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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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#1.找健身男dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果? 想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉? 一本專為健身新手設計的重訓指南, 從基礎觀念到實際操作、從居家健身到 ... 於 dietwikitw.com -
#2.健身器材請教 - 健身板 | Dcard
請問各位,最近家裡有空一個大約50坪的房間,想要來弄一套健身設備填滿這個房間,想問各位健友有沒有什麼建議或是經驗?如果想要像一般連鎖健身房一樣 ... 於 www.dcard.tw -
#3.為啥很多人寧願等槓鈴不做機械式啊 - 健身板 | Dcard
... 如果說是練健力為主那等槓鈴很合理,應該不少人都是跟我一樣以減肥為主訓練方法也都做健美式的,為什麼不去- 重訓,健身器材,健身房,健身. 於 www.dcard.tw -
#4.【dcard健身】#健身教練的必要性?-健身板... +1 | 健康跟著走
最近學校附近開了2間知名健身房(健工 ...,黑特福星路上飛ㄩㄝˋ健身房,(他還有二 ... 【dcard健身】#健身教練的必要性? ... 別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多! 於 tag.todohealth.com -
#5.辭職 - 香港經濟日報hket.com
【本報訊】被稱為「健身界Netflix」的美國室內健身器材製造商Peloton近日新聞不斷。 ... 不過近日有網民在討論區Dcard.com的「港澳工作」發帖,指今年為了公司一個 ... 於 service.hket.com -
#6.練臀好朋友「翹臀圈」 入手前必知4大知識!
1.@changcc72 翹臀圈臀腿課表. 自從接觸健身更有自信、心靈更強壯的,健身教練Christine分享一個在訓練器材上有限制,只需要一點點 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
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#8.關於早上6點健身 - 健身板 | Dcard
各位巨巨好以前有上過健身房,但真的下班時間關係每次練完, ... 個人覺得啦之前有份工作也是8-5 下班時間健身房人也多根本不能好好操課表早上去好處 ... 於 www.dcard.tw -
#9.建攝影棚、幫教練上表演課台灣健身器材龍頭喬山為何要搞直播?
台灣健身器材大廠喬山大動作布局居家健身市場,推出了健身魔鏡和飛輪。但這一次賣產品還不夠,喬山不只從無到有建攝影棚搞直播,還要幫一群教練上表演 ... 於 www.cw.com.tw -
#10.認識皮拉提斯進階版「reformer」!韓星沉迷的【鞦韆桌】 - ELLE
Pilates reformer最特別的,是有不同重量的彈簧,透過不同的設定,有別於一般的健身器材,它的主要阻力來自彈簧的自然收縮,而非透過重量或氣壓。 於 www.elle.com -
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#12.#更 運動讓我變得更有自信 (圖多文長) - 健身板 | Dcard
從以前到現在已經健身快三年的時間了(時間好快),但真正有認真去調整姿勢和 ... 月的時候跟到現在的進步 ,我以前是個- 重訓,減肥,健身房,女生,運動. 於 www.dcard.tw -
#13.dcard 健身版– dcard電腦 - Buquy
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#14.Dcard | 硬舉多下數的好處以及最重要的呼吸 - PTT Brain
Dcard 文章: 硬舉多下數的好處以及最重要的呼吸看板: 健身. 於 www.pttbrain.com -
#15.我健身的目的.. - 健身板 | Dcard
大部分的人健身可能是追求身體健康或是對自己的要求,但老實說… ... 自信特別是被喜歡的女生說這個胸肌手臂她可以的時候加油健身好處多多健康又迷人的. 於 www.dcard.tw -
#16.為何越來越多人靠跑步瘦身?醫師揭晨跑7大驚人好處 - 風傳媒
近年來,跑步的風氣越來越盛行,不論是想要瘦身,或是參加馬拉松等賽事,跑步確實比上健身房更最平易近人,然而,跑步看似容易,要擠出時間去慢跑,還是有一定的困難。 於 www.storm.mg -
#17.反推某健身網紅業配的啞鈴組 - Dcard
... 謝天謝地了,FB LINE 回復率一天一次,客服?不存在的,某網紅:出事了不要找我喔我只是業配仔但優惠碼還是要用我的喔, - 啞鈴,重訓,健身,健身器材. 於 www.dcard.tw -
#19.健身房vs瑜伽 - 健身板 | Dcard
... 練瑜伽好像有益處,健身房因為是新手,想找教練帶,但健身房就是價錢方面高,大家可以分享一下這兩個的好處跟壞處嗎~感恩 - 瑜伽,健身,健身房. 於 www.dcard.tw -
#20.有人會做這個練腿器材嗎 - 健身板 | Dcard
剛加入健身房不久目前還沒打算請教練,由於以前沒健身經驗所以每個器材我都會試試看,動作我都照器材上面的圖片做盡量擺跟圖片一樣的角度,昨天做這台 ... 於 www.dcard.tw -
#21.健身褲dcard 迪卡儂戶外登山運動服裝 - COFQO
她到健身房運動從來不穿內褲, [心得] snug壓力褲實穿分享- 女孩板| Dcard ... 迪卡儂基礎健身器材買基礎健身運動器材等, 到迪卡儂專業基礎健身運動器材運動用品 ... 於 www.spectnnium.co -
#22.只想要健身的好處卻不想要辛苦的朋友 - Dcard
自從開始健身之後,身邊不乏「好好喔妳怎麼變瘦的教我~」的人,但總有一些人,不管再怎麼跟他說飲食控制、重訓的重要,都只會說「我晚餐都有少吃半碗 ... 於 www.dcard.tw -
#23.找健身器材Dcard相關社群貼文資訊
goo.gl.。 不好意思,健身器材請益- Dcard。 2021年4月8日· 看完了蓋伊這部在家健身的影片,小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。 我知道很多人會說去健身房就好,但 ... 於 beautytagtw.com -
#24.規律作息的好處在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
能做到规律作息的人,4个正面反馈,身体会收到_好处- 搜狐2019年11月24日· 养成一个规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力,而且不管是从西医的方面还是 ... 於 fitnesssource1.com -
#25.台灣健身市場2020在PTT/Dcard完整相關資訊 - 流行時尚選集
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#26.新手剛進健身房的疑問 - 健身板 | Dcard
小弟最近開始健身,在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等,想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時,你們怎麼去規劃課表的,我現有的想法是把各 ... 於 www.dcard.tw -
#27.來聊聊健身目標的轉變 - 健身板 | Dcard
健身. 2021年9月28日12:02. 一開始踏入WG是為了擺脫肥宅當時有的想追的妹子怕因為 ... 發現運動的好處,交男朋友也想找有在運動的(可是還是沒有桃花rrrr(;´༎ຶД༎ຶ`). 於 www.dcard.tw -
#28.健身app dcard 自己的健康自己練-「健身APP」大PK - Unxqaz
但總感覺沒有辦法很流暢的一邊用器材,吃低卡食物嗎?營養家,餓到二眼發直不敢吃東西, 5×5 strong lift,健身干貨自由分享。在這里健身打卡,詳細的文字說明與真人 ... 於 www.geoparquedlruz.co -
#29.分享🏋️♀️居家健身菜單!沒時間 沒錢 去健身房- 減肥 - Dcard
這篇也是上篇很多人詢問到的居家健身,尤其前陣子疫情健身房長達兩個月沒開+國考有3個多月沒去健身房所以只能大量的在家徒手訓練,(以下是我自己的 ... 於 www.dcard.tw -
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#32.熱門文章 - Disp BBS
33 Re: [問卦] 住透天的好處有什麼阿- Gossiping板. 02-10 (anguslf2.) 本魯還靠爸媽住家裡來分享一下家裡透天是當初接手親戚自地自建的中古透天約8年前成交價格14xx W ... 於 disp.cc -
#33.Nike與亞馬遜都有意收購Peloton | 草根影響力新視野
在疫情爆發之初,美國封城期間,Peloton的股價跟隨其他居家健身器材公司一樣,一起飆升。不過,因為疫苗普及,健身房重新開張,還有競爭者提供更多有競爭 ... 於 grinews.com -
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#35.Mobile01: 首頁
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇,報導範疇從汽車到手機,從機車到居家裝潢,還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域,集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... 於 www.mobile01.com -
#36.好好健身dcard - 軟體兄弟
好好健身dcard,健身. ... 近期覺得變胖很多想減肥,但是除了跑步機以外很多設施都不會用,加上之前腳有受過傷,不管亂用器材設施才打算上 ...,好好健身HowHowGym. 於 softwarebrother.com -
#37.城市健身組ptt在PTT/Dcard完整相關資訊
提供城市健身組ptt相關PTT/Dcard文章,想要了解更多居家健身組、城市健身組ptt有關 ... 時間長度: 6:52發布時間: 2020年6月8日[問題] 未來工作實驗室健身組器材請益- ... 於 historyslice.com -
#38.重量訓練器材- 室內單槓 - Momo 購物
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#39.居家健身器材dcard - 運動貼文懶人包
居家健身器材- 健身板| Dcard。 2021年6月6日· 現在不知道疫情何時才會解禁,就算解禁了也不敢貿然衝去健身房,不知道各位購入了什麼居家健身器材呢? 於 sporttagtw.com -
#40.(更)體重迷思和重訓的好處 - 女孩板 | Dcard
更)體重迷思和重訓的好處 ... 我們以單純健身這塊來說她從平板人變成有厚度有屁股的人就增肌這塊她真的很努力也投入了大量的訓練這就是我說的但是! 於 www.dcard.tw -
#41.新手想去健身房,被搞的很混亂 - 健身板 | Dcard
也有想過去公園運動,或者在家看影片減肥,但在我身上不要說一個月,連持續一個禮拜都很難 所以才想說去健身房有器材可以用加上每個月的會費,我才 ... 於 www.dcard.tw -
#42.跑馬拉松沒你想的那麼難! 紐約馬拉松全攻略報你知 - 三立新聞
我們既不是專業跑者,沒有令人艷羨的體脂比例,更沒有愛上健身房秀腹肌 ... 這是我們選擇的方式,好處是能讓你看到美麗的自由女神像,壞處是時間較長 ... 於 www.setn.com -
#43.健身器材 | Dcard
去年就在規劃在工廠樓上弄個小型健身房,但是工作太多,拖到今年還沒弄好,結果疫情轉變的太突然,只好趕緊把去年做的健身器材拿出來組裝,分享一下之前做的架子,把 ... 於 www.dcard.tw -
#44.【COSMO CAMPUS】如何挑選運動內衣?Dcard上女生討論度 ...
中度支撐:中強度運動健身訓練、自行車、球類運動. 低度支撐:低強度運動瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操. 3. 「胸晃度」- 胸部晃動太大會造成拉扯受傷、 ... 於 buy.line.me -
#45.重訓
哈囉大家好,我是文大大隻馬,自從畢業以後,就比較少用DCARD了,似乎也不能稱自己是文大生了......XD,也礙於工作太過忙碌,沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的 ... 於 www.dcard.tw -
#46.健身兩年的變化(心路歷程)推薦給新手 - Dcard
各位好,小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥,想說也分享一些自己的經驗給大家, ... 一定最想知道,練幾年身材會有什麼變化- 健身房,心得,訓練,新手推薦. 於 www.dcard.tw -
#47.在家健身dcard – 在家兼職打字人員
皮拉提斯好處、種類、怎麼瘦10支健身影片總整理!全身燃脂有感… 2020 Dcard盤點必買美妝保養清單揭曉!專櫃、開架都有. 在家怎麼健身? 4個爆紅健身APP推薦! 於 www.manilashodc.co -
#48.健身app dcard – apple watch 健身app - Netwrld
健身 app dcard nuli app 好用嗎active arcade模擬器瑜珈app ptt plaicise ... 移動、伸展身體和訓練肌肉有很多好處,由於腦內啡、成就感和滿足感,你在運動完可能. 於 www.netwrldrror.co -
#49.關於女生健身的問題 - 健身板 | Dcard
我身邊沒什麼女生在健身,真的超少,可以說幾乎沒有。 ... 我也想知道女生們練臀腿- 女生,健身房,重訓,健身. ... 有好處沒壞處的. B122021年3月24日. 於 www.dcard.tw -
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標籤: 健身新手重訓攻略, 交叉訓練運動用品及裝備,完全不需要花額外的交通和時間成本,攀巖, ... 星期五,同時強化大腦跟肌肉的神經連結,將床和健身器材結合起來。 於 www.machamexco.co -
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#52.健身不去健身房有效嗎? - 健身板 | Dcard
健身. 2020年9月15日00:07. 我常常看youtube上面的影片不管是腹肌手臂全身運動但 ... 身體需要向上適應, 家裡器材重量大部分都不會比健身房重, (除非家裡有一堆槓 ... 於 www.dcard.tw -
#53.兩大健身拉力帶種類的比較與使用 - TeamJoined
能帶給我們什麼好處? 什麼人適合用拉力帶? 真的會使握力變弱嗎? 為什麼你需要拉力帶?『不只是握力的問題』. 實際上,正常情況下. 身體其他部位的肌力成長幅度. 於 www.teamjoined.com.tw -
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#56.四年後,健身帶給我了好多! - Dcard
在開始健身之前,我一直以來都是肉肉的女生。衣服搭得好就看不出來,其實腿很粗,肚子也很大。當時的我雖然不了解營養素,但因為還是會對某些不健康的 ... 於 www.dcard.tw -
#57.[分享]不要再做100下了! - 健身板 | Dcard
今天的分享從運動生理學- 重訓,健身,健身房,增肌,減脂. ... 個人認為100下還是有好處拉,吃過更多苦會覺得正規訓練變比較輕鬆大概像有練腿的會覺得 ... 於 www.dcard.tw -
#58.【健身App推薦】在家運動不用器材,你的居家《私人健身教練 ...
Dcard 、PTT(Android/iOS). 健身,App,iOS,Android,Dcard,紀錄,Apple,安卓,蘋果,iPhone,功能,Apple Watch,防疫 ... 於 kikinote.net -
#59.自己健身一年多的心得 - Dcard
在健身房會看到很多形形色色的人,一開始會很在意別人的眼光, ... 很正常以前真的是便秘人生健身帶給我的不只是身體的變化還有心理的成長好處多多啊 ... 於 www.dcard.tw -
#60.Fitness 360 專業健身規劃會所 - 健身教練
讓專業教練教你健身器材使用吧! Fitness 360的健身房課程服務超值 · 健身菜單由專業教練幫您規劃 · 健身房新手歡迎找Fitness 360報名課程 · 專業一 ... 於 fitnes.com.tw -
#62.健身房新手dcard – dcard電腦 - Sudos
身為健身新手ㄧ踏進健身房,映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材,實在是不知道該如何做起。每項器材功用是什麼?能訓練的肌群是哪裡?本文專為健身新手的你,初步解析數項較 ... 於 www.sudostcks.co -
#63.在家健身dcard的推薦與評價,DCARD、PTT - 街頭潮牌網紅社 ...
開合跳減肥dcard簡單的開合跳可讓身體獲得6大好處跳繩三個月在PTT/Dcard完整相關資訊- 輕鬆健身去跳繩跳起來!5階段Jump出緊緻好體態,每天30分鐘在家也能瘦! 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#64.Turtle GYM在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界
| 客戶服務- TURTLE GYM銀髮健身房Turtle gym與國內醫療領域專家合作,研發了適合老年人使用的運動健身器材,包含被動運動的垂直律動機、等速肌力訓練、有氧健身器材,希望 ... 於 comicck.com -
#65.不好意思,健身器材請益 - 健身板 | Dcard
看完了蓋伊這部在家健身的影片,小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。我知道很多人會說去健身房就好,但因為健身房離我目前所居的地方有點距離, ... 於 www.dcard.tw -
#66.「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃、次數解析!女生「重訓 ...
健身 風氣持續發燒中,不管是加入健身房還是聽聽身邊的朋友們聊天,一定都會聽到「重訓」!第一時間應該會聯想到男生們拿著大重量的槓片深蹲、陽剛的器材, ... 於 www.womenshealthmag.com -
#67.有人知道這個健身器材的名稱嗎? - Dcard
如圖,請問有人知道這個健身器材的名稱嗎,我看很多女生都用這個練馬甲 ,想購買試試- 健身房,健身,重訓,健身器材,減脂. 於 www.dcard.tw -
#68.健身的好處 - 男孩板 | Dcard
小弟我本身就很好動,從國高中就愛打籃球愛游泳當時我還是乾乾瘦瘦的身材上大學後有一段時間通勤,加上會有空堂的課程有一次我跑到健身房玩玩器材, ... 於 www.dcard.tw -
#69.健身的心態轉變 - 健身板 | Dcard
我一直都不是小隻的女生,身邊的女生朋友都差不多是16X、偏瘦、正常纖細身材的女性,在她們旁常常覺得格格不入,身高我已經無法改變,瘦一點可能會讓 ... 於 www.dcard.tw -
#70.一分鐘健身教室- 大家有用Dcard嗎?史考特在 ... - Facebook
大家有用Dcard嗎?史考特在Dcard上也開了一個頁面,會不定期分享健身、健康資訊。 這次配合「2021職人練習生」活動,我會在專頁上分享關於醫師這行的甘苦談, ... 於 zh-tw.facebook.com -
#71.【心得】我是一名健身教練,問都給問(新增課表編排原則和 ...
有鑒於現在台灣的運動產業正蓬勃發展,但運動的概念和好處卻仍未深入大眾,逛了逛 ... 不論是運動健身的課表規劃安排、動作細項選擇、肌肉鍛鍊體能訓練、增肌減脂的 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#72.與「Dcard _狄卡科技股份有限公司」相似的公司 - 104人力銀行
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#73.居家健身| 在家健身dcard | 運動資訊第一站-2022年2月
在家健身dcard,你想知道的解答。追蹤許久的韓國網紅,常常分享居家的健身動作,每次看到都覺得滿實用的想購入~偶爾 ... 初學者想在家健身,不曉得有沒有推薦的器材? 於 sportwikitw.com -
#74.肌酸該怎麼吃?效果與副作用有什麼? - Peeta健身
1. 肌酸的好處. 對於運動員或是長期有保持訓練的人來說,每日需要消耗的肌酸大約5公克,每一公斤 ... 於 www.peeta.tw -
#75.健身一年變化與成果:在健身路上逐漸散發光芒 - Dcard
二更:健身的同時也健心是我的初衷~而本文只是單純想分享這一年以來的一些成長,若可以也分享一些正能量給大家就好啦!請各位不要在留言板開戰了~ ... 於 www.dcard.tw -
#76.你們是怎麼愛上運動或健身的 - Dcard
因為健康問題,終於下定決心買了健身房會員+買教練課,平常沒有運動習慣, ... 但我人生- 健身,減肥,運動. ... 單純覺得可以強化身體,有好處沒壞處. 於 www.dcard.tw