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家用多功能健身器材的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦Energy(胡孝新)寫的 Energy全方位運動教本:善用多功能運動巾與機能脊椎枕,每天5分鐘,強化核心不怕肌少,鬆筋修復,告別痠痛! 可以從中找到所需的評價。

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亞洲大學 創意商品設計學系 徐宏文、陳齊川所指導 蕭美村的 產品創新設計研究 ─ 以仰臥起坐器為例 (2017),提出家用多功能健身器材關鍵因素是什麼,來自於自主運動、仰臥起坐運動器、家庭式運動器材、室內運動、產品創新。

而第二篇論文國立勤益科技大學 工業工程與管理系 劉培熙所指導 陳鋕顯的 應用TRIZ理論與通用設計於胸部推舉訓練機的設計改善 (2014),提出因為有 矛盾矩陣、通用設計、胸部推舉訓練機、啞鈴放置架、阻力機構的重點而找出了 家用多功能健身器材的解答。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了家用多功能健身器材,大家也想知道這些:

Energy全方位運動教本:善用多功能運動巾與機能脊椎枕,每天5分鐘,強化核心不怕肌少,鬆筋修復,告別痠痛!

為了解決家用多功能健身器材的問題,作者Energy(胡孝新) 這樣論述:

  有多久的時間,忽略自己的身體了?   是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢?     關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感!     運動,從一開始就要做對!   保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為姿勢不正確,運動前暖身沒做足,或是運動後沒有舒展筋膜,肌肉長期處於緊繃的狀態而造成。從正確的觀念開始,重新認識「運動」這件事,打好基礎,可以預防50%以上的運動傷害。     揮別經年累月的肌

肉痠痛,原來毛巾這麼好用!   使用家裡就可以找到的毛巾,讓長期飽受上、下交叉症候群的肩頸、肌肉痠痛而變形的身體,找回自由。與其他健身輔助品相比,毛巾彈性較低,回彈力不高,在做伸展運動時是非常好的輔助品,能避免過度出力,也能幫助因肌肉僵硬、筋膜沾黏、痠痛的背部、肩頸、腿部做伸展,更容易穩定運動中的姿勢,運用變化多元。     動、不動,都好用的脊椎枕!肌力運動的訓練良伴。   對於核心運動初學者來說,枕頭是非常好的輔助品,彈力不過高,軟硬適中,避免姿勢操作時,力量拿捏不對,而造成出力支撐時壓迫到手肘、膝蓋、脊椎、頸椎等等的疼痛,具有穩定關節與保護作用。     從關鍵需

求,打造屬於自己的運動課表!   不管目的是增肌、減脂、減重或是舒緩肩頸痠痛、肌肉無力等等,這個章節已經設計好一連串的運動模式,每個模式約有10~12種動作,只要每天跟著做3~5個循環,身體會告訴你。     習慣,養成運動循環!   康德說過:「越自律的人,活得越自由。」   運動亦如是,越是自律運動的人,就越能自由控制自己的身體。     習慣,是從自律而來,而自律的背後需要有毅力輔助。所以有了課表,在運動變成你的習慣之前,要學習和毅力當好朋友。如果覺得30天訓練太長,不妨從14天的肌力或心肺訓練開始,讓自律養成好習慣。     投資自己的健康存摺,找回

失去的身體動能!   本書特色     *詳細動作分解圖與影片教學,從一開始就打下正確的基礎。   *動作簡單,易學,沒有場地與器材限制,不用去健身房也可以操作。   *60組動作、5種訓練模式、14天漸進式循環課表,找回身體的自由!   各界菁英齊聲推薦! (依姓名筆畫順序排列)   MASA 超人氣型男主廚   女  王 百萬粉絲兩性作家   周家瑜 金石堂集團總經理   高文音 年代新聞台「聚焦2.0」 主持人   陶韻智 XRSPACE總經理、Inside部落格創辦人   楊月娥 三立電視台「健康有方」主持人   詹惠珠 財經專家   潘慧玲 資誠會計師事務所

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家用多功能健身器材進入發燒排行的影片

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶

💰運動也要精打細算,用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群

踏進運動這個世界之後,
我也收集了不少訓練工具,同時也懷有大器材的迷思!
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅,組整的啞鈴,
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機,
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。

最近在整理器材才發現,
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄,
不練不曉得,拿出來練一下,
頓時覺得它好威風,以前怎麼沒注意?!😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材,
不怎麼佔空間,還可以練爆肌肉。

☛認識彈力帶運動:瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類:mini band(迷你環型)、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型

每一種都有合適的訓練方式,
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band,
做這套懶人減肥操,
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿,
持續30天瘦出新高度。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #居家運動 #miniband迷你環型彈力帶 #懶人運動 #訂閱YT頻道

產品創新設計研究 ─ 以仰臥起坐器為例

為了解決家用多功能健身器材的問題,作者蕭美村 這樣論述:

  對於現今社會生活習慣的改變,不僅是飲食交通、文化到更貼近我們生活的運動也是,從上下班時間的延長、空氣汙染、人口密集的都市、公共區域的縮小到整體氣候的變遷與溫室效應,都是會讓生活習慣產生改變,比較以前一般在戶外的運動演變成現今流行的室內運動,像是健身房、瑜珈教室或在家中自主運動;部分人為追求強身與體態之美,可藉由自身軀體搭配著家庭式運動器材,來提升整體運動的方便性與減少外部因素干擾,使得上述多種運動型態個別有屬於自己的忠誠族群,但在整體效用與功能性上有各自的優缺點。  本研究更深入探討家庭式運動器材的種類與特色並做分類,主要討論家庭式仰臥起坐運動器材為對象,蒐集現有市場上的仰臥起坐運動器材

進行分析每一項產品,並加以針對整體的外型、功能、使用方式來逐一說明,來作為本研究產品創新設計發想的參考,結合創意思考、融入生活與實際效用的新構思,讓創作出來的仰臥起坐器具有新穎性、進步性及價值性,增加產品在市場上的競爭力與促進運動產業的發展。亦提供給未來相關產業的研發者在產品創新設計上作為參考。

應用TRIZ理論與通用設計於胸部推舉訓練機的設計改善

為了解決家用多功能健身器材的問題,作者陳鋕顯 這樣論述:

本研究旨在胸部推舉訓練機的阻力機構部份,設計有啞鈴放置機構,以解決健身房運動空間狹小及減少肌肉傷害之問題。使用研究方法包括文獻分析法、矛盾矩陣分析法、通用設計分析法及Solidworks繪圖軟體產品設計等,研究對象為健身房之胸部推舉訓練機的阻力機構與啞鈴取放架,透過啞鈴放置機構加以設計改善。以下為研究之結果與發現,詳細說明如下:1. 設計可放置啞鈴之啞鈴放置機構:本研究針對阻力機構設置有放置啞鈴之裝置,可方便拿取啞鈴鍛鍊之功效,並利用啞鈴本身的重量,當作配重塊重量,替代原本配重塊的重量阻力功能,改良阻力機構的配重方案。2. 設計可防止配重塊急速掉落之啞鈴放置機構:傳統健身器材,使用後一周內易

產生明顯肌肉痠痛,如使用方法不當,容易造成運動傷害,因而當初學者想操作胸部推舉訓練機,因操作不當與施力不對,而造成胸部肌肉之拉傷,本研究針對阻力機構設置有防配重塊急速掉落之裝置,以防止因為配重塊急速掉落,所造成胸部肌肉拉傷之問題。