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天能勁源 我要更好：解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫都在練的自癒力

為了解決台北健身教練費用的問題，作者黃正斌 這樣論述：

解密百年失傳太極內功 突破人腦思維  企業家、金融分析師、中西醫在練的自癒力   　　引導大腦和身體釋放自癒能力 ;  　　抵抗疾病，適應多變大環境，達到心靈平靜專注！    　　COVID-19肺炎在全球都造成了莫大的災難，這個病毒改變了地球的環境，也改變了人類多年來既有的生活方式與思維，甚至改變大家對人生目標的所有看法。   　　「天能勁源」這本書在這疫情肆虐的時期來完稿，相信在冥冥之中是有著特別的意義的。   　　本書分享了 　　「天」-大氣中宇宙的能量 ; 　　「地」- 地球表面與地心磁埸的能量 ; 　　「人」-身體從大腦釋放出來的自癒與超能力能量。   　　三合一天地人的境界，會

有滿滿的能量，使大腦清楚、分析和邏輯推理能力增加、耳聰目明、精神充沛。並能啟身體的自癒功能來增加對疾病的抵抗力與對惡劣多變環境的適應力，更可以開發更多無限的潛能與未知的領域，整個生理和心理層面都得到了全面的提昇。   　　COVlD-19時期，最值得閱讀與研究學習的一本書！   　　管理氣的運用 　　讓思維清晰、突破自我能力 　　你們知道孩子為什麼每天特別容易開心，對世界充滿熱情呢？   　　除了孩子們沒有大人的憂慮之外，最大的原因是因為在他們的大腦裡，相信這世界什麼事情都有可能發生！相反的，成年的我們，經過現實的洗禮後，對於未來失去想像的能力，失去希望，因此對生命不再有熱忱。   　　一位環

境工程博士背景的學生，生命中最高的信念就是科學，當他親身體驗「天能勁源」展現的能量時，從最初的不可思議、懷疑到接受，這種無法以科學角度去解釋的現象，再度激起他年少時的求知慾，他察覺世上仍然有太多有趣卻沒被探索的事情，這種想要求知探究的慾望，讓他對原本覺得枯燥乏味的生活在此燃起熱情。 　　　　 　　一位電腦程式工程師，再練習過天能勁源後，告訴黃師父：「師父，你是用跟以前不一樣的邏輯去練成這門功夫的，我在想，如果我寫程式的時候也用與以往不同的方式，甚至相反的邏輯來寫，說不定會有什麼有趣的事情發生？」稍微懂程式的人都知道，一套程式在編寫的時候，會有一個固定的思維邏輯；而我們一般人在思考的過程中，也習

慣在既有的模式去強化或延伸，卻很少會從相反的角度，或不可能的面向去下手。   　　曾任期貨投顧事業高階經理人，也是太極拳國家級教練與裁判，黃正斌老師習武四十年，「天能勁源」是他結合功夫、氣功與能量而成的養生功法，透過簡單且有系統的教學法，鍛練身體氣感，管理身體氣場，帶動身體與腦力運作大幅提升。此氣場管理方式讓現代人可以具備充足的精氣神，讓自己更好。   　　天能勁源帶來的六大優勢 　　生活 精神飽足帶來的身心快樂 　　學習 啟發思考 重燃對生命的熱情 　　工作 改變思維 開啟無限的創造力 　　運動 在武術與各項體能運動中 如虎添翼 　　社交 提升人際關係   增加情感熱絡 　　養生 全體透空 

 和自己對話的幸福感   　　步驟圖解 啟動身體天能 　　你可以做的比自己想像多更多 　　本書透過插圖示範，逐一說明動作，讓讀者可以依照圖解練習，並有黃師父精心的提點解說，在練功過程中啟發思考。

台北健身教練費用進入發燒排行的影片

從顧客忠誠度角度探討保險經紀人內部創業影響因素分析-以和泰保險經紀人股份有限公司為例

為了解決台北健身教練費用的問題，作者趙小雲 這樣論述：

在保險市場當中，消費者和保險公司通常處在一種資訊不對稱的情況之下。因此，消費者和保險公司將可能轉向中介機構。在過去，國內保險產業的主要行銷通路為保險業務員。但自政府把業務員正式納入勞動基準法納保範圍後，提高保險公司人事成本費用，讓保險經紀人或代理公司得有發展的空間。然而隨著公司企業的發展以及所涉及的保險產增加，對於公司的經營也變得更加複雜困難。因此為了推動創新，找尋企業未來的新機會，內部創業是大型企業常用的一種方式。本研究除了希望可以瞭解消費者對保險經紀人功能的觀感，以及對顧客忠誠度的影響外。也希望能透過增加員工訓練成效及企業形象兩個因素，來探討兩項因素在保險經紀人功能影響顧客忠誠度的過程中

所產生的作用，藉此獲得一個更加客觀資料來提供未來研究與保險經紀人公司於內部創業時參考使用。經由本研究發現，1.保險經紀人功能對於顧客忠誠度會產生正面影響；2.保險經紀人功能透過員工訓練成效可間接影響顧客忠誠度；3.企業形象對於保險經紀人功能影響顧客忠誠度的干擾並無顯著。

不窮不病不無聊：施昇輝的第三人生樂活提案(限量簽名版)

為了解決台北健身教練費用的問題，作者施昇輝 這樣論述：

第一人生，我們努力求學成長，在父母的殷殷期盼下，或多或少壓抑了年少夢想； 第二人生，我們為家庭、為事業四處奔走拚搏，肩上扛著拋卸不下的甜蜜負荷； 第三人生，終於不必再做「該做」的事，只要盡情揮灑「想做」的事就好。 從今以後，終於能為自己而活。 50+大好時光，你想好怎麼過了嗎？ 　　當壽命愈來愈長，年金制度卻愈來愈靠不住， 　　退休後，如何活得自在又精采？ 　　這一次，暢銷財經作家施昇輝不只教你管理有形的金錢，更教你管理無形的情感關係、人生閱歷、學習熱情，幫助你拆解第三人生常見的三大問題，打造豐富愉悅的老後。 　　／如何不窮？／ 　　樂活大叔說── 　　‧退休後的財務像一杯水，千

萬別不知節制，也別捨不得喝。只要靠兩檔ETF穩穩領股息，就能確保第三人生的安心泉源。 　　‧別為子女留太多錢。以前是「養兒防老」，現在要懂得「養老防兒」。偶爾請客吃飯，剩下的放寬心，相信孩子能過得好。 　　／如何不病？／ 　　樂活大叔說── 　　‧不必追求「非常健康」。年紀大了，身體器官終究會出現各種小狀況，如果一發現小毛病就惶惶不可終日，反而無益身心。 　　‧大叔大嬸健身去！重訓不是為了練成魔鬼終結者，而是養成未來的樂活資本。持續做下去，才能預約更美好的老後。 　　／如何不無聊？／ 　　樂活大叔說── 　　‧找個夢想或興趣，努力持續吧！若跟不上時代，每一天都將宛如「封城」。 　　‧有些冒

險不必鼓起勇氣，去聽一場可能聽不懂的演講，看一場可能看不懂的電影，說不定也能發現日常中的驚奇藍海。 　　漫長路上，你已收獲了無盡美好，過去發生的一切都是禮物。 　　從今開始，讓我們一一細數人生，重拾生命中的火花，再造精彩。 名人推薦 　　專文推薦｜詹宏志（PChome Online網路家庭董事長） 　　各界好評｜江育誠（前嘉裕西服副董事長）、李偉文（牙醫師‧作家‧環保志工）、陶傳正（陶冶文化藝術基金會董事長）、謝哲青（作家‧節目主持人） 作者簡介 施昇輝 　　一九六〇年生於台北，畢業自台大商學系。曾任職雜誌業、百貨業及證券業，目前身兼專職投資人與暢銷作家的身分。 　　這是他的第

十三本書，除了有八本寫理財之外，還有三本寫人生，一本寫電影，一本寫旅遊，可謂既多產又多元的斜槓作家。 　　媒體向來形容他是「理財達人」，他卻更喜歡別人稱他為「樂活大叔」，其溫暖、正向的人生態度廣受讀者熱烈青睞。近年來更致力於透過書寫、演說等方式，分享對第三人生的深刻見解。 　　他認為，走過了為家人、為將來努力打拚的前半生後，第三人生就該真正為自己而活。樂活的意義不只在於遊山玩水或豐衣足食，只要保持對生活的熱情，就能擁抱「不窮、不病、不無聊」的快意人生。 　　●今周刊網站：第三人生任我行（同步轉載於臉書粉絲專頁「幸福熟齡」） 　　●個人臉書粉絲專頁：「樂活分享人生」「一張全票，靠走道」 　

　●方格子付費訂閱網站：小資幸福講堂   Part1 關於生活──我的50+自在樂活提案 01  你的50+生活準備好了嗎？ 02  你的第三人生，有幾個「第一次」？ 03  勇敢離開舒適圈，發掘你的不老魂！ 04  去聽一場可能聽不懂的演講吧！ 05  你每天都有「行程」嗎？ 06  現在，我是用「分享」來貢獻社會 07  防疫期間，學習如何與自己相處 08  你確定能一個人過日子嗎？ 09  老伴啊，明天吃素喔！ 10  你要選擇牽掛？還是孤獨？ 11  開心祝福子女結婚吧！ 12  常在臉書互動，告訴朋友你很好 13  值得交的新朋友，就認真交；不值得交的老朋友，就斷捨離 14  我

和李崗一路耍心機的古巴之旅 15  常常出國旅遊，就是樂活嗎？ 16  情願細細品味，也不要走馬看花 17  跟團旅行不該再追求CP值 18  與好友露營，人生一大樂   Part2 關於理財──正確「錢」意識，人生更有意思 01  老了，對錢的態度應該是什麼？ 02  第三人生還需要追求複利效果嗎？ 03  退休後，到底該不該賺錢？ 04  每天在股市殺進殺出，可能會成為健康的殺手 05  股災來臨時，該抱現金？還是該抱股票？ 06  買股票，有可能穩賺不賠嗎？ 07  該追求比0050、0056更好的ETF嗎？ 08  外幣投資是必要的嗎？ 09  把套牢N年的股票斷捨離   Part3

關於學習──第三人生，別害怕新陳代謝 01  活到老，學到老，還要學到精 02  重返校園，圓夢啟程 03  你給自己的第三人生打幾分？ 04  戲劇治療課的神奇之旅 05  要欣賞年輕人的創意，更該好好學習 06  一日臨演現場拍攝記 07  不會上網，未來的人生將宛若封城 08  難道已經沒有真人在賣票了嗎？ 09  找機會，讓自己充滿學習的熱情 10  大叔、大嬸健身去！ 11  持續，就已經是一個很難達成的目標了 12  重訓一年多後，終於破解了我的三大迷思   推薦序 若愚原來是大智：我讀施昇輝《不窮不病不無聊》 　　老友施昇輝是我心目中的「最佳東山再起選手」（the bes

t comeback player），我指的是他峰迴路轉的人生經營。 　　四十四歲遭逢人生亂流「被失業」，他成為前途茫茫的徬徨中年，試著買股票賺錢，卻差點賠掉積蓄。有一天他突然體悟了一種不貪心的「投資心法」，以清楚的紀律重新進行投資，終於「只買一支股，勝過18％」，找到了自己的理財節奏，也成功地重新找回安穩的營生手段及樂觀的生活自信（連帶的，還找回了一個從心所欲的樂活人生）。 　　但故事的曲折高潮還不在這裡，二〇一二年，他把這個投資心法寫成專書分享給大家，不料（我猜作者自己可能也沒料到）竟觸動了許多不曾投資股票的讀者大眾，幾年內，他成為台灣近年最暢銷也最受歡迎的「理財作家」，演講、訪問的邀

約不斷，甚至激起了社會上投資ETF的熱潮，影響力不可等閒視之。 　　如果容許我動用「後見之明」來為我的老友所引發的社會現象做個詮釋，分析他的作品大獲人心的原因，我會說，作者是個有智慧之人，他的投資態度「樂觀寬厚，不忮不求」，承認自己沒有過人的選股能力，所以甘於採用「被動型投資」的ETF，嚴守進與出的紀律，收取穩定但「不超過」的利益；不用「加法投資」而用減法，不為短線追逐而憂煩苦勞，而是掌握大方向，放鬆心情，減少不必要的動作。他的投資態度與方法，套上施昇輝愛用的電影比喻（我這位老友是位看過五千部電影的超級影迷），我可以說它是：《奇愛博士：我如何學會停止憂慮，轉愛0050》。 　　選擇指數股票

型基金的0050（後來又加上0056），這本來只是個人的投資選擇，但施昇輝卻找到一種與大眾分享的溝通策略，他不像其他理財作家炫耀自己的高明眼光與聰明操作，暗示自己有獨到秘訣，相反的，他承認自己的愚昧，也承認投資活動的艱難本質。你不一定都能買低賣高，還很可能會套牢，但他說：「那就套好套滿。」你會急著想出比別人聰明的辦法，常常就做得太急或太多，所以他說：「不要相信腦袋。」 　　作者的理財心法幾乎都是基本概念，也都是老生常談，像個人投資者如果要購買股票，最好是買ETF，這句話股神巴菲特老早就說過了，但很多股民仍然不信邪地「追高殺低」，只希望自己能夠是個聰明的例外，施昇輝的溝通策略打破了這個心結，他

讓不敢冒險的投資人理解有限風險的概念；讓急躁的投資人理解「佛系投資」的意義；讓眾多讀者或聽眾找到了一個安心、明確且聽得懂的理財之道，我猜想這是他掀起巨大風暴的原因。 　　如果作者成功的原因是出於某種智慧，投資成功是他的理財智慧（選擇適才適性的方法與標的），著作暢銷是他的溝通智慧（其實很聰明卻裝作很笨），我其實是連帶的想知道他在其他領域的判斷與建議，事實上，施昇輝老早也從理財寫作中跳出來，涉足了電影、旅行、樂活人生的種種議題。理財題目其實不用寫了，寫來寫去不就是0050和0056嗎？ 　　施昇輝的這本新書就是寫退休生活，也就是所謂的「第三人生」。他標舉退休生活的目標叫作「不窮、不病、不無聊」

，這句話我讀了非常佩服，平凡幾個字卻說到了很有內容的境界，也同時指出了幾個重要功課。你要「不窮」，得有一點理財的準備；要「不病」，得有健身的習慣；要「不無聊」，得有些生活安排。當中書裡頭說得更多，舉了各式各樣有趣的例子，讓你感覺無限嚮往，原來退休並不是人生賽事的終結（你以為要進入「垃圾時間」了嗎？），而是另一個無限寬廣、多彩多姿的主戲正要開場…… 詹宏志 （本文作者為PChome Online網路家庭董事長） 作者序 誰說只有窮，才會成為下流老人？ 　　一般人對我的認知，應該是「暢銷財經作家」，但我比較喜歡我的另一個稱謂：「樂活大叔」。 　　「大叔」指的是年紀稍長的男人，我當之

無愧，畢竟已經年屆六十，早就開始在過「第三人生」。但前面的形容詞是「樂活」，而非「財經」「投資」，或「理財」，因為我希望分享的是「人生態度」，而不是「賺錢方法」。 　　大多數人把五十歲之後的人生稱為「人生下半場」，但我卻認為過度消極，好像在等待球賽計時器的倒數，告訴你時間愈來愈少。現在人類的壽命愈來愈長，我們不該等待結束，而該有更積極的期待，所以我喜歡用「第三人生」來稱呼這個人生時期。 　　我把求學階段稱為「第一人生」，就業階段則為「第二人生」，自職場退休、且完成子女教養責任，就進入了「第三人生」。這時，大家應該都還身強體健，或許能持續開創嶄新的生活，真正做到為自己而活。接下來，可能還有「

第四人生」「第五人生」「第N人生」，也未可知，這樣不是就能一直活在希望中嗎？ 　　第三人生的課題主要圍繞在「金錢」「健康」「生活」三個面向，但三者絕無優先順序，而是環環相扣。沒有錢，當然焦慮，一定影響健康，讓生活很難安心；沒有健康，一定影響生活，龐大的醫療費用也會讓錢愈來愈少；如果生活了無樂趣，再多的錢、再健康的身體，也只是行屍走肉。 　　因此我認為只有在金錢上「不窮」、在健康上「不病」、在生活上「不無聊」──三者缺一不可，才不會變成下流老人。 　　身為台藝大電影系碩士在職專班的學生，以下將透過六部電影，分享我如何經營「不窮、不病、不無聊」的第三人生。 　　一、《華爾街之狼》 　　《華

爾街之狼》（二〇一三）改編自美國傳奇股票經紀人喬丹．貝爾福（Jordan Belfort）自傳，描述其在華爾街發跡，最終入獄的瘋狂一生。 　　進入第三人生，絕對不可以是視錢如命的「華爾街之狼」。此時還是應該要賺錢，但不該「努力」賺錢。很多人形容退休後的積蓄像一杯水，有人不敢喝（非常節儉），結果水剩很多，人卻走了，好可惜！有人大口喝（盡情享受），結果水喝光了，人卻還活著，那就太可憐了！但如果每年都能有水流入（錢能進帳），就不必擔心喝水（花錢）的問題了，不是嗎？ 　　不過，第三人生要追求的是「確定」的收入，而不該是「期望」的收入。前者來自於每年都有穩定配息、且大到不會倒的公司所配發的「股息」，

後者則是追求買賣股票的「價差」。前者確定可以增加水量，後者的話，一不小心還會把水打翻呢！ 　　二、《高年級實習生》 　　《高年級實習生》（二〇一五）描述一位老年退休男子，應徵成為新創公司的實習生，與年輕的CEO之間相互帶來正面的影響。 　　進入第三人生，絕對不該妄自菲薄，認為自己已是無法再做出任何貢獻的無用之人。雖然創意、活力不如年輕人，但當年在職場上所累積的工作經驗、危機處理能力，甚至人際網路，都可以讓自己和片中的男主角勞勃．狄尼洛一樣，找回自信與肯定。 　　但也不能倚老賣老、拒絕改變，反而更該認真學習，才能跟上這個世界快速變化的腳步。舉例來說，當你不具備使用電腦或網路等基本能力時，很

可能就會讓生活完全停擺，然後造成像勞勃．狄尼洛在任職初期一樣的極度挫敗。 　　三、《一路玩到掛》 　　《一路玩到掛》（二〇〇七）講述兩位癌末病患無畏死亡，決心在剩下的日子裡盡情揮灑生命，相偕實踐夢想。 　　進入第三人生，只要經濟狀況無虞、子女均已長大成人，應該就有比較多的時間從事自己持續在進行，或是現在才有空發展的興趣，甚至一圓過去因現實考量而不得不放棄的夢想。 　　大多數人會把旅行當作第三人生的生活重心，這當然很好，但難道「樂活」就只能和「旅行」畫上等號嗎？其實，只要對任何新事物保持探索的好奇心，就會和旅行一樣，成為一趟充滿驚奇的有趣旅程。例如我五十八歲時去念了台藝大電影系，一方面圓了

我年少的夢，二方面也在不斷的學習過程中，讓生命洋溢著滿滿的活力。 　　四、《三個傻瓜》 　　印度電影《三個傻瓜》（二〇〇九）的劇情主軸為三位好友的真摯情誼。三人結識於大學時代，在各自面臨困難的關頭，始終互相鼓勵、患難與共。 　　朋友絕對是第三人生最重要的生活支柱，而且他們和家人最大的不同，是自己享有選擇權，你可以離開生活理念已經南轅北轍的老朋友，也可以積極結交能讓生活更豐富的新朋友。 　　不要吝於在臉書上貼文或按讚，這樣至少可以讓朋友放心你還健在，也過得很好。對老朋友，千萬不要說「改天再見」，因為很可能再也沒有機會了。 　　老朋友終會漸漸凋零，所以結交新朋友更顯重要，特別是要多認識年輕

人，才有機會永保青春。結交新朋友最容易的管道，一是參加旅行團，二是共同學習。此外，交朋友務必要用心，甚至不妨花點「心機」努力建立友誼。 　　五、《飲食男女》 　　這部由李安執導、一九九四年上映的電影，劇情圍繞著一位退休男子與三位女兒，呈現兩代家庭間的衝突與親情。 　　我最不喜歡大家將「做自己」作為人生追求的目標，因為即使到了該適時放手的第三人生，只要有家人，不管是父母、子女、另一半，你都永遠會牽掛他們。 　　此外，每個人都有可能和片中男主角郎雄一樣，成為沒有另一半的人。某次演講現場，我問所有男聽眾：「會用洗衣機的請舉手。」正如我所料，只有一半的人舉手。喪偶之後，你是否具備獨立生活的能力？

這將成為現實上不得不正視的問題，無論是先生或太太皆然。 　　對於父母，不要只有重要節日才相聚，只要有時間就該去探視，我們一定要有「見一次少一次」的心理準備。對於子女，不該過度保護，或想盡辦法留遺產給他們，而應該要相信他們具有足夠的生存能力與專業。 　　六、《魔鬼終結者》 　　提到《魔鬼終結者》（一九八四）這部科幻動作片，大多數人首先浮現腦海的，想必是男主角阿諾．史瓦辛格所飾演的人型機器人──不僅無堅不摧，更擁有一身完美的肌肉線條。 　　我本來很排斥到了花甲之年去做重訓，以為會把自己練成阿諾史瓦辛格，其實這是天大的誤解。經過擔任健身教練的女兒解釋，以及自己親身實證後，才真正了解到，重訓是在

加強熟齡男女的肌力和肌耐力，讓我們不易摔倒，即使摔倒也不會太嚴重，這也呼應了第三人生最重要的「預防重於治療」觀念。專業的教練指導，遠勝過自主訓練，因為後者有可能因為錯誤的施力而導致運動傷害，反而得不償失。 　　我們應該永遠保持正向、積極的態度，來面對可能非常漫長，也可能隨時結束的第三人生，千萬不要無所事事，任由時間流逝，當然也該避免最後徒留很多遺憾。 　　只要能做到「不窮、不病、不無聊」，就一定可以擁有精彩的第三人生，絕對不會出現在下流老人的行列中，就讓我們用這七個字來彼此共勉吧！   〈老了，對錢的態度應該是什麼？〉老了之後，對錢能看開的人，應該都是經濟無虞的人。但對錢看不開的人，可

能很有錢，也可能沒有錢。 我的基本態度是先善待自己，行有餘力再為子女著想，但很多人卻反過來，事事先想到子女，剩下的才給自己。 我應該算是經濟無虞，但還不算是有錢人。在子女念大學的時候，我就跟他們說，我只負擔他們的學費到大學畢業，以後要念研究所，甚至要出國繼續深造，請自己想辦法。他們大學畢業之後，我又跟他們說，我也不會資助他們創業，如果真的想創業，還是請自己想辦法。 很多父母狠不下心，怕子女吃苦受罪，所以想盡可能留很多錢給他們。我認為愈擔心子女，他們就愈無法獨立。他們的人生還很漫長，我們不可能陪伴一輩子，所以強迫他們早一點建立足以養活自己的能力，才是做父母最重要的責任。 我不會幫子女出大錢，平常

卻很樂意出點小錢，譬如全家人出去聚餐，或者和其中一位子女吃飯，都一定是我買單。很多人認為，養育子女這麼多年，是時候輪到他們出錢請父母吃飯。我反而認為，只要我請客，子女應該會非常樂意與父母吃飯，但要子女出錢，或許他們基於經濟考量，反而會降低與父母見面的意願。 對於某些大錢，我也會願意出，譬如幫子女投保二十年期的終身醫療險。只要我還活著，就會幫他們繳保費；一旦我不在了，之後的保費就由他們繼續繳（這樣不知道可否保證他們會孝順我二十年？）此外，子女若要買房，我會資助他們頭期款的一小部分，但絕對不可能是全額。 別太期待子女的報答。現在物價飛漲，薪水卻不漲，他們能養活自己都很不容易了，只要不跟你伸手要錢已

屬萬幸。所以我建議為人父母者，不要強求孝親費了。 和子女在金錢方面「劃清界線」後，就可以開心花錢了。而且在投資理財上也可以相對保守，因為這時已經不需要再積極努力賺錢。

鍛鍊「正常人」：從健美到體適能/健身的論述轉移與健身商品化過程

為了解決台北健身教練費用的問題，作者江佳勲 這樣論述：

fitness概念引入台灣後，同時具「體適能」與「健身」這兩個中文意涵，對台灣來說是全然陌生的舶來品。有趣的是，近年不僅體適能得到廣泛地認同，「健身」更是成了時下的流行「運動商品」。立基於「全球」與「本土」之間的相遇，本研究將重探在台灣脈絡下fitness的發展，分析fitness全球化與台灣社會的接合過程，曾運用哪些策略、遭遇哪些挫敗，直到今日方能在台灣撐出自己的生存空間。本文採「歷史研究」的視野，方法上以蒐集既有的文獻和文本資料為主。研究發現：「健身」成功商品化的進程，包含了體適能教育化與政策推廣、「健身」醫療化論述以及全球消費邏輯等社會條件的長期積累。1960年代晚期，「體適能」早先於

「健身」引入台灣，在國防體育時代是以「體適能檢測」的形式進入教育體系。「健身」於1980年代入台後，先與健美場域發生鬥爭後勝出，但當時仍敗於西方與台灣之間對「運動」的理解差異。直至1990年代晚期，「體適能」成為體育、醫學和公共衛生領域共同關注的焦點，進而催生出一系列以「健康促進」為中心的國家體適能政策，其政策目的是為建構人們對「健康－體適能」的認可，也為提升台灣人對「健身」的接受度，因為「健身」是提升體適能的重要實作。1990年代晚期，隨著跨國健身業者在全球範圍傳布同質的健身房空間、專業證照體系與身體理想，台灣的「健身」市場出現麥當勞化的趨勢。儘管如此，台灣的「健身」仍呈現出全球／在地的動態

協商與交互影響的樣貌，造就了「第一波健身風潮」。然而，這一波風潮並為延續至今，而是在2007年因市場削價競爭、國民運動中心和公權力介入退流行。2013年後，台灣人對體適能和「健身」商品的追求促使新一波「健身風潮」再次興起，此一發展源於過去體適能教育化政策、「健身」醫療化及全球消費主義邏輯，創造了台灣的「健身」需求。