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另外網站三大絕招！ 板機指的復健治療！也說明：徒手治療中的軟組織按摩或 深層按壓都能作為輔助治療，幫助板機指的周邊組織放鬆。有文獻甚至指出刮痧有助於治療拇指的板機指唷！
最後網站板機指按摩的推薦，PTT和網路上有這些評價則補充：發現寶寶的右手大拇指凹起來無法伸直， 一開始很害怕是骨折， 目視關節處無紅腫、觸摸寶寶手指他也不會痛， 帶去骨科門診醫生判定是『幼兒板機指』， 有兩種處理方式，
推拿復健一學就通
為了解決大拇指板機指按摩 的問題，作者吳志忠 這樣論述：
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/手部挫傷/媽媽手/網球肘/手肘內側筋脈發炎/手指甲壓傷/肩膀脫臼/肩膀酸痛「五十肩」/膏肓痛苦/雙頸肩酸痛 頸部酸痛/頸部骨刺/胸部呼吸疼痛/下巴脫臼/腰閃傷/筋拉傷/腎臟邊筋發炎/大腿內側筋發炎/膝下外側腓骨疼痛/膝蓋骨骨折或骨裂/膝蓋韌帶受傷脫臼/大小腿肌肉拉傷/脛骨骨膜受傷/腳踝受傷、腫脹、大量內出血/腳掌拇指內側跗骨突出/蹠骨受傷/足底腳趾頭彎曲會痛作者簡介吳志忠 ★中華民國中醫師檢定考試及格 ★中華民國國術損傷接骨協會會員 ★1980年~1992年於台北市建安中醫診所服務 ★1987年成立金忠接骨所於汐止市 ★2003年汐止市榮民服務社區研習活動「健身按摩教學」之主講講
師 ★2004年擔任中華生機自然療法保健協會研究委員 ★2004年第一屆民間療法師資鑑定委員會學科和術科考試及格。並於同年十月獲選可擔任國內外推廣傳授教育之老師。 ★2004年獲選第二屆十大傑出青年--民間療法[金像獎]
大拇指板機指按摩進入發燒排行的影片
S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼？
物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。
媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療？
至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。
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#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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