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跑者之道：一趟追索日本跑步文化的旅程

為了解決usain bolt身高的問題，作者AdharanandFinn 這樣論述：

　　「跑步也是一種自我實現的方法。它有一種純潔、一種力量，一種淨化心靈、接近本我的方式，這是其他運動項目較少擁有的特質。」--作者 亞德哈羅南德‧芬恩（Adharanand Finn） 　　「我跑，是為了滿足自己的興趣，以及我自己的挑戰，所以我不想因為加入實業團而失去我的自由意志。為自己跑，和作為職業跑者而跑，是完全不同的。」--川內優輝（日本知名「市民跑者」） 　　「開悟之前，砍柴，挑水；開悟之後，砍柴，挑水。」── 禪之諺語 　　●這不僅是一本教讀者如何跑步的書而已，它更藉由深入探討日本人的跑步文化，追尋、思考跑步的奧義； 　　●作者深入體驗日本的跑步世界及體系

，探索其訓練思惟、生活方式、運動信念、文化制度……等各個元素，探索日本之所以成為世界上最著迷於跑步的國家之原因； 　　●本書同時介紹日本特有的「驛傳」競賽體系和分享自身參與「驛傳」訓練的過程與體悟； 　　●作者拜訪日本比叡山的馬拉松修行者，述說這些僧侶如何用「千日回峰行」這種跑步方式來挑戰自己、思索人生，及如何在經歷不可思議的一千次馬拉松後發現修行的意義； 　　●訪問日本知名的「市民跑者」--川內優輝，暢談他對跑步的思考和日常訓練。 　　●本書更比較肯亞和日本這兩個長跑大國在訓練方式和跑步文化的差異。 　　作者亞德哈羅南德‧芬恩（Adharanand Finn）為瞭解日本的「驛傳」體

系、訓練方式和運動思惟，長時間浸淫在日本獨特的跑步世界裡，發掘我們所不知道的日本跑步文化。對於任何想要跑的更快、更遠、更好的人，及急欲探索自己為何要跑的人，作者在這趟跑步旅程中所體驗到的、學習到的──關於訓練、競賽、跑姿、態度、團隊合作、追求最佳成績，以及跑者的自我追尋等等──都將令讀者和跑者深深著迷與有所啟發。 名人推薦 　　紀政(希望基金會 董事長) 　　林義傑(SuperRace 品牌創辦人) 　　陳彥博(極地超級馬拉松運動員) 　　江彥良(江湖跑堂國際馬拉松協會理事長) 　　邱靖貽(昭昀律師事務所律師) 　　徐國峰(教練) 　　張烽益(台灣驛傳促進同好會召集人) 　　趙天麟(立委跑

者)

usain bolt身高進入發燒排行的影片

不同蹲踞式起跑動作加速期之生物力學分析

為了解決usain bolt身高的問題，作者游立椿 這樣論述：

目的：本研究主要目的在探討不同蹲踞式起跑動作對起跑出發階段以及起跑後加速度階段之差異。方法：受試者為8名大學田徑隊短距離男子選手(身高：173.16±4.77公分；體重：65.55±4.52公斤；年齡：20.06±1.09歲)，實驗中，起跑出發階段與起跑後加速度階段分別使用1部iX Cameras, i-SPEED 210高速攝影機(250Hz)和3部CASIO, EX-ZR100高速攝影機(240Hz)，分別收集起跑出發階段至起跑後加速度階段前三步以及起跑後加速度15、25、35公尺動作影像資料，再以Kwon 3D軟體計算相關運動學參數。而起跑架前、後踏板反作用力則是以40片壓力感測片(前

、後各安裝20片)，擷取頻率1000Hz，收集踏板動力學資料，另於0-60公尺架設6部樹莓派相機(30Hz)，擷取每10公尺區間之分段時間資料。實驗數據以無母數統計弗里曼二因子等級變異數分析，比較起跑模式間的差異，若有達到顯著差異，則進行事後比較，事後比較採等級平均數法進行，顯著水準為 α=.05。結果與討論：結果顯示不同起跑模式在預備階段，臀部及重心高度會直接影響前、後腳髖、膝、踝關節角度，進而影響鳴槍後相關動力學參數與起跑後前三步步幅、著地重心速度以及15、25、35公尺平均步幅。在起跑出發階段，長式的身體重心位移距離長，重心速度快，後腳推蹬踏板產生的初始發力率、最大發力率較大；但短式起跑

的時間有最短的趨勢。在起跑後加速度階段，長式起跑第一步步幅大、前二步著地重心速度快；至於起跑出發階段銜接起跑後加速度階段則以中式起跑法在0-60公尺時間表現上，有較佳的表現。結論與建議：結果發現短式起跑有較佳的起動表現；而中式起跑可以增加起跑出發階段銜接起跑後的加速穩定性。建議我國的選手未來可以在起跑出發階段方面，改變起跑架前踏板與起跑線的距離為 1.5個足長，以利整體起跑出發表現。