階梯 休息是為了走更遠的路

應該相信第一印象嗎？ 不只打得好，要一直努力打得更好 製造犯規站上罰球線 別說太多或承諾太多 CH9 志向崇高，才有遠大前程 對手愈強，挑戰愈艱難 不被與勝利無關之事給困住 從激勵他人中得勝 出其不意，攻其無備 CH10 創造人生最美好的回憶 想像你將如何運用奧運金牌 九勝零敗橫掃NBA明星隊 一輩子都會記得的四十分鐘 CH11 金牌教練的智慧寶庫 金牌教練喜愛的諺語 金牌教練不同意的諺語 金牌教練有點喜歡的諺語 智慧寶庫中的其他諺語 正面思考V.S.負面思考 CH12 排除失敗原因，縮短和勝利的距離 求勝最佳方程式──只求不敗   結語 　　 　　我並沒有試著留下，比別人聰明

或博學的印象，只是試著陳述別讓你的直覺包裹在正面思考的糖衣中，對自我感到卑劣，也別被充滿幹勁的樂觀主義給迷惑。 　　 　　樂觀主義 　　悲觀主義 　　寫實主義 　　 　　我所主張的主義是第三個：寫實主義。 　　 　　我不是教導負面思考領域的先驅，而你自己或許就是負面思考下的產物。你的國語老師批改作文時，留下的紅色修正或許不是什麼值得恭賀的事。我們一開始學習寫字和溝通時，都先學習什麼事不該做，接著慢慢學會正確的和錯誤的方式。 　　 　　可以確定的是，強調「不該這麼做」，在體育界也不是什麼新鮮事，那些「基本原則主義」信徒的教練，堅持在進入第二步之前，必須先精通第一步。這樣的想法並不全然來自中學教練

，最早可追朔到西元前五百年，偉大的希臘領導人特米斯托克力（Themistocles）所說：「先掌握簡單的事情，再著手進行大事。」 　　 　　基本原則、基本原則、基本原則 　　 　　基本原則能夠降低失敗，避免輸球。不論是教練、戰爭、神學或商業領域，堅信某些教義或堅守某種思考模式的人，總是比較關心失敗，而非勝利。「只求不敗，而非求勝」，是常被批評的執教信念之一，但是對我而言，只求不敗，事實上是最佳的求勝方式。不願意失敗是與生俱來的本能，真正的贏家必定堅信不疑。我能夠理解評論家認為，只求不敗意味著打法過於保守謹慎，但我的反駁是，如果你真的能夠排除那些使你失敗的原因，你和勝利的距離就非常接近了。 　　

　　想想看，球賽中一個可以達陣得分的致勝關鍵，但是先鋒球員因為追不上傳出去的球而越位撲球，後衞無法在衝撞時避免掉球，傳球者沒有確認防守和接球者的路徑，而接球者只是瞥一眼前場，考慮接到球之後該往哪走，卻沒有讓球好好傳入手中。 　　 　　所有的指導都是循序漸進，避免輸球，以掀開克敵致勝的序幕。裡面沒有雞生蛋或蛋生雞的問題，基本原則永遠擺第一。涉及任何事項的基本面時，越簡單越好。 　　 　　我所說的，沒有任何驚豔新奇之事，但我仍希望你能分享我瀏覽巴特利特《金句名言》時感受到的喜悅和驚喜的發現，那些看似簡單的字句，寓意深遠，直接傳達我們大家都認同的信念。 　　 　　閱覽了數以百計、數以千計的名言，我

經常感到「沒錯」、「正是如此」、「這就是我的感覺，有時甚至啟發不同的想法：「我從來沒有這樣想過，的確如此！」 　　 　　巴特利特書中的辯才和歷久不衰的智慧，來自於偉大哲學家、領導人，甚至一般人的真知灼見。十六世紀法國偉大作家蒙太涅（Michelde Montaigne），發明了當今我們所稱呼的隨筆，早在巴特利特蒐集格言成冊的兩百年之前，蒙太涅早已做了深入討論。 　　 　　蒙太涅描述了閱讀他之前的偉大思想家──如實分析現代世界的弱點和資產的中國人、希臘人和羅馬人──作品的感受，他認為自己在讀過某些字句之前，腦海裡就曾經出現類似的想法，這種熟悉的感覺彷彿這些字句出自於他自己： 　　 　　當我讀到優

秀作品時，我常常憐憫和鄙棄自己，因為和作者相比，我覺得自己很微不足道，很沉重也很無力。儘管如此，我還是很樂於閱讀，尤其是當我的意見和他們一致的時候，我感到很榮幸。至少，我和他們的思考方向是相同的，雖然我遠遠不如他們，我還是會說「確實如此啊！」。 　　 　　我希望你們在讀過本書一、兩次之後，也會感嘆「確實如此啊！」。或者……或者……讓自己稍微釋懷，不再因為自己不夠陽光樂觀而有罪惡感。 　　 　　切記，只要想法正確，遲疑者不必然全盤皆失。 　　 天有不測風雲，預做準備才是王道 不論是籃球隊、還是商業界的領導者都要有高標準，但也要能即時稱讚好的表現，包括個人生理和心理層次上所能達成的表現。 教練

和領導者必須理解，球員和球隊沒辦法做到他們的生理條件尚無法達成的事。以球員或團隊的角度來看，他們可能有所進步，但總是有生理或甚至心理上的限制，不論用盡所有的決心和意力，都無法達到目的。 身為球員，了解自己擅長的、自己能做的，並且能夠做到最好；同時也要了解，現在自己做不好的、但能再努力的，以及自己永遠都做不到的事。就算用盡全宇宙的意志力，都無法幫助一位資質普通的跳高選手，越過七呎高的柵欄。身為領導者，你必須幫助人們了解和知悉他們的限制，甚至你必須先了解自己的限制。 我以下說的話可能會讓你感到驚訝。和所有明確的負面思考想法一樣，教練或任何領導者，絕不應該遺漏任何可以運用正面思考的機會。 我本身就是

一個例子，我的太太凱倫則是我可以用來解釋正面思考和負面思考一樣重要的最佳例子，因為她十分熟悉籃球比賽，熟悉的程度就像任何運動項目專家。凱倫最常提醒我的一件事，就是不要太過負面，可以教球員們做事情的正確方法和最好的方法，但不能讓孩子有他們無法將能力發揮到極致的想法。身為領導者──這裡指的就是我──在看到球員用對的方法、做對的事時，應該要立即、適切地給予肯定。 與人共事時，了解某人的專長和強調他的專長同等重要。「當你發揮所長，就團隊而言，你貢獻良多。但是，當你無法發揮你的專長，你就變成團隊的負債而非資產。」專精於某事但卻對別的事不擅長，並不是一件羞恥的事。 了解和排除無法達成的事，這就是負面思考的

力量。 負面思考的力量（power of negative thinking）的首字母縮寫是PONT，這不禁讓我啞然失笑。我在印第安納大學工作的那三年和約翰･朋特（John Pont）共事，他是位美式足球教練，是個好相處的好人，更是我生涯中遇過最樂觀的人。約翰介紹我認識一些人，對我來說都是很重要的人，他們日後幫助我熟悉融入印第安納大學的環境。天呀，這個人真的是個樂觀主義者！