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這兩本書分別來自高寶 和一起來出版所出版 。
國立臺南大學 特殊教育學系碩士在職專班 林慶仁所指導 林佩君的 成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查研究 (2021),提出下犬式錯誤關鍵因素是什麼,來自於成人視障者、計程車。
而第二篇論文世新大學 觀光學研究所(含碩專班) 簡博秀所指導 陳旭東的 踏出好風景—臺灣徒步環島旅行紀事 (2021),提出因為有 徒步旅行、臺灣徒步環島、風景、紀事的重點而找出了 下犬式錯誤的解答。
最後網站下犬式的肩膀該怎樣?則補充:實際上,當一個人在做下犬式時,他的肩胛骨已經向上旋轉了。但如果我們再加入前引的動作,則三角肌──肩膀最大的肌肉──看起來會往外轉動。
當然可以不生氣.暢銷增訂版(限量贈【好情緒福籤】):50個簡單策略,讓你擺脫負面情緒
為了解決下犬式錯誤 的問題,作者何權峰 這樣論述:
隨書贈限量版【好情緒福籤】 生氣時抽一張,按照福籤上指示,即可求得金言指引! 讓你從容優雅,擺脫壞情緒, 只要不生氣,日日是大吉! ★最暢銷情緒療癒作品★ ★新增五篇快樂心理課★ \\從負面情緒解脫的小秘訣/// ⊙ 試著延緩發怒。生氣時,不要立刻反應,一旦你開始看出你能延緩發怒,你就學會了控制。 ⊙ 接受,事情原本的樣子。你現在不開心,並不是有壞事發生,而是事情不如你的意。 ⊙ 接受,那人就是這樣。只要順其本性,就是最好的相處之道。當你不再期待,心就會平靜下來。 ⊙ 專心留意自己的選擇。你不能選擇生活的際遇,但如何看待卻隨心所欲。 ⊙ 多愛自己。
你就不會用別人的錯誤,或對自己有害的怒氣來傷害自己。 ⊙ 以微笑代替生氣。找找看「這件事有多好笑(或好玩)?」,而不是「這件事有多糟?」。 ⊙ 停止怪罪他人。把焦點放在「別人的錯」,就一肚子怨氣;當你負起責任,才開始解決問題。 ⊙ 停止堅持自己的主張。你的原則是自己該謹守的,並不代表別人也要遵守。明白這點,就沒有什麼好生氣。 ⊙ 不說最後一句話。一個巴掌永遠拍不響,只要你不生氣,生氣的就是對方。只要你拒絕合作,紛爭自然結束。 \\負面情緒,正面解決/// 【3個問題,翻轉怒氣】 問問自己,我為什麼生氣?我現在在想什麼? 這方法幫助你發現負面想法 這需要發這
麼大的脾氣嗎?發怒有用嗎? 這提問可以讓你降低火氣,或直接熄火 如果是愛,我會怎麼做?如果是愛,我會怎麼處置? 只要回到愛,那麼,正確的答案就會自動顯示出來 你知道心理學中著名的「ABC理論」嗎? 只要理解了「B」這個關鍵,很多難關都可以迎刃而解喔! A:事件起因 B:個人的解釋和想法 C:事件的結果 ▌A與C都是固定的事實,唯有B是自己決定的!相同的A,會因為不同的B導致不同的C,所以下回你不快樂的時候,留意一下自己的B是怎麼想的吧。 現代心理學之父威廉.詹姆斯說: 「智慧便是以非習慣的看法去看同樣事物。」 當你以新的角度去看一些老問題,
你便擺脫舊的思考模式,這就是智慧。 【不生氣金句】 美好事物的到來需要一些時間,你要學會耐心等候。 當人犯錯的時候,也是他們最需要你相挺的時候。 接受「他就是那樣」,當你不再期待,心就會平靜下來。 生氣時,不要立刻反應,只要你能延緩發怒,便學會了控制。 以微笑代替生氣,反而會有意想不到的效果喔。 慢慢地吸氣,再慢慢吐氣,讓節奏放慢,情緒也平撫下來。 一個巴掌拍不響,只要不說「最後一句話」,紛爭自然結束。 接受現實+享受現況=幸福人生。
下犬式錯誤進入發燒排行的影片
#訓練 #行為矯正 #NG行為
我的狗狗都不聽話!
叫牠坐下、趴下、不要叫都故意不聽!
很多人都會問熊爸,到底怎樣把狗狗教乖?
但「不要把狗狗教壞」才是最多主人的問題!
在日常訓練中,錯誤的教育方式反而會讓狗狗搞不清楚主人到底想要傳達的訊息,今天熊爸就告訴大家五大主人最常犯的NG行為!
►狗狗為什麼不吃飯?挑食壞習慣怎麼改? 揪出狗狗挑食關鍵原因!How to Feed a Picky Dog
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成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查研究
為了解決下犬式錯誤 的問題,作者林佩君 這樣論述:
本研究旨在探討成人視覺障礙者搭乘計程車的情形、成人視覺障礙者在背景變項搭乘計程車的差異,以及對於搭乘計程車面臨的問題。以自編「成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查問卷者」為研究工具,以問卷調查法進行資料之蒐集與分析,收到208位成年人視障者之問卷回收量,所得資料再以描述性統計、次數百分比、卡方考驗等分析方法進行統計。根據本研究之發現可歸結出以下結果:一、成人視覺障礙者背景變項搭乘計程車的現況(一)成人視障者在獨自使用過的交通工具經驗中,計程車在單獨搭乘上佔90.4%。(二)成人視障者使用計程車作為主要為外出之交通工具之一。(三)家人很支持成人視障者搭乘計程車外出。(四)成人視障者搭乘計程車外出
的頻率每月1-2次佔50%以上。(五)計程車多元,成人視障者搭乘計程車故大多皆以小黃計程車為主。(六)目前計程車補助方式在北、中、南部分縣市皆有悠遊卡/愛心卡之補助方案,但有些縣市沒有補助。二、成人視覺障礙者背景變項搭乘計程車的差異(一) 不同性別之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.家人對男性成人視障者搭乘計程車的支持度比女性成人視障者搭乘計程車之支持度高。2.男性成人視障者在搭乘計程車之頻率較女性成人視障者高。3.女性成人視障者在搭乘計程車時考量司機的性別較男性成人視障者高。(二)不同年齡之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.家人對20-60歲視障者獨自搭乘計程車都一致支持。2.平均每
月計程車花費花費500元以內的,31-40歲最多人,其次20-30歲,其中花費500-1000元的,較多的是41-50歲和51-60歲。3.不同年齡成人視覺障礙者多數搭乘計程車的都曾遭遇的安全問題以「下車地點錯誤」最高。(三)不同居住區域之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.北部地區、中部地區、南部地區與東部地區成人視障者搭乘計程車叫車方式不同。打 電話叫車在北部地區與南部地區較多人使用;招呼站等車為北部地區與東部地區較多人,中部使用軟體預約比例較高。2.北部地區在平均每月計程車花費較中部地區、南部地區與東部地區多。(四)不同障礙程度之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1. 視覺障礙程度為盲
之成人視覺障礙者,搭乘計程車向特定業者叫車較低視力之成人視覺障礙者多。2.不同障礙程度成人視覺障礙者對於選擇計程車之考量因素在「招手有停就搭」、「有品牌車隊」、「選擇較新的車輛」、「選擇司機的性別」、「車隊有無優惠活動」有顯著差異;「選擇車子的款式」則皆不是其考量因素。3.搭乘計程車時遇到「下車地點錯誤」,視覺障礙程度為盲之成人視覺障礙者遭遇的安全問題較低視力之成人視覺障礙者多。(五) 不同視障發生年齡之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形,在五歲以前之家人支持度較高。三、成人視覺障礙者搭乘計程車之困境(一)成人視障者在搭乘計程車上感到最困難原因為費用太高,車資為一大負擔。(二)部分車隊在叫車時
有寵物友善服務,但成人視障者帶導盲犬搭乘計程車還是被拒絕。(三)安全問題包含擔心被騙、繞路或是沒跳表與報讀車資的服務時被隨意喊價。(四)下車地點錯誤。(五) 遇到狀況無法得知司機車牌與姓名,事後無法向相關單位反映。四、成人視覺障礙者搭乘計程車之考量因素為搭車優先考量為有品牌的車隊、偏好熟識的計程車司機、車隊有無優惠活動或可否使用補助方案、方便性與機動性、信任感。五、成人視覺障礙者搭乘大眾計程車之建議事項。本研究經電話訪談統整成人視覺障礙者提出之待改善建議如下:(一)增加寵物友善服務視障者之計程車,不可以拒絕導盲犬使用者,讓導盲犬使用者也有搭車權利,可再提升導盲犬的友善程度(二)計程車的價格應給
予優惠,或各縣市皆要有補助方案。(三)應提供多元叫車方式,讓視覺障礙者更友善方便。(四)提供語音播報車資。(五)應提供方便付費方式。(六)提升計程車司機的服務品質與態度。(七)提供專門服務視障者之計程車或類似復康巴士收費方式之計程車。
跑得比真相更快的謠言:要判讀的是訊息,還是人心?點出正確知識道路的「資訊傳播心理學」
為了解決下犬式錯誤 的問題,作者松田美佐 這樣論述:
看懂訊息背後的人心,你對世界的理解就會比昨天更透徹。 ★ 超過30年研究,日本知名學者寫給現代人的「資訊傳播心理學」 ★ 以語言學、心理學、資訊科學破解全球「爆紅」、「瘋傳」、「恐慌」等事件 ★ 跨界好評:方格正∣王宏恩∣洪貞玲∣陳慧敏∣野島剛 ※ 本書2019年曾以《流言效應》之書名上市 資訊,是人與人連結的籌碼 我們做任何選擇、融入不同團體、做人生計畫、甚至在確立信念時,都仰賴所掌握到的資訊。然而今天有太多飛快推送的「人工」訊息,讓我們一腳踩進決策陷阱、甚至人際關係也蒙上陰影。 謠言在傳開之前,本是立意良善 為何社會上有這麼多騙子,不負責任地操弄
真相?本書依時間線分析,「一則訊息引發全國騷動」的經典案例,並點出:謠言、假訊息只不過是一群人的無心之過,所引發的連鎖效應。 為資訊裹上糖衣的共犯結構!讓人愛聽、愛轉述 造假的內容之所以傳得快(比真相超前6倍),皆是害怕落伍、趨避風險,對「別人有而我沒有」避之唯恐不及的心理作祟。 你可能每天都會聽到「欸,我聽朋友說……」。 你是身在井底的全知、 虛實不分的訊息搬運工, 還是一眼看穿資訊價值的先覺? 本書提供一套媒體判讀、數據解讀的後設思考。從資訊失真的過程、不同交流場所對聽者心理的影響、轉述八卦的人際福利,到不同身份(性別/婚姻狀況)對資訊類別的偏好,整合成一面
看得見的資訊路網圖。 從接收到轉傳,「影響力」與惡,其實差之毫釐: ● 人類消化資訊的方式,天生就不太客觀 大腦在聽或讀到與觀念不符的訊息時,會依3個步驟調整它: 分辨出重點、或畫面中的主角(去背)→ 將多餘細節省略(重點畫線)→ 使訊息看起來合理、與自己的觀念一致(校正)。 ● 轉述訊息可滿足人際目的 「從他的反應,就能看出他的立場」 「講這個一定能炒熱氣氛!」(不是真的也沒關係) 「告訴他這個健康知識,讓他知道我關心他」 即便只是轉發無關緊要的趣聞,背後都有動機存在。 研究發現,現代人一天會接收到105,000字的資訊, 在如此應接
不暇、又手無查證方法的情況下,我們必須知道: 訊息本身必然是無數個人偏好、主觀意識的結合體,而且隨著傳播不斷「演化」,有自己的「生命史」。 相信,是出於避險本能,而散播,是為了預防萬一。 在資訊判讀時代,需要摸透的不是訊息,而是人心。 謠言有多種別稱,無人能置身事外:小道消息、警訊、八卦、好康、冷知識、假新聞、「踢爆」、疫情新聞、財經內線消息、「你一定不相信」、「我只告訴你」、「誒,我朋友說」……。 以下心理學原理,也會影響我們對訊息的取捨: ✔羊群效應 ✔喜好原理 ✔錯失恐慌症 ✔自利性偏誤 ✔奧坎剃刀 ✔巴南效應 ✔互惠原理 ※ 本書2019年曾以《流言效
應》之書名上市 本書特色 1讓資訊為我所用!Z世代到Y世代必讀的數位素養寶典 2用圖表說話,一本書集資訊科學、心理學、傳播學經典之大成 3作者曾訪台研究,是最懂台灣時勢的日本權威學者之一 名人推薦 專文推薦 野島剛(知名作家、資深媒體人) 客觀推薦 方格正(心理師) 王宏恩(內華達大學拉斯維加斯分校政治系助理教授、菜市場政治學共同創辦人) 洪貞玲(台灣大學新聞研究所教授) 陳慧敏(台灣事實查核中心總編審) (依姓氏筆劃排序)
踏出好風景—臺灣徒步環島旅行紀事
為了解決下犬式錯誤 的問題,作者陳旭東 這樣論述:
觀光旅遊乃現代世界之潮流,徒步旅行是其中一項方興未艾的活動,本研究採質性直接參與觀察自述法,探討臺灣徒步環島旅行情況。研究者用三度徒步環島事件,真切實際操作全部過程,持田野調查、自我紀事與民族誌分析方法進行探究,以專業實務報告形式呈現。 本專業實務報告內容,設限於研究臺灣徒步環島為議題,全文區分五章節。第一章標題為啟航,簡略敘述古今中外徒步旅行發展概況,徒步環島研究緣起動機、目的,徒步環島研究規劃與範圍。第二章為徒步環島行前的籌策,舉凡選擇徒步環島時機、路線方向、使用天數、宗旨、預算、住宿、安全;以及物品裝備器材的匯集、生理體能狀況的鍛鍊、心理層次的健全調適、資訊運用等,妥善擬
定徒步環島出發前準備工作。第三章為研究者三度臺灣徒步環島紀事,分別為2017年33天、2018年50天、2019年42天行程,援引自我網路臉書(Facebook)每日記載內容,佐以研究者拍攝之圖片,陳述徒步環島所遭遇事件、景物。第四章為研究者三次徒步環島見過特殊的「風景」,是臺灣耀眼、溫馨、離奇、驚魂、美麗、感傷、難忘的在地痕跡,是徒步者生命中珍貴難逢的歷史故事。第五章為落幕結語,有研究者三次徒步環島事實發現、心得、省思,述出研究者粗淺看法、意見。為日後徒步環島執行者;徒步環島研究者,提供個體些許淺顯建議,對臺灣徒步環島旅遊未來發展趨勢,以星星之火達導引作用,略盡個人微薄貢獻。 本專業實
務報告,表達對臺灣徒步環島旅行個己歷程經驗,使無法從事活動而嚮往者,藉閱讀實務報告內容;明白徒步環島者日常行跡,彌補懷抱夢想未嘗展現之缺憾。本專業實務報告豐富資訊、詳述細節,足以提供往後欲從事徒步環島者依循參考,事半功倍圓滿安全達成徒步環島壯舉。本專業實務報告文獻,匯聚大量徒步環島真實事件;點點滴滴臺灣在地風土人情,可讓接續研究者瞭解徒步環島旅遊素材,如何深入探究踏出更美好風景?期待後繼研究臺灣徒步環島者發現。
下犬式錯誤的網路口碑排行榜
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#1.入秋冬轉涼之際,用瑜伽提斯讓身體暖起來!
3.臀部上拉、腹肌往上收更多,同時將腳跟往地板踩下,來到下犬式(見下圖)。 ... 錯誤,看看你是否也犯了這些錯誤? +更多文章. 關於醫聯網. 關於我們 ... 於 med-net.com -
#2.別讓錯誤姿勢傷害身體!瑜珈教練剖析「瑜珈3動作」步驟
近年來瑜珈已經變成一種新的運動趨勢,透過瑜珈可以達到提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力、端正姿勢等優點。日本瑜伽解剖學最高權威中村尚人 ... 於 www.uho.com.tw -
#3.练瑜伽拜日式,这些常见的错误要避免,尤其是初学者
... 错误。拜日式涉及整个身体, ... 从下犬式到低弓步,很容易过度伸展膝盖。低弓步的目标肌肉是屈髋肌,如果膝盖过度 ... 於 www.toutiao.com -
#4.下犬式的肩膀該怎樣?
實際上,當一個人在做下犬式時,他的肩胛骨已經向上旋轉了。但如果我們再加入前引的動作,則三角肌──肩膀最大的肌肉──看起來會往外轉動。 於 yogapiece.org -
#5.激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
但錯誤練習倒立體位頭下腳上的動作壓根顛覆此一原則,龐大的壓力超過頸椎 ... 簡單的手平衡是下犬式,鱷魚式則有如伏地挺身,是練習串連體位法時的必要 ... 於 www.bookrepclub.com.tw -
#6.瑜珈教學119-眼鏡蛇式V.S上犬式
... ,看起就像上犬式,但是是.......錯誤的上犬~ 既然眼鏡蛇式不像眼鏡蛇式,上犬式不像上犬. ... 式的差別了吧~下次考考您們~^^. 上一則 ... 於 www.jyoga.com.tw -
#7.原來這些動作都做錯了!!!瑜珈動作大檢測!
【下犬式】 出錯點:圓背、聳肩、屈膝解決辦法:背部、雙手與雙腳打直,臀部上提,感覺脊椎與雙腿朝天花板延伸。 【平板式】 出錯點:聳肩、臀部位置錯誤(往上翹或向下 ... 於 www.sujit-sauryayoga.com -
#8.適合登山者的7個瑜珈動作
Ness表示,山式這個動作雖然看起來很簡單,但對於矯正長時間錯誤姿勢造成 ... 從下犬式的動作開始,將雙腳微微張開,雙手撐地頭部自然垂下。接著左腳向 ... 於 www.redbull.com -
#9.瑜伽下犬式越練越吃力?掌握這4點不再滑手
第2點是新手做下犬式經常不小心犯的錯誤:手肘蹬直、膊頭太緊張,導致每次練下犬式都覺得肩膊好用力,手掌又向前滑。正確做法是將手肘微曲,手臂外旋 ... 於 today.line.me -
#10.精明女人避免瑜伽9種傷害
這裏列舉幾個錯誤和正確的姿勢,分為後仰式、樹式、戰士式、蝴蝶式、三角式、上犬 ... 提醒:上犬與下犬式在練的時候,往往會因為力度不夠而做不到位,要記住,瑜伽是在 ... 於 www.myyoga.cc -
#11.瑜伽之光 - 第 54 頁 - Google 圖書結果
... 式〕和〔肩立式〕開始練習。在嘗試練習像〔頭倒立式〕和〔肩立式〕這樣的倒立姿勢前,可以先練習〔西方伸展式〕〔站姿直腿前彎式〕和〔下犬 ... 錯誤,那麼最好向有經驗的練習 ... 於 books.google.com.tw -
#12.瑜珈下犬式的關鍵秘密 - 健康遠見
正因瑜珈課堂中,以手撐地的練習動作不算少,正確練習能強健手臂力量;錯誤練習,卻可能導致不可逆的傷害。 Axl老師在課堂上,經常強調一個重要關鍵:手掌 ... 於 health.gvm.com.tw -
#13.Re: [體位] 下犬式- 看板yoga - 批踢踢實業坊
... 下犬式時腰背處不只是平的還可以更下壓也至於有弧形是嗎? 那只是下背(也就是腰背一帶)柔軟度的不同你繼續勤練應可改善大家在下犬式常犯的錯誤是鞏背 ... 於 www.ptt.cc -
#14.利用牆壁做出正確下犬式與平板式
1. 下犬式常犯的錯誤是手臂內旋、拱背、肩胛骨含胸,手沒有正確往前推,使手腕受到傷害,還有後腳跟也沒有正確踩向地板;現在先介紹如何創造手臂的力量及使用大腿力量, ... 於 tw.yahoo.com -
#15.... - 第 62 頁 - Google 圖書結果
甘思元(Kenny). 下犬式身體前彎,雙手雙腳伸直貼地,軀幹下壓,全身呈倒 V 字型,腹部 ... 錯誤的身體動作模式是否會導致受傷呢?錯誤的思考慣性是不是也會讓自己陷入痛苦呢 ... 於 books.google.com.tw -
#16.瑜伽下犬式:下背部拱起總是推不平怎麼辦?附解決方法及 ...
下犬式 其實我們也介紹過很多很多。比如關於下犬式中力的走向、如何做到不壓肩、不拱背不塌腰、以及如何確定適合自己的手腳之間的距離等等。 於 read01.com -
#17.【懶人減肥】靠這招瑜伽每天1分鐘,瘦大腿2吋!去水腫
... 錯誤,也有機會導致小腿肌過度發達,導致過度粗壯。想舒服地瘦小腿,編者就教大家每天用1分鐘練習下犬式(Downward facing dog),可以消除腿部疲勞之 ... 於 poplady-mag.com -
#18.經期爲什麼不能做倒立而可以練習下犬式?
... 錯誤的把站立雙腿前屈加強背部伸展式,下犬式,雙角式等化爲倒置性體式。 因爲他們覺得臀部高於心臟就是倒置性體式,這是錯誤的,相反,這些體式是 ... 於 www.xuehua.us -
#19.瑜珈筆記| 如何正確做好下犬式| 瑜珈解剖 - 省錢一姐
步驟1:先進入四足跪姿,手在肩膀正下方,膝蓋在屁股正下方。 步驟2:雙手按墊子膝蓋離開地上,抬起臀部,重心慢 ... 於 richlife01.com -
#20.【Yo+雪】每個學瑜伽嘅人都一定做過 ...
... likes, 0 comments - linetodayhk on January 6, 2022: "【Yo+雪】每個學瑜伽嘅人都一定做過拜日式, ... 下犬式,如果想做得正確就要睇上圖嘅小貼士喇! ♀️ 全文係 ... 於 www.instagram.com -
#21.瑜伽中的能量精微體:結合古老智慧與人體解剖、深度探索全身的奧秘潛能,喚醒靈性純粹光芒!
... 下犬式,雙腳分開與瑜伽墊同寬;這個姿勢會讓你的坐骨、骨以及骨盆底更容易變寬並 ... 錯誤,那麼,這項錯誤的理解可能會危害到你對呼吸節奏與韻律的連結、改進及提升敏感度 ... 於 books.google.com.tw -
#22.体式纠错下犬式·拒绝大臂内扣塌腰仰头!
下犬式 可以帮助消除腿部疲劳,以帮助开肩,对肩周炎有一定的治疗作用。但是如果你并没有做对,就会白白浪费时间,还会造成身体的危害。 於 www.pearvideo.com -
#23.瑜伽下犬式常见的4 个错误,90%的人都做错了
在做下犬式时,这两个部位容易出现超伸的现象。 一是平常容易手肘超伸的同学,在下犬式等支撑体式中也会不自觉超伸。 於 www.163.com -
#24.下犬瑜伽| Down Dog - Google Play 應用程式
使用Down Dog下犬瑜伽,每次踏上您的瑜伽墊,都能收穫全新的練習。與預先錄製的視頻不同,下犬瑜伽不會讓您一遍又一遍重複同樣的訓練。Down Dog提供超過60000種不同的 ... 於 play.google.com -
#25.下犬式全攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
练习时的错误在于膝盖弯曲、脚跟踮起、背部拱起没有平直延伸。 这样的姿势虽然缓解了背部和腿部的紧张感,但同时也让身体的下背部和腿部没有得到拉伸, ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#26.瑜珈動作入門指南:12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解
好處:緩解壓力和輕微抑鬱,伸展肩膀、腿後肌肉、小腿、腳弓和手部,強化手臂和腿部肌肉,緩解更年期症狀。 瑜珈下犬式-瑜珈姿勢-瑜珈下犬式動作要領-下. 於 www.commonhealth.com.tw -
#27.日落下做瑜伽、在森林裡靜心,山海之間來場療癒體驗 - 微笑台灣
在下犬式與上犬式的來回中慢慢鬆開自己,搭配著海浪拍打的韻律、海風鹹鹹的味道,身體在一拉一鬆間,慢慢地貼近自然。在每個瑜伽動作裡不勉強自己,而 ... 於 smiletaiwan.cw.com.tw -
#28.緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度 ...
吸氣,小腿向前貼地▫ 吐氣,上半身前彎▫ 停留時,維持緩慢、深沉的呼吸▫ 吸氣,上半身坐起來▫ 吐氣,回到下犬式 ... 錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#29.注意,你可能练了“假的”瑜伽下犬式!(附练习细节)
对于瑜伽下犬式,可能很多人觉得,下犬式这么简单谁不会,不就是一个倒过来的V吗?No!No!No!你的下犬式真的做对了吗?01下犬式常见错误合集=现在 ... 於 k.sina.cn -
#30.瑜伽「下犬式」伸展脊椎,改善駝背消疲勞,便祕也好轉!
下犬式 在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性!它能夠伸展背部、手臂與腿筋,幾乎是全身的部位,同時也能使人冷靜,專注於自身。 於 www.edh.tw -
#31.竟然都錯了?初學者必看的瑜珈錯誤姿勢有這些!
1. 下犬式. 錯誤:脖子擠壓、拱背、脊柱彎曲、臀部沒抬、後腳跟無力. 正確:虎口壓地手掌撐開、脊柱延伸、大臂外旋、收腹收肋骨、臀部往天空方向、腳跟壓地. 2. 三角扭轉式. 於 www.s3.com.tw -
#32.瑜伽姿勢錯誤.易有運動傷害_生活保健
有些瑜伽動作會造成手腕壓力,例如手腳在地、屁股朝上,身體呈三角形的「下犬式」,執行時必須將膝蓋及背部伸直,讓手腳力量平均。由於手腕只有肌腱和韌帶,肌肉少,無法 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#33.瑜伽干货‖下犬式遇到的问题自己解决方法(二)
... 下犬式的时候,喜欢用手腕发力。再加上身体比较柔软,所以肩膀就会压的比较深。看似幅度是比较加深了,但其实这是一个错误的体式。所以我们在练下犬式 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#34.下犬式8大優勢(2023年更新) - 宜東花
增强手臂、腿部、躯干的力量,伸展手掌、胸部、背部、腘绳肌腱、小腿和双脚,使全身充满能量。 练习时的错误在于膝盖弯曲、脚跟踮起、背部拱起没有平直延伸。 下犬式: 步驟 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#35.改善背痛10個簡易「伸展瑜珈」練習!緩解緊繃肌肉
嬰兒式; 快樂嬰兒式; 抱膝式; 上犬式; 下犬式; 鴿式; 坐姿扭轉; 站姿前彎; 熱敷; 聽音樂舒緩. 廣告- 內文未完請往下捲動. 背痛常見成因. 背痛原因 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#36.健康網》改善下背疼痛醫授上犬式運動5步驟
久坐加上錯誤坐姿,除了讓下背肌肉壓力大,也會壓迫到脊椎和坐骨神經,甚至引起骨刺等問題;圖為情境照。(圖取自freepik). 於 health.ltn.com.tw -
#37.練習下犬式最容易出現的六個錯誤,快來看看你有嗎
下犬式 ,只要你有瑜伽的練習經歷,就一定做過,可以說下犬式是一個寶藏體式,可以很好地拉伸到腿部,有效修正腿型,下犬式還可以舒展背部,它又是一個倒置 ... 於 www.fanswong.com -
#38.1招上犬式能改善氣喘、舒緩背痛! - Heho Sports
強健的肌力有助於穩定脊椎,減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作,常常會與眼鏡蛇式搞混。上犬式能強化手臂力量,也 ... 於 sport.heho.com.tw -
#39.一次就做對!全圖解正位瑜伽教科書 - 第 114 頁 - Google 圖書結果
... 錯誤體式示例 ➂ 呼氣,手臂向上舉起,帶動身體前傾,直至額頭落地,臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側的墊子上,上身前移,調整手臂和大腿間的 ... 下犬式正位概念技巧 下犬式. 於 books.google.com.tw -
#40.Uber Eats 生鮮雜貨「感謝祭」起跑攜手七商家合作夥伴祭出買 ...
即日起,Uber Eats 攜手眾多商家合作夥伴與特色商家,週週提供超過百件商品最低七折起的優惠,還有各式熱門品項買一送一的活動,聖德科斯於Uber Eats 獨家 ... 於 www.sinotrade.com.tw -
#41.練瑜伽,為什么每次練習都要練下犬式?
常見的下犬式的錯誤做法主要有以下幾點:. 弓背縮脖子,這樣會使上背部肌肉緊張,得不到應有的鍛煉。 過分下壓肩背, ... 於 www.9900.com.tw -
#42.每天一分钟「下犬式」效果竟然这么惊人!「鬆筋解痛」最强 ...
如果你也正在做或做过下犬式,快来检查一下是不是也犯过这些错误。例如: 拱背、耸肩、 脚掌姿势不对 等问题,发现不对一定要及时纠正! mistake. 专业瑜伽老师都指出 ... 於 www.imuimui.com -
#43.鬆筋解痛最強瑜伽伸展式
2、常見問題解答:釐清伸展運動迷思,破除錯誤觀念。 特別收錄:「下犬式呼吸心法」,呼吸順暢可以讓身體更加柔軟。 於 mamilove.com.tw -
#44.早上「15分鐘瑜伽」喚醒沉睡的身體,初學者容易練錯的18 ...
... 下犬式. 三腿下犬式中,初學者比較容易犯的錯誤是翻髖以及上方腿鬆懈,此時腳後跟應用力蹬,收緊大腿,微微屈膝增加屈髖能力。 9、海豚式. 海豚式中初學 ... 於 lifebook.myds.me -
#45.強力瑜珈連續犬式動作教學流程指引
強力瑜珈 ; 上犬式 ; 下犬式 ; 連續犬式 ; Powerful yoga ; Adho Mukha ... 錯誤動作而造成的傷害。本文對連續犬式基本動作教學設計模式進行細部解構:一、上犬式 ... 於 www.airitilibrary.com -
#46.沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦 ...
... 錯誤觀念。 3、特別收錄:「下犬式呼吸心法」,呼吸順暢可以讓身體更加柔軟。 健康推薦「在這本書中,透過每個人都能做到簡易動作,快速幫助大家放鬆緊繃筋骨、提升 ... 於 shopee.tw -
#47.5大常见错误瑜伽动作,你中了几枪?
以下所有动作图片中,W=错误动作,R=正确动作。 1. 下犬式. Downward Facing Dog. 常见错误. 2/10. 正确做法. 3/10. 展开剩余88%. 於 m.sohu.com -
#48.興革教育芻議
... 下沈淪,兩任民進黨執政以來造成高國中及小學生只認識陳水扁與蔡英文,卻 ... 犬的示範,再者,臺灣廢除國立編譯館已久,如今卻又大開倒車,明說多元 ... 於 www.bo6s.com.tw -
#49.空中瑜珈初學必備指南!空瑜5 大好處一次看!
教練除了可以評估適合妳的動作、觀察妳的動作是否有錯誤需要糾正外,也能引導妳安全在空中調整姿勢。 ... 下犬式. 空中瑜珈基礎下犬式. 五、空中瑜珈台北 ... 於 goodtime.com.tw -
#50.台虎自助服務
... 式滑翔機、風帆板. 訂位代號*. 申請人姓名*. 姓氏. 名字. 申請人電話*. 國碼. 申請人電子 ... 微小錯誤修正. 正確姓名英文拼音*. 姓氏. 名字. 文件上傳. 更改作業同意書* 於 tigerairtw.my.salesforce-sites.com -
#51.注意,你可能練了「假的」瑜伽下犬式!(附練習細節)
說起瑜伽下犬式,你可能會第一反應,下犬式這麼簡單誰不會,不就是一個倒 ... 下面這些下犬式常見錯誤合集,有沒有你。 1、聳肩. 下犬式練習時,有些 ... 於 twgreatdaily.com -
#52.下犬式訓練‼️
下犬式 訓練‼️ ... 步驟1:在瑜珈墊上先以伏地挺身預備姿勢,雙手與肩同寬手指向前,腳尖立地。 於 www.potatomedia.co -
#53.瑜伽「下犬式」看似簡單,89%的新手都練錯了,你做對了嗎
下犬式 可伸展肩膀、腿部後側肌肉、足弓、手臂和下背部,在脊椎和肩膀之間創造空間。同時加強手臂,腿和背部力量,它還可鎮靜大腦,幫助緩解壓力和輕度 ... 於 www.jianshenrun.com -
#54.瑜伽單腿下犬式中常見的錯誤及其矯正
在瑜伽體式中,當你身體倒過來,你會很難找到方向,更不用說要去找到體式的正位了。在單腿下犬中,有3個容易犯的錯誤,下面教大家如何矯正。1.腳往外打開這個... 於 www.getit01.com -
#55.每天認真練擺脫梨形身材!瑜珈「單腿下犬式」可增加髖關節 ...
下犬式 進階到單腿下犬式(英文:Three Legged Downward Facing Dog Pose),微倒立的姿勢有助於讓血液回流、舒緩和鎮靜神經系統,讓身體與心靈保持「正 ... 於 style.udn.com -
#56.鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體 ...
1、 步驟圖解:每個動作皆有詳盡的圖解說明,初學者也可輕鬆練習。 2、 常見問題解答:釐清伸展運動迷思,破除錯誤觀念。 3、 特別收錄:「下犬式呼吸心法 ... 於 bookstore.emome.net -
#57.空瑪那頌缽瑜珈國際學院K.A Yoga Studio - ✨『下犬式』✨是 ...
2.拉長脊椎。 ... 下犬式錯誤姿勢: 1. 聳肩因為下犬式主要靠上半身力量支撐身體,所以當肩膀和手臂肌力不足時,就會出現聳肩的狀況,如果沒有調整好,還可能造成脖子拉傷、 ... 於 www.facebook.com -
#58.瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
➀貓式➁下犬式➂仰臥開胸➃駱駝式➄鴿子式 貼 提醒: 1.如果動作上難以 ... 避開3大錯誤養成蜜桃臀. [運動健身, 女性健康與運動, 臀肌, 依族群找健康 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#59.下犬式這樣練習,危害比低頭玩手機更大- 減肥 - 天天要聞
正確的下犬式肩部與手臂、背部是一條直線,肩部沒有下壓的感覺,主要是手掌壓墊子,把身體向後向上推。 二、. 頸部錯誤. 下犬式中最重要的是頸部,如果做 ... 於 daydaynews.cc -
#60.伏地挺身、瑜伽撐地姿勢動作手腕外側不舒服?
錯誤 的手掌位置(圖二)不但會造成手腕 ... 手掌指頭平貼於地面可提供手臂及肩胛骨保持水平穩定姿勢,來確保訓練動作品質。 瑜伽下犬式. (圖五) 瑜伽下犬式. 於 adlers.tw -
#61.研究證實瑜珈有益肌力你可以這樣做! - 運動筆記
單腿下犬式是下犬式的變形之一。可以先從四足跪姿開始,雙手撐地,雙腳踩 ... 有任何訓練背肌的疑慮,應適當諮詢專業健身教練,以免錯誤訓練造成運動傷害。 於 running.biji.co -
#62.連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版!舒緩久坐緊繃肌肉
動作1 「基礎下犬式」分解步驟: · 建議從嬰兒式出發。 · 十根手指頭用力張開推地板,腳趾頭踩地。 · 讓膝蓋慢慢離地5-10公分,腹部緊靠大腿,臀部抬高。 於 www.cosmopolitan.com -
#63.堅持30天「下犬式」,我的象腿發生了驚人變化
2、延展背部,讓軀幹去找大腿前側,這樣擺脫拱背的錯誤。 堅持30天「下犬式」,我的象腿發生了驚人. 3、可以彎曲雙膝!只要保持背部的 ... 於 ek21.com -
#64.5大常见错误瑜伽动作,你中了几枪? - 体育
塌腰:下犬式是瑜伽非常具有代表性的体式,可以帮全身有效地放松和拉伸,有助于消除疲惫。但是初学者常常很难感觉到放松和舒适,很有可能就是因为腰椎受到 ... 於 sports.sohu.com -
#65.瑜伽練的好不好,看這8個體式大概就知道!
艾楊格大師曾說:看一個瑜伽師是否合格,就看他兩個體式:一是站立山式,一是下犬式。 ... 而如果用力方式不對,發力點錯誤,也都會在體式中顯現出來。 5 ... 於 www.mayogahk.com -
#66.瑜伽這麼溫和的練習,也會受傷?(下)
受傷的肌肉撕裂,而反復受傷導致疤痕組織積聚,從而使肌腱更加緊繃。這種損傷往往會逐漸積聚,變成腘繩肌部位肌腱發炎。 高危動作:前屈,下犬式,扭轉 ... 於 hkdaijoubu.com -
#67.4個常見錯誤1個關鍵瑜伽下犬式精準調整法柔軟身體最佳體式
膝蓋最好在尾骨後面,以便在最後的下犬式中獲得良好的伸展。 · 慢慢抬起膝蓋,伸直。 · 此時雙腿伸直,身體的重量由兩隻手掌和雙腳支撐。 · 伸展腳跟和大腿肌肉,同時伸直雙腿 ... 於 min.news -
#68.單腿下犬式+3個呼吸矯正!下犬式增加髖關節與下半身活動 ...
常見錯誤:. 1.拱背、聳肩. 2.只靠手指或手腕支撐全身. 3.臀部太低. 廣告- 內 ... 單腿下犬式比下犬式難度更高!持續練習透過單腿的伸展與擺動,可加深伸展 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#69.瑜伽體位法#下犬式單腳前跨的核心力量在瑜伽的串聯序列中
【錯誤示範】 先來示範一下很多同學無法跨入的原因, 如果我只是單純的從下犬式, 直接抬腳往前跨, 我也只能跨到一半的位置, 離目標還有很遠的距離 ... 於 www.facebook.com -
#70.注意,你可能練了「假的」瑜伽下犬式!(附練習細節)
說起瑜伽下犬式,你可能會第一反應,下犬式這麼簡單誰不會,不就是一個倒過來的V嗎?No!No!No!你的下犬式真的做對了嗎?下犬式常見錯誤合集=現在先回憶一下,你的下 ... 於 inf.news -
#71.一個體式檢驗你的瑜珈功底 - Yogastyle的部落格
山式是體式的源泉和基礎,而下犬式則是穩定關節並建立身體連接的基礎。 下犬 ... 錯誤示範. 正確的下犬式,可以改變身體的僵硬、無力以及身體的不端正,進而 ... 於 ifitlife.pixnet.net -
#72.你的下犬式是什麼
每一堂瑜伽課的練習,我們都要回到下犬式好多次。後來才明白,下犬式是瑜伽練習裡的調息動作,是體位法和體位法之間順利轉換的中介,跟嬰兒式和大休息 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#73.改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎|腰痛|運動
亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示,錯誤的坐姿除了讓下背肌肉壓力大,也會壓迫到脊椎和坐骨神經,甚至引起骨刺等問題。有下背痛問題者,建議可學瑜伽「上犬式 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#74.建立好習慣卻很難?他教「1招」先改變身分認同
第一個錯誤是試圖改變的東西不對。要了解我的意思,必須知道改變的發生 ... 步驟: 由下犬式開始,雙手撐地,雙腳踮起。 左膝蓋彎曲,大步跨到雙手之 ... 於 www.lifetoutiao.news -
#75.臺灣銀行: 個人金融
... 犬及祝福認同卡等金融商品,並舉辦「臺灣銀行藝術祭」及「臺灣銀行經濟金融論文獎 ... 下單,該投資組合終身0信管費. 立即前往 · 樂活人生安心貸以房養老貸款試算. 樂活人生 ... 於 www.bot.com.tw -
#76.利用牆壁做出正確下犬式與平板式 - 亞洲瑜伽
... 犬式及平板式,這兩個動作雙手雙腳都穩定在地板上,臉朝下伸展身體,可以鍛練手臂強度、強化核心肌群,感覺有如充電。 一、下犬式. 下犬式常犯的錯誤是 ... 於 yogaasian.com -
#77.鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式: 沒有瑜伽經驗也OK! 讓身體瞬間 ...
【本書特色】 1、 步驟圖解:每個動作皆有詳盡的圖解說明,初學者也可輕鬆練習。 2、 常見問題解答:釐清伸展運動迷思,破除錯誤觀念。 3、 特別收錄:「下犬式呼吸心法」 ... 於 www.eslite.com -
#78.練習了差不多一個月「下犬式」,我的大象腿竟然真的瘦了一大圈
收緊雙腿,大腿上提,把力量往臀部推,伸展跟腱,腳後跟向下踩地。 第三部分:下犬式的常見錯誤及糾正方法. 1、重心前移,. 這可能是初學者最 ... 於 happytify.cc -
#79.每天10 分鐘、5 個瑜珈式,躺在床上也能練出好身材
下犬式 ,1 分鐘. 腳後跟盡量與地面貼齊,如果難度太多,可以先從跪姿開始 ... A Day Magazine 資深編輯"Flowers don't tell.They show." • 報告錯誤Report ... 於 www.adaymag.com -
#80.下犬式常見的7種錯誤!你犯了嗎?
下犬式 可以很好的消除腿部的疲勞,恢復精力,可以緩解腳跟的僵硬和疼痛幫助強健腳踝,同時可以有效的打開雙肩,緩解肩胛骨區域的僵硬,對於肩周炎也有一定 ... 於 kknews.cc -
#81.如何做瑜伽中的下犬式(Adho Mukha Svanasana)
下犬式 是"太陽式"中的一個體式。 益處. 步驟說明. 常見錯誤; 沒有鬆開腳跟; 臀部位置; 香蕉背; 腳的位置. 於 tools.city -
#82.消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展(電子書)
電子書:鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展(電子書),原文名稱:世界一カラダが柔らかくなるすごい ... 於 www.books.com.tw -
#83.【瑜珈】下犬式你做對了嗎?4大錯誤毀了運動功效
下犬式錯誤 姿勢: 1.聳肩2. 不穩定的手部3. 拱背4. 腳跟朝內下犬式做法: 1.四足跪姿為準備姿勢,雙手與肩同寬,手指盡量撐開,手掌朝前緊壓墊子, ... 於 www.don1don.com -
#84.瑜伽單腿下犬式助緩解緊繃肩頸 - 運動星球
如何做單腿下犬式. 步驟1:四足跪姿在瑜伽墊上,雙手打開貼緊瑜珈墊。 步驟2:吸氣將臀部 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#85.滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 - 第 57 頁 - Google 圖書結果
... 下貼平墊子。 2 FINISH 6 ∼ 8 次。吸氣吐氣停留 功效強化肩膀、背部、手臂,緊實臀部,打開胸腔,伸展側身補充說明這動作可以從下犬式和棒式進入,初學者可先從棒式開始 ... 於 books.google.com.tw -
#86.下犬式的動作是什麼-常識
最常見的錯誤是手掌心與地面不實,有空心。在做下犬式時,手臂要與背部在同一條直線上,手臂要向前推,要感覺到有一股發緊的力量。 做下犬式的時候頭 ... 於 www.jiemenglao.com -
#87.瑜伽下犬式怎麼收肋骨?感覺重心都在手上,尾骨上提不了
在山式站立時要收腹收肋,把腹部和肋骨儘量的靠向脊柱方向。還有很多人誤以為胸腔開啟就是把肋骨送出去。其實這是完全錯誤的。胸腔開啟的正確作法是指:從 ... 於 www.juduo.cc -
#88.瑜珈下犬式的關鍵秘密
... 式,偶爾聽到有些同學因撐地而感覺手腕不舒服。正因瑜珈課堂中,以手撐地的練習動作不算少,正確練習能強健手臂力量;錯誤練習,卻可能導致不可逆的傷害。 於 spaceyoga.withinspace.com -
#89.練瑜伽,下犬很重要,那為什麼要練下犬你知道嗎?
在做下犬式動作時,你可以觀察手背與臂膀銜接處,如果出現很多擠壓褶皺,說明的發力點錯誤了。 (3)下犬式易拱背. 拱背式因為大腿後側肌肉緊張,導致骨盆 ... 於 www.takhgc.com -
#90.CS2|已經有部分AMD GPU玩家被錯誤封鎖
這可以通過在Radeon設置菜單中找到CS2來完成,也可以通過AMD遊戲疊加介面按下Alt+L來完成。 對於這一發現的反應是混亂複雜的,那些因虛假封禁而受影響 ... 於 xin.18183.com -
#91.腰酸背痛該做什麼運動?簡單8 招瑜珈拉筋,緩解你長年緊繃 ...
... 錯誤、過度使用或缺乏運動鍛鍊,如果你有背部緊繃酸痛、坐骨神經痛、下背痛等症狀,文中8個體式 ... 下犬式,接到戰士一式的練習。戰士一式之所以能舒緩腰酸 ... 於 helloyogis.com -
#92.瑜伽練習中,如何從下犬式做到向前跳躍,注意點有哪些?
我們通常在下犬式中屈膝,主要是爲了讓腰部和背部伸展得更好,並將臀部擡高到最高水平。然而,身體的重心沒有移動,還是在臀部位置;用你的手推你的背部, ... 於 ppfocus.com -
#93.瑜伽動作|強背肌改善背痛哮喘上犬式完成後加1個動作紓緩 ...
強健的肌力有助於穩定脊椎,減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、紓緩背痛的瑜伽動作,常常會與眼鏡蛇式搞混。上犬式. 於 www.hk01.com -
#94.髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!(懶人包) - 照護線上
由下犬式開始,左腳往前,把腳掌放到右手掌的後方,彎曲,雙手繼續撐地,下降身體高度坐下。左小腿此時橫躺於前方,右腳(後腳)伸直於地墊上。腰椎頸椎打 ... 於 www.careonline.com.tw -
#95.瑜伽單腿下犬式中常見的錯誤及其矯正
怎麼矯正:嘗試回勾抬起的腳趾(同時拉伸了大腿後側),然後把抬腿那邊的髖部放下來。更難,但是更安全。 3.手根基不穩. 瑜伽單腿下犬式中常見的錯誤 ... 於 www.ifuun.com -
#96.鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式
1、步驟圖解:每個動作皆有詳盡的圖解說明,初學者也可輕鬆練習。 2、常見問題解答:釐清伸展運動迷思,破除錯誤觀念。 3、特別收錄:「下犬式呼吸心法 ... 於 readmoo.com -
#97.消除假胯寬就靠橋式!8款超簡單「橋式變化」矯正骨盆又提臀 ...
橋式常見錯誤動作; 橋式8種變化式. 廣告- 內文未完請往下捲動. 橋式3大好處 ... 漫改劇《犬系戀人》朴珪瑛清純顏值下藏魔鬼身材!超強美腿菜單揭露 · 年過 ... 於 www.elle.com -
#98.第七屆平遙國際電影展港人王為傑被授予中國電影海外貢獻 ...
「平遙之夜」當晚,第七屆平遙國際電影展公布獲獎名單,由朱一龍、曾美慧孜主演,魏書鈞導演的電影《河邊的錯誤》 ... 下一部作品的發展,50萬元獎勵給該片的 ... 於 www.wenweipo.com