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全民動起來：秒懂運動健身英文 EZ TALK 總編嚴選特刊(1書1MP3)

為了解決world gym 30天方案的問題，作者EZTALK編輯部,JuddPiggott 這樣論述：

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡觀看溫布頓網球錦標賽。雖然模式不同，但都是運動的環節，對身體也有不同的好處與幫助。 　　本書帶你認識這些精采的運動賽事和項目，帶你走訪健身房，了解現在最熱門的運動課程有哪些。學習健身器材和訓練項目的英

文名稱。回答讀者對健身的大小疑問，告訴大家該怎樣吃才能增添肌肉，以及目前最夯的生酮飲食，運作的原理究竟是什麼。 　　同時也介紹有用的運動APP，幫你持續運動不無聊！再來認識國際與台灣知名的運動明星，如：咖哩小子柯瑞、C羅、戴資穎、林子偉等，看看他們的成功故事。最後，台灣和運動的關係其實比我們想像中還要密切，因為有許多運動產品其實都是made in Taiwan，包括奧運比賽中所使用的體育器材和運動服，例如：2016年的里約奧運上，台灣製造的產品從運動鞋、羽毛球拍到足球都是。 本書特色 　　特色一： 　　了解運動豆知識：超越你想像，運動其實很有趣 　　從哪一年起，冬季奧運是和夏季奧運分開

，自行獨立舉辦？ 　　網球賽中，紅土 (clay)、硬地 (hard) 和草地 (grass) 的比賽場地，對選手來說，究竟有何不同？ 　　英國人連看網球都很假掰，看溫網時一定要吃草莓淋上鮮奶油？ 　　burpee「波比跳」究竟是怎樣的運動？ 　　道奇隊的先發投手克蕭為何綽號叫書僮？ 　　引人入勝的運動軼事，你沒聽過、不了解的運動賽事和運動明星，全都在本書的Language Guide (LG)。閱讀本書，等於上了一堂兼具趣味與知識的體能課。讓你就算不懂門道，也能看熱鬧，和懂運動的朋友聊幾句。 　　特色二： 　　從自宅、健身房再到戶外，從台灣到國際，從運動學英文簡單又實用 　　近幾年才開

始接觸健身房的小編，每次聽教練烙英文指令，像是three reps（三回）或是lunge（深蹲）時，頭上總是會冒出無數個問號。而當老公在玩PS4的棒球電動時，要求幫忙、協助尋找某些指令時，也因為不熟運動用語，而找不到。 　　要學習運動領域的英文，其實並不難，重點是要有一本既有趣又實用的書，才能把讀者引導進門。 　　在本書中你可以學到英文動作術語，如： 　　◆squat蹲踞、plank撐舉、shoulder fly夾胸 　　也可學到運動相關片語，如： 　　◆have come a long way 進步很多 　　字面上翻譯成「走了很漫長的路」，但其實它還具有更深層的意思，走了很長的一

段路，一步一步地往前走，這個片語是在表達「越來越進步、有很大的進展」，另一個相似的片語為 make a great progress。 　　A: Do you remember the days when cell phones were the size of bricks? 　　你還記得以前手機跟磚塊一樣大嗎？ 　　B: Yeah. Technology has come a long way since then. 　　記得啊。從那時以來科技進步了很多。 　　甚至是你沒想到自己會學到的文法知識，像是提到運動賽事發生的年代時，該如何表達。 　　◆年代的表達方式 　　我們常聽到的年

代常是在描述西元年間的某段間隔，像是70年代或90年代等等。那麼英文應該要怎麼表示呢？我們以90年代當例子，90年代就是1990年代，也就是指從1990到1999這幾年，特指某個區間的年份，前面一定要加上 the；年份也不止一年，當然也少不了複數的 s，所以英文就變成 the 1990s，也可以縮寫為 the ’90s，念法是 nineteen nineties。 　　特色三：實用情境對話，自在應付各種運動場合！ 　　針對在健身房，自主訓練時必做的重訓，提供超級實用的對話。 　　Jamie: Hey, would you mind spotting me? I’m a newbie he

re. 　　Steve: Sure, no problem. How many reps do you want to do? 　　Jamie: Well, I’m just pressing 75 pounds, so I guess I’ll go for 12 reps. 　　Steve: That sounds about right. Do you want a lift off? 　　Jamie: A lift off? Sorry, I don’t know what that means. 　　Steve: That’s when you help somebody lift

the bar off the rack. 　　在重訓室 　　潔米：嗨，你能協助我重訓嗎？我是新人。 　　史提夫：當然，沒問題。你要重複做幾次？ 　　潔米：我只是要推75磅，所以我想我會重複做12次。 　　史提夫：我覺得這樣合理，你需要提起嗎？ 　　潔米：提起？抱歉，我不知道那是什麼意思。 　　史提夫：就是幫別人把槓鈴從放置架上提起來。 　　針對市場上有點複雜的健身房方案，像是月費、無限使用的團體課程、報名費。是不是聽到都腿軟了？把對話學好，包你對答如流喔！ 　　Trisha: I’m considering joining your gym. What are your members

hip options? 　　Bob: We have the basic plan, which is 25 dollars a month, and the VIP plan, which is 45 dollars. 　　Trisha: What’s the difference between the two plans? 　　Bob: The basic plan gives you access to all our facilities, and the VIP plan includes unlimited group classes. 　　Trisha: Is there a

sign-up fee? 　　Bob: Yes, there’s a 50 dollar sign-up fee. But we waive it if you pay for a year in advance. 　　崔莎：我在考慮加入你們的健身房，你們的會員有什麼選擇？ 　　鮑伯：我們有基本方案，一個月25元，還有45元的貴賓方案。 　　崔莎：這兩個方案有何不同？ 　　鮑伯：基本方案可以讓你使用所有設備，貴賓方案包括團體課程無限使用。 　　崔莎：有報名費用嗎？ 　　鮑伯：有，報名費50元。但你若預先支付一年費用，可減免報名費。

英語大師教學秘笈二合一(2書+1MP3)

為了解決world gym 30天方案的問題，作者王舒葳、蔣志榆 這樣論述：

本書特色 　　英語大師教學秘笈二合一　　─教你用最零碎的時間、最簡單的概念學好英語！ 　　暢銷書《單字王》、《史上最強7000單字》作者蔣志榆 + 暢銷書《會話王》、《3原色英語學習》法作者王舒葳首次聯手出擊，讓你一次擁有兩大名師的教學秘笈；《3原色英語學習法》教你用藍色、紅色、黃色三原色，學好英文文法、句型；《1次1分鐘「說」出英語力》則完美運用瑣碎時間，就算一分鐘的時間也能學英文。絕對是忙碌上班族的最佳英語自修方案。 ■3原色英語學習法 1.獨創用三原色概念學習英文文法：　　累積十多年教學實戰經驗的補教名師王舒葳老師，首創把生硬的文字，轉化為易理解的色彩、圖像概念，創造直覺式的句型分析

能力。 2.只要記得三個顏色，文法、句型一網打盡：　　連結印刷三原色─藍、紅、黃以及英文句型核心元素─主詞、動詞、受詞兩套概念，只要掌握藍、紅、黃三個顏色，任何人都能破解複雜難解的英文句型。 3.不僅能學好英文文法、句型，並同時訓練聽、說、讀、寫能力：　　這不只是一本文法書，另有「舒葳老師的話」、「文法調色盤」、「情境會話」、「超好用句型」等單元，全面提昇你的聽說讀寫能力，每日最後的「該你試試看」則讓你自己小試身手、練習分析結構。 4. 21天「無痛苦」、「無障礙」地學好英文！　　本書提供的是一套全新並力求簡化學習概念的學習法，如果你老是學不好英文文法和句型，那麼這本書將能為你提供最佳的解答；

而若你本身已具英文基礎，相信本書也能為你帶來全新的學習體驗、帶來更多啟發。   5.獨創「直覺式」英語學習新革命！　　經過《3原色英語學習法》的獨創學習之後，當你在閱讀英文報紙、小說時，就算遇到再長的句子或複雜的結構時，你將「直覺式」的化解這些困難，任何英文都將難不倒你。 ■1次1分鐘「說」出英語力 1.全國首創「用鎖碎的時間」學好英文！　　《1次1分鐘「說」出英語力》特別規劃「1次1分鐘」的英語學習課程，告訴你學英文不用花時間，1次只要1分鐘。1分鐘「說」出英語力，加倍提升單字力。 2.學英文，從「說」開始！　　《1次1分鐘「說」出英語力》是希望讀者能勇敢「開口說」英語。藉由本書設計的180

段會話，從開口說會話來記單字、瞭解句型，不僅能逐步提升讀者對英語的學習興趣，進而提升英語力。 3.2000個單字、100個句型、180個會話馬上上手！ 4.四大學習功能，英文程度馬上提升 　　(1)1次1分鐘「熟記情境會話」　　收錄184篇超實用的日常生活會話，包含學校篇、家庭篇、職場篇、旅遊篇、生活篇、愛情篇、電話篇。 　　(2)1次1分鐘「掌握句型公式」　　每單元皆詳列2~3則「1分鐘句型」，並標示「實用句型公式」，可套用不同例句或單字來做練習。 　　(3)1次1分鐘「記憶數倍單字」　　同樣的句型結構，可以套用不同的單字。因此可用同一句型、搭配多個單字來做練習，就能輕鬆記憶數倍單字。 　　

(4)1次1分鐘「單字活學活用」　　透過實用會話記憶單字，是最有效的單字記憶法，能迅速豐富英文字庫，提升單字力。 作者簡介 王舒葳 　　英國倫敦大學英語教學碩士，台灣大學、北一女畢業。 　　英語聽力權威補教名師，十三年以上英語教學經驗，專攻托福、新多益、全民英檢、雅思IELTS、博思BULATS等英檢領域。 　　敦煌書局、喬登美語及各大出版社師訓講師，並曾任英國劍橋大學出版社在台英語教學顧問。 　　著作：《聽力王》、《英語大師的會話王》、《3原色英語學習法─懂顏色概念，就會英文文法、句型！》、《補教名師王舒葳教你14天聽懂老外說的英語》。 蔣志榆 　　著有金石堂、博客來網路書店及各大連鎖書店暢

銷書《史上最強7000單字》、《單字王》、《躺著背單字2000》、《洋蔥頭說英文》、《30天「聽」出英語力》及《上班族必備單字》等。 　　另著有《史上最強新多益單字》、《用耳朵背片語》、《單字王MP3加強版》、《電腦嚴選新多益NEW TOEIC必考單字》、《專為台灣人寫的職場英語》、《完全命中7000單字》、《1次1分鐘「說」英語力》、《史上最強2000單字》、《英語大師的單字記憶法》、《躺著學文法MP3加強版》、《邊上班邊背單字》、《完全命中英文文法》、《上班族常用動詞》、《完全命中托福單字》、《上班族必備會話》、《網路聊天必備短句》、《最易犯錯的句子》、《句型王》、《片語王》、《單字王口袋

書》、《文法王口袋書》、《句型王口袋書》、《片語王口袋書》、《哈燒英文句型》、《英文單字IN起來》、《英文文法IN起來》、《英文句型IN起來》及《英文會話IN起來》等。

不同心理特徵的台灣大學生對於正念練習的初探性研究

為了解決world gym 30天方案的問題，作者鄭宇江 這樣論述：

許多實證研究指出正念練習對於減壓與心理健康有益，但是正念練習的有效性不見得無往不利，或為所有民衆所喜歡。本研究的目的欲探討不同心理特徵的大學生對於正念練習的接受程度和反應。本研究樣本為參與正念練習活動的26位大學生，參與者需要填寫心理特徵問卷和正念練習回饋問卷。心理特徵問卷包含注意力缺失與過動檢核表、壓力、焦慮與憂鬱、樂觀程度、自我效能、以及正念覺察能力。回饋問卷包含正念練習後的感想。參與者接受由專業正念教師帶領的八項正念練習，以現場團體方式進行。本研究者依照心理特徵問卷將參與者分爲高分組與低分組，再以T檢定來測試高低分組之間對於正念的反應是否有差異。結果發現，不同心理特徵的高低對於不同正念

練習的反應的確有差異，其中以注意力缺失高分組最爲顯著，其高分組相對於低分組，八項正念練習中有七項存在顯著的喜好差異；再者為自我效能感、壓力感，以及焦慮感。此外，八項練習中，「正念的看」有最多的高低組差異顯著性，其次依序為「正念聽聲音」、「三步驟呼吸空間」與「正念飲食」。本研究以初探方式了解大學生對於不同正念練習的感受，也發現不同心理特徵的大學生似乎對於特定正念練習有所偏好，這些發現可以提供正念教師參考。未來研究可以繼續探討特定族群對於不同正念練習的反應，並測量正念練習後的短期與長期效益。