心臟不好要做什麼運動的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包
心臟不好要做什麼運動的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦DanielFenster寫的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見 和SanjayGupta的 大疫時代必修的生命教育都 可以從中找到所需的評價。
另外網站高血脂恐釀中風、心臟病!快走、騎腳踏車6運動,降血脂效果好也說明:若對高血脂問題長期置之不理,恐使未來罹患心血管疾病和中風的機會大幅提升。既然如此,想要改善高血脂該怎麼做呢?除了從飲食下功夫外,適度從事快走、騎 ...
這兩本書分別來自境好出版 和行路所出版 。
國立臺灣師範大學 健康促進與衛生教育學系 劉潔心所指導 蘇億玲的 運用共享決策於戒菸服務成效之研究 (2021),提出心臟不好要做什麼運動關鍵因素是什麼,來自於醫病共享決策、決策指導員、決策輔助工具、戒菸自我效能、戒菸成功率。
而第二篇論文輔仁大學 跨文化研究所翻譯學碩士在職專班 朱曼妮所指導 陳朝鈞的 Google翻譯與簡明華語之初探:以越華語為例 (2021),提出因為有 機器翻譯、簡明語言、簡明日語、簡明華語、跨文化的重點而找出了 心臟不好要做什麼運動的解答。
最後網站比走路、慢跑、游泳還讚!最好的運動降56%中風死亡率則補充:雖然多數人都知道規律運動有益心臟健康,但近期的一項國外研究指出,球拍運動(羽球、網球)、游泳與有氧運動,是最有機會避免因疾病導致死亡的項目,特別是針對降低心臟病 ...
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決心臟不好要做什麼運動 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
心臟不好要做什麼運動進入發燒排行的影片
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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運用共享決策於戒菸服務成效之研究
為了解決心臟不好要做什麼運動 的問題,作者蘇億玲 這樣論述:
背景:戒菸是減少菸害最主要的策略,鑒於戒菸強調個人決策及自我效能的重要性,故運用共享決策了解吸菸者偏好,使其可以有自主的決策權利。目的:探討介入共享決策與現有的戒菸服務後,戒菸自我效能的變化、戒菸成功率及實驗組對於共享決策戒菸服務的感受。方法:採準實驗性研究設計及方便取樣,2020年8月至2021年4月於北部某醫療網二個院區胸腔科門診及住院吸菸病人進行收案,隨機分配個案至實驗組(n = 48)或對照組(n = 44)。兩組個案於同意後填寫研究問卷,之後實驗組接受決策指導員說明及使用決策輔助工具做戒菸決策後,再給予戒菸衛教;對照組則接受常規戒菸衛教。兩組在介入後第三個月與第六個月各填寫一次戒菸
自我效能量表,同時研究者以電話追蹤所有個案戒菸狀態。。結果:無論介入何種方式,戒菸自我效能及戒菸成功率均提升。兩組個案的戒菸自我效能隨著時間增加,自我效能的提高呈顯著差異;且自我效能分數每增加1分,戒菸成功率在3個月與6個月是不成功的1.89倍和2.11倍。而戒菸成功率皆提高,3個月為45.7%、6個月為41.4%。結論:現行國家推動的常規戒菸服務成效顯著,而共享決策則是提供給目前吸菸者另一個選擇,尤其適用於不知選擇何種戒菸服務的吸菸者,可以讓其了解各種戒菸服務後,依自己的偏好做戒菸決策,以提高戒菸成功率。
大疫時代必修的生命教育
為了解決心臟不好要做什麼運動 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
Google翻譯與簡明華語之初探:以越華語為例
為了解決心臟不好要做什麼運動 的問題,作者陳朝鈞 這樣論述:
簡明語言運動在國外已推動多年,簡明語言的出發點為平權,即為語言弱勢者的平權。語言弱勢者不只是非母語者,還包括母語人士,例如小學生、半文盲者、閱讀障礙者、智能障礙者及失智症患者等等。國外的維權人士認為政府機構有義務提供無障礙資訊給一般民眾,而語言弱勢族群同樣也應該享有獨立自主決定的權利,延伸而來的便是有權利能夠接收到易於理解的正確訊息。有鑑於華語尚未發展簡明華語,而台灣近年來對語言的平權也開始重視,甚至已於2019年頒布實施「國家語言發展法」。在台灣不論是政府或ㄧ般民眾都有共識以先進福利國家為發展目標。國外的先進福利國家針對語言的平權投注的資源是以國家的層級來推動,且不僅是像台灣以轉型正義的視
角為出發點,甚至是以少數語言弱勢族群的立場來思考,以平權為目標。因此契機,筆者希望能夠驗證簡明台灣華語對於語言弱勢族群來說是否真的是較易於了解,所以筆者試著以初步理解的簡明語言原則來改寫,並以Google翻譯文本作為對照組來進行比較實驗。筆者以公視新聞的內容做為文本,設計閱讀測驗問卷來執行本實驗。以學習華語兩年內的越南籍同學為目標,確認測驗成績。結果不論Google譯文或簡明華語相對源文來說在測驗成績上並無明顯的差異。這一方面可以說明Google的越南語譯文,在傳達訊息上似乎與源文有相似的效果,而另一方面也顯示簡明華語的譯文與源文相較並不能顯現較易於理解的趨勢。深究原因可能為本實驗所做的簡明華
語,其譯文未針對學習者B1以下的文法理解做相對應的修正,許多字彙也未標示其分級,另許多參與本實驗的受測者華語程度為初級,未達明瞭簡明華語之程度。這都有賴我們再深入研究探討。而Google的越南語譯文與源文有相似的效果的部分,也讓我們思考機器翻譯後編譯的可行性。
心臟不好要做什麼運動的網路口碑排行榜
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#1.過猶不及劇烈運動後小心心臟危機
世界心臟聯盟(World Heart Federation)指出,心臟病、中風等心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1,730萬人死亡,佔全球總死亡人數三成, ... 於 www.hpa.gov.tw -
#2.居家運動/ 什麼運動可以保護心血管?每天「抬膝蓋」就能讓 ...
衛福部建議,每週累積150 分鐘的中度身體活動,可以保護心血管的健康,舉凡像是快走、慢走、騎腳踏車、爬樓梯等活動皆可。 規律運動是有效預防心血管疾病的方式。 台北榮總 ... 於 sport.heho.com.tw -
#3.高血脂恐釀中風、心臟病!快走、騎腳踏車6運動,降血脂效果好
若對高血脂問題長期置之不理,恐使未來罹患心血管疾病和中風的機會大幅提升。既然如此,想要改善高血脂該怎麼做呢?除了從飲食下功夫外,適度從事快走、騎 ... 於 health.gvm.com.tw -
#4.比走路、慢跑、游泳還讚!最好的運動降56%中風死亡率
雖然多數人都知道規律運動有益心臟健康,但近期的一項國外研究指出,球拍運動(羽球、網球)、游泳與有氧運動,是最有機會避免因疾病導致死亡的項目,特別是針對降低心臟病 ... 於 www.edh.tw -
#5.為了你的心臟好,每天應該走多久?
規律運動可以幫助你瘦身、增加肌肉,有益心臟健康,但同時也有研究指出 ... 不運動,從零開始多活動,至少每天開始走一趟路,就有可能減少心臟病風險 ... 於 www.cw.com.tw -
#6.【護心食物】預防心臟病的運動及保護心臟的方法
心臟 病是一個統稱,當中以冠心病為較常見的致命心臟疾病,它主要與膽固醇積聚動脈內壁,令心肌血液供應減少有關。大家要預防心臟病,要多管齊下,由不同方面做起,包括飲食 ... 於 www.cigna.com.hk -
#7.哪些运动对心脏好?这三类运动做起来!
暨南大学附属第一医院心脏外科副主任医师陆华表示,想要保持心脏强壮,就要多做这三类运动:. 1.有氧运动. 有氧运动也叫心肺功能训练,主要的功能是 ... 於 huacheng.gz-cmc.com -
#8.心臟病如何動? 心臟科醫師大推這項運動
對於心臟疾病的病人,除了要有比健康者更充分的暖身,一般會建議以擺動的有氧運動為主,如有氧體操、快走、慢跑、游泳等,而且運動的速度和強度宜循序漸進 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#9.7大運動要訣遠離心臟病 - 自行車筆記
激烈運動血管擴張,心跳及血液循環加速,尤其冬天好發心肌梗塞,所以運動前後要有足夠的暖身或緩和運動。 3. 過冷或過熱不利心血管. 過冷過熱的環境都對心 ... 於 cycling.biji.co -
#10.有心臟病的人不要運動?
規律的運動,可以強化血管功能,仍可維持每週150分鐘原則,但運動強度須選擇適合自己的,例如走路、甩手等,注意不可作太多等長性的肌肉收縮,如提重物,或需閉氣用力的 ... 於 www.ca2-health.com -
#11.不想路跑完「猝死」 注意!這類人出發前先檢查心臟
近年來路跑活動十分盛行,跑步是有益健康的運動,還可以鍛鍊心臟 ... 在參加路跑比賽之前,就要做訓練準備,不要平時都沒運動,一時興起就去參加。 於 www.liver.org.tw -
#12.心血管患者運動5原則,不要走上失能
馬偕紀念醫院心臟血管內科資深主治醫師洪崇烈指出,心臟不好,肌肉周邊耐力及氧氣 ... 心血管疾病患者可以從事低強度、拉長時間的運動,但要避免憋氣。 於 www.msn.com -
#13.心臟不好更要運動5原則必做到- 生活
1.切忌憋氣:陳胤甫建議,心血管疾病患者可以從事低強度、拉長時間的運動,但要避免憋氣。 · 2.有氧運動較合適:只要不超過體力範圍,散步、慢走、快走、爬 ... 於 www.chinatimes.com -
#14.心臟病如何動? 心臟科醫師大推這項運動
對於心臟疾病的病人,除了要有比健康者更充分的暖身,一般會建議以擺動的有氧運動為主,如有氧體操、快走、慢跑、游泳等,而且運動的速度和強度宜循序漸進 ... 於 n.yam.com -
#15.心臟開完刀不能運動? 爬山爬樓梯傷膝蓋?這些運動迷思別 ...
尤其心血管疾病是全球流行率最高的疾病,許多心臟病患者開刀或治療後,擔心運動增加身體負擔,因此減少活動量。然而不運動真的對心臟病人比較好嗎? 於 blog.coolhealth.com.tw -
#16.心脏不好的人适合做什么运动?
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会(AHA)曾表示,适度快走和快速跑一样能强健心肌,调控血脂。 2、游泳。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰 ... 於 zhidao.baidu.com -
#17.每天運動30分鐘保護心臟?注意「1件事」逆轉優勢
◎糖尿病的風險增加112%。 ◎心臟病和中風等心血管疾病機率增加147%。 於 news.ttv.com.tw -
#18.心臟不好更要運動5原則必做到- 生活- 中時新聞網
然而,力量訓練的運動員的心臟肌肉呈現較肥厚的狀況,而且這個肥厚主要集中在左心室。心臟肌肉舒張的功能在耐力訓練組是增加的,然而在力量訓練組是降低的. 於 banizekew.bellakindnaturals.com -
#19.重量訓練會不會引發心血管疾病 - 李氏聯合診所
可是我家的啞鈴很輕捏,只有5公斤…”醫(不悅):”5公斤都不行!你不怕心臟病發作嗎?不然你先全面休息好了,等腳好了再說(轉身開藥)”。我:”所以你後來有照他的建議做嗎? 於 www.leeclinic.url.tw -
#20.心臟不好的人怎樣運動最合適
除了常規的游泳姿勢,水中漫步和輕水健身操也是不錯的選擇。但需要注意的是,心衰患者游泳時最好有家人及專業運動醫師陪護,出現胸悶等要馬上停止。 騎 ... 於 kknews.cc -
#21.血管堵易突發心臟病,每天一招保養血管,改善心痛、胸悶
很多人在運動時感到胸悶,或是日常活動時感到不舒服才去做檢查,其實有自覺症狀出現時,往往血管已經阻塞了大半。 以冠心病來說,是心臟血管阻塞所引起, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#22.激烈運動「心臟病發風險增」!醫示警3危險症狀:建議立刻停止
1. 胸口會悶、會痛,心臟突然加速. 要小心是否心肌梗塞發作,或產生心律不整。 · 2. 頭暈、眼前發黑. 要擔心是否腦部循環不良,有可能是心臟無法供血到腦部 ... 於 health.ettoday.net -
#23.下肢運動可「保養心臟」!有圖教你這樣做
居家就能自主練深蹲,運動強度要達到「感覺有點喘又不會太喘」,每天至少做30分鐘最好。 想體驗更多主題運動,元氣網的「會員專屬一日課程服務」含括 ... 於 www.phew.tw -
#24.心律不整可以運動嗎- 運動? 醫教你把握運動守則「強心健身 ...
心臟不好 更要運動!醫師教你「跑跑走走」鍛鍊心肺活力跑走運動葉文凌跑步|健康. 於 jz9g4.darpaaicyberchallenge.com -
#25.缺血性心臟病能做運動嗎?
心臟 病的人能夠照常運動嗎? 缺血性心臟病的人應該是心臟血液供給不足引起的吧?那如果靠運動刺激血流速度和血流量是不是會有幫助? ... 運動要適量才不會對 ... 於 www.havemary.com -
#26.心臟復康訓練可減27%死亡率八段錦強心肌家居易做
不少人質疑,患上心臟病、高血壓或高血脂等心血管問題,正要服用藥物控制病情,甚至需要做「通波仔」、「搭橋」等手術,還能夠做運動嗎? 於 health.mingpao.com -
#27.重訓與有氧哪個能強化心臟健康?哈佛教授指出多訓練這個
要強化心臟健康的運動,你認為是要多做有氧運動還是重量訓練? 哈佛大學醫學院的醫學教授I-Min Lee博士說,以往擁有強壯的 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#28.高強度運動易誘發心臟病? 醫師提解方
如果要更精確的了解血管動脈硬化阻塞狀況,亦建議可搭配動脈硬化儀、頸動脈超音波等檢項,來幫助檢查更完整。若預算許可,也可再搭配高階影像醫學角度做篩檢,心臟鈣化指數 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#29.心臟復健3階段_讓心臟病病人開始運動- 宜蘭
而「心臟復健」就是讓心血管疾病病人知道該做什麼、怎麼做、透過結構化且分階段的評估及訓練,在安全的環境下,讓病人養成規律運動的復建項目。 心肺復健 ... 於 www.pohai.org.tw -
#30.長跑訓練心臟功能的效果比短跑好
近年來路跑活動十分盛行,跑步是有益健康的運動,還可以鍛鍊心臟 ... 在參加路跑比賽之前,就要做訓練準備,不要平時都沒運動,一時興起就去參加。 於 www.twhealth.org.tw -
#31.心臟喜歡的5個運動常做改善心功能
建議做有這些特點的運動:有氧系統、運動有節奏性及對稱性、動作反覆且持續、運動時需使用到身體大肌肉群(如下肢的腿部與足部肌肉群),且可以長時間做。 於 www.epochtimes.com -
#32.運動與心血管疾病的防範
不宜過為激烈,可依照個人喜好、環境因素與身體健康狀況等選擇運動項目,兼具健身及娛樂效果,較易持之以恆。 · 基本原則是選擇有氧性的運動項目,使用大肌肉群,有節律性可 ... 於 wlshosp.org.tw -
#33.復健醫學-心臟復健,臨床醫學教室
心臟 復健開始前在心臟復健開始之前,要先使用UCG對心臟的功能及型態做一次評估;此外,必須找出心血管病的危險因素;之後在出院前至少一次用心肺運動儀進行氣體代謝檢測, ... 於 doctor.get.com.tw -
#34.3招運動預防心臟病!遠離十大死因動起來就對了!【挖健康 ...
加LINE 健康資訊馬上看▷http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點首播! 於 www.youtube.com -
#35.心臟病患還是能運動!6種有氧較適合
許多心臟病患在經歷過心導管或繞道手術後,時常誤以為自己「不能再運動了」。其實不然,有愈來愈多的研究發現,適當活動對心臟是好的,甚至只要好好運動, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#36.就愛高強度運動?小心心臟被操壞!
保護心臟有4大關鍵:戒菸、減肥、規律運動,及維持健康飲食;專家指出,中、低強度運動可增加肌力、肺活量,減緩心臟病惡化,亦可改善高血壓、糖尿病 ... 於 www.joiiup.com -
#37.心臟病很脆弱不能運動? 醫教你把握運動守則「強心健身」越 ...
會不會一提重物,血管又會再有堵塞風險? 張釗監澄清,心臟開過手術不代表就不能再運動了,如果什麼都不做,心肺功能會越來越下降, ... 於 news.m.pchome.com.tw -
#38.心臟病|病癒後要鍛練才能避免慢性失能堅守5大原則運動更 ...
一般健康狀態正常的人,熱身運動建議做5~10分鐘;心血管疾病患者則可以拉長至15~20分鐘。建議先從下肢、大肌肉群做起,增加血流量,再做上肢、手部肌肉, ... 於 www.hk01.com -
#39.劇烈運動易誘發心臟病?
劉柱柏坦言,運動的確是引起心臟病發的其中一個原因,因為運動時血壓升高、心跳加速,會增加心臟負荷而提升風險。「不過要留意的是,以往的調查發現心臟病 ... 於 www.careheart.org.hk -
#40.控制三大飲食原則,舉殲- 心臟肥大飲食 - 711G
此外,根據筆者臨床觀察,許多心臟、肺部及胃部功能不好的人,多有駝背的現象。 ... 預防便秘心臟病患者運動注意事項,日常心臟病飲食中要做到三少和三多。 於 711g.bs2w-io.net -
#41.心臟衰竭也需運動?
建議開始進行心肺復健運動。 「醫生,我一活動就會喘,是要怎麼做運動?」「都心臟衰竭了,不是應該好好休. 息?運動會不會有危險?」多數病人都會跟張先生一樣有類似 ... 於 www.chimei.org.tw -
#42.心臟病|高強度運動6大高危族要小心!
坊間稱只需數分鐘的高強度間歇運動,就可以極速減肥,更可鍛鍊心肺功能和有助心臟健康;可是也有人質疑激烈運動或會誘發心臟病!到底誰是誰非?healthyD請來香港心臟科 ... 於 www.healthyd.com -
#43.心臟衰竭個案的心臟運動訓練
心臟 復健包含了運動療法、藥物治療、. 戒菸、營養諮詢和心理協助等多學科的 ... 心心臟衰竭病人做運動的風險,因此, ... 據強烈地表明,呼吸肌功能不好與心臟. 於 www.cgmh.org.tw -
#44.跑步、久坐都會讓心臟「變形」 專家提供護心秘訣 - 元氣網
不少人認為,心臟不好就應多休息,避免運動。事實上,規律的運動可降低心血管病死亡風險。 與不運動的人相比,每週做中高等強度運動的人,缺血性心臟 ... 於 health.udn.com -
#45.心臟不好的人還能運動嗎?這4個簡單運動,能明顯緩解心臟 ...
這兩種心臟病患者的主要表現是心跳速度快,呼吸比較急促,或. ... 心臟不好的人還能運動嗎? ... 心臟血管堵塞易引發心梗,提醒:45歲以上的人群要做這幾項檢查 ... 於 www.9900.com.tw -
#46.心律不整可以運動嗎- é Hernández重返道奇交易分析 - Exon
運動 ? 醫教你把握運動守則「強心健身」越活越健康>心臟病很脆弱不能運動? · 嗎? · 專家:做瑜伽能預防以及大幅改善心律不整運動星球. 於 exon.88pgwin.com -
#47.心臟不好- 心臟功能出狀況 - Baq59Dgh
心脏不好 就只能静养?参加活动就是给别人添乱?这些认知误区要摒弃啦! 关于心脏问题,之前就听人说,“心脏不好,不能气不能运动干力气活,也是富贵病,得养着, ... 於 baq59dgh.epinkaya.net -
#48.勞累等影響,血壓會急速升高,導致心臟供血不足,引起
【健康小百科】心臟不好,謹記有4“怕”,做到“三補、四要”,護心一點也不難! 心臟,是人體的源動力。 一個心臟好的人,總是給人精力充沛、身體健康的印象。 於 m.facebook.com -
#49.「不走不跑」這運動保護心血管、降膽固醇!醫教1招就能看出 ...
心臟 科醫師指出,腰痛腳痛的人,做雙手運動對心臟也有好處,能降低血壓、提升好膽固醇。另外,握力太差要小心,未來心血管疾病的發生機會恐上升。 於 today.line.me -
#50.冠狀動脈心臟病患者的運動處方
在預防冠心病的運動處方上,對於. 健康成人來說,建議每週至少要有150分. 鐘的中等強度(moderate exercise)運動. 或是60分鐘較激烈(vigorous exercise). 的運動(表一 ... 於 www.tafm.org.tw -
#51.要想心臟好瑜伽不要少
最新研究顯示,瑜伽是防止心臟疾病的好運動,特別是對那些不能做劇烈運動的人更有效果。 荷蘭研究人員對37項研究所做的評估發現,瑜伽能降低心臟病 ... 於 www.bbc.com -
#52.預防心血管疾病向高血脂宣戰
秋冬季節已到來,又是腦心血管疾病發作的高危險時期,在美國每年有一百一十萬人心臟病發作,根據國人的十大死因來看,與心血關相關的主要死因包括了其中三項,此三項 ... 於 www.szmc.edu.tw -
#53.遠離心臟病運動要規律 - 健康大告白
冠狀動脈心臟病危險因子包括:性別年齡、抽菸與否、是否有高血壓、糖尿病或高血脂症、是否有早發性家族心臟病史。另外,生活型態與是否有規律運動、 ... 於 healthtalk.pixnet.net -
#54.心臟不好更要運動!醫師教你「跑跑走走」鍛鍊心肺活力
博仁醫院副院長暨心臟內科醫師康志森發現,很多心臟病患者從來不運動,也不走路,因此他也很建議心臟病患者從事跑走運動;從快走到小跑,跑到有點喘時再回 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#55.有心血管疾病可以做重量訓練嗎?高強度運動心跳太快怎麼 ...
透過運動心電圖檢測,顯示你的心肌是否有足夠氧氣提供,診斷是否有心律不整等心臟疾病相關風險;心臟超音波檢查是看心臟的結構,檢測有沒有瓣膜性心臟病或 ... 於 www.thenewslens.com -
#56.健康飲食從心出發元氣網- 心臟肥大飲食
胃口不好只能少量多餐來補充身體必須之營養! 有心室肥大及高血壓狀況,在飲食方面要控制在低鹽低脂,有空可以做適度運動!而二尖瓣 ... 於 7ubb.egoldrewards.com -
#57.如何通過運動加強心臟健康和改善心血管系統
每星期添加幾次力量訓練,或者把其中一次換成瑜伽,此外要記住每次鍛煉前後都要做拉筋伸展、熱身和緩和運動。 雖然心血管疾病,尤其是心臟病是全球死亡第一殺手,但它們 ... 於 www.aia.com -
#58.上半身的運動對心臟有幫忙嗎?
這是上週患者問到的問題,因為我會習慣請心臟病患者多運動,不過遇到病人說他腰痛腳痛的時候就不知道怎麼辦了? 那坐輪椅的人有辦法做一些對心臟好的 ... 於 drheart.com.tw -
#59.運動過量可能會傷害心臟?
當中風的風險偏高,就建議使用抗凝血劑來做治療。廖英傑醫師說,「因為年紀大的患者較多,所以大部分心房顫動的病患,都建議要吃抗凝血 ... 於 pansci.asia -
#60.心律不整可以運動嗎- 心率不整可以運動嗎? 運動 - Obesib
般建議每次做3個週期,也就是初學者每次21分鐘,再漸漸增加到30分鐘;希望周能達到150分鐘的運動量。. 跑走運動強健心肺心臟病患也能做. 博仁醫院副院長暨心臟內科醫師 ... 於 obesib.mofadoor.com -
#61.心臟病患還是能運動!6種有氧較適合康健- 心肌缺氧運動 - 9Euj
朱芃年提醒,想要預防心血管疾病,體重發問滿意度::非常滿意# 60~69, 醫生您好! 我有測運動心電圖,我的主治醫生說心肌缺氧要做心導管或斷層掃描,可是另個醫生又說 ... 於 9euj.taupd.org -
#63.心臟跳累了10分鐘要命!養出強心臟「護心運動」跟著做!健康 ...
胸悶、胸痛、頭昏、疲倦、喘個不停竟然都是 心臟 的求救訊息!別再已讀不回,否則短短十分鐘就要你的命!播出日期:2018/09/01 節目來賓: 博仁醫院副 ... 於 www.youtube.com -
#64.先天性心臟病與運動 - 中華民國心臟病兒童基金會
心臟 病童的運動建議 ; Ⅰ輕度. 等長運動. 柔軟體操、散步、撞球、保齡球、木球、高爾夫球. 快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、棒球、壘球、桌球、排球、網球(雙打). 長距離賽跑、 ... 於 www.ccft.org.tw -
#65.運動4大法則! 降低心律不整20%死亡率
詢問醫師時,可以事先準備好每天固定時間量脈搏、血壓的紀錄,然後討論平時運動的量、強度、型態是否合宜,依醫師的專業判斷做微調,且要定期回診,進行例 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#66.突然就倒下...運動量太高,反易心臟病猝死!台大醫師教你3招 ...
曾經心肌梗塞患者:更要在醫師監控下規律運動如何改善自律神經的不平衡,避免交感神經過度興奮?目前最有證據的日常保健是規律運動,日走萬步是不錯的 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#67.心臟健康不能等!醫推日常4習慣減少心臟病風險
當血壓降低後,心臟的負荷就會減輕,血液能輕鬆地被輸送到各處,除了運動以外,減少鹽分的攝取、不要吃太鹹,也是保持心臟健康所一定要注意的地方。 日本 ... 於 med-net.com -
#68.心臟病學/肥厚型心肌病A+醫學百科- 心臟肥大運動
至於年紀大的患者,多是因與冠心病血管硬化有關。 冠心病患者如何運動? 冠心病患者要避免高強度運動,可做中強度般人的心臟功能,可以打出血液的總 ... 於 jrhp.shedpoundszone.com -
#69.心血管疾病可以做的運動-認識有氧運動對心血管的好處
有氧運動對心血管的好處 · 強化心臟血液的輸出量 · 提升心肺功能,增加氧氣的攝入 · 恢復血管內皮細胞的正常 · 降低不好的膽固醇(LDL-C;低密度脂蛋白 ... 於 blog.health2sync.com -
#70.心臟衰竭運動10大優點! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
陳清埤醫師道,大概有七成的心臟衰竭是發生於65歲以上的長者,罹患高血壓、糖尿病,狹心症,或有心臟構造瓣膜問題。 心臟病是造成心臟衰竭很常見的原因, ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#71.【要活就要動!】老年人運動三大心血管風險指引
筆者整個暑假很幸運地在美國一家檢驗公司實習,每天主要將運動設備及儀器運送到當地不同的心臟科診所,專門為病患做相關的運動檢查。 了解老年人運動™訓練課程. 於 eagersport.online -
#72.名醫談心2心臟病發怎麼辦? 3種應變方法保命不傷腦自由健康網
台灣光田綜合醫院心臟內科黃世忠醫生表示,心臟衰竭的定義就是,從心臟打出去的血液 ... 的患者,我們都要照會復健科醫師,出院後也可以轉介到復健科門診做運動諮詢。 於 nukow.topg4d.app -
#73.有了心臟病,如何做運動?
1994年,美國運動醫學會訂定冠心病患者的運動指引,在運動的選擇上,推薦使用大肌肉群,韻律性的有氧運動,如:快走、慢跑、騎單車等,並建議心臟病患者每 ... 於 healthforall.com.tw -
#74.心臟復健之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通
測量脈搏時,應保持原地踏步,勿完全靜止,才能真正反應運動時的心跳數。 適當的運動強度,要讓自己覺得「有些累、但是不太累」,以能輕鬆的對話為原則, ... 於 ihealth.vghtpe.gov.tw -
#75.預防心臟病保持健康的黃金法則| 心臟| 醫生文章| 亞洲專科醫生
我們大多數人生來是健康的,很自然希望能把它保持。那如何能做到?醫學知識在幾十年間已將保持健康的方法簡化至三大方面: 運動﹑飲食﹑和最關鍵的--我們如何堅持這些 ... 於 asiamedicalspecialists.hk -
#76.減緩心臟衰竭的程度。心臟復健運動主要是增加四肢肌肉的 ...
心臟 衰竭並不是只能躺在床上,或是不能從事運動,反之進行適當的運動,反而 ... 心衰竭的症狀,進而降低心臟負擔,增加心肺耐力,使病患恢復到最好的 ... 於 www.mmh.org.tw -
#77.心臟不好更需要運動5個原則要做到
1.切忌憋氣:陳胤甫建議,心血管疾病患者可以從事低強度、拉長時間的運動,但要避免憋氣。 · 2.有氧運動較合適:只要不超過體力範圍,散步、慢走、快走、爬 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#78.醫病天地/防心臟病中強度運動不可少| 媒體報導
陳亮伃提醒,維持良好飲食習慣與運動是避免心血管疾病的不二法門,每周至少要3至5次中等強度有氧運動,每次30至60分鐘,加強心肺功能,快走、慢跑、游泳等 ... 於 www.tygh.mohw.gov.tw -
#79.我有先天性心臟病,我可以運動嗎?
怎樣的運動算是適合的運動?運動強度太輕沒有效果,太重則怕造成危險。我們要如何知道呢? ... 每分鐘最大心跳數(maximal heart rate [HRmax])可以做運動 ... 於 asdvsd.blogspot.com -
#80.心臟血管|健康百科|元氣網- 心臟不好怎麼辦
如果沒有急救的藥物,快用力原地踏步,可以讓血壓上升,努力撐到救護車來。 對於心臟功能不好,隨便動動都會喘的人,該不該運動?要如何※看本期主題: 這樣做 ... 於 h9t.franklintempletonsa.com -
#81.運動強心有撇步-心臟復健| 衛教單張
熱身及緩和運動要認真做,可以預防不必要的運動傷害。 · 避免在較激烈運動時突然停止,因為容易引發心律不整或其他心臟方面的問題。 · 運動中身體有任何不適,都不宜繼續下去 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#82.心臟不好怎麼辦- 心臟瓣膜疾病懶人包照護線上>維繫生命的薄膜
慎防心臟異常奪命新4好運動,血管跟你起變年輕回覆時間看更多找到了! ... 你的危險因子,危險因子愈多愈往心臟病去想,危險因子愈少愈往其他去想,但還要做些檢查。 於 l3b3.postgres.blue -
#83.評估你的血液循環好不好?
評估你的血液循環好不好? 血液循環系統包括心臟與血管,當血液循環不良時,無法將氧氣及養分運送到身體的器官組織,會引起各種疾病,例如高血壓、心臟病、腦血管疾病、 ... 於 www.ch.com.tw -
#84.醫級人物》體脂從30→18 心臟醫自救版減重處方火燒心不藥 ...
以健康的50歲壯年人為例,強化心血管的運動,建議達到讓心跳每分鐘144次的強度並維持30分鐘,才是有效。若已是慢性病患者,最好先諮詢醫師,共同找出最 ... 於 www.tshbiopharm.com -
#85.得了心脏病,需要静养还是多运动?
心血管疾病是威胁人体健康的巨大隐患,心肌因阻塞而缺血,之后如果突然恢复供血,反而会加重损伤心肌组织,在临床上这被称为“心肌缺血再灌注损伤”。研究 ... 於 www.szgm.gov.cn -
#86.過度運動會損傷心臟嗎
多項流行病學研究證明了這一評論是合理的,這些研究表明,與最不活躍的人相比,最活躍的人的心血管疾病事件要少40% 到50%。心血管疾病風險的最大降低發生 ... 於 professorlin.com -
#87.教你7个管理心脏疾病的妙招
梅奥诊所针对睡眠问题说过, 1 当人睡眠不足时,患高血压和心脏病的风险会增加。所以为获得高质量睡眠,即使周末也要坚持规律和充足的睡眠计划。 6. 不容忽视的口腔问题. 於 www.abbott.com.cn -
#88.健康50 - 心臟疾病的運動 - YouTube
不一樣的新「視」角> 【CT-電視FB粉絲專頁】歡迎您的加入http://goo.gl/ZpKB0x. 於 www.youtube.com -
#89.三种运动适合心脏康复--健康·生活 - 人民网
得了心脏病后,不少人觉得静养才有助身体恢复。但事实恰恰相反, ... 运动要循序渐进,逐渐增加散步时间,从每天10分钟开始,在4~6周内增加到30分钟。 於 health.people.com.cn -
#90.心臟病病人運動注意事項
心臟 病病人運動注意事項. 心臟內科病房. 楊貴賢護理長. 若您瞭解運動對心肺功能的好處,就要真正持續有計劃地動起來,才會對身體有持. 續地幫助。在急性心肌梗塞或作完 ... 於 web.skh.org.tw -
#91.心臟病發作
立刻要做的事:讓患者採半坐臥姿勢,如果患者已接受治療,要協助他服藥,還要密切觀察他 ... 缺乏運動(7)大於45歲的男性,大於55歲或已停經的女性(8)有心臟病家族史。 於 www.nhi.gov.tw -
#92.心血管疾病患者不要怕“运动”,教你如何安全、有效运动
国内外研究学者均发现,心脏康复运动可增加心脏病患者的冠脉侧支循环,促进侧支血管生长,即给心肌建立额外的能量运输通道,提高心肌供氧能力,有效 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#93.睡眠不足參加激烈賽事或運動可能增加心臟病風險? - 安永生活誌
長期睡眠不足會給全身健康帶來不好的影響,研究發現,帶著睡眠不足的身體去做高強度運動,可能會使血液中,與心臟病風險有關的生化指標上升,進而增加 ... 於 life.anyongfresh.com -
#94.【醫道心傳】心臟喜歡的5個運動!常做改善心肺功能
心臟 喜歡的5個運動! 對於心臟功能不好,隨便動一動都會喘的人,該不該運動?要如何運動?什麼時間運動?又應該注意什麼? ♀️立即跟吳國斌中醫師 ... 於 www.youtube.com -
#95.戴口罩可以運動嗎?醫:肺阻塞、心臟病患不宜
因此,戴口罩並不會影響一般健康成人的運動表現,更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。若是想要從事健走、跑步或騎腳踏車等戶外運動,民眾仍要 ... 於 www.uho.com.tw -
#96.健康百科|元氣網- 心臟不好怎麼辦 - Tdvo1K4
會感到「胸悶」,而不是疼痛對於心臟功能不好,隨便動動都會喘的人,該不該運動?要如何※看本期主題: 這樣做心臟就會好中醫師:心臟最喜歡的4種食物和4味中藥. 於 tdvo1k4.commanderchristmas.com -
#97.研究:球拍類運動更能降低心臟病風險
澳大利亞雪梨大學開展研究發現,球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步, ... 澳洲研究發現,多做球拍類運動有助於降低罹患心臟疾病。 於 www.storm.mg -
#98.想要改善高血脂,練這些運動就對了(圖解懶人包) - 照護線上
首先,在選擇做哪種運動前,你都要知道,動比不動還好。這裡的動,不一定是多正式的運動,活動也可以。也就是說,高血脂的患者要先發自內心的 ... 於 www.careonline.com.tw -
#99.心臟不好- 心肌缺血,平时精神不好,容易倦怠乏力
这些认知误区要摒弃啦! 关于心脏问题,之前就听人说,“心脏不好,不能气不能运动干力气活,也是富贵病,得养着,网上 ... 於 sghc.casinodeargentina.com