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最強健身教練養成聖經

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的健身教練生涯?你可以選擇接下主管職,嘗試成為培訓教練的講師,甚至成為經營者;又或者你經歷了生命中的轉捩點,因應疫情開始線上教學,甚至面對團隊衝突、挫折、失業。不論怎麼選擇,提前做好生涯規劃,才能讓未來沒煩惱。 「『我要成為健身教練職涯講師,讓後進的教練知道,教練這一條路該怎麼走,才不會迷惘。』這是我寫這本書的初衷──讓所有想當健身教練的人都有一個努力的方向。天分,不是無中生有,而是靠一直、一直努力換來的,你準備好跟上我的腳步,成為最強健身教練了嗎?」 AK Online Studio創辦人 Annie Kao Akrofitness 前勁體能 創辦人 Kevin 超核心健身中心Hyper

core fitness 創辦人 林勁瑋Willis 職場作家、職涯導師 洪雪珍 溝通表達培訓師 張忘形 領導力教練、國立體育大學兼任講師 鄭乃文 企業講師、職場作家、主持人 謝文憲 暢銷作家、爆文教練 歐陽立中 專業推薦(依姓名筆劃排序)

ViPR 複合式訓練對於軀幹穩定肌群與四肢肌力、身體適能之影響

為了解決world gym trx課程的問題,作者簡文澤 這樣論述:

本研究目的在探討從事新式ViPR系統訓練六週後,對於軀幹核心穩定肌群和四肢肌力以及相關身體適能的影響,並與一般傳統阻力訓練效益之比較。方法是招募23位world gym的會員為研究對象,將其分為ViPR訓練組 (實驗組)11名及一般阻力訓練WT組(對照組)12名。ViPR組平均年齡37.27(11.54)歳、身高166.44(7.65)公分;一般阻力訓練WT組的平均年齡36(12.56)歲、身高167.75(8.74)公分,個別前測完成後,進行為期6週、每週2次、每次60分鐘的ViPR訓練課程或一般阻力訓練課程,再於六週訓練後施予後測。所得數據使用成對樣本、獨立樣本丅檢定與單因子共變量數變異

數分析來進行統計分析。,以P<.05為顯著水準,分析不同的訓練方式對身體組成、核心穩定、1RM肌力、肌耐力、爆發力、平衡性、全身柔軟度等測量之影響。研究結果:於6週ViPR組和WT組兩組體能訓練後,兩組在身體組成含蛋白質、骨骼肌、基礎代謝率,以及核心穩定性、右旋轉柔軟度、左旋轉柔軟度,皆有顯著差異(P