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全彩圖解 鍾佩珍復健診間筆記：肌肉、骨骼、神經修復大解密

為了解決二頭肌發炎症狀的問題，作者鍾佩珍 這樣論述：

 復健科權威名醫集42年診療衛教精華×復健療癒全攻略                                       「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉、骨骼， 權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因， 讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作， 可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療， 並提供終結身體機能各部位疼痛的居家復健關鍵！   隨著年齡的增長，身體各部位的機能本來就會逐漸退化，如果平日只會使用而不會保養，身體的機能會退化得更快，尤其是上班族是久坐不動會讓肌肉、肌腱、韌帶容易疲乏，引起拉傷或運動傷害。疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼傷害問題。  「你是

否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦？」 「你知道終結五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群的治療及保健關鍵嗎？」 「你是否會因為突發性的運動傷害，不知道應該選擇冰敷，或是熱敷呢？」 「面對進入中年期，如何及早預防膝關節退化？還有舒緩腰酸背痛可做那些運動？」 不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族，請千萬別忽視頸背腰部疼痛，及四肢酸麻所發出的身體警訊！」 復健科權威--台安醫院復健科主任醫師鍾佩珍執筆，規劃【認識復健科】、【復健科常見的疾病】、【修護肌肉骨骼與神經疼痛的伸展運動和肌耐力訓練】、【體重控制】

等四大單元，運用圖文表格體例清楚詳述相關肌肉、骨骼及神經疾病的診治指南，並整合復健科相關疾病的各種症狀、成因、診治、復健科的物理治療、職能治療、藥物治療等內容，讓民眾在面對日常生活會造成傷害的動作，可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療，教導民眾居家或辦公如何透過DIY方式進行復健，使病情不繼續惡化下去，達到「預防疾病及促進健康」的目標。輕鬆閱讀即可瞭解完整的復健專業常識，讓復健不再只有疼痛的印象，更能蘊含重獲健康的的希望！ 　　健康是必須依靠自己持之以恆地運動才能累積而得的。本書特別規劃「伸展運動和肌耐力訓練」，讓民眾在平常養成隨時隨地便拉拉筋、動一動每個關節的好習慣，除了可減少一些肌肉

、骨骼的傷害之外，還可以增強肌肉的力量、肌肉的柔軟度、身體的免疫力和心肺功能，及早預防與神經、肌肉、骨骼相關的疼痛與疾病，讓日子過得更好、更有品質哦！ 　 　　從醫學的觀點來分析，醫師要民眾控制體重不完全只為了讓自己「美」，更重要的是為了「健康」，且肥胖對某些腰椎關節炎、膝關節炎、足底筋膜炎和產後腰酸背痛的病人來說，也是一個討厭的大敵人，本書最後單元有詳細說明控制體重的正確觀念，並提供減重的核心關鍵，讓您可以輕鬆找到減重的好方法，維持美麗動人體態，讓體重 BMI 值回歸到正常的數值。這是一本關心大家健康的書，也提供了當肌肉、韌帶和關節疼痛時該如何處置的觀念，希望讀者能受用無窮，傳遞健康的正能量

！   本書特色： ․46種復健科疾病成因、症狀、診治及保健DIY ․48種可改善疼痛及提升肌耐力的伸展運動操 ․10個上班族（頭肩腰手膝腳）肌力復健運動   【專文推薦】 于美人（名節目主持人） 馬英九（前中華民國總統） 項國寧（聯合報執行董事） 劉  墉（名作家） 賴金鑫（台大復健科教授）    

運動傷害與機能貼布(2版)

為了解決二頭肌發炎症狀的問題，作者駱明瑤 這樣論述：

　　《運動傷害與機能貼布》係筆者根據多年的教學與現場經驗累積，整合為兼具學理及實務，且更易理解應用之運動傷害處理方法。   　　「緒論」讓讀者對機能貼布有初步的認識，再進行「各部位運動傷害之貼紮詳解」。內容分為〈下肢篇〉、〈腰背篇〉、〈上肢篇〉，以肌肉解剖學、肌動學為依據，先說明傷害成因、病理變化及症狀、肌肉檢測等，搭配該傷害部位的位置示意圖、傷處之描繪，採圖文對應的方式呈現貼紮步驟，並標註處理目標與貼布作用，一目了然。   　　本書因應傷害階段的不同，進一步分為：急性期貼紮、治療期（矯正期）貼紮、恢復期貼紮，旨在確保受傷部位完全痊癒、恢復正常功能，避免因貼紮效果而影響傷害情況的判斷；亦依

傷害部位的特性，以不同肌肉或貼紮方法，逐一進行步驟圖解說明。全書計69個常見的運動傷害，共有151個貼紮方法。   　　在一般情況下，按貼紮的步驟、動作，並施予適當的貼布張力，則傷者應：明顯減緩疼痛、動作輕鬆且提升活動範圍、改善肌力與柔軟度；若於貼紮後未感受貼布作用，則有必要重新檢視各個貼紮步驟與正確性。提醒您，機能貼布不是萬靈丹，若遇嚴重運動傷害請務必就醫診治。   　　期盼本書的出版讓運動員、傷害防護員、教練、體育界與一般民眾能認識及應用機能貼布，進而遠離運動傷害，擁抱暢快人生。

以兔子模式探討低能雷射治療及乾針治療與肌筋膜激痛點之生化機制

為了解決二頭肌發炎症狀的問題，作者楊舜安 這樣論述：

背景: 骨骼肌中的肌激痛點 (myofascial trigger point, MTrP)是造成肌筋膜疼痛症候群的主要導因。在這些含有MTrPs的肌肉中，可偵測到終板雜訊電位 (endplate noise)，且相關的疼痛及發炎的生化因子也會偏高。臨床研究結果指出，在含有MTrPs的骨骼肌施做低能雷射 (low level laser therapy, LLLT)或在MTrPs上施做乾針治療 (dry needling)，均可改善疼痛症狀，且在電生理學研究中也證實，此二種治療方式均可降低肌肉終板電位雜訊 (endplate noise)的出現率及波振幅。但是，在生物化學因子 (bioche

micals)層面而言，這兩種治療是否影響含有MTrPs骨骼肌中的相關生化因子，則尚未有充足的證據。因此，本研究利用動物模式進一步以生化因子的觀點，分別探討LLLT及乾針治療對於含有MTrPs骨骼肌的治療機制。實驗目的：本實驗主要利用免疫分析法，探討在含有MTrPs骨骼肌中介入(1) 27 J/cm2 及 72 J/cm2兩種劑量的LLLT 及(2)單劑及五劑兩種劑量的乾針治療，對於含有MTrPs骨骼肌的治療機制對於骨骼肌中Tumor necrosis factor-α (TNF-α)、, Hypoxia inducible factor-1α (HIF-1α) Vascular endoth

elial growth factor (VEGF)、Inducible nitric oxide synthase (iNOS) Cyclooxygenase-2 (COX-2) 、 β-endorphin、substance P及脊髓背角神經根(dorsal root ganglion, DRG)中substance P含量、Tumor necrosis factor-α (TNF-α)以及β-endorphin在血液方面的影響。研究方法:以紐西蘭大白兔為實驗動物，將實驗分成兩大部分進行，第一部分以LLLT治療；第二部分則以乾針治療。每隻動物均隨機選取一側股二頭肌進行治療，另一側則施與假性

(sham)治療。雷射治療劑量採低劑量(27J/cm2)及高劑量(72J/cm2)兩種方式；乾針治療劑量則以單次及五次劑量兩種方式。治療結束後，將動物犧牲，取下治療後的股二頭肌及支配股二頭肌的L1-L5 之DRG進行生化因子免疫分析。研究結果： 第一部分實驗結果顯示，低劑量LLLT可以顯著降低兔子含MTrSs骨骼肌的COX-2含量，並降低肌肉及DRG內substance P含量，但對肌肉中的β-endorphin、HIF-1α、iNOS及VEGF含量則無顯著影響。高劑量LLLT則降低DRG內substance P含量，提升含MTrPs骨骼肌的iNOS、β-endorphin及COX-2含量，但

對肌肉中的HIF-1α及VEGF含量則無顯著影響。第二部分實驗結果顯示，單次劑量可降低DRG內substance P含量；五次劑量提高肌肉中的TNF-α、β-endorphin、HIF-1α、iNOS、COX-2、VEGF以及ED1的含量。結論: 經本實驗結果推測，LLLT與乾針治療均可以經由調控一些發炎及疼痛相關的生化因子，來達到治療效果，但劑量不同，影響的因子也不同。值得注意是，兩種治療的治療劑量的過強，可能會增加生物激素(TNF-α)、發炎導介因子(COX-2)或是巨噬細胞 (ED1)的產生，而導致治療的負效應。