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健身姿勢名稱的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾寫的 【徒手健身】肌群訓練X解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析； 無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久! 和蔡璧名的 穴道導引靜心練習組：《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》 +《風吹荷葉》配樂集套組都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自方言文化 和天下雜誌所出版 。
臺北醫學大學 醫學院人工智慧醫療碩士在職專班 康峻宏所指導 邱俊傑的 建構基於人工智慧評估高受傷風險搬抬動作之分類模型 （2021），提出健身姿勢名稱關鍵因素是什麼，來自於機器學習、人工智慧、姿態辨識、職業性下背痛、搬抬動作。
而第二篇論文國立臺灣體育運動大學 運動健康科學系碩士班 張雅淳、張怡雯所指導 蘇飛宇的 皮拉提斯運動介入對醫療人員壓力、睡眠品質的影響 （2020），提出因為有 皮拉提斯、醫療人員、壓力、睡眠品質、心理健康的重點而找出了 健身姿勢名稱的解答。
最後網站【自由教練】新手健身房固定器材介紹則補充：關於固定式健身器材的使用教學，基本上各品牌的器材在使用、調整上都差不多， ... 每台器材的操作方式在名稱裡都有放連結，點進去是喬山公司拍的影片 ...
【徒手健身】肌群訓練X解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析； 無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久!
為了解決健身姿勢名稱 的問題，作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾 這樣論述：
暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 徒手健身版！ 肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材，徒手練出一身肌肉！ ►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 ►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 ►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。 ►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。 健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠。 但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！ 多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？
不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。 你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？ 現在，你有更好的選擇——徒手健身！不限場地，隨時開練！ ★訓練時不用器材，就地徒手健身有什麼好處？ ►不受時間、場地等限制。 不必特意前往健身房尋找專門器材，你唯一要準備的，就是「帶上自己的身體」！ ►不再有藉口犯懶，更快達成訓練目標！ 即使天候不佳、身處外地，亦能設計自己的訓練計畫並付諸實行。 ►住家、辦公環境可見的任何素材（桌子、椅子、牆壁）都能派上用場。 就算需要添加重量，也可拿其他物品替代（水壺、背包、阻力帶）。
►操作方法簡單且多元。任何人都能根據健身程度和經驗，安排簡易或進階練習； 包括傾斜度、負重或搭檔協助等，機動調整難度。 ►訓練動作更自由、全面且具功能性。 除了可增進肌力和肌肉量以外，也很容易改善運動技巧、協調性和身體掌控度。 ★涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿，7大部位肌群解剖與機能分析： 本書作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾，是西班牙知名運動科學家， 於巴賽隆納大學教授運動與健康科學及運動管理學。 他以運動機能學角度，全面分析胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿的推力、拉力作用， 並提出最專業的安全度、合適度和耐用度建議。 例如：何謂特異性原則？超
負荷是好還是壞？過度補償又是什麼？ 如何安排兼顧連續性、漸進性與恢復性的訓練菜單？遞減效應出現時怎麼調整？ 後續更以真人示範搭配解剖透視，說明各部位在徒手鍛鍊時的肌群功能， 並依據個人程度，提供不同難易度的變化動作、建議次數與組數。 ►胸部訓練：標準式、滑動式、跳躍式、雙手內縮式伏地挺身等。 ►背部訓練：懸吊式、反向式橫槓划船、負重式、突擊隊式引體向上等。 ►肩膀與手臂訓練：過頭肩推、上斜式平舉、彈力帶站姿彎舉、三頭肌撐體等。 ►腹部訓練：棒式、側身棒式、直臂捲腹、懸吊式反向捲腹等。 ►臀部與腿部訓練：負重臀推、阻力式後踢、負重弓步蹲、懸吊式膕繩肌彎舉等。
讀完這本書，便能一次習得多樣化的徒手健身和運動趨勢； 有系統地整合優點、剔除無效努力，找出最適節奏，更快達成目標。 佛系健身、懶人、理由伯必備！就地鍛鍊零藉口！ 不限場地，隨時開練！ 本書特色 ◎涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 ◎逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 ◎一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案，鍛鍊零風險。 ◎訓練時負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。 專業推薦 一分鐘健身教室／史考特（王思恒） IG「街健小郭」
、徒手健身教練／小郭 漢銘基督教醫院復健科主任、彰化基督教醫院復健科主治醫師／吳順堯 物理治療師、體適能教練／林子崴（崴爺） 台北原力復健科醫師／侯鐘堡 台灣男性學醫學會員、筋肉醫師／程威銘 揪健康運動物理治療所 院長／蔡維鴻
建構基於人工智慧評估高受傷風險搬抬動作之分類模型
為了解決健身姿勢名稱 的問題，作者邱俊傑 這樣論述：
職業性下背疼痛和受傷是相當常見的問題，占所有職業性肌肉骨骼疾患的1/3，消耗的醫療及經濟成本非常高。一旦受傷之後，後續的醫療、工作請假、影響生產力等成本甚大；如果能夠及早偵測到有高受傷風險的工作者，加上有效預防策略進而預防傷害發生，對改善職業性下背受傷的議題是一項有效又有意義的任務。職業性下背受傷最常發生在搬抬的工作，而不正確的搬抬姿勢是容易造成工作場域下背受傷的重要原因之一。已經有許多研究，藉由人因工學、生物力學讓我們了解容易造成下背受傷的不當搬抬姿勢，但在工作場域有效的直接應用方式仍不足。隨著人工智慧與電腦視覺技術的發展，能夠以攝影機即時擷取人體姿態影像並加以分析及預測，無須在人體上放置
任何標記，此技術已經成功應用於健身、遊戲、機器人產業。本計畫想利用姿態估計(pose estimation)的技術，探討是否可以用拍攝到的影片，建構一個可分辨高受傷風險搬抬動作之分類模型，探討其中會遭遇的問題及各分類模型的表現；期望此技術日後可以有效應用在醫療及職場傷害預防。本計畫預計招募50位健康族群志願者，依正確與不正確(高風險)的搬抬動作指引，抬舉不同大小與重量的箱子。以手機攝影機攝影搬抬物品的影像，在三種不同角度及兩種攝影機高度拍攝，來建立所需的動作影像資料；每個受測者會有36個影片，總共有1800個影片資料；將三種不同角度拍攝的影片區分成三個資料集，每個資料集有600個影片，包含30
0個正確動作，300個不正確動作。接著透過openpose做影像中人物的姿態評估，分析出人體25個關鍵點訊息；透過程式擷取關鍵點座標進而計算成運動學參數作為特徵，透過七種機器學習模型建構分類高風險動作的模型並探討各種模型的表現。本論文也探究動作影片資料分析時出現的問題及資料前處理的方法，特徵選取的過程與方法。研究結果顯示，三個資料集的模型最佳表現為98%、100%、100%。綜合三個資料集都表現最好者為Neural Net模型。本研究結果顯示要建構搬抬工作，正確與高風險動作的分類模型是可行的；而此技術可繼續推展，日後可應用於實際工作場域做高風險工作者的自動偵測及受傷風險評估。
穴道導引靜心練習組：《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》 +《風吹荷葉》配樂集套組
為了解決健身姿勢名稱 的問題，作者蔡璧名 這樣論述：
以穴道導引強心健體；以樂曲清澈心靈 熱銷超過40萬冊《正是時候讀莊子》《穴道導引》等作者 蔡璧名2021年最新作品《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》 循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 《風吹荷葉》配樂集 作者蔡璧名的父親、知名太極拳宗師蔡肇祺譜曲 結合15首與《莊子》各篇章情境契合的小提琴與鋼琴演奏 以「穴道導引」重返鬆柔的自我；以樂找到安情之所 《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》（書，定價688元） 日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬，忘
了如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」，重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始。 作者蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 超越《穴道導引》的《穴道導引》，打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》
一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 ・乾坤收與放——扎實基本功 透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底氣。 ・鍊頸術——放鬆肩頸功 告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 ・督督好——疏通背脊功 養護督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 ・棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 ・我好肺——強心健肺功 養肺強心，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 ・真腰瘦——助消化、不便祕功 甩開腰內
肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 ・動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 不需器材，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，提高骨質密度。 《風吹荷葉》配樂集（CD，定價450元） 「有成與虧，故昭氏之鼓琴也；無成與虧，故昭氏之不鼓琴也。」（《莊子‧齊物論》） 音樂的存在具有強烈的方向性，它乘載通往心靈的目的，〈風吹荷葉〉一輯，正是提供心領神會莊子之道的另一種方式。專輯名稱「風吹荷葉」四字，出自此輯〈太極拳〉一詩前四字，象徵外力的風再大，習太極者都能如荷葉一般，縱使當風翻飛，腳跟依舊恆定不動、沉穩不搖，正符合莊子乘正御變、不論順境或逆
境都能逍遙乘御的御風精神。 莊子既是中國哲學與思維之精粹，要由音樂上契莊子心境，也唯有透過中國古典音律。中國古典詩詞具有豐富的音樂性，不論是唐詩、宋詞或元曲，在寫作時因為必須遵循嚴謹的平仄、音韻與格律規範，作品完成時韻律已然深蘊其中。然而，並非每一位詩人都通曉音律，因此未經譜曲的古典詩詞為數不少。 將《莊子》內篇前三篇以白話翻譯搭配漫畫著成《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》一書的作者蔡璧名，父親蔡肇祺精通中國音律與文學，以五聲音階（宮、商、角、徵、羽五音，相對於西洋音樂的Do、Re、Me、Sol、La）為古典詩詞與個人詩作譜曲逾兩千首。監製蔡璧名為使莊子之道立體於紙面之上，
從父親的譜曲中選樂十五首，搭配前臺南藝術大學校長曁小提琴名家李肇修的演奏，成就這張以契合書中各篇章精神為旨的專輯。 對讀者來說，文可以導聆；對聽者來說，樂可以養心。 透過此輯，期待無論是讀者或聽者，都能更體悟莊子心境，在這個動盪紛擾的世界，找到安情之所。 此輯中的歌詞本，將所收錄的十五曲中國古典詩詞作品，與《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》一書中各篇章精神相通之處，以短文形式行文於各頁左上，讀者或聽者，可以視此短文為體悟文與樂之間道理相通的一扇門窗。 此輯中所收錄的詩詞作品除了可聆聽賞析以外，也因為經由五聲音階作曲法全新譜曲，按照曲譜就可吟唱。除了使古典詩詞的格律
之美更具立體的音樂性以外，也可嘗試透過吟唱進入莊子世界，讓莊子道理經由不同載體，滲透內心。
皮拉提斯運動介入對醫療人員壓力、睡眠品質的影響
為了解決健身姿勢名稱 的問題，作者蘇飛宇 這樣論述：
目的：利用皮拉提斯運動介入對醫療人員壓力、睡眠品質的影響，來探討運動介入之實驗組與無運動介入控制組有無顯著差異。方法：本研究以類實驗設計，方便取樣招募36位22-55歲之男性或女性醫療人員，將其隨機分配為實驗組及控制組各18位;實驗組接受連續八週，每週一次，每次90分鐘的皮拉提斯課程，並採用中文版壓力知覺量表 (Chinese 14-item PSS) 與中文版匹茲堡睡眠品質量表 (CPSQI) 進行量測與分析評估，透過卡方檢定及獨立T檢定分析受測者基本資料及前測同質性，並以二因子混合設計變異數分析以檢定二組在各變項介入前測、後測及前測、後後測之差異。結果：(1)透過八週的皮拉提斯運動介入對
醫療人員之壓力知覺及睡眠品質皆有顯著的改善效果。(2)八週的皮拉提斯運動介入在壓力、睡眠品質的延遲效應並不顯著。結論：執行八週皮拉提斯介入後，發現實驗組在壓力知覺及睡眠品質的改善效果顯著均優於控制組，顯示皮拉提斯能有效改善醫療人員之壓力及睡眠品質，可提供醫療人員良好的舒壓、改善睡眠之介入方法。而追蹤延遲效果顯示停止皮拉提斯介入後四週之延遲效應不佳。