ujjayi呼吸法的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦唐幼馨寫的 瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題 和唐幼馨的 脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站和瑜伽體式相結合的呼吸法:UJJAYI烏加依呼吸法 - GetIt01也說明:什麼是UJJAYI呼吸法?在阿斯湯加瑜伽和流瑜伽里,我們通常會教學生運用UJJAYI呼吸,到底什麼是UJJAYI?Ujjayi,梵文的意思為勝利。在瑜伽經里, ...
這兩本書分別來自常常生活文創 和天下生活所出版 。
淡江大學 教育心理與諮商研究所碩士班 楊明磊所指導 黃韵媁的 整合式呼吸靜心學習者之主觀經驗研究 (2020),提出ujjayi呼吸法關鍵因素是什麼,來自於線上互動教學、整合式呼吸靜心、紮根研究、調息、情緒壓力。
而第二篇論文國立成功大學 生理學研究所 黃阿敏所指導 陳思怡的 淨化呼吸法改善精神症狀並調整血清中腦中滋養因子與可體松含量 (2009),提出因為有 淨化呼吸法、可體松、腦中滋養因子的重點而找出了 ujjayi呼吸法的解答。
最後網站呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅則補充:書名:療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅,ISBN:9789578787186,出版社:悅知, ... 03提升專注力─勝利式呼吸法(Ujjayi Breathe)
瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
![](/images/noimage.webp)
為了解決ujjayi呼吸法 的問題,作者唐幼馨 這樣論述:
★台灣瑜珈提斯創始人親授,最完整的家庭保健運動指南 ★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間,全方位掌握身體與心靈的最佳狀態 ★全書收錄50+動作序列、20+綜合訓練,零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯 「瑜伽」是傳統的養生功法,與身體的十二大系統密切相關,可以幫助加強意志專注、緩和緊張情緒、增加心靈能量。「彼拉提斯」則是現代的醫療運動,搭配物理治療的運動生理學、肌肉動力學與解剖學,可以學會控制身體、找到平衡。「瑜珈提斯」結合兩者精髓,以靜態的瑜伽學習如何運用肌肉和力量,保持穩定頻率的呼吸,有助於肌肉放鬆;以動態的皮拉提斯留意運用肌肉的過程,加強核心、整合骨骼、調整姿勢、提升柔軟度
和穩定度、減緩關節疼痛。 ── 透過「瑜珈提斯」學習身體的使用與保健方式 ── 本書由台灣瑜珈提斯創始人唐幼馨老師所著,從瑜伽提斯的起源與定義開始,循序漸進地介紹執行時需要掌握的原則、瑜伽提斯動作對應的主要肌群、筋膜和脈輪,並且深入瞭解瑜伽提斯如何改善生活中的不適症狀以及伴隨的好處。書中以圖解方式帶領讀者從脈輪的角度認識瑜伽提斯的基礎動作、功效、標準姿勢、難易度、實用技巧、輔具搭配、變化型動作,並且掌握執行時經常容易忽略的呼吸要點。接著進階進入瑜伽提斯的序列練習,無論你是想要矯正體態與姿勢、雕塑身材線條、提升運動表現、減緩慢性疼痛與老化、促進代謝與排毒、改善情緒與心理層面症狀,
甚至是針對特殊族群提供指導,都可以依照個人需求,跟隨老師設計的動作序列與綜合訓練,輕鬆地在家執行瑜伽提斯。此外,書中亦針對飲食與生活層面,提供全面性修復的實用建議,無論你是否有瑜伽或皮拉提斯的基礎,都可以跟隨本書學習如何透過瑜伽提斯來療癒身心。 現在社會運動風氣非常盛行,運動傷害、瑜伽傷害,以及各種各樣的痠、痛、麻,以及腰痠背痛、關節炎……等等長年的身體損傷,甚至憂鬱症、壓力、失眠等心理問題,都可以利用瑜伽提斯的鍛鍊,得到最佳改善。 身體的問題以瑜伽體位法、皮拉提斯的修復方式,就能完全緩解;心理與靈性部分,則可以利用瑜伽的自我探索方式,直達靈魂深處,讓意識與潛意識徹底融合,換
新自己。 簡而言之,這就是一本「將身心靈問題徹底修復的損傷校正調整大全」。 本書特色 ●以家中適用的皮拉提斯徒⼿動作為主軸,搭配清楚的分解步驟,奠定瑜伽提斯的良好基礎。延伸介紹變化型動作、輔具應用,讓初學者和進階者都能自由選擇合適的動作進行。 ●動作序列分為矯正體態、雕塑身材、運動表現、慢性疼痛與老化、代謝排毒、改善精神層面、其他族群等七大類設計,廣泛提供各種生活不適所需。 ●綜合訓練的計畫包含小肌群、大肌群、全身性三種類型。讀者可以依照個人需求與能力,針對強度、頻率做選擇。 ●書中特別收錄飲食與生活章節,有助於讀者建立健康的習慣,從內而外維持身體最
完美的狀態。 名人推薦 林依晨|作家、演員 曾馨瑩|鴻海科技集團董事長夫人 鄭凱云|TVBS《健康2.0》主持人 高文音|年代《聚焦2.0》主持人 林頌凱|聯新國際醫院復健科主任 曹昭懿|前台大物理治療系主任 邱顯峰|資深瑜伽講師 高堯楷醫師|養氣,神隱中醫 羅雅柔|國立臺灣體育運動大學舞蹈學系教授兼系主任 葉樹姍|資深媒體工作者 可藍Colleen wei|知名模特兒、藝人 愛愛Love|高人氣時尚美妝部落格暢銷書作家 范育禎|前非凡電視台新聞主播 各界推薦 葉樹珊 唐老師教導瑜珈的聲色非常
溫婉,如同她柔軟的身段;唐老師貫徹瑜珈的意志非常堅定,如同她緊實的肌肉。 愛愛LOVE 真心覺得跟唐老師認識瑜珈之後,每次上課的時候,身體感覺被充滿了電,而心情都非常的愉悅平靜,是一種身心靈完全被療癒到的感覺啊,謝謝唐老師。 曹昭懿 幼馨在我的眼中,一直是敬業的老師、認真的學生;總是學無止盡的吸收新知,又不厭其煩地傳播她身受其惠的瑜珈提斯。而我,隨著自己從物理治療到瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯的體會日多,看著她的書,從「就是本看圖說話的工具書」到「嗯!有道理」,一路的跟著她成長。 這本新書無論是對一個想要進一步了解瑜珈提斯的讀者,或是想要運用瑜珈提斯解決自身不適的大眾,
應該都是非常有幫助的,謝謝幼馨與出版社的努力。 范育禎 因製作電視新聞的健康專題,跟幼馨老師認識多年。幼馨老師總是能針對每集不同的健康議題,設計出最適合的瑜伽動作。淺顯易懂的教學方式,讓即便是初學者,也能跟著幼馨老師的動作,改善身體狀況,輕鬆踏進瑜伽世界。 可藍 老師一直以來都是讓人感到放心且專業,致力於瑜珈的美好。很喜歡老師的解說及教學,清楚明瞭又好理解,跟著做起來就對了!恭喜老師又出了一本寶典,不珍藏真的不行!
ujjayi呼吸法進入發燒排行的影片
Meditation | 冥想
【Ujjayi Breath Pranayama】
Ujjayi Pranayama, victorious breath, is the breathing exercise which is common in yoga practice, helps you to concentrate in yourself.
【勝利呼吸法】
常用的瑜伽呼吸法。通過控制你的呼吸與意念,並隨時提醒自己專注於當下。
-----
木 木 ? FOREST & STILL
www.instagram.com/forestandstill
-----
SUBSCRIBE! https://www.youtube.com/CharlotteInWhite
【BLOG】 https://www.charlotteinwhite.com
【Instagram】 https://www.instagram.com/charlottein...
【Facebook】 https://www.facebook.com/charlotteinw...
【Contact】[email protected]
Music by Mighty Meditation - Tides - https://thmatc.co/?l=AD3D457E
整合式呼吸靜心學習者之主觀經驗研究
為了解決ujjayi呼吸法 的問題,作者黃韵媁 這樣論述:
快樂資本如何能夠累積、如何能夠擁有?印度以呼吸法、靜心法來做為提升個人身心狀態與情緒調節的工具,已有幾千年。這些練習不論流派或技術方法為何,都強調需要面授且長期的學習。文獻中也以長期的練習為研究的主流,有種必需要長時間的練習,才會帶來效果的感覺,難以被現代人做為生活應用與執行。研究者靜坐有20年之久,將印度Ayurveda屬性Dosha以及能量中樞脈輪Chakra原理,整合了潔淨法Kriya及調息法Pranayama、引導式靜心、靜觀Vipassana 等技術開創了整合式呼吸靜心法。本研究以連續三天,每天2小時,共6小時的整合式呼吸靜心工作坊,透過網路做線上互動式教學授課,做為研究工具。研究
對象為15位身心健康的學習者。利用網路問卷,取得學習者在工作坊介入前、介入後的問卷資料。再以質性研究中,強調由下往上走 ,以反映現象、建立理論的紮根理論,做為研究法,並對取得的對資料做三級編碼分析。短期、線上互動式教授呼吸靜心工作坊,成為本研究計劃的核心特色。結果顯示1. 身體感受:課後正向身體感受大幅增加3.6倍,課後的負向身體感受大幅下降88%。2. 壓力源感受:課後壓力減少50%,且對壓力源的認知知覺有不同。3. 情緒感受變化:課後正向情緒比課前提升了2倍,課後負向情緒感受比課前的少80%。4. 思緒變化:課後雜想念頭減少70%,處於念少的狀態增加為課前的8倍,課後正向念頭比課前多14%
。課後負向念頭未出現描述,同時出現念空狀態。5. 信心自評:課後平均自信心分數有上升1.2 分,由課前的7.6 提升到課後8.8 分。6. 覺察力在課後,大量的出現比課前增加了6.7倍。7.廻避答題現象減少75%。另有三個自然浮現的主題,無法做前後對照,分別是8. 人發展主題、9.與帶領者一對一對話的需求、10. 工作坊整體感受與評價、11. 線上學習回饋。
脊椎自癒:唐幼馨用瑜伽提斯解你身體說不出的痛(附數位影音光碟)
![](/images/books/148c04da7960dabf2518d36bd7af3c3e.webp)
為了解決ujjayi呼吸法 的問題,作者唐幼馨 這樣論述:
瑜伽提斯,結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習, 從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密, 改善錯誤的姿勢,回正脊椎。 你也有下列的症狀嗎? 1.中線偏位的壞姿勢 2.沙發族、過勞又不愛運動 3.自我要求高、完美主義者 4.長時間窩在狹小空間裡工作 5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦 6.肌肉無力、協調性不足 7.長期肩頸緊繃、姿勢僵直 8.常穿高跟鞋久站 9.運動方式失衡 台灣瑜伽提斯創始會長唐幼馨,針對現代人常見的疼痛問題,設計對症療癒的練習方式,一、二、三,三組簡單、易學、在家也可以
跟著做的動作,教你如何用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉,啟動沉睡的核心肌群,強化肌筋膜的延展力與彈性,脊椎正位了,疼痛自然就不見。 身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。忙碌的生活節奏,讓人輕忽了身體發出的訊息,長期以錯誤的姿勢或方式走路、坐臥或工作,造成身體的疼、痛、痠、麻,卻因為說不出痛點,或對自己的身體陌生,消極隱忍,加重了「疼痛債」。 疼痛是身體對我們發出的嚴正抗議。 如果還是以「頭痛治頭、腳痛治腳」的方式治療,疼痛會與你一輩子勾勾纏。 齊聲推薦 邱顯峰(瑜伽哲學老師) 曹昭懿(台大物理治療系主任
) 許晶晶(健康同學會主持人) 張明泉(億泰電線電纜董事長) 曾馨瑩(鴻海科技集團董事長夫人) 葉公亮(康和證券董事長) 愛迪達 adidas教練群 璩大成(台北市立聯合醫院副總院長) 簡文仁(國泰綜合醫院物理治療師) 羅家森(中山醫院婦產科醫師) 齊聲推薦!(依姓名筆畫排序) 曾馨瑩 鴻海科技集團董事長夫人 「瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一,大家可以跟著幼馨,認識自己的身體,瞭解自己的需求,在運動的同時,讓自己更健康、更有成效。」 簡文仁 國泰綜合醫院 物理治療師 「這本書融合東方的傳統瑜伽和西方的彼拉提斯,配合肌肉解剖學
、經絡脈輪說,將它們運用到一般人的健身及運動,更能藉此達到舒緩筋骨痠痛的效果。」 邱顯峯 喜悅之路靜坐協會前理事長 「長期的生活與工作姿勢不正確,導致全身不適、或甚至體型骨架變形,並進而影響到五臟六腑與組織機能出了問題。唐幼馨老師在這本著作裡,用很簡單的方式讓我們了解,如何透過姿勢的適當調整和簡單的基本動作,就能改善經年累月的疼痛問題。」 葉公亮 康和證券董事長 「人生如棋盤局局新,棋法千奇萬變,須架構在穩若泰山的棋盤上。健康就是我們的棋盤,幼馨的書便帶給您健康。」
淨化呼吸法改善精神症狀並調整血清中腦中滋養因子與可體松含量
為了解決ujjayi呼吸法 的問題,作者陳思怡 這樣論述:
淨化呼吸法(Sudarshan Kriya yoga (SKY) breathing)是藉由調身法、調息法、淨化呼吸法、引導靜心、團體互動過程及瑜珈知識要點,教導人們如何減壓與快樂的療程。目前已知淨化呼吸法可以減輕焦慮症、憂鬱症、日常的壓力、受傷後壓力症候群和壓力有關影響身心方面的臨床症狀,像是持久的沮喪的心情、疲憊感和失眠等症狀。儘管如此,淨化呼吸法對於改善憂鬱心理及生理方面的分子機制目前並不清楚。許多研究指出憂鬱症者血清中腦中滋養因子較低(brain-derived neurotrophic factor, BDNF),而可體松(cortisol)含量較高。本論文目的想探討經由淨化呼吸法
的課程及持續練習下,是否會改善的精神症狀並調整血清中BDNF 與cortisol含量。並進一步探討這些精神症狀的改變與血清BDNF與cortisol的變化是否有所關聯。本實驗招募了83名受試者參與,篩選人口資料配對的受試者分成健康及憂鬱兩族群,此兩族群再各分成參與及不參與課程兩組。憂鬱症對照組(DC),共13人;憂鬱症實驗組(DS),共22人;健康對照組(HC),共25人;健康實驗組(HS),共23人。採用六天淨化呼吸法課程,並且進行三個月追蹤練習;並在課程前、課程後、第1、2及3個月抽血並填寫貝氏憂鬱量表(BDI) ,而在課前及第3個月填寫症狀自評量表(SCL-90)、莫茲利人格量表(MPI
-30)、睡眠品質量表(PSQI)等身心量表評估受試者的身心狀況。並且測量受試者血清中BDNF及cortisol含量。結果顯示,(1)BDI分數在DS、HS有顯著下降。MPI-30和PSQI在DS和HS發現顯著改善。SCL-90分數在DS、HS及DC皆有顯著下降。(2) DS血清中cortisol在第二個月顯著下降,而HS有相同的趨勢;DC則有不規則的升高其血清中cortisol含量在第一和二個月顯著上升。(3) HS血清中BDNF含量在六天課程後及一個月和二個月後有上升趨勢但未達顯著,其他組則無顯著差異。(4)在憂鬱症族群中, BDNF含量的改變程度與人際敏感度的改變有顯著的負相關。總而言之
,六天程課後及規律地練習下,可以有效地改善許多精神方面的症狀及負面情緒,而生理方面發現淨化呼吸法有效地改善了睡眠品質、舒緩身體疼痛,並且在健康參與課者血清中BDNF有上升的趨勢;憂鬱症參與課者,血清中cortisol在持續練習後會顯著下降,顯示淨化呼吸法之減壓效果。雖然我們在憂鬱症族群中並無觀察到憂鬱症參與課者其BDNF含量有顯著上升,但是有發現BDNF含量的改變程度與人際敏感度的改變呈負相關,或許可以用在未來探討個別的憂鬱症者其體內BDNF的變化可能會伴隨改變的人際敏感度的現象。
想知道ujjayi呼吸法更多一定要看下面主題
ujjayi呼吸法的網路口碑排行榜
-
#1.分娩呼吸,孕媽咪的天然止痛良方
#2 烏加印呼吸法(Ujjayi Pranayama). 烏加印呼吸法是收縮喉頭聲門所產生的,又稱喉呼吸法,是一種非常有能量的呼吸法,能使體溫上升,促進血液循環 ... 於 fun-wellness.com -
#2.博客徐意:Moving Meditation 流動的禪修
阿斯坦加瑜珈(Ashtanga Yoga) 是非常注重呼吸(Ujjayi Breathing),梵文Ujjayi Breathing 就是“勝利呼吸法”。呼吸時用鼻然後經過喉嚨的背後吸入呼出, ... 於 lj.hkej.com -
#3.和瑜伽體式相結合的呼吸法:UJJAYI烏加依呼吸法 - GetIt01
什麼是UJJAYI呼吸法?在阿斯湯加瑜伽和流瑜伽里,我們通常會教學生運用UJJAYI呼吸,到底什麼是UJJAYI?Ujjayi,梵文的意思為勝利。在瑜伽經里, ... 於 www.getit01.com -
#4.呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅
書名:療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅,ISBN:9789578787186,出版社:悅知, ... 03提升專注力─勝利式呼吸法(Ujjayi Breathe) 於 www.sanmin.com.tw -
#5.喉式呼吸法(乌佳依呼吸法Ujjayi) - 简书
喉式呼吸法,又称胜利式呼吸法、乌佳依呼吸法(Ujjayi),是一门的专业呼吸法。Ujjayi的意思是挣脱束缚,解放心灵,胜利的意思。吸气时,空气是通过喉 ... 於 www.jianshu.com -
#6.別說你學過瑜珈!10種呼吸法一次輕鬆學會
所有呼吸法問題的答案一一為你解答! ... 呼吸法練習後,自然呼吸並稍作休息讓身心放鬆。呼吸練習和體位法結束時,都要留一點 ... 喉式呼吸法Ujjayi. 於 ifunyoga.com -
#7.搜索|讀書共和國網路書店
新增內容:骨骼系統、肌肉系統,以及4種變化式改寫修訂:勝利式呼吸法、內在 ... 在編輯增訂版時,編輯正沉迷於探索勝利式呼吸法(ujjayi),呼吸不就只是空氣進出人體 ... 於 www.bookrep.com.tw -
#8.能量瑜珈
能量瑜珈是以Ashtanga瑜伽為基礎,結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的 ... 透過Ujjayi呼吸法與鎖印能量的運用,練習能量瑜珈時會自然從身體的內在 ... 於 taichung.sce.pccu.edu.tw -
#9.千晶美媚瑜伽教室
喉式呼吸法:(Ujjayi:是Ashtanga一派採用的主要呼吸法) 1、保持舒服的坐姿,雙盤、單盤或散盤均可。 2、肩頸放鬆,背部打直,下巴微微往內收。 於 www.iwantyoga.com -
#10.哈達瑜珈C(中級) - 博物之島
次序 課程主題 教 學 內 容 1 瑜珈靜心、梵唱、呼吸法、體位法 Kapalabhati頭顱發光呼吸法、Ujjayi勝利呼吸法、暖身動作、拜日式、主題動作、回復動作、大休息 2 瑜珈 ... 於 museums.moc.gov.tw -
#11.Hamsalaya - / Ujjayi Pranayama (勝利呼吸法) - Facebook
1)舒適的坐姿、站姿、躺姿練習。 2)嘴唇輕輕合攏,透過鼻孔吸氣、吐氣感覺氣管吸入空氣,使喉嚨後部略微收縮。 3)引導呼吸在聲帶上穿過喉嚨後部,盡可能保持呼吸的平穩、 ... 於 ne-np.facebook.com -
#12.和瑜伽体式相结合的呼吸法:UJJAYI乌加依呼吸法 - 知乎专栏
什么是UJJAYI呼吸法?在阿斯汤加瑜伽和流瑜伽里,我们通常会教学生运用UJJAYI呼吸,到底什么是UJJAYI? Ujjayi,梵文的意思为胜利。在瑜伽经里, ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#13.Ujjayi呼吸法教学的小视频
教大家怎么正确地练习 Ujjayi (喉式) 呼吸法 ,能够帮助你更好专注在体式练习当中,使你的体式能够做得更深入。如果大家有什么体式想具体了解怎么做, ... 於 www.bilibili.com -
#14.你瞭解的烏佳依呼吸法(Ujjayi) - 優客網
你瞭解的烏佳依呼吸法(Ujjayi),此乃瑜伽內心澄淨呼吸順暢瑜伽說喉式呼吸法的練習以任何舒適的坐姿站好,保持背部挺直,脊柱拉伸。 於 www.udoc.pub -
#15.3步學會勝利調息法Ujjayi Pranayama,提升瑜伽練習效果和表現
Ujjayi Pranaya 勝利呼吸,可作獨立調息練習之餘,更可應用到冥想及式子練習當中,而且無論在走路、等人等車、坐著或躺著都可以練習,隨時隨地把能量 ... 於 www.sswagger.hk -
#16.What's New - SOCIE 施舒雅美容世界
歡迎跟施舒雅一起做瑜珈. Ujjayi Pranayama 勝利/ 喉式呼吸法. 梵文「Ujjayi」是勝利的意思,勝利呼吸法又稱喉式、海洋呼吸法,可以幫助身體快速暖 ... 於 www.socie.com.tw -
#17.(5)调息| 高血压克星:乌加依Ujjayi呼吸法 - 搜狐
(5)调息| 高血压克星:乌加依Ujjayi呼吸法 · 乌加依呼吸来源于音译Ujjayi,意思是成功的,是一种特殊的呼吸方式,我们一般叫它喉呼吸。 · 声门是呼吸时 ... 於 www.sohu.com -
#18.海洋呼吸法— 瑜伽
喉式呼吸法, 英文稱為Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing(勝利呼吸法),是瑜伽調息法(pranayama) 之一。梵文為Ujjayi Pranayama。 於 www.sensestudio.co -
#19.生命能呼吸控制法Pranayama - 睡美人身體實驗室
#1 喉式呼吸法(Ujjayi Pranayama), 又稱勝利呼吸法: Ujjayi由Ud和Jaya兩個詞構成,Ud的意思是向上,擴展,響亮,Jaya意思是勝利、成功,Ujjayi意思 ... 於 hoyoga.weebly.com -
#20.瑜珈/呼吸練習三步驟|運動天地 - 元氣網
讓自己放鬆、舒適地坐著,先做橫膈膜呼吸法,用心體會氣息均勻通過兩個鼻孔 ... 喉式呼吸法的梵文為「Ujjayi」,代表勝利、成功,也有從束縛之中獲得 ... 於 health.udn.com -
#21.Laura Yoga。Ujjayi勝利調息呼吸法半日工作坊
課程內容:瑜伽的呼吸調息法總是包上一層濃郁的神秘色彩,所有書籍都說沒有上師的指導不可輕易練習。那是因為千百年前人們智識未開,對人體了解不如 ... 於 www.beclass.com -
#22.【瑜知識】勝利Ujjayi 呼吸法 - 用熱情。翻轉世界
瑜珈的呼吸原文為Pranayama,意思是能量的來源。 在古老的聖經裡描述上帝創造亞當的最後重要程序就是在他的鼻孔吹了一口氣,他就成了有靈的活人而這 ... 於 sadance.pixnet.net -
#23.fundamental of Ashtanga
Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練,強調動作與呼吸的配合,以及採用Ujjayi呼吸法,Ashtanga Yoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序,每套 ... 於 mulicia.pixnet.net -
#24.【瑜珈練習】我會努力照顧好我自己,因為那是我的責任 - Matters
練習Ujjayi呼吸法的過程中,我的呼吸如同海浪般,把我有規律的在墊子上流動,腦海裡出現我以前最愛和我媽一起做的事情,那是晚間騎著摩托車去海濱公園 ... 於 matters.news -
#25.Ujjayi Pranayama有感- The Yoga Mandala
1、乌加依呼吸,是平时应用最多的呼吸法,站姿、坐姿、俯卧、仰卧、倒立,不管是练习瑜伽还是平时生活中,都可以采用乌加依呼吸。大概步骤如下: ①选择舒适坐姿(莲花、英雄 ... 於 www.theyogamandala.com.sg -
#26.瑜伽解剖書: 解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版) /雷思利.卡米 ...
新增內容:骨骼系統、肌肉系統,以及4種變化式改寫修訂:勝利式呼吸法、內在 ... 在編輯增訂版時,編輯正沉迷於探索勝利式呼吸法(ujjayi),呼吸不就只是空氣進出人體 ... 於 shopee.tw -
#27.瑜伽呼吸法| 在“左阴右阳”的呼吸法则中,调节与平衡 - 手机搜狐网
鼻孔交替呼吸法还常与悬息一起进行,但是不宜孕妇练习。 乌佳依喉呼吸法. 喉式呼吸法又称乌佳依呼吸法(Ujjayi),想要做到正确的乌 ... 於 m.sohu.com -
#28.身心放鬆從呼吸開始【健康動次動】 - 壹週刊
藉由Ujjayi呼吸法,通過鼻子溫暖身體後,幫助喚醒身體在體式中的流暢律動;Ujjayi 的聲音和感知也有助於穩定意識,讓身體找到輕鬆與平衡;Ujjayi的 ... 於 tw.nextmgz.com -
#29.烏加依呼吸法有什麼好處? - 小熊問答
從第7步到第12步的過程就完成了一個烏加依呼吸控制(Ujjayi Pranayama)的迴圈. 於 bearask.com -
#30.跑步的藝術- 呼吸法Pranayama II
因為嚥喉的微少變化令呼吸的阻力增加,引發空氣通過嚥喉時産生如海浪般的聲音。 透過Ujjayi 可以在體內産生熱能,對調節體溫非常有用。 於 www.sportihealth.com -
#31.[ 3 ] 瑜伽保養- #1. 呼吸調息 - Mirror Shen
各種瑜伽呼吸控制法 · 嗡音呼吸法Bhramari · 左右脈淨化呼吸法Nadi Sodhana · 烏佳依呼吸法Ujjayi (Psychic Breath) · 清涼呼吸法Sitali (冷住 ... 於 mirrorshen.com -
#32.什么是乌加依(Ujjayi)呼吸? (1) - 360Doc
無論你是初學者或進階練者,我們都以鳥加伊(Ujjayi)呼吸作為開始練習的基礎。事實上,阿斯坦加Vinyasa瑜伽也只是如此:簡單的烏加伊呼吸,再加入一些 ... 於 www.360doc.com -
#33.肚子也會呼吸?
你會呼吸嗎?我是指深層的呼吸喲,可不是只動在胸部,而是瑜伽最有名的Ujjayi烏佳一呼吸法,重點就在於橫膈膜必須要像魟魚一樣優雅有力. 於 www.judyyoga.com -
#34.Category: pranayama 瑜伽呼吸練習 - KT Lab 身心實驗室
一吸一吐,胸腔的動作,肋間呼吸輔助肌的運動,藉由敏銳的手感,訊息順利傳送回 ... 我一開始練瑜伽動作時學到的「喉呼吸」(ujjayi,勝利式呼吸法),好像就只是閉起 ... 於 kt-lab.tw -
#35.勝利呼吸法:強化內臟肌肉彈性改善慢性氣喘 - 運動星球
勝利呼吸法(Ujjayi Breathing)又稱為勝呼吸法,在練習的過程中,聲門會收縮發出類似海浪的聲音,如配上拜日式練習更能淨化排毒。它. 於 www.sportsplanetmag.com -
#36.瑜伽正確的Ujjayi呼吸法 - 每日頭條
在陽性瑜伽的練習中我們都要用到一種呼吸,就是瑜伽最有名的Ujjayi呼吸法。Ujjayi瑜伽呼吸法的重點在於橫膈膜必須要像魟魚一樣優雅有力。 於 kknews.cc -
#37.【五加一呼吸法】Ujjayi呼吸法-遇見純淨 +1 | 健康跟著走
Ujjayi (五加一)呼吸法最大的特徵就是微閉聲門,在呼吸時發出微微摩擦聲門的聲音。 有人形容 ..., 喉式呼吸法, 英文稱為Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing(勝利呼吸 ... 於 tag.todohealth.com -
#38.睡眠呼吸法、瑜珈呼吸課程在PTT/mobile01評價與討論
在ujjayi呼吸法這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者chiahsin89也提到發現好像沒有太多人在討論瑜伽呼吸法的練習,線上的討論課程也不算太多,斷斷續續練習呼吸法的我, ... 於 train.reviewiki.com -
#39.生命能量呼吸法療癒瑜珈(體驗課) - 奧福書店
呼吸生命能量瑜珈. ... 練習生命能量呼吸法(Pranayama)的益處. Omkar嗡卡:. 提高肺部交換氧氣的效率、強化內分泌系統及消化系統、身體內部 ... Ujjayi勝利呼吸法:. 於 www.orffstore.com -
#40.呼吸二:5种呼吸法,融合3类瑜伽体式 - 搜狗搜索
继续2–3分钟。以达到情绪平衡。 2. Ujjayi Pranayama(胜利呼吸或海洋呼吸). 於 sa.sogou.com -
#41.Ujjayi呼吸:學習如何練習呼吸法- GreenStyle Living
呼吸法 是有意識的呼吸控制的做法: 普拉納表示“生命力能量”, 閻王表示“控制”。 Ujjayi Pranayama的聲音聽起來像是海浪的緩和或 ... 於 greenstyleliving.com -
#42.ashtanga 的呼吸 - Deep in Silence - 痞客邦
ashtanga 瑜珈的呼吸法叫烏佳引呼吸法(梵文為Ujjaye)就是說你得鎖住會陰 ... 種呼吸法,印度梵文為Ujjayi,英文為Victorious breath(勝利式呼吸法), ... 於 startree336.pixnet.net -
#43.瑜伽呼吸法—阿斯湯加中的UJJAYI呼吸(知識分享) - 頭條匯
今天跟大家分享瑜伽呼吸法之阿斯湯加中的UJJAYI呼吸在阿斯湯加瑜伽和流瑜伽里,我們通常會教學生運用UJJAYI呼吸,到底什麼是UJJAYI?Ujjayi,梵文的意思為勝利。 於 min.news -
#44.呼吸對了,身體就好了! - Yoga Asia 亞洲瑜伽
Ujjayi 梵文意為勝利,故譯為「勝利呼吸法」,因練習過程中聲門收縮發出類似海浪的聲音,又稱為「海洋呼吸法」,本練習可活化喉嚨並增加熱能,與拜日式搭配 ... 於 yogaasian.com -
#45.呼吸法- 體育-從瑜珈中找回身體的覺知能力
瑜珈的呼吸法1. 體位法一定要配合呼吸與冥想,不能只是在肌肉的層次上用力,甚至是靠一些外力,如用蒸氣、針灸來軟化筋骨。2. ... 有意識的呼吸:喉式呼吸(ujjayi). 於 my.stust.edu.tw -
#46.Pranayama很甜美的呼吸 智邦公益電子報 台灣最大公益電子 ...
勝利(Ujjayi)呼吸在我們呼吸時,收緊喉嚨後方,且從喉嚨底部發出ah聲音。它可以集中心識,且為身體加熱。在體位法練習中放進勝利呼吸法,或是任何你想要增強專注力時, ... 於 enews.url.com.tw -
#47.天氣爆冷!瑜伽禦寒術練起!
古老的瑜伽則採用特殊的呼吸法--Ujjayi Pranayama保暖。 Ujjayi Pranayama 是梵文,譯成白話文就是—勝利呼吸法,梵文Jaya的意思是指勝利,因為在操作 ... 於 lauralamo.com -
#48.生物黑客之父:戴夫-阿斯普雷-烏賈伊呼吸法(Father Of ...
生物黑客之父:戴夫-阿斯普雷-烏賈伊 呼吸法 (Father Of Biohacking: Dave Asprey - Ujjayi Breathing). 49 1. jqlts1 發佈於2021 年01 月13 日. 更多分享 分享 於 tw.voicetube.com -
#49.繁體中文版 - 電子學位論文服務
印度以呼吸法、靜心法來做為提升個人身心狀態與情緒調節的工具,已有幾千年。 ... Electroencephalograph Signal Analysis During Ujjayi Prāṇāyāma[C]. 於 etds.lib.tku.edu.tw -
#50.Hamsalaya | 勝利呼吸法| 運動資訊第一站-2022年8月
Ujjayi Pranayama (勝利呼吸法) 梵文Ujjayi是勝利的意思。 是通過兩鼻子呼吸,但其作法是收縮喉嚨後方的聲門產生的,當你做的正確時,每次吸氣,你會聽到ㄧ個 . 於 sportwikitw.com -
#51.呼吸法~打開健康的第一把鑰匙 | Potato Media
勝利呼吸法也叫喉式呼吸法,ujjayi的意思是勝利,擴張,其意思就是掙脫束縛解放心靈的呼吸方法。也是瑜伽練習中比較常見的一種呼吸法。 於 www.potatomedia.co -
#52.瑜伽調息(pranayama - 涅槃瑜伽學苑
要練習掌握好瑜伽特有的調息法, 首先要從瑜伽的呼吸練習開始, 一步步,循序漸近,而在所有呼吸法中, 最為重要的就是腹式呼吸法。 於 ivmmbf.pixnet.net -
#53.哈達瑜珈B(初級) - 藝文活動平台
Kapalabhati頭顱發光呼吸法、Ujjayi勝利呼吸法、暖身動作、拜日式、主題動作、回復動作、大休息. 2. 瑜珈靜心、梵唱、呼吸法、體位法. Kapalabhati頭顱發光呼吸 ... 於 event.culture.tw -
#54.瑜伽派系
... 是太陽與月亮,代表著日與月、陰與陽,主要以身體鍛鍊並配合瑜伽呼吸法為主。 ... 採用Ujjayi呼吸法,Ashtanga Yoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序,每套 ... 於 www.yojana-yoga.com -
#55.什麼是喉式(烏佳依)呼吸法?瑜伽的喉式呼吸技巧 - 天天要聞
喉式呼吸法,又稱烏佳依呼吸法(Ujjayi),是一門的專業呼吸法,Ujjayi的意思是掙脫束縛,解放心靈,勝利的意思。吸氣時,空氣是通過喉管後補進入肺部,產生微弱的共振。 於 daydaynews.cc -
#56.一天24小時,你都很自然地在呼吸。但你專注在你的呼吸上了嗎 ...
Ujjayi Pranayama是一種幫助平靜心靈和溫暖身體的技術。在練習Ujjayi時,氣息會完全充滿你的肺部,同時輕微收縮您的喉嚨,並通過鼻子呼吸。它的名字來自 ... 於 www.yogalifeeveryday.com -
#57.瑜伽呼吸法 - Aspiful
廣告“ 勝利呼吸法(Ujjayi, 又稱海洋呼吸法) 是三段式的呼吸,將空氣吸入腹部,然後中胸,再往上經過上胸。 「呼吸、神經電流與內在生命能量或生命力的控制之間,有一種 ... 於 www.bhmgames.co -
#58.氣力增強術 - 公舘身心療癒平台
其中包含快、慢、變速等三種不同節奏的呼吸法,來鍛鍊練習者的呼吸肌群,並且穩定練習者的身心。 五加一呼吸法(Ujjayi breathing) --- 緩慢呼吸法 ... 於 www.ggcommunity.org -
#59.練習呼吸控制的訣竅
Ujjayi 是眾多瑜珈呼吸法裡頭的一種,首先由Iyengar大師引介到西方世界。近年來因為Ashtanga Yoga的流行而廣為人知,因其是Ashtanga一派採用的主要呼吸 ... 於 www.driller.idv.tw -
#60.[瑜珈] Pranayama 呼吸法的練習完全呼吸法/ Nadi Shodhana ...
[瑜珈] Pranayama 呼吸法的練習完全呼吸法/ Nadi Shodhana/ Ujjayi Pranayama/ Bhrabari/ Kapalabhati/ Agnisara · Prana 生命能;Ayama控制 · 心靈平靜、專注 · 吸氣肌:主動 ... 於 joansay.blogspot.com -
#61.Mindfulness Yoga Breathing Class 靜觀呼吸工作坊
呼吸幫助強化深層肌肉,讓肌肉收放自如;鍛鍊肋骨核心肌肉力量穩定性,改善姿勢;訓練平衡和集中力,整體提升身體協調復康。 ... 六、喉頭呼吸法(響聲呼吸法)(Ujjayi) 於 www.hkpainmed.com -
#62.艾扬格瑜伽进阶教程Kindle电子书 - 亚马逊
书中介绍的呼吸法是乌伽依(Ujjayi)、间断式(Viloma)和蜂鸣式(Bhramari)调息法,它们简易、无害,即使是初学者也可以练习。在《入门教程》中介绍过的站立体式,在《进 ... 於 www.amazon.cn -
#63.運動時總是喘不過氣?正確呼吸讓效果事半功倍-第2頁 - 早安健康
任何規律重訓的人,應該都聽過用力時吐氣的呼吸法。 ... 想要在更嚴謹的瑜珈動作中維持力量,可以用勝利呼吸法(ujjayi)呼吸法:通過鼻腔吸氣和吐氣的同時,喉嚨後方 ... 於 www.edh.tw -
#64.呼吸瑜伽 - Brada
Ujjayi 是眾多瑜珈呼吸法裡頭的一種,首先由Iyengar大師引介到西方世界。近年來因為Ashtanga Yoga的流行而廣為人知,因其是Ashtanga一派採用的主要呼吸法。 於 www.ncqxo.me -
#65.瑜伽治療Ujjayi:如何好好睡一覺,並且舒服地醒來 - 女人迷
專注在 Ujjayi 呼吸法中所帶給你的平靜感,漸漸地,當注意力被收納在這些吸吐氣的聲響當中,將為你帶來一種如同海洋潮汐漲退的平衡能量,放鬆失眠狀態 ... 於 womany.net -
#66.呼吸練習啟動「身體自癒力」!瑜伽老師傳授5種呼吸法
大多數的人身心緊繃,呼吸只是淺淺地在胸腔進出,難以進行深長的呼吸。 ... 身處在壓力滿點的現代社會裡,最推薦練習的就是腹式呼吸法。 於 heho.com.tw -
#67.瑜伽解剖書: 解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版) | 誠品線上
新增內容:骨骼系統、肌肉系統,以及4種變化式改寫修訂:勝利式呼吸法、內在 ... 在編輯增訂版時,編輯正沉迷於探索勝利式呼吸法(ujjayi),呼吸不就只是空氣進出人體 ... 於 www.eslite.com -
#68.瑜伽正确的Ujjayi呼吸法 - iFuun
在阳性瑜伽的练习中我们都要用到一种呼吸,就是瑜伽最有名的Ujjayi呼吸法。Ujjayi瑜伽呼吸法的重点在于横膈膜必须要像魟鱼一样优雅有力。我们都知道呼吸很重... 於 www.ifuun.com -
#69.Ujjayi呼吸法 - 遇見純淨
Ujjayi呼吸法 ... 在《哈達瑜伽經》裡,對Ujjayi呼吸法是這麼描述的:. 把嘴巴閉合,將空氣從左右脈(即雙鼻孔)緩緩吸入充塞到心臟的部位,. 吸氣時要帶著 ... 於 yoga-pure.blogspot.com -
#70.乌贾伊在呼吸什么(Ujjayi Breathing)? - IIIFF互动问答平台
Ujjayi呼吸是一种在瑜伽中很流行的呼吸技巧,也被称为海洋呼吸或胜利呼吸,ujjayi呼吸法通过收缩喉咙和膈肌呼吸模式,在身体中产生一种拉长的呼吸和热 ... 於 www.iiiff.com -
#71.強化呼吸系統、提升免疫力、保持好心情 - 葆體瑜珈
瑜珈呼吸法. Nadi Shodhana 經絡清理呼吸法/ 兩鼻輪流交替呼吸法. 做法:左鼻孔吸氣、右鼻孔呼氣、右鼻孔吸氣、左鼻孔吐氣為一回合,5-10回。 Ujjayi成功式呼吸法10回 ... 於 www.bodhiyoga.com.tw -
#72.瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版)
改寫修訂:勝利式呼吸法、內在平衡、鎖印、體位法分析、79種體位法的肌肉 ... 在編輯增訂版時,編輯正沉迷於探索勝利式呼吸法(ujjayi),呼吸不就 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#73.Ujjayi乌加依呼吸控制法(喉呼吸) - 日记- 豆瓣
Ujjayi 乌加依呼吸控制法(喉呼吸) 喉呼吸是习瑜伽者的第二天性。 关键点:以一个完全的呼气作为开始收缩喉头两鼻孔吸气上颚感觉到空气的吸入收缩 ... 於 m.douban.com -
#74.Pranayama 呼吸法
「瑜珈呼吸法」梵文稱為「Pranayama」,「Prana」為生命力、生命 ... 穿過聲門(在喉嚨中,這就是為什麼Ujjayi有時被稱為喉式呼吸)的空氣摩擦會產生類似海浪的聲音而 ... 於 forallyoga.com -
#75.用瑜伽戒菸、酒、毒 - Yahoo奇摩
瑜伽呼吸法(pranayama) 呼吸法是個讓步調緩慢下來的方法,可增加肺活量也可減輕壓力,任何有意識的呼吸都可視為呼吸法,但勝利呼吸法(Ujjayi ... 於 tw.yahoo.com -
#76.樂閱讀/懷孕初期的瑜珈重點 - 優活健康網
Ujjayi呼吸法 /「Ujjayi呼吸法」的重點就是鼻吸鼻吐(不要用嘴巴,現代人很習慣用嘴巴呼吸,但這樣的呼吸不深長)。在進行Ujjayi冥想呼吸法的時候,閉上 ... 於 www.uho.com.tw -
#77.調息法- 維基百科,自由的百科全書
在瑜伽哲學中,呼吸與prana相關聯。因此,調息是提升生命能量(prana shakti)的一種方法。調息法記載於《薄伽梵歌》和《瑜伽經》 ... 於 zh.wikipedia.org -
#78.(5)調息| 高血壓剋星:烏加依Ujjayi呼吸法 - 雪花新闻
乌加依呼吸来源于音译Ujjayi,意思是成功的,是一种特殊的呼吸方式,我们一般叫它喉呼吸。在呼吸的时候通过喉咙的收束,空气在喉咙的后部通过时发出 ... 於 www.xuehua.us -
#79.乌加依呼吸法讲解视频- 头条搜索
播放次数: 37次. 发布时间: 4月23日. 乌加依呼吸控制法Ujjayi Pranayama#瑜伽#健康#健康 · Boya瑜伽. 0评论 · 乌加依调息法瑜伽专业呼吸指导_哔哩哔哩-bilibili. 於 m.toutiao.com -
#80.乌加依呼吸_百度百科
乌加依呼吸来源于音译Ujjayi,意思是成功的,是一种特殊的呼吸方式,一般称它喉呼吸。在呼吸的时候通过喉咙的收束,空气在喉咙的后部通过时发出海浪般的声音, ... 於 baike.baidu.com -
#81.聊聊瑜伽裏的調息是什麽?
雖然我們經常把'調息'這個詞簡化為'呼吸法',但'調息'在瑜伽中的含義要更微妙一些。 ... 烏加依呼吸Ujjayi Pranayama是最常見的調息技巧之一,通常在體式練習中被使用 ... 於 www.thedailychina.news -
#82.Myra Podcast Space - Apple Podcasts
喉式呼吸法, 英文稱為Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing(勝利呼吸法),是瑜伽調息法(pranayama) 之一。梵文為Ujjayi Pranayama。字面解釋可以分為 ... 於 podcasts.apple.com -
#83.孕婦瑜伽‧輕輕伸展|Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
Ujjayi 冥想呼吸法著重於鼻吸鼻吐,避免用嘴巴呼吸。進行Ujjayi冥想呼吸法時,須閉上眼睛觀想「心輪」,「心輪」的位置在兩個乳房之間,代表身體裡溫暖 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#84.瑜珈教學- 烏加伊喉式呼吸法(Ujjayi Pranayama)
Ujjayi Pranayama 喉呼吸,一種可以拓展生命能量的呼吸法。 Ujjayi在梵文是【長期的勝利】的意思,這個特別的呼吸法是在鼻子吸吐時,會在喉嚨後方發出 ... 於 kaii0822.pixnet.net -
#85.練習生命能量呼吸法(Pranayama)的益處 - 源自印度的傳承
Ujjayi 勝利呼吸法: 預防帕金森症,舒緩鼻竇炎、扁桃腺炎、慢性氣喘、哮喘症、肺結核、肺炎、呼吸系統的過敏症、咳嗽、發燒,並強化甲狀腺、副 ... 於 sivanandayoga.com.tw -
#86.勝利呼吸法(Ujjayi Pranayama) - 社團法人中華民國瑜伽協會
勝利呼吸法由鼻孔進行吸氣和吐氣,可同時用兩個鼻孔呼吸;也可以像右脈呼吸法一樣:從兩個鼻孔吸氣,讓空氣充滿整個肺部後,再盡量屏住呼吸;最後以右拇指 ... 於 heyoga.pixnet.net -
#87.關於ashtanga-2 @ lily's天空 - 痞客邦
1.Ujjayi呼吸. 這獨特的呼吸法,可以提供並維持身體在整個練習過程中所需的能量,進而加強肌肉的延展性,避免肌肉、肌腱或韌帶受傷;此外,ujjayi呼吸 ... 於 yoga09280520.pixnet.net -
#88.MSG520 私の瑜伽日記(八十二) 呼吸8--勝利呼吸法(Ujjayi ...
Ujjayi呼吸法 ,音譯為烏加一呼吸法,又稱勝利呼吸法是一獨特的呼吸技巧與方法,. 演練此法,最先就可感覺出身體發熱。據說依這種呼吸術,可以起拙火 ... 於 ericboss5713.pixnet.net -
#89.勝利呼吸法、能量收束法、凝視法:「八支串聯瑜伽」的三大基石
上述原文Fromhttp://ashtangayoga.info/ujjayi-bandha-dristi/index.html. 勝利呼吸法勝利呼吸法是一獨特的呼吸技巧與方法,它接通了無限的生命能(宇宙能量)。 於 sites.google.com -
#90.呼吸二:學習5種呼吸法,和3類瑜伽體式的配合 - 今天頭條
2. Ujjayi Pranayama(勝利呼吸或海洋呼吸) · 3. Nadi Shodhana Pranayama(左右鼻孔交替呼吸) · 4. Kumbhaka Pranayama(呼吸保留). 於 twgreatdaily.com -
#91.瑜伽呼吸法瑜伽呼吸法|喉式呼吸法 - Zzkvs
梵文為Ujjayi Pranayama。字面解釋可以分為兩部份: “Jaya” 意味著征服或遏制;而Ujjayi是指肺部完全擴張時挺胸的姿態,看似"自信勝利"的模樣。 於 www.tfcfza.co -
#92.24小時都在自然呼吸,但你專注在你的呼吸上了嗎?勝利呼吸法入門
UjjayiPranayama是一種幫助平靜心靈和溫暖身體的技術。在練習Ujjayi時,氣息會完全充滿你的肺部,同時輕微收縮您的喉嚨,並通過鼻子呼吸。它的名字來自 ... 於 ppfocus.com -
#93.Ujjayi Pranayama 喉呼吸(勝利式呼吸法) @ blog - 隨意窩
200903152040Ujjayi Pranayama 喉呼吸(勝利式呼吸法) · 1.坐著要讓脊椎打直,經由鼻腔吸氣,然後吐氣時張開嘴發出ㄛhaaaaa 哈的音. · 2.幾次呼吸後,在吐到一半的時候閉上嘴巴用 ... 於 blog.xuite.net -
#94.Pranayama(二) Ujjayi Pranayama - GRACE MOMENT
jaya意思是征服、勝利或成功,因此稱為勝利調息法;又名"喉呼吸法",練習 ... ujjayi呼吸是在腹部和肺部完全的擴張狀態進行,功效是能使身體獲得平靜 ... 於 funtime-yoga.blogspot.com -
#95.瑜珈課程介紹,熱瑜珈、基礎瑜珈 - Space Yoga
呼吸練習將會教授以下3種入門呼吸法:淨脈呼吸法(Nadi Shodhana)、勝利式呼吸法(Ujjayi)、清涼呼吸法(Shitali),次數循環等內容將依照每位學員的能力與身體狀態 ... 於 www.withinspace.com -
#96.呼吸法介紹和阿斯湯伽的烏伽依呼吸 - 壹讀
有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓練,對於身心的改善是相當快而大的。 ... 在流瑜伽和ashtanga瑜伽練習中經常會使用ujjayi呼吸,主要是需要運用很強的 ... 於 read01.com -
#97.EP11【呼吸系列03】Ujjyayi能量呼吸法:喉腔式呼吸
喉式呼吸法, 英文稱為Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing(勝利呼吸法),是瑜伽調息法(pranayama) 之一。梵文為Ujjayi Pranayama。 於 player.soundon.fm