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用心休息:休息是一種技能-學習全方位休息法,工作減量,效率更好,創意信手拈來
為了解決健身工廠請假證明 的問題,作者AlexSoojung-KimPang 這樣論述:
{工作少一點、完成多一點的祕密} ──學到休息的精髓,才能有人性地工作。 長時間工作不保證生產力就高。 好好地散步、小睡、運動, 用經過思考、練習、重整的刻意休息, 啟動無可限量的創造潛力。 ★你有以下症狀嗎? ‧休假時,總是忍不住查看信箱。 ‧因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。 ‧不愛工作,心裡總想逃避。 ‧上班不甘不願,永遠有週一症候群。 ★創意人士的休息方式有何獨到之處? ‧他們視休息為一種技能:一如說話或跑步,我們自然而然就會休息,但是可藉由學習做得更好。 ‧他們學會駕馭神遊:他們習慣讓腦子休息,給潛意識時間與機
會,去探索、挖掘新的想法。 ‧他們看重休息,會在每日作息表中安排休息的時間。 ‧他們肯定休息是一種資源,可以延長創意的生命期。 「若將休息與工作視為對立的兩面,就是不把休息當一回事,甚至會迴避休息。」 對我們多數人而言,工作過度已成新的常態,而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊,休息的定義是不用工作:三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水,似乎只要一完成待辦事項中的所有工作,才換休息登場。但是這麼不看重休息,不僅會扼殺我們的創意思維,也無法真正消除疲勞,恢復元氣。 本書中,矽谷顧問方洙正主張,若我們能肯定休息的重要性,就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為
,更好的工作表現,並非加大工作量,而是減少工作量、改善休息品質。若將休息視為被動,把休息的重要性排在工作之後,會讓我們失去追求充實又有意義的生活的機會。不管是每天空出時間小憩(一如邱吉爾在二戰期間堅持每天午休),還是和達爾文一樣,每天花幾小時走路散步,或是學比爾.蓋茲,每年抽出一週的時間遠離人群,在湖濱木屋獨處深思,這些都是方洙正所謂的「刻意休息」,也是讓生活圓滿、創意不斷的真正關鍵。 作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料,顛覆文化長期灌輸我們的工作觀,強調唯有休息得好,生活才會更好。 本書特色 ▎在效率至上的時代,刻意的休息必須學習,並且重新界定工作與休息的關係──兩者
並非對立的兩極,而是相輔相成。 ▎與大多數人息息相關:不論是職場工作者、尚未出社會的新鮮人,還是退休人士,都能藉由這本書對休息意義的探討,增加自我認識的程度,盡量達到生活和工作的平衡。 ▎結合了歷史、傳記、腦神經科學與心理學的研究,凸顯休息在創意人士職涯與生活裡的重要性。 ▎本書分析許多政治家、科學家、軍人、軟體工程師、發明家的生活,探討是什麼加強了他們的決策能力和創造力。 ▎大部分強調創意和生產力的書籍,很少在休息上著墨。本書從休息為出發,但不排拒工作,而是藉由實在的休息,提升工作品質。 放鬆推薦 丁菱娟 世紀奧美公關創辦人 川貝母 插畫家
、小說家 Esor 電腦玩物站長 鄭國威 PanSci泛科學總編輯/泛科知識公司知識長 謝伯讓 認知神經科學/腦科學家 謝哲青 作家、知名節目主持人 各界讚譽 「《用心休息》這本書價值可觀。如果工作是我們的國教,方洙正就是將我們一分為二的自我重新整合的哲學家。」──雅莉安娜‧哈芬頓(Arianna Huffington),《紐約時報》書評 「我們總算等到了這本書。作者旁徵博引,大聲力主每個人都應該減少工作,增加休息──不只是為了讓自己感覺好受些(這絕非小事),也為了讓自己更有創意、更有生產力。」──梅森.柯瑞(Mason Currey),《創作者的日常生活
》作者 「方洙正在新書裡冷靜又詳細地闡述,工作與創意要做到最好、生活要過得開心、有意義,建立在技能,而非無心地瞎忙,還有刻意地休息、深戲,以及花時間思考。本書對於被操到露出疲態的現代社會,可謂耳目一新。」──布里吉德.舒爾特(Brigid Schulte),《紐約時報》暢銷書《不勝負荷》作者 「本書讓你掌握一些很棒的建議,包括走路、小憩、玩樂的益處。方洙正這本探究休息人生的科學面的著作,讀來讓人開心又發人深省。」──克萊夫.湯普森(Clive Thompson),《雲端大腦時代:無限人群,無限腦容量,無限影響力》作者 「我喜歡這本書。它以有趣的科學研究與吸引人的故
事為素材,織成一篇篇充滿智慧的內容,指引讀者在這個科技充斥的世界,擁抱更健康、更有創意、更充實的生活。休息是此書的核心,方洙正以諸多方式強調,有休息,我們才能達到登峰造極之境。」──林達.史東(Linda Stone),蘋果與微軟的前執行長 「此書有趣好看,旁徵博引,深具可讀性。方洙正以充分的論證,說明休息在我們生活中的重要性。讀畢,完全顛覆你對休息的方式,以及我們為什麼需要休息的看法。」──溫蒂.鈴木(Wendy Suzuki),《健康大腦,快樂人生》作者、紐約大學腦神經科學與心理學教授 「本書來的正是時候,全球經濟體的知識階級正需要這樣的洞見,因為他們被困在擁擠、以滑鼠
溝通的線上世界,想要保持清晰頭腦純屬徒勞。本書有大量的科學論據,號召大家為休息而戰:該是主張休息是我們的權利,並仔細觀察大腦需求的時候了。」──安東尼.湯森(Anthony Townsend),《城市的未來,應該要是什麼樣子?:公民世代,用智慧科技搭建明天的樣貌》作者 「終於,如山的鐵證顯示,要栽培出快樂、健康、有生產力的世代,父母與教育界人士必須教導下一代學會刻意休息之術……以及在工作之餘,輔以玩樂、運動、睡眠等等。」──南西.考夫曼(Nanci Kauffman),卡斯蒂列亞中學(Castilleja School)校長 「本書很實用,是送禮的不錯選擇,尤其是在新年新希
望要登場的迎新送舊季節。」──《科克斯書評》(Kirkus Review)
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#6.大嶼山食齋2023
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看起來健身房要求也沒有很不合理. 你先請假,錢照扣,等你回來的時候拿入境章來證明離境的時間. 這段期間你繳 ... 於 www.mobile01.com -
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最近,因為工作因素需要到別的縣市半年。上網查了關於轉廠跟請假(因為我找不到我的合約,只能上網查),可是都沒什麼比較相關的。 於 www.dcard.tw -
#9.[心得] 事關健身工廠請假- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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#19.「週休三日」多一天假可能帶來什麼改變?網友的10大擔憂與期待
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健身工廠 該怎麼請假?請假有沒有需要附上證明? 假目相當廣泛,實難以一一作出解釋. 1.申請事假者~~不需提出任何 ... 於 credit.gotokeyword.com -
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#22.〈獨家〉健身請假沒證明得付費民怨離譜 健身中心 TVBS新聞網
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#24.健身工廠文心南廠會員辦理暫停會籍(請假)經驗分享
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#25.最新!健身工廠疫苗規定及請假辦理 - Potato Media
1. 一定要打3劑才能入場 · 2. 沒辦法打疫苗的要出示醫生證明才能請假 · 3. 不想打疫苗的請假要$300 · 4. 還在等待第三劑期間可以提供小黃卡辦理. 於 www.potatomedia.co -
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员工。 单选题员工因病请假,应持县级及以上医院诊断证明、医疗机构收费票据以及药品结算单等材料办理请假 ... 於 cy.milliondollarquartetlive.co.uk -
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女控「請假」月繳300元- Tvbs新聞; 健身工廠請假規定«O9EVGJ2» ... 《劳动法》对请假的规定一、病假1、病假证明必须由公司指定的正规医院开据; ... 於 jp.fritzbot.net