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【享瘦套組】越吃越瘦的新陳代謝飲食+綠拿鐵‧排毒魔法飲

為了解決學 馬術 費用的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝、開心享用 　　真正的、美味的、令人滿足的真食物 　　重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪 　　不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容，依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替，可以誘

發確切的生理轉變，點燃代謝之火。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五至星期日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這種特定的、刻意經營的方法，讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，健康減重出現成果，包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。 　　《綠拿鐵‧排毒魔法飲》 　　養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男！ 　　綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面

式「10日綠拿鐵」， 　　不挨餓也能10天甩重4.4公斤，從此不復胖！ 　　本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜， 　　作法簡單變化多、食材易取花費少，懶人一次就上手， 　　高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足！ 　　養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵： 　　★它簡單易行，並不限制熱量，而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 　　★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因，是實施過程完全不必挨餓！ 　　★最重要的是，斷絕人體對食物過多的貪欲，能幫助再造清新的味蕾！ 　　綠拿鐵是什麼？ 　　●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多，為了荷包和健康，歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。 　　●「蔬菜＋水

果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來也有拿鐵奶香，營養又美味！ 　　●用綠拿鐵改變飲食習慣，讓身心聆聽自己真正的飲食需求。 　　◎來一杯綠拿鐵，疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT！易瘦也益壽！ 　　不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰，體重減輕、口味變清淡。為了確保成果，很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮，甚至連加工食品也成為禁止往來戶，大大減少毒素進入身體的途徑，長久下來不僅變瘦、變健康。 　　感覺消化系統在吶喊了嗎？不妨飲用10天綠拿鐵，就能輕鬆調整食量和味覺，喝下全食物的植化素和營養，清除體內老廢物質，給身心一個reset的機會！ 　　◎最接地氣的蔬果汁食譜！食材好買、N種變化

、花費低廉，口感一級棒 　　經作者及綠拿鐵同好精心改良，無論是口感或價格都更「接地氣」：綠拿鐵=蔬菜＋水果＋水+堅果少許，比例為「蔬菜3：水果7」，依食材寒熱及處理方式，分為經典、熟成、熱飲三款，為不同體質打造適合的飲用配方。 　　◎腹爸爸變回型男老爸，號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」，來一場飲食斷捨離 　　小V爸原本是「大腹翁」，兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」，讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男，小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得，旋即造成一股魔法綠旋風，帶來輕鬆無負擔的飲食模式，品嚐台灣當令蔬果的真滋味！ 本書特色 　　✓全面式「10日綠拿鐵」適

合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。 　　✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜，作法簡單花費少，減重、調體質不傷荷包！ 　　✓蔬果昔新手必看的配方，就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。 　　✓只要一台果汁機，洗、切、汆燙，懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源！  

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影響遊客忠誠度及願付價格之因素─以羅東林業文化園區為例

為了解決學 馬術 費用的問題，作者宋文瑜 這樣論述：

羅東林業文化園區保存了珍貴的林業歷史及林業文化，且提供大眾休閒遊憩的空間，近年來致力於提升服務品質與整體空間規劃，有效整合、集結不同的資源，從森林文化觀點切入，吸引遊客前來。本研究主要目的有兩項，一為探討服務場景、解說服務品質、知覺價值與忠誠度構面間之關連性；其二為瞭解遊客對於入園門票及導覽解說費用之願付情形。問卷內容包含：服務場景、解說服務品質、知覺價值、忠誠度及願付價格，量表計分方式採用李克特五點尺度量表。另外，利用條件評估法，以雙界二分選擇法為問卷詢價方式，來衡量遊客參與羅東林業文化園區體驗之入園門票及解說導覽費用之願付價格。本研究以便利抽樣方式進行資料搜集，施測時間為2017年4月至

2017年9月，共獲得有效問卷1211份。研究結果顯示，女性受訪者所佔比例大於男性、受訪者主要年齡層為36歲至45歲為多數、教育程度以大學為主。相關分析結果顯示，服務場景與解說服務品質與知覺價值間呈現正向中度相關；而由路徑分析結果得知，園區所提供的服務場景與解說服務品質透過知覺價值的中介效果而間接對遊客的忠誠度產生影響，故知覺價值為影響遊客忠誠度之主要因素。願意支付入園門票與導覽解說服務費用的遊客所佔百分比為83.82%，運用存活迴歸模式分析後發現，在遊客之入園門票方面，居住地、年齡、解說服務品質、知覺價值對願付價格有顯著的影響，受訪者平均願付價格為94元；而於解說導覽費用方面，教育程度、解說

服務品質對願付價格有顯著的正向影響，受訪者平均願付價格為98元。本研究建議未來園區若欲實施收費制度，應持續提供良好的解說服務品質，並擴展體驗深度，提升遊客的重遊意願。

獲利優先：不用懂財報！管好現金，創業第一天就開始賺錢

為了解決學 馬術 費用的問題，作者麥可‧米卡洛維茲 這樣論述：

★暢銷書《南瓜計畫》作者最新著作 ★亞馬遜書店超過800位讀者★★★★★5顆星一致好評 ★幫助全球3萬家企業轉虧為盈、提振獲利，斜槓世代必備，比財務報表更簡單、更符合人性的的資金管理工具 　　天天衝營收、衝成長，為什麼獲利卻沒有起色？ 　　生意不斷，但為什麼卻經常缺現金支付一張張帳單？ 　　經營績效的關鍵不是成長，而是獲利！ 　　管理好現金才是最重要的事！養出不敗生存力！ 　　你是不是也有這樣的情況： 　　．傾盡全力拚出不錯的業績，看財務報表都有獲利，但是為什麼真正進入銀行帳戶的現金永遠不夠？ 　　．生意不錯、但要支付的費用也不斷墊高，只好不斷接單衝營收、不管毛利多少、跨入全新的市場也無

所謂？ 　　創業導師、暢銷書作家麥可‧米卡洛維茲也曾有相同的經驗，只在乎業績成長，不在乎獲利，結果竟陷入求生存的惡性循環陷阱： 　　營收增加，但必要費用增加更多→結果獲利更少，只好再拚命工作增加營收。 　　在這樣的惡性循環下，創業存活的人寥寥可數。 　　銷貨收入-獲利=費用　才是確保生存的獲利成長公式 　　麥可‧米卡洛維茲大聲疾呼要大家改變傳統會計思維，放棄導致好像有賺錢幻象的銷貨收入-費用=獲利的傳統會計公式。 　　他發現傳統的會計公式會讓人只想追求成長，忘了獲利。只要翻轉傳統的公式，就可以讓眼光專注在獲利，而不是成長。 　　獲利成長公式是真正經營成功的關鍵。將收到的現金先領取一部

份的錢當成獲利，剩下的錢才拿來經營，因為用來經營的錢變少了，就會被迫想出更有效率的經營方法，不知不覺，成本就減少了，獲利也增加了，瞬間公司就從一頭吃錢怪獸變成獲利機器。 　　配合這套資金管理系統，作者發展出簡單實用的工具，幫助你一步一步的改造企業。你會在這本書裡學到： 　　．2分鐘檢測公司實際的財務狀況。 　　．不用看財報，只要看銀行帳戶餘額，就了解實際狀況。 　　．按部就班削減債務，而且還清債務，不會變得一無所有。 　　．降低經營成本與增加業績的方法，真正幫助公司轉型。 　　獲利優先系統在全球已經有3萬家企業正在使用，每家企業都因此轉虧為盈、提振獲利，真正享受創業的樂趣與生活品質，而你也

做得到。 創業家強力推薦 　　林明樟／兩岸跨國企業財報講師 　　謝銘元／iFit 愛瘦身共同創辦人 　　關登元／得來素蔬食連鎖共同創辦人 　　「這是一本我會用五星級的高規格推薦的實用好書，希望您也能從中獲益良多，為自己打造一間屬於您的獲利優先企業。」──林明樟，兩岸跨國企業財報講師 　　「就像這本書一開始建議的營運調整就是刪減費用一樣，了解營業費用的結構，將是決定經營成功與否的關鍵，我相信這樣做絕對可以幫助你一步一步建立以獲利為優先的財務目標，打造體質更健全的企業。」──謝銘元，iFit 愛瘦身共同創辦人 　　「本書帶給我很大的啟發與當頭棒喝，讓我發現自己在經營上的盲點與問題，誠摯推

薦給創業中的經營者，希望藉由本書能帶領公司達成「獲利優先」的目的。」──關登元，得來素蔬食連鎖共同創辦人 全球使用者好評推薦 　　「打造能夠為我服務的公司感覺很好，獲利優先系統幫助我實踐公司的使命。」－達耶爾． 賈薇（Darnyelle Jervey），顧問公司Incredible One Enterprises創辦人 　　「我的公司財務清楚有條理。我有獲利（耶！）、嚴守紀律、可以掌握公司狀況，而且充滿動力。」－嘉利．康寧頓（Carrie Cannington），顧問公司Cunnington Shift 的創辦人 　　「現在，我一週只要花60 分鐘，就可以完成財務規劃。」－克里斯汀．馬

克信（Christian Maxin），德國電子保全公司dP elektronik GmbH 老闆 　　「一旦有了現金，機會就開始前所未見的出現。」－保羅． 菲尼（Paul Finney），餐飲公司October Kitchen LLC老闆 　　「創業18 年來，我們終於覺得自己成功了。」－佛克納夫婦（Helen and Rob Faulkner），澳洲馬術教學公司Saddle Camp老闆 各界推薦 　　別再當公司的奴隸，快開始真正賺大錢。遵循麥可違反直覺的建議，把獲利擺第一吧！－凡爾納‧哈尼許（Verne Harnish）《逐步升級》（Scaling Up）作者 　　《獲利優先》

也許可以說是史上最厲害的「成功訣竅」，把「先付錢給自己」的原則應用到公司裡，就可以看到獲利滾滾而來。－克里斯‧古利博（Chris Guillebeau）《你可以不只是上班族》（Side Hustle）作者 　　《獲利優先》當頭棒喝地給創業家一個很好的啟發。大部分的小型企業表面光鮮亮麗，實際上卻為了生存苦苦掙扎。米卡洛維茲用引人入勝的故事搭配他的機智語調，教你如何不再埋頭苦幹，脫離危險狀態，並找回你深愛的公司。－莎莉‧霍格茲海德（Sally Hogshead）《你的專屬魅力說明書》（How the World Sees You）作者 　　《獲利優先》可以翻轉局勢。我把這套系統用到公司裡之後，

獲利成長了21％，如果你想轉虧為盈、引領公司成長，就需要這本書。－麥可‧波特（Michael Port）《開口就是一齣好戲》（Steal the Show）作者 　　25％的小型企業銀行裡的現金只能撐2週或更少；75％撐不到1個月。獲利優先原則教你如何一步一腳印，避免成為這個統計數字的一份子。－唐恩‧富托普勒（Dawn Fotopulos）紐約市國王學院商學系副教授、《會加減乘除就看得懂財務報表》（Accounting for the Numberphobic）作者 　　麥可不僅是時下撰寫小企業經營術最創新的作家，他的獲利優先系統用法簡單、結果顯著，更可以讓許多企業老闆不再走財務鋼索，轉而

創造可預期的獲利。當獲利可以預期，企業的壓力不只可以減輕，也會更加滿意，讓你專注在真正重要的事情……服務客戶！ －鮑伯．柏格（Bob Burg）《給予的力量》（The Go-Giver）作者 　　《獲利優先》給我很大的啟發，真希望我剛創業就知道這套系統。－約翰‧詹區（John Jantsch）《讓顧客主動推薦你》（The Referral Engine）作者 　　《獲利優先》完全改變我處理公司財務的方式，我還沒看完就馬上建立分配系統，設立營業費用、老闆薪資、稅款和獲利等4個帳戶來分配新的營收。麥可的系統讓我在1個月內就從損益兩平到獲利，不管你的事業是大是小，都一定要讀本書。－珍妮‧布雷克（

Jenny Blake）《關鍵轉折》（Pivot）作者 　　創業家經常不清楚現金流與獲利能力的區別，《獲利優先》把這一整套流程講得極度簡單，讓你再也沒有藉口說自己無法獲利並創造現金流！－葛雷格‧卡比翠（Greg Crabtree）《簡單數字、直白對話、豐厚獲利》（Simple Numbers, Straight Talk, Big Profits!）作者 　　為什麼只有少數企業確實可以為老闆創造獲利？《獲利優先》翻轉一般人的理解，解析企業老闆為了創造淨利苦苦掙扎的真實原因。本書會教你如何馬上帶更多的錢回家。－多利‧克拉克（Dorie Clark）《脫穎而出》（Stand Out）作者 　

　創業家最大的煩惱就是財務問題。擁有絕佳構想的同時，又想要避免破產，那就一定要讀《獲利優先》。這套系統聰明、容易執行又絕對有效（而且你一定會享受閱讀的過程）。－索菲亞‧馬席爾斯（Sofia Macias）《資本主義的小豬》（Pequeno Cerdo Capitalista）作者 　　創業家和小企業顧問終於有一套實務工具可以提振獲利能力了！每個和小型企業有接觸的人都閱讀這本書，並用這套足以改變局勢的原則。－喬‧伍達德（Joe Woodard）伍達德活動公司(Woodard Events)執行長 　　我看完第一章之後，就下定決心要執行獲利優先系統。現在這本書我才看到一半，公司就開始獲利了。－

貝瑞‧莫茲（Barry Moltz）《如何突圍》（How to Get Unstuck）作者   作者簡介 麥可‧米卡洛維茲Mike Michalowicz 　　麥可‧米卡洛維茲曾經創立2家營收數百萬美元的公司，並成功售出，現在是Profit First Professionals共同創辦人。Profit First Professionals是一間會員制組織，由會計師、記帳士、企業教練組成，傳授獲利優先系統的執行方法。米卡洛維茲曾任《華爾街日報》專欄作家，現在是熱門講者，曾經在TEDx、creativeLIVE、INCmty等知名平台分享他對企業經營與創業的觀點。米卡洛維茲也是《南

瓜計畫》、《高飛計畫》與《衛生紙計畫》的作者，在《創業家》、《Open Forum》與《哈佛商業評論》都可以看到他的文章。 譯者簡介 李立心 　　台大財金系畢業，現為台大翻譯碩士學位學程學生。譯有《一擊奏效的社群行銷術》、《為什麼粉絲都不理我》等書籍。   推薦序  五星級推薦的實用好書／林明樟 推薦序 避開創業者常見的經營盲點／關登元 各界推薦 使用者好評推薦 前言 從公司成立第一天就開始獲利 第一章    你的公司是失控的吃錢怪獸 第二章    獲利優先系統的原理 第三章    設定七大帳戶 第四章    檢視公司體質 第五章    決定獲利與各項費用的分配比例

第六章    啟動獲利優先系統 第七章    消滅債務 第八章    從公司裡找錢 第九章    獲利優先的進階技巧 第十章    打造獲利優先的人生 第十一章    避免獲利優先系統解體 後記 歷久彌新的老奶奶投球法 致謝 附錄1 快速設定指南 附錄2 即時評量 附錄3 重要名詞   推薦序一 五星級推薦的實用好書   　　明明做了這麼多金額的生意，公司的銀行帳戶卻常常沒有足夠的現金？   　　不是因為我們創業者遜，那是因為「人性」！   　　正常人只要看到收入這麼高，會「誤」以為自己的利潤也這麼多，然後就大手大腳花費過度，在經濟學上，這種需求被稱為「誘發需

求」，也就是收入還沒真正變成現金時，創業家已經在自己的腦中設想好如何花掉（投資）這筆錢，然後現金一旦入公司帳後，就直接花掉了。   　　另一個原因是對自己創業的公司過度樂觀，「誤」以為只要加大投資（金額），就能增加營收，結果過度投資後，營收卻沒有當時想像的樂觀發生。   　　每個月月底，等財會人員一兩個星期才結算出的公司損益狀況，到了下個月月中才發現原來公司上個月又沒賺錢，於是我們下定決心要好好梳理自己公司的財務狀況，無奈每天都被客戶追著跑（追料、缺貨、品質問題、良率、改規格、出貨……）日復一日，帳單一張接一張，銀行的現金卻一天少過一天，每天的三點半就是惡夢時刻，直到用光最後一塊錢

宣布歇業，這就是多數創業者每天拚搏、卻一直無法逃脫的死亡陷阱。   　　我，自己也創業超過三次，其中兩次就發生上面提到的各種誤區與陷阱。之後的六年，我採用銀行分列專戶方式，將公司收到的現金專款專用，開了16個不同的帳戶，花了數年時間才打造出穩健獲利的創業生涯。   　　我以為自己傳統的作法只是小技巧，沒想到作者更細緻的運用相同方法，救活了美國三萬家以上的中小企業主，這是一本教您如何「以終為始」：以利潤為最優先，再分配各項費用與支出的實用經營手冊。   　　書中分享了如何設立七大帳戶（我的手法則是開立了16個帳戶），透過帳戶專款專用，先預留（保留）好合理的獲利金額後，再思考如何

合理花費公司營收剩下來的錢，這一個簡單的手法，但卻可以讓您創業的公司快速轉虧為盈。   　　最核心的思惟就是「銷貨收入－獲利＝費用」：公司好不容易收到的現金，要以利潤為中心，剩下的錢（餘額），才是可以花在各項費用上，例如薪資、各項費用、稅款……等。就是因為先保留了利潤，剩下可花用的錢不會太多，我們才會用心用腦將錢花在刀口上（對生意有助益的各項費用上）。   　　成長只是成功方程式的一半，另一半的祕密就藏在如何管好現金流。   　　這是一本我會用五星級的高規格推薦的實用好書，希望您也能從中獲益良多，為自己打造一間屬於您的獲利優先企業。   兩岸跨國企業財報講　林明樟

  推薦序二 注意費用結構的影響   　　一般來說，經營企業都會覺得是：營收–費用＝利潤，會以追求營收成長第一優先，正所謂「營收治百病」，只要營收高，就能解決所有的問題。然而這樣的財務目標和結構，常常在不知不覺中讓企業讓陷入危機，當大環境改變，營收不如預期時，費用卻無法快速下降，造成巨大的虧損。   　　本書提供非常獨特的觀點，就是營收–獲利＝費用，也就是以獲利為優先考量，進而去決定各項費用的分配比例，強迫企業主努力增加營運效率，並思考每一筆費用是否花在刀口上。   　　每次分享創業經驗時，我都會提到一張圖：也就是根據損益表、以時間為橫軸，把公司的營收、毛利、費用、稅後

淨利各畫成一條線的折線圖。如果拿最常見的零售店面和電子商務當做例子，當中最不一樣的是固定費用對財務結構造成的影響。   　　固定費用是指不管營收多少，都一定要支付的費用，最常見的就是店面、辦公室租金。   　　就以一般實體店面的財務結構為例。開始營業前，租金、裝潢還有人力都要先投入，不論營收成長或是衰退，這些支出都是固定的。隨著營收變好，可能會再增加人力，或開立第二間、第三間店，固定成本隨營收慢慢增加。但當淡季來臨、連續半個月下暴雨、大環境改變，營收銳減，毛利就會同方向衰退，再扣掉費用，可能就賠錢了。   　　若能控管固定成本，以最極端的例子來說，假設全部成本都成為變動費用，

也就是會隨營收連動的費用。當訂單量增加的時候，金流費增加、出貨人力和運費也隨之增加。而營收下滑時，費用也能夠順勢少付一點，對獲利的衝擊相對就會比較小。   　　當然，經營實務上不大可能把全部的費用都變成變動費用，但盡可能「降固定、升變動」是可以辦到的。實體店面的經營者可以思考，如何透過電商來增加營收，降低固定費用占營收的比例，讓財務結構更有彈性。電商業者在投入實體門市，要特別注意固定費用增加的比例，事先留下能屈能伸的空間。   　　就像這本書一開始建議的營運調整就是刪減費用一樣，了解營業費用的結構，將是決定經營成功與否的關鍵，我相信這樣做絕對可以幫助你一步一步建立以獲利為優先的財務

目標，打造體質更健全的企業。   iFit 愛瘦身共同創辦人 謝銘元   推薦序三 避開創業者常見的經營盲點   　　記得在結婚前，我發現自己的戶頭總是存不了什麼錢，也沒什麼在理財，直到結婚後，老婆告訴我需要撥出一些家用、旅遊基金與育兒基金，那時候我就想，我的錢都不夠用了，怎麼可能撥的出來這些錢？   　　但是在老婆的堅持下，我們還是開了幾個帳戶，然後每個月雙方定期將約定金額轉入，慢慢的開始有了家用、旅遊基金與育兒基金帳戶的錢可以用。   　　然而，當撥出這些錢之後，當我自己的生活費不夠時，我就要想辦法找出金流來，所以開始接一些邀約課程、寫書、提升公司業績與收

入，來增加自己的收入來源。   　　提這個故事最主要是呼應本書很重要的一個觀念：獲利優先。傳統的會計公式是銷貨收入－費用＝獲利，但在這樣的公式下經營會發現，為了擴張，為了成長，我們不斷的投入資源進行擴張，營收成長了，看似成長，但實際上獲利確未必增加，最主要的原因是因為通常都是花費了費用後，最後剩下的才是「獲利」，但這樣往往不會去注意到費用是否有妥善使用，或者思考用有限的資源去創造更多的效應與效率，這是在經營上創業者很容易有的盲點，在看這本書的時候真的是點頭如搗蒜。   　　本書提出了新的獲利公式：銷貨收入－獲利＝費用。這是一個將「獲利」先行提出的概念，將我們預設的獲利提出後，剩下的

費用就是僅剩的資源，身為創業者，我們必須用這僅剩的資源去創造出我們要的營收與結果，這才是經營者最需要關注的地方，而不是一昧的提升費用來創造營收，最後得到沒有獲利的結果。這樣也才能協助我們去找到事業的根本問題進行改善，而不是無度揮霍，最後造成財物黑洞無法彌補，這是很多經營者容易犯的錯誤，不可不慎之。   　　本書帶給我很大的啟發與當頭棒喝，讓我發現自己在經營上的盲點與問題，誠摯推薦給創業中的經營者，希望藉由本書能帶領公司達成「獲利優先」的目的。   得來素蔬食連鎖共同創辦人 關登元 從公司成立第一天就開始獲利「我真是個笨蛋。」 我永遠不會忘記那天戴比．荷洛維琪（Debbie Hor

ovitch）在我面前掉淚的樣子，她一次又一次不停地說著：「我真是個笨蛋。」荷洛維琪是Social Sparkle & Shine Agency 的創辦人， 那是在加州多倫多市的社群媒體服務公司。在舊金山創意直播教育平台CreativeLive 舉辦的活動上，荷洛維琪主動來找我。那天，我到那裡講授我在第二本書《南瓜計畫》（The Pumpkin Plan）中提到的商業成長策略，我解釋獲利優先系統（Profit First system）的基本概念。其中一個工具是即時評量（Instant Assessment），這是幫助企業快速衡量實際財務狀況的方法。當我幫自願的觀眾進行評估之後，獲利優先系統立

刻抓住在座所有觀眾的心。CreatvieLive 的演講都會在網路上同步直播，我那場活動總共吸引8000 人觀看，推文和留言從世界各地瘋狂湧入。由於即時評量做起來快速又容易，我看到很多線上觀眾留言說他們立即評量自己的公司，這種情況我並不覺得意外。創業家、執行長、自由工作者、企業老闆都分享說，他們因為學到這套簡單的評量方法而鬆了一口氣。他們瞬間看透公司的財務狀況，但頓時也有點失去信心。中場休息時，荷洛維琪來找我問說：「可以把即時評量用在我的事業嗎？」「當然，只要花一到兩分鐘，」我說。身旁的人來來去去，我則咬著筆開始計算，當下，我跟荷洛維琪彷彿都處在自己的世界裡。我把她的年度營收寫在白板上，算出占

比數字，她看著結果，身體就開始打哆嗦。不管是評量結果，還是公司應該要達到的標準，都讓她難以承受。「我一直都是笨蛋，過去10 年來做的事情全都是錯的。我是大笨蛋，我是笨蛋、我是笨蛋。」她潸然淚下。我要在這裡坦承，我也跟著她一起哭。看到其他人哭，我也會跟著掉淚，荷洛維琪一哭，我的眼角就立即泛淚，咬著的筆也掉到地上。我摟著她，試圖安撫她的情緒。過去10 年來，荷洛維琪全心投入事業，付出一切，為了事業犧牲個人生活，但是她的付出卻沒能換成金錢（或成功的事業）。當然她很清楚一路以來都在苦撐，只是她選擇持續忽視現實，拒絕面對。

肢體障礙者穿著3D列印踝足支架之個別化設計發展與功能表現

為了解決學 馬術 費用的問題，作者曾鳳君 這樣論述：

肢體障礙者通常因為生理障礙，在就學、就業和就養各方面都受到限制，因此需要使用輔具裝具來改善。本研究主要目的在於建立3D列印技術製作踝足支架之個別化設計與發展，並探討肢體障礙者穿著3D列印踝足支架之功能表現。研究採用單一受試法之交替處理設計，以一名肢體障礙者成人為對象，探討「肢體障礙者」穿著「3D列印踝足支架」的「下肢功能表現」，以及探討3D列印技術是否可個別化製作踝足支架並建立其流程。回顧文獻得知，多數肢體障礙者之粗大動作表現低落，以行走速度下滑和平衡能力不佳為主，踝足支架則能有效增加並改善下肢功能。3D列印技術近年興起應用於醫療產業，本研究主要透過3D掃描器和桌上型3D列印機製作踝足支架；

研究對象接受一週二至三次，共計九週的評量。評量項目包含「5公尺行走速度」和「柏格式平衡量表」，所得數據將以視覺分析和C統計方法進行分析，並以「受試者訪談問卷」進行訪談以了解其感受和滿意度。本研究「柏格式平衡量表」之觀察者一致性信度為90.47%(範圍85.71%~100%)，研究結論如下：一、 3D列印技術能應用於個別化設計與發展踝足支架，以提供輔具製作的新途徑。二、 肢體障礙者穿著3D列印踝足支架可以提升部分行走速度，協助改變習慣性代償姿勢以改善步態。三、 肢體障礙者穿著3D列印踝足支架可以提升平衡能力，具有良好的立即與維持效果。四、 研究對象對於3D列印踝足支架持正向態度，願意再度使用3D

列印踝足支架或相關輔具。本研究除了對研究結果進行詳細討論外，也在製作和評量項目上，提供其他專業研究人員未來於相關主題上的建議，可以發展更多跨領域合作之運用。