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中正運動中心射箭課程的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦石世明寫的 抗癌自癒力：正念減壓8堂課 和甘思元的 你運動對了嗎?：懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站大魯閣l 全國最大連鎖運動休閒場館l 一起出去玩吧！也說明：大魯閣為全國最大運動連鎖集團，包括棒壘球打擊場、五星級保齡球館、卡丁車場、美式復古滑輪場等場館，為全國最大且合法取得使用執照之運動休閒場所。
這兩本書分別來自天下生活 和臉譜所出版 。
輔仁大學 體育學系碩士班 王建畯所指導 江品緣的 固定式節奏訓練對於射箭成績與瞄準時間之影響 （2021），提出中正運動中心射箭課程關鍵因素是什麼，來自於固定式節奏訓練、射箭成績、瞄準時間、運動學習。
而第二篇論文南華大學 自然生物科技學系自然療癒碩士班 陳秋媛所指導 范瑄珆的 正念茶禪對於中高齡者正念止觀覺察注意力及生活品質之影響 （2021），提出因為有 正念、茶禪、生活品質、止觀覺察注意力、中高齡的重點而找出了 中正運動中心射箭課程的解答。
最後網站中正大學學生射箭團備戰成都世大運 - 三星傳媒則補充：郭昱承說：「剛開始射箭的基礎練習很重要，後來則是要思考每一年在射箭領域上是否有進步。」他說到，中正的射箭場設備很完善，希望未來修完教育學程後， ...
抗癌自癒力：正念減壓8堂課
為了解決中正運動中心射箭課程 的問題，作者石世明 這樣論述：
台灣有55萬人是癌症存活者， 「擔憂復發」，是許多病友揮之不去的陰影， 跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念， 幫助遠離癌症傷苦與復發陰影，過一個無懼踏實的生活？ 就這本～打造心靈自癒力！ ★溫馨！病友經驗分享：癒後人生這條路，你不孤單，看看學長姐怎麼活出新生命！ ☆簡單！日常練習：從吃一顆葡萄乾開始，循序漸進，打開五感，體驗生活真滋味！ ★實用！在家練習：簡易表格紀錄練習，一步一腳印，成效看得見！ ☆智慧！正念語句：讓人如沐春風，吹醒無明、給你與擔憂和平共處的真勇氣！ ★方便！提供有聲教材：用心聆聽帶領，學習如何隨時回到當下，啟動癒後新生活！
醫學發達的當代，治癒癌症的機率已經大大提升；但結束療程後，許多人們卻活在擔憂復發的恐懼中。請跟著資深臨床心理師專業引領，學習專注意念，身體掃描、體驗心活在當下、身體活在當下，深深呼吸，開發內在能量，領略什麼叫做「用50元換500元的正念生活」……8週課程結束後，當你回頭看自己寫的作業，每一個字都代表著你的練習經驗、你的進步，更重要的是你和生命對話，在癌症治療之後，你真正將時間給了「你」自己，透過這個歷程你一點、一滴地學習如何「疼惜自己」。 若將擔憂和各種情緒比喻為海浪，你就是衝浪選手。你無法阻止海浪起伏，但能學習衝浪技巧，浪來了，踏上衝浪板，在浪頭上保持平衡。 若將各種情緒比
喻為下雨，你無法控制是否下雨，但只要有一把雨傘，雨天仍然可出門，去你想去的地方。 正念即是衝浪技巧，是那把雨傘，讓你仍能享受生活，不在情緒空轉中虛度生命。 本書的目的並不是要消除擔憂，而是跟擔憂建立不同的關係。透過對擔憂的覺察，拿回對生命的主導權，幫助遠離癌症傷苦、復發陰影，啟動一個無懼踏實的全新人生。 【正念減壓8堂課】 第一課 擔憂無止盡：認識擔憂內在反應，與其建立不同關係。 第二課 認出情緒漩渦：了解負向循環及慣性，學習同在模式。 第三課 不再對自己射箭：覺察慣性反應模式和受苦根源，運用擔憂與不如意。 第四課 以呼吸接納：回到當
下，從自我疼惜行動轉換態度。 第五課 身體掃描：體察身心變化與情緒關聯，以覺察回應壓力。 第六課 正念傾聽：將同在模式進行溝通，體驗不同品質的人際互動。 第七課 開發內在能量：透過呼吸與個人深度力量接壤，從心出發，給予他人祝福與關懷。 第八課 正念走出新生活：將專注與覺察融入生活，建立新習慣。 【正念推薦】（依姓氏筆劃排序） 王金龍（和信治癌中心醫院身心科暨緩和醫療科主任） 邱仁輝（台北榮總一般外科教授級特約主治醫師） 何敏賢（香港城市大學應用社會科學系教授） 李燕蕙（南華生死學研究所副教授） 林耀盛（台灣大學心理系教授） 馬
克‧威廉斯Mark Williams (牛津大學臨床心理學榮譽教授) 馬淑華（香港靜觀中心創會導師） 許文耀（政治大學理學院院長） 黃達夫（和信治癌中心醫院院長） 陳美碧（台北榮總護理部督導長） 陳德中（台灣正念工坊執行長） 溫宗堃（臺灣正念發展協會理事長） 正念冥想已漸漸進入醫學主流，許多美國、英國、加拿大與澳洲的大學醫學中心都在醫療上運用它。石心理師在本書中收集了很多癌症病友，在他引導下做幾次的正念練習之後內心的震撼與感動。這是這本書特別珍貴的地方。讀者如能不急不緩地照這八堂課做練習，在每堂課練習之後，再朗讀病友所分享，定會感受到這份迴響的驚喜。──王金龍（和
信治癌中心醫院身心科暨緩和醫療科主任） This book combines the latest clinical science with the ancient wisdom and practice of mindfulness. Shih-Ming Shih is an expert in this field, and his book speaks beautifully of the profound courage that any of us can discover already within us - courage that may be seen and c
ultivated if we take mindfulness to heart and follow its guidance. An exceptional book by an outstanding practitioner and teacher.──Professor Mark Williams（Emeritus Professor of Clinical Psychology, University of Oxford） 石世明心理師是癌友正念課程的專家，具有豐富協助癌友走出生命低谷的經驗，由他來寫這本書是最適合不過了，相信此書可以幫助到不少需要的癌友、家屬以及相關專業人
士。──台灣正念工坊執行長 陳德中
固定式節奏訓練對於射箭成績與瞄準時間之影響
為了解決中正運動中心射箭課程 的問題，作者江品緣 這樣論述：
前言: 近年來，射箭比賽隨著賽制的改變，選手的訓練目標不在是要求訓練量，而是追求每支箭的穩定性，在追求穩定一致的過程中，選手除了專心技術層面之外，也會受到外在環境與生、心理等因素影響。高水準射箭運動員具有放箭時間短、動作穩定、一致性高等特性，在射箭的過程中，除了專注在瞄準目標物之外，從引弓準備動作到放箭瞬間的一致性，射箭的準確度都會受到影響，射箭動作細微的誤差都對成績的影響相當大。除了重視選手本身的生心理因素外，技術動作之間的節奏也應予重視，因此，統整先前學者文獻，針對節奏、動作穩定一致性、固定式動作流程等關鍵詞，設想出一套固定式節奏訓練，針對相同的時間、相同的節奏、相同的內容，設計一套射箭
課程，探討射箭選手在固定式節奏訓練的介入後，對於射箭選手成績表現與瞄準時間之影響。目的:本研究旨在探討固定式節奏訓練對於射箭成績與瞄準時間之影響。方法:本研究參與者以輔仁大學射箭代表隊10位選手做為受試對象，生理性別為5男5女，每位選手都曾接受射箭訓練1年以上，依照前測成績進行交叉分組，分為實驗組5名，控制組5名，實驗組介入固定式節奏訓練，控制組則維持相同訓練模式，為避免因訓練量不同而產生的影響，因此要求選手在實驗期間每天的訓練箭數相同。蒐集前、中、後、保留測的四次測驗之36支箭數據，探討各組間射箭成績與瞄準時間之關係，並以測驗之數據，分析射箭成績與瞄準時間之關係。本研究在統計分析上，會先以描
述性統計建立參與者射箭成績與瞄準時間之數據，接著以皮爾森積差相關探討射箭成績與瞄準時間之相關，再來以成對樣本t檢定分析高低分組瞄準時間之差異，最後使用二因子混合設計變異數分析 (Two-way mixed-design ANOVA)，2（組別：實驗組、控制組） × 4（時間點：前測、中測、後測、保留測），倘若各因子之間有顯著主要效果，即進行Bonferroni之事後比較。而若各因子間有顯著交互作用，即進行單純主要效果考驗，再進行Bonferroni之事後比較。結果:本研究經過皮爾森積差相關分析射箭成績與瞄準時間後發現，在前、中、後、保留測中，各組的相關表現皆達顯著負相關，統整各測驗之數據後，加
總720支箭的結果後顯示射箭成績與瞄準時間呈現顯著負相關，射箭成績有隨著瞄準時間加快而上升的趨勢。以獨立樣本t檢定分析各測驗之各組間高分組與低分組的瞄準時間差異後發現，實驗組在前測的高低分組瞄準時間達顯著性差異，保留測的高低分組瞄準時間達顯著性差異，中、後測的高低分組瞄準時間未達顯著差異，會造成中、後測未達顯著差異，可能與固定式節奏訓練介入有關，而控制組在四次測驗的高低分組瞄準時間皆達顯著差異，實驗組與控制組全體的高分組瞄準時間皆與低分組達顯著性差異，證實了高分組瞄準時間較低分組快。以二因子混合設計變異數分析射箭成績，發現兩組間達顯著的主要效果，經事後比較後發現，實驗組介入的主要成績顯著高於控
制組。除此之外，更發現在組別與成績上有顯著交互作用，經事後比較發現，除了前測兩組未達顯著差異之外，中測、後測、保留測皆達顯著差異，此外，在進行組內射箭成績比較發現，除了實驗組在前測與後測達到顯著性差異之外，其餘組別皆未達顯著性差異，證實固定式節奏訓練能夠幫助提升射箭成績。以二因子混合設計變異數分析瞄準時間，發現兩組的瞄準時間無顯著的組間主要效果，四次測驗的瞄準時間有顯著的組間主要效果，經事後比較發現，後測的瞄準時間與保留測的瞄準時間達顯著性差異，其餘測驗時間皆未達顯著性差異，此外，更發現在組別x瞄準時間上有顯著交互作用，經事後比較發現，實驗組前測的瞄準時間與後測及保留測的瞄準時間達顯著性差異，
控制組在四次測驗間的瞄準時間未達顯著性差異，由此可知，固定式節奏訓練能幫助瞄準時間加快。最後，本研究以上述結果，分別向各級教練、選手提供具體建議，幫助選手認識固定式節奏訓練對於射箭成績與瞄準時間的影響。
你運動對了嗎?：懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!
為了解決中正運動中心射箭課程 的問題，作者甘思元 這樣論述：
運動，運痛？ 除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？ 除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？ 除了熱敷和冰敷，你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」，避免受傷嗎？…… 運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入每個人的生活型態裡，幫助我們從認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！ 偶爾運動和不運動其實一樣糟！ 健身的目的不只有練肌肉！ 光運動不保養，身體反而會變差！…… 認識運動健護，不只學習鍛練身體的一種方法，更是建立一種生活方式！ 運動是為了強身。但強健的身體，不是一味地鍛練技巧或肌肉，而是要讓身體功能，發
揮最有效率的運用！ 對一般人而言，「日常生活就是運動」！透過運動健護，從行住坐臥的每個動作鍛練起，有了好的體態、好的身體功能，自然遠離痠痛、擁有好身材。 對運動選手而言，從調整運動與競技的心態開始，進一步改善體態、強化體能……並能建立以運動健護為核心的完善生活與訓練。 因此，在運動健護的訓練裡， 首先要有紮實的體育基礎(Athletic Fundamentals )， 繼而強調力量與爆發力的體育表現(Athletic Performance)， 最後達到提升專項的運動表現(Sports/Life Performance)。 經由運動健護的觀念導正，才能找到適合自己，又不易
受傷的運動方式，量身訂製受用一生的健康運動計畫，真正達到健康的效益！ 作者簡介 國家運動選手御用健護教練 甘思元（Kenny） *多位國手，隨身健護教練_網球明星詹詠然目前為國內多位網球與體操知名選手的健護教練，並在近年多場亞奧運擔任中華代表隊的運動健護教練，曾經協助台維斯杯賽前的中華隊集訓工作，也是網球明星詹詠然的私人健護教練。 *首創選手級運動健康整合中心_曾經多次受邀至國際賽事，及全省高爾夫球、網球、自行車、鐵人三項、跆拳道等運動競賽，提供專業運動健護服務。更整合一群專為國家選手進行運動健護的專業成員組成【The VIGOR（力格運動與健康整合顧問）】，提倡四合一的THE VIG
OR健康方程式 = 想法調整APM(Mindset)+體能訓練APF(Fitness)+恢復保養APR(Regeneration)+營養管理APN(Nutrition)。
正念茶禪對於中高齡者正念止觀覺察注意力及生活品質之影響
為了解決中正運動中心射箭課程 的問題，作者范瑄珆 這樣論述：
背景及目的：正念的運用在全球心理健康領域非常重要，臨床心理學以及神經科學方面的研究結果表明，正念可能是促進注意力，調節情緒的有效策略。茶禪除了可被視為傳統文化、正念狀態、品茗時間和建立積極社會聯繫關係的機會之結合，積極心理的所有這些因素都可以共同促進人們的情緒健康，尤其是大眾在接受茶禪後體驗到積極的情緒（例如幸福、鎮定、放鬆和內心的平靜），並獲得更多的社會和情感支持。本研究將正念和茶禪結合，希望能幫助中高齡者邁向健康幸福的晚年。 材料及方法：本實驗採非隨機分派、對照組前後測設計，公開招募45-64歲的中高齡者，性別不拘。實驗組進行每週一次，每次 90 分鐘，連續四週的團體正念茶禪課程介
入，對照組只維持每次30分鐘之單純品茗，評估工具為台灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷 (WHOQOL-BREF)及中文版「止觀覺察注意量表」。 結果：兩組各30人完成實驗，基本資料分析結果顯示兩組為同質性， (1)正念茶禪介入後，兩組在止觀覺察注意程度改變量百分比呈顯著差異 (P < 0.001)； (2)正念茶禪介入後，實驗組在生活品質部分有上升趨勢，但兩組間比較未達顯著差異。 結論：正念茶禪課程可以提升中高齡者正念止觀覺察注意力，本研究也發現止觀覺察注意程度增加，生活品質也隨之提昇，將正念茶禪課程融入生活中，可以協助中高齡者經歷身心轉變的過程，以及面對未來生活的一種有效身心介入措施，
並為有效提昇正念止觀覺察注意力的策略。