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胡筆標準：千百年來第一人，創造出毛筆的標準

為了解決台中溜冰的問題，作者胡厚飛 這樣論述：

全台首創毛筆標準化╳162種規格無與倫「筆」 科學的技藝╳邏輯的演算╳工程的標準╳藝術的混融   　　發明家與書藝家千萬毛中選一毫，創造一套規格化「胡氏標準」，針對筆的各種特性、書寫的需求，延伸出162種毛筆。   　　▍關於文房四寶之首，你該知道的事…… 　　筆、墨、紙、硯，是東方人的「文房四寶」，它們不只是書寫的工具，其中「筆」更是蘊含千年的傳統瑰寶。 　　光是硯台，作者胡厚飛的書房中收藏了各式各樣、大小不一的硯台，相傳「四大名硯」──端硯、歙硯、澄泥硯、洮河硯；主要藏品多是「名硯之首」的端硯，特別是出自老坑，累積下來大約已有上千方……。  

　　▍入帖難，出帖更難，領略八大書體之美 　　書法是古代學子進入仕途的敲門磚？說到書法，不免聊一下它的歷史軌跡。書法是一門獨立的「藝術」，亦是世界上歷史最悠久的「文字」，由「六書」形成，雖然中間有個象形字，終究仍歸屬於文字的範疇。   　　▍巔峰究極，如是筆毫風華 　　「我該買哪一種毛筆？」 　　「選擇毛筆不必求貴，但一定要求對。」 　　「只有剛剛學毛筆字的人，才會以為越貴的毛筆就越好用。」 　　老書法家經過幾十年的摸索，掌握了自己用筆習慣，深知哪一種才是適合自己的筆；對於初學者來說，選擇適合自己的毛筆尤其重要。 　　與張文昇老師探討依各種筆法，

配合胡筆標準的設計分類，列出了選用建議對照表……。   　　▍一支毛筆的誕生──從毛料選取到接上筆管全紀錄 　　第一回親眼目睹毛筆的製作過程，對於整個過程的複雜程度感到震驚，原來，我們平時所用的毛筆，上頭的毛料都是師傅逐跟篩檢出來的？   　　▍162支筆，總有一支屬於你！ 　　自從跟毛筆有了更深入的了解後，才發現每支毛筆都有不大不小的差異，想到自身是工程背景出生，對於工程來說，每一件事都要有一定的標準，才不會製造出瑕疵品，當時便在思考──如果將毛筆的規格標準化，是不是就可以解決書法家或愛好者的困擾了？ 　　胡氏毛筆，依照筆徑大小（4釐米到21釐米）共18種規

格，每一規格分成長、中、短長度，每一種長度各有硬、標準、軟三種區別，總共有162種選擇。   　　文房四寶，筆列首位，胡筆可為自己「立言」，還可作為「筆」眾不同的傳家信物，世世代代共榮共享的技藝。   本書特色   　　✢胡厚飛深厚的理工背景，精準SOP製程，產出規格化「胡氏標準」。 　　✢結合張文昇老師50年經驗，以「胡氏標準」創造出獨特的製筆工藝。 　　✢胡筆標準製作出4到21毫米共18種尺寸，每種尺寸3種長度，每種長度3種彈性，針對毛筆的各種特性、書寫的需求，細分出162種毛筆，適以滿足書畫專業人士的各種需求。 　　✢不同筆性，讓篆、隸、

楷、行、草書各種書畫大家，選擇對的筆，揮灑出自己的個性。 　　✢集製筆、教學、書藝於一身的書藝家張文昇老師，示範臨摹各種毛筆與書體，以饗讀者。   得獎紀錄   　　自1998年起開始申請專利，台灣至今已累計超過300多件專利，全球總計約有1000多件專利，棘輪板手為其代表作。

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由懸宕與認同之間追尋生命的意義

為了解決台中溜冰的問題，作者沈士傑 這樣論述：

本論文是以「生命敘事」作為研究方法，其寫作方式是沿著「時間軸線」，將記憶中的過往透過回憶而寫下。期望以不同視角在撰寫過程中觀待昔日負面等往事能有所啟發進而肯定自己，並從自我的肯定之中感受出生命的意義。 研究者的撰寫以「童年的第一印象」揭開了人生的序幕。此後，成長與求學階段的自我追求在「社會主流價值觀」的標準下的接連挫敗、失意而導致人生多年處於懸宕，於是自我的正面感知逐漸暗誨，也無法確認生命的意義。然而就在將成長和求學回憶撰寫完成後的暫歇期間，研究者忽然身染惡疾。由於危急的病況，「認同」、「生命意義」如此有關自我實現等問題在殘餘生理基礎之上的必然退位，也讓研究者論文的寫作方向及內容也必須

有所調整。由於研究者在倖存後對於生命觀念和態度所產生的巨大轉變，在「珍惜生命」及「品味生活」當中，反而由背負他人眼光和期待的放下之中；在對於「活者就是意義」，與「存在的本然價值」肯定之下所產生的「自我認同」當中，繼而對未來是否會開展出研究者向來所期待的生命意義，將比從前有著更為樂觀的看待。

肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動

為了解決台中溜冰的問題，作者羅永武 這樣論述：

　　都幾歲了，還要這樣拚？ 　　一輩子都為別人而活， 　　這時候開始學著為自己 　　當自己的主人，為自己而運動   　　◎純粹為自己的運動祕笈 　　肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。   　　◎想到就做，每天10分鐘的肌動人生 　　輕易上手，不會受傷。每天只要花10分鐘，一套12組動作，的百歲運動，就可以訓練到全身每個部位，讓身體變得柔軟又結實。   　　◎中心軸健壯，身體不晃動，不再受傷 　　核心

運動訓練了身體的中心軸，從肩胛骨、腹部、膝蓋一路到腳踝，中心軸健壯了，身體就像一根強壯的支柱不晃動，自己就會遠離受傷。   　　◎肌肉是系統，不是只運動單一部位就可以 　　全身肌肉都連結在一起，若有個部位弱下去，就此發生連鎖效應。因此要特別訓練弱化的部位的周圍，重新讓身體回到平衡狀態，免於惡性循環。   　　為了自己、沒壓力的運動要這樣做 　　1. 不用高強度，免爆汗：進行稍微難的中強度運動，對於自己更有幫助！  　　2. 運動別受場地與時間限制的，隨時都可動一動的運動最好！ 　　3. 不要強迫自己，簡單舒適進行的運動，效果反而好。 　　4. 運動時要注意維持身

體平衡，最好可以用到全身關節與肌肉。 　　5. 「先講求不傷身體，再講求效果」這是運動的最高指導原則！ 　　6. 不要超出自己的能力，從基本開始往上踏步，找到最適合自己的最佳強度運動。   　　用年紀來選運動，你做對了嗎？ 　　20～29歲：依照自己的喜好選擇運動。 　　30～39歲：伸展運動、對心肺循環系統有幫助運動。 　　40～49歲：高爾夫球、游泳、重量訓練、瑜珈等運動。 　　50～59歲：避免大量消耗體能的運動，建議做伸展運動、重量訓練。 　　60歲以上：適度進行重量訓練，以及體操、保齡球、水中運動、桌球等運動。增加生活中的活動量。   　　■

不同疾病的運動建議 　　‧肩膀痠痛：走路、慢跑、登山、水中走路、搖呼拉圈 　　‧椎間盤突出：走路、游泳、伏地挺身、徒手做體操、踏步機 　　‧脊椎狹窄症：游泳、登山、水中走路、騎腳踏車、騎飛輪腳踏車、上下樓梯 　　‧膝關節炎：水中走路、瑜珈、徒手做體操、伏地挺身 　　‧膝蓋半月軟骨受損：水中走路、游泳、輕鬆的走路、騎腳踏車、徒手做體操 　　‧心血管疾病：走路、輕鬆的慢跑、徒手做體操   　　1. 韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他／韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士   　　2. 身體的肌肉量每

年都以1%比例減少；體力每年都在以10%的程度老化 　　想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！ 　　全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動 　　→簡單、不用入門、不用耐心，連洗澡前都可以動一動 　　→適合每個年齡層的強度，不勉強自己，簡單做、輕鬆動！  　　→以前為別人運動，現在學著為自己動！   　　書中附有全彩、色鉛筆手繪、全身人體肌肉解剖圖   　　找出最佳強度運動，不要讓運動變成自己的負擔 　　■從體能狀態推測預期壽命CHECK! 　　■ 依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK!   　　此書為:暢銷更新版   專業推薦   　　

物理治療師‧網路紅人三個字 SunGuts 　　前台中榮民總醫院復健科副主任 吳定中 　　長庚大學物理治療學系教授 林佩欣 　　醫學博士 張維新 　　身體的專家 龔威亦

我國大專甲組橄欖球運動員訓練動機與滿意度調查研究

為了解決台中溜冰的問題，作者劉冠良 這樣論述：

本研究目的主要在瞭解我國大專甲組橄欖球運動員訓練動機與 滿意度的現況、差異及相關情形。本研究使用問卷調查法，以我國大 專甲組橄欖球運動員為研究對象，使用立意取樣之抽樣方式進行大專 甲組橄欖球運動員訓練動機與滿意度量表之施測，研究工具為我國大 專甲組橄欖球運動員訓練動機與滿意度問卷。所得之各項資料統計分 析是以描述性統計、t 考驗、變異數分析及相關分析等方法來進行。 結果:一、我國大專橄欖球運動員訓練動機以內在動機為主，外在動 機為輔。不同變項訓練動機差異:公私立學校、國手經歷、最佳運動 成績、每週練習天數等變項在無動機有顯著不同;獎學金、未來出路 安排、每次練習時間等變項在內在動機、外在動機

、無動機有顯著不 同;攻防位置、學長制、球齡等變項則沒有顯著不同。二、我國大專 橄欖球運動員訓練滿意度最高為運動訓練，最低為成績表現。不同變 項訓練滿意度差異:公私立學校、國手經歷、最佳運動成績等變項在 運動訓練有顯著不同;獎學金、每週練習天數等變項在教練領導有顯 著不同;未來出路安排、每次練習時間等變項在教練領導、成績表現、 運動訓練有顯著不同;攻防位置、學長制、球齡等變項則沒有顯著不 同。三、我國大專橄欖球運動員訓練動機與滿意度有顯著正相關。