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萬能科技大學 經營管理研究所在職專班 莊哲仁所指導 梁隆權的 業餘選手考取高爾夫C級教練成功之探討 （2019），提出健身C級 指導員 工作關鍵因素是什麼，來自於C級教練、球齡、球桿、熱身、心理技能。
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每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質
為了解決健身C級 指導員 工作 的問題，作者謝長勝（Marco）,胡孝新（Energy） 這樣論述：
70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦； 成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜， 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主廚聯手合作，帶你享瘦快樂美味生活！ 健康飲食＋適度運動＋快樂生活＝健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡？就是健康吃，盡情而且用安全方式運動！什麼是安全運動？如何運動才不會受傷？Energy教練將透過運動動作設計「基礎版、加強版、輕鬆版」，逐一清楚講解操作方法，而且明確指出容易犯錯的危險動作，不分年齡層與性別，讓大家可以放心照著祕笈練功，享受運動，不會走火入魔！ 曾經是
118公斤胖子的Marco成功甩肉35公斤，親自設計149道低卡快速的多元料理，符合運動後能快速完成或上班族能簡便操作的美味餐點，並且由專業營養師精算每道食譜所含熱量與營養分析，能確實達到健康瘦身的效果。 ◎運動篇 很多人在積極運動後，依然無法讓自己的體重減輕，甚至反而更胖。本書循序漸進設計六大單元：「最棒的熱身、不再氣喘呼呼、提升代謝保骨質、挑戰自我極限、男女都愛線條、龍骨超穩定」。 ◎食譜篇 打破瘦身料理不美味的迷失，提供運動前、運動後適合的料理。包含「必需美好醬汁、我愛吃配菜、溫暖人心湯粥、開心吃大量沙拉、滿足身心靈主菜、一定要有澱粉、彩色心情輕食、活力好氣色飲品、幸
福甜蜜點心」。 ◎重複使用的計畫表 兩位作者貼心設計四星期運動與飲食計畫表、四星期食材採購計畫表，為大家節省時間與解決食材浪費的困擾。 本書特色： ◆特色1 選擇適合個人強度運動 每項運動除了正常強度版，也附上加強版、輕鬆版，可以依照個人所能負荷的狀態挑選適合的強度與難易度。 ◆特色2運動危險NG叮嚀 每項運動都有NG危險提醒，能避免可能的運動傷害，讓大家快樂運動。 ◆特色3空間與對象不受限 所有運動項目不局限於任何空間與時間，隨時隨地可操作，而且不受年齡與性別限制，全家人、男女都非常適合。 ◆特色4 天天吃不同的快速低卡料理 由專業主廚設計
符合運動後能快速完成，或是上班族能簡便操作的美味餐點。並且提供帶便當裝盛方法與外出飲食原則等叮嚀。 ◆特色5專業審訂與見證者分享 有營養師確實把關熱量，相關專家審訂，以及相關人士確實執行與見證，讓大家了解運動與親自烹調的樂趣。 ◆特色6貼心規劃四星期運動與飲食計畫、食材採購計畫表 讓你不必花太多時間與心思就可以立即按表操課，更能確實掌握食材的使用狀況與不浪費。 各界菁英肯定推薦： 簡豪志（永恆美診所、永安診所 執行長） 謝從華（美國有氧體適能協會教育總監） 蔣偉文（幸福主廚） 蔡葉榮（國立台北教育大學體育學系教授兼總務長） 劉博仁（台北菁英診所功能營
養醫學中心營運長） 黃經典（健行科技大學餐飲專技助理教授） 黃景龍（台灣國際廚師協會理事長） 花祥育（手作飲品職人） 陶韻智（MeMe直播總經理） 陳麒文（新竹大華科技大學餐飲管理系系主任） 陳凝觀（健康好生活主持人） 陳之穎（北投老爺酒店主廚） 理奧客（GQ風格部落客） 張斯蘭（內湖國泰診所營養師） 洪素卿（資深醫藥記者） 柯俊年（古華花園飯店行政主廚） 林美慧（烹飪名師） 加賀美 智久（名模主廚） （以上依姓氏筆畫多至少排列）
業餘選手考取高爾夫C級教練成功之探討
為了解決健身C級 指導員 工作 的問題，作者梁隆權 這樣論述：
本研究是有關業餘選手，指的是一般社會人士且以男子為主，從技術、理論、球桿、體能訓練與心理技能考取高爾夫C級教練成功的探討，藉此提供對C級教練有興趣的業餘選手作為參考，他們之所以成功的考取歸納出以下十點：一、球齡要有五年以上，要常下場練習累積經驗，要知道自己的差點，若差點在9到18，可多參加測試，成功機率也會提升。。二、了解基本原理，理論不懂無法打的好，平時運用到原理用正確的方法去練習，而且很嚴謹。在測試時平常心以對將揮桿節奏做好。三、要會處理技術球，如沙坑球、左曲球、右曲球等，要憑經驗有基本的理念與概念擊球，不是見到球就打。四、找適合自己的教練，剛開始的基本動作往往決定您這輩
子的高爾夫生涯，教導正確的觀念找出錯誤修正，減少自己摸索時間，尤其是對業餘選手。五、推桿好壞對成績有絕對的影響，強化對距離的掌控，要減少3推桿，短距離8、9呎推桿要注意力道與方向，距離越長將球儘量推到洞口附近1呎內。六、短桿處理好就能降低桿數，練習比重要佔三分之一，業餘選手要打好需要這麼做，要往短桿去練習打基礎。七、鐵桿的選擇要以易打為主，容易讓成績好的，因為要過門檻，碳纖桿身凹背桿頭是主要的，就測試來說是較好的選擇。八、挑選球桿一定要試打，找一套適合自己的球桿，包含桿身、桿頭的選擇，適合別人的不一定適合自己。九、在測試擊球前要做熱身、伸展可避免受傷，體能要足夠支撐二天的測試，針對不足的部分加
以補強與訓練。十、在心理技能層面需要專注擊球當下，擊球前有心裡預擊流程，訓練自己不用想打壞的那一桿，跟自己對話增加自信心。