凱蒂瑜珈課程的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

經絡瑜伽對症自療全書：中醫經絡穴道對應瑜伽動作，到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血，一個動作立刻有感!

為了解決凱蒂瑜珈課程的問題，作者高村昌壽 這樣論述：

◆用基礎瑜伽，實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」， 不只能放鬆解痛，更能有效改善亞健康！ 　　◎用瑜伽動作，立刻打通全身8條重點經絡；以個別部位伸展，同時按壓對症穴道，效果加倍！ 　　以中醫的經絡和穴道觀點，解析人體各種疼痛不適原因，肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病，就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決！ 　　【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」，迅速改善各種症狀！ 　　►►咳嗽、過敏性鼻炎 　　【原穴穴位】太淵，肺經的原穴（手掌內側，拇指根部靠近手腕處） 　　【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按

壓太淵穴。 　　►►胃痛、消化不良 　　【原穴穴位】太白，脾經的原穴（腳掌內側的側面，拇趾根部大關節後面的下凹處） 　　【按壓＋伸展】坐姿，單腳彎曲、小腿靠在椅面上，同側手按壓太白穴。 　　【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線，1個動作對症改善，馬上有感！ 　　►►五十肩、睡眠障礙、壓力大 　　【經絡】手少陰心經（從腋下經由手腕內側下部，直到小拇指）、手太陽小腸經（小拇指外側經由手腕外側下部，直到肩關節） 　　【經絡瑜伽：小狗式】跪姿，胸口靠近地板，雙手往前伸直，感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 　　►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣 　　【經絡】足太陰脾經（從腳大拇指內側出發，經由大小腿內

側，通過腹部和前胸，繞至胸部側面）、足陽明胃經（從兩側額際經由頸部，通過兩側前胸往下經由腹部，再經由雙腿靠外側直至腳背） 　　【經絡瑜伽：上犬式】俯臥姿勢，雙手手掌在胸口兩側貼地，手肘伸直，撐起上半身，讓肚臍以上懸空後彎。 　　特別推薦！做一輪瑜伽的「拜日式」，同時打通8條重點經絡！ 　　（1）【心經‧小腸經‧任脈】吸氣，雙手高舉帶入後彎。 　　（2）【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。 　　（3）【心包經】雙腳往後退，來到平板式，彎手肘鱷魚式。 　　（4）【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑，伸直手肘帶起上半身，來到上犬式。 　　（5）【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣，雙手雙腳撐起身體，進入下犬式。

　　【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸，搭配經絡瑜伽，效果加倍。 　　►►膝蓋痛 　　【穴位】鶴頂（膝蓋骨上側中間） 　　【強效穴位】犢鼻（膝蓋骨下側凹陷處） 　　【經絡瑜伽】坐姿，疼痛側的腳立起踩地，另一側伸直，雙手抱住小腿固定姿勢。 　　►►肩頸緊繃 　　【穴位】支正（前臂外側中心） 　　【強效穴位】腕骨（沿著小拇指往下至手腕外側） 　　【經絡瑜伽】日式正坐坐姿，雙手伸直舉高過頭，頭往前點。 　　 　　關於本書的使用方式，你可以── 　　（1）對症找到堵塞的經絡，做經絡瑜伽和穴道按壓。 　　（2）選擇不同的動作組合來做，一天5分鐘也OK！ 　　（3）直接做「經絡瑜伽拜日式」，讓全身經

絡暢通。 名人推薦 　　Katie（何雨涵）／《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」 　　何穎盈／中醫瑜伽養生專家 　　孫茂峰／中國醫藥大學教授‧中華民國聯合中醫醫學會理事長 　　謝明儒Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 　　(以上依姓名筆畫順序排列)  

凱蒂瑜珈課程進入發燒排行的影片

核心訓練融入成人芭蕾課程之研究

為了解決凱蒂瑜珈課程的問題，作者劉雅幸 這樣論述：

研究者教授成人芭蕾經驗中，發現學生核心力量的不足，因此試圖運用核心訓練來解決學生在芭蕾動作實施的問題。近年相關研究中，核心訓練已被探討使用於不同運動種類中，但鮮少研究討論成人芭蕾之應用。因此，本研究運用核心訓練於成人芭蕾課程，並使用意象引導學生進行自我覺察，以探討這套課程如何影響成人執行芭蕾動作之爆發力及穩定性，和增進學習者自我覺察能力之情形。本研究採用行動研究法及訪談法，以自主報名的20歲至60歲十二位成人女性為研究對象，在臺中市某舞蹈教室，每週上課一次，每堂90分鐘，共計實施八周課程。本研究蒐集課程影像、學生訪談、文字紀錄等質性資料，從中分析學生學習轉變歷程與成果。本研究發現，成人學生接

受核心訓練後，在執行芭蕾動作時，明顯提升腿部動作的爆發力、髖關節的外旋力，以及動作的延伸協調性。同時，在身體覺察上，透過呼吸增加對動作覺察的敏銳性，也提高學生自我身體認知之能力。本研究結論認為，適當的核心訓練能幫助成人學生在芭蕾動作的表現，增加肢體的優美性，讓學生逐漸享受舞動中身心流暢的狀態。

人體解剖全書 第三版

為了解決凱蒂瑜珈課程的問題，作者安德魯．貝爾 這樣論述：

　　★美國亞馬遜網站五顆星好評！ 　　★全球暢銷超過百萬冊，繁體中文版第三版轟動上市！  　　★第三版由康富物理治療所創辦人．蔡忠憲物理治療師 審定、審定序   　　皮膚‧肌肉‧骨骼…… 　　你不可不知的人體祕密   　　手，其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上，每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經，伸出你的手，試著去感受、探索人體的奧妙：皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈，藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。   　　超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。 　　 　　人體本身就是一趟

充滿驚奇的旅程，本書作者安德魯‧貝爾在十歲時，無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已，從此踏上了探索身體的旅程，現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學，教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。 　　 　　全書分為七大章節，首章先大致一覽身體的系統架構，從骨骼、肌肉、筋膜，到心血管、神經、淋巴系統，就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞，讓讀者看見龐大而複雜的身體系統；後面六章則開始進入正題，介紹身體各個不同的部位，分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部，做脈絡性而深入的介紹，教授讀者各部位的觸診技巧。 　　　　 　　對一個醫護從業者、或任何一種身體治療者（

包括針灸、物理治療、瑞典式按療……）而言，觸診就跟英文字母一樣，是重要的基礎，讓治療工作能更精準、有效。但不同的是，我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置，觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅，甚至在觸摸人體每個部位的同時，都會加強我們的觸覺。 　　 　　觸診的力量在於它的運用，活用這本書，一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體；專業人士則可透過本書所傳授的技巧，讓工作得心應手，甚至成為一門獨到的藝術與技術。   　　◎觸診三原則 　　1.動作緩慢 　　2.避免施加太多壓力 　　3.專注當下的感覺   　　此外，你隨時可以在自己身上練習觸診，例如排隊、搭公車時，都是我們探索前臂以及手上那些有

延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機！   　　◎如何使用本書？由於每個人的體型大小、體態都不同，因此本書設計的情境是：您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上，您則依照書中的說明，為同伴進行觸診。如果您是學生，建議您按照本書的進度學習，必要時重複練習書中介紹的方法，循序漸進探索人體；如果您已經是較有經驗的醫療人員，您可以選擇需要的章節來閱讀。   　　◎本書將幫助讀者的技能與知識： 　　1.觀察身體表面構造，並有信心地探索皮膚與筋膜構造。 　　2.了解身體各部位的骨骼，探索它們之間的關係以及柔軟組織。 　　3.了解肌肉的起點與附著點，感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。 　　4.了

解主要的關節構造，包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。 　　5.了解身體各部位的標記，從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。   本書特色   　　◎第三版圖片全面翻新，附上專有名詞附上英文原文對照。 　 　　◎超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫，呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶，以及110則的身體標記，帶領你一同走進人體旅程。   　　◎隨書附贈示範DVD，由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧祕！   專序推薦   　　．臺大醫院復健部主治醫師，臺大醫院副院長，臺灣大學醫學系教授／王亭貴 　　．臺北完全優診所院長／林承箕　 　　．國立陽明大學運動健康科學研究

中心主任／陳俊忠 　 專文推薦   　　◎「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」頻道、「流動瑜伽的身心回正練習」作者／Katie  　　◎聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師／林頌凱 　　◎肯園創辦人、亞洲重量級芳療專家／溫佑君 　　◎長庚大學及長庚醫院復健科／鄧復旦 　 　　◎從沒想過觸診與手法的教學能夠透過圖像與文字說明的清楚，本書結合了人體解剖知識與徒手觸診的擺位、手感技巧的解讀，涵蓋頭顱、脊椎、四肢關節，肌肉、神經、骨骼構造，甚至皮膚筋膜等更細微的組織，是很扎實的基礎，推薦給想增進臨床技術的專業人員閱讀。——Claire C.運動物理治療、康睿物理治療所共同創辦人／Claire  

　　◎記得還在醫學院就讀時，表面解剖這門課教導我靠雙手沿著身體找出可摸到的肌群、韌帶與骨凸點，協助個案的評估。學習解剖的過程中，最重要的便是搭配著圖片參考才會印象深刻，這本書不但解剖內容非常詳細，同時還搭配大量彩圖供讀者參考，非常推薦給正在讀醫學院的學生或是教練、皮拉提斯老師等從事動作相關產業的專業人士。—— Hunter 物理治療師／Hunter   　　◎每個人都要跟自己的身體相處一輩子，主動了解人體的設計與運作方式，學習怎麼正確的使用人體，是值得每個人投資一輩子的功課。而對於身為身體工作者的我們來說，更是不能不擁有的重要工具書。精美易懂的圖片，詳盡又容易搜尋的說明，大大幫助我掌握資訊與

提升課程設計的效率，強力推薦給每位從事人體相關產業教學的老師們收藏！——goddess yoga tw 心流旅程創辦人／Vicky 老師   　　◎地基越深，建築物越穩，地基越廣，建築物越高，知識也是如此，專業教練每天面對許多動作控制、肌力訓練和能量系統問題，但這一切的技術，其實都奠基在對人體結構的理解和應用，這本「人體解剖全書」，可以讓專業人員時時溫故知新，磨練專業。——怪獸肌力及體能訓練中心總教練／何立安   　　◎《人體解剖全書》是我在學生時期至現在臨床工作中最喜歡的解剖書之一，它藉由簡單明白的圖示，讓生硬平面的解剖知識，在手中立體的重現，幫助我精準的處理各種疑難雜症。」——揪健康矯正訓

練空間創辦人、物理治療師／李曜舟（阿舟）   　　◎對於非醫學相關的人士，如果想要了解人體骨骼肌肉的構造，往往只能靠著解剖圖譜去想像。本書不但圖片精美，而且更結合了觸診技巧和表面解剖學，讓骨骼肌肉的構造和功能更容易的理解和記憶。——大夫訓練／吳肇基醫師   　　◎《人體解剖全書》內容深入淺出、言簡意賅，作者在內容的安排上深具巧思，可見其豐富的經驗與教學功力，將原本複雜的醫學術語，藉由搭配精準的插圖，變得引人入勝並增加學習動機，是一本十分適合觸診技術初學者的書籍。——陽明交大領航物理治療所 共同創辦人、Kinetic Control國際講師／林維萱   　　◎這是一本很好的身體工具書！圖文編排的

方式不像教科書那樣的艱晦，想要找的資料也隨手一翻就找到了。適合家中隨時查閱的書籍。——原力復健科醫師／侯鐘堡    　　◎肌肉骨骼解剖一直是骨科臨床行醫一定需要的基本功。我個人也有相當多的工具書以及app作為平常參考輔助，除了幫助手術過程外，超音波注射治療或是徒手處理上也都非常仰賴這方面的知識。而在試讀《人體解剖全書》過程中，我覺得收穫最多的反而是在一開始的觸診技巧章節部分提醒了大部分醫療人員會忽略的地方。十分推薦這本工具書給每一位需要知道肌骨解剖的醫療、體適能工作者。——悍草教育訓練總監、光田醫院運動醫學科／陳彥志醫師  　  　　◎《人體解剖全書》以深入淺出的方式，清楚介紹了解剖學的知識，

搭配的圖片及影音DVD，更是絕佳的學習資源。書中的觸碰探索引導，不僅能幫助治療師及身體工作者更深入了解人體組織，也對實務工作提供了相當大的幫助，是一本極具參考價值的解剖學工具書。——臺灣瑜珈療癒協會祕書長、C-IAYT 認證瑜珈療癒師／蔡士傑    　　◎人體解剖學是理解人體活動的根本，本書詳盡的剖析人體各部位的解剖構造，並涵蓋了重要的觸診技術以及常見的相關傷害，非常值得入手作為學習與臨床上的參考用書。——Physiomotionlab 創辦人／劉奕辰   　　◎「很榮幸能擔任這本專業醫學書籍的推薦人。特別想推薦的原因是因為，在以乾針治癒了許多因肌筋膜骨關節疾病而長年疼痛無法生活，後來幸而免受

開刀之苦的患者後，實在很感謝各界學者在研究人體解剖上付出的努力。《人體解剖全書》深入淺出，詳細說明全身解剖與運動上的肌筋膜牽動，讓非醫學專業的民眾能自我照護，並配合醫學瑜伽伸展，在家閱讀並跟著做就有機會讓自己的長年的疼痛改善甚或痊癒，實為無論是熱愛運動、或有長年疼痛的人都有幫助的實用工具書。 」——乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家／謝明儒 Dr. Victor

芭蕾舞蹈之成人學習動機研究

為了解決凱蒂瑜珈課程的問題，作者林宥均 這樣論述：

整個舞蹈的教育史上，眾多舞蹈的類型當中，芭蕾舞蹈教育可以說是最有系統的舞蹈類型教育，芭蕾舞蹈中的動作和舞姿受到特定的審美觀與規律的制約，舞者的身體必須保持有力量、有肌耐力、要協調、要平衡、要有空間意識、要精確、要有時間感等能力，而這樣困難的舞蹈類型，為何成人們會喜歡且想學習呢？ 本研究旨在探討成人學習芭蕾舞蹈的動機，也藉此瞭解成人學習芭蕾舞蹈的過程中，芭蕾舞蹈對成人產生的影響與改變，並探討成人學習芭蕾舞蹈的持續性。本研究以非本科系學習芭蕾舞蹈的成人為研究對象，以質性深度訪談7位學習芭蕾學習舞齡10年左右的成人與2位舞蹈教育領域的專家為主，藉由質性深度訪談所蒐集的資料進行整理與分

析探討，所得結論歸納如下：1. 成人學習芭蕾舞蹈的動機：（1）為鍛鍊身體與促進健康。（2）接受朋友同儕影響。（3）自尊的需要。（4）求知。（5）求美。（6）自我實現。2. 成人學習芭蕾舞蹈後產生的影響與改變：（1）影響內在精神與心靈。（2） 改變身體健康與體態。（3）身體能力的提升。（4）能夠觸類旁通。（5）家人對舞蹈的改觀。（6）感受到不可思議的學習經驗。3. 影響成人持續學習芭蕾舞蹈的因素：（1）保持健康、體能與體態。（2）有興趣與成就感。（3）家人支持與同儕互動。（4）促進者（老師）引導。（5）調劑與紓壓。（6）藝術的多元與薰陶。（7）學以致用。4. 影響成人無法持續學習芭蕾舞蹈的因素

：（1）學業與工作。（2）身體狀況。（3）家庭因素。（4）教學因素。（5）學習的環境與空間。（6）芭蕾舞蹈的親和力。 最後根據研究結果，對成人學習芭蕾舞蹈的參與學習動機、成人芭蕾舞蹈的教學者與後續研究者提出建議。