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打籃球減肥的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦諾爾.布里克,史考特.道格拉斯寫的 像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現 和吳佩砡,陳芊穎的 從廚房開始的健康生活:低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自遠流 和布克文化所出版 。
國立臺灣大學 社會學研究所 湯志傑所指導 江佳勲的 鍛鍊「正常人」:從健美到體適能/健身的論述轉移與健身商品化過程 (2020),提出打籃球減肥關鍵因素是什麼,來自於健身、體適能、體適能政策、健身醫療化、健身「麥當勞化—本土化」、健身商品化。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 國際時尚高階管理碩士在職專班 王千睿所指導 王冬富的 透過仕女讀書會建構團體動力之個案研究-以台北晶華酒店聯誼會為例 (2019),提出因為有 讀書會、團體動力、生活美學、晶華酒店的重點而找出了 打籃球減肥的解答。
最後網站打籃球能減肥嗎打籃球減肥注意事項 - 壹讀則補充:打籃球 能不能減肥呢?打籃球能減肥嗎?打籃球是一種非常常見的運動,打籃球的運動強大非常大消耗的熱量也很大。打籃球的時候會大量流汗,具有一定的減肥 ...
像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
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為了解決打籃球減肥 的問題,作者諾爾.布里克,史考特.道格拉斯 這樣論述:
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考, 全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的
時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】 -不能只關注結果目標,更重要的是過程目標 -把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易 -利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略 -建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】 -不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒 -透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應 -辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應 -透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】 -利用正念將注意力回到當下 -專注於可控制的事,有助於增加正向情緒 -透
過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 -使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】 -我們對自己說的話會改變我們的感受與表現 -激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現 -用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效 -改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】 -努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源 -定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信 -利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響 -向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】 -在一開始就為成功做好準備 -克服恐
懼與威脅 -強勢起步後不偏離正軌 -且戰且走,不過度思考 -當事情感覺變更難時也不害怕 -戰勝想放棄的念頭 -在最後階段持續前進,直到達成目標 本書特色 1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心 2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用 3.提供實用方法,包括:若則計畫、重新評估、標出控制地圖、決策平衡、優勢報告,都有表格讓讀者做練習 專文推薦 洪聰敏|國立台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 張育愷|台灣運動心理學會理事長 好評推薦
洪仲清|臨床心理師 洪紫峯|運動心理諮詢師 范永奕|自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 徐展元|熱血主播 健心運動心理 張榮斌|臨床心理師、張心理師的運動處方箋 陳彥博|極地超級馬拉松運動員 陳泰廷|運動心理諮詢師 啾啾麥|暢銷作家 彭涵妮|國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 曾荃鈺|運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 黃厚源|運動心理諮詢老師 楊東遠|運動視界主編 鄭匡寓|動一動博威運動科技總編輯 我很喜歡這本書把目標分為:結果目標、表現目標、過程目標。其中,過程目標包括我們所要做的準備、如何
思考、自我對話。這不只適用運動員,也對於生活應用有相當的幫助。——洪仲清,臨床心理師 對手很強怎麼辦?天候惡劣嗎?現在要攻擊?還是保守一點?落後這麼多要怎麼比!過去幾十年的比賽,狀況萬千,念頭也是千迴百轉,所以心理的狀態往往是決定勝負的關鍵。 停留在正向、專注、心無旁騖、無懼的狀態,運動場上需要,學習與工作、生活上也需要。這本書解析頂尖運動員心理與思考,試著讓每一個人都能有內心強大的能量。——范永奕,自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 以淺顯易懂的內容帶我們認識運動心理概念與技巧,可嘗試透過書中引導將這些技巧應用在自己身上。——健心運動心理 一位成功人士應該具備什麼樣的心理條件?擁
有明確的目標、充沛的行動力、專注於眼前的規劃、可接受挫折並精進自己,以及滿滿的自信心,而這正是一位頂尖運動員所擁用有的一切。——張榮斌,臨床心理師、張心理師的運動處方箋 這本書提供給讀者「頂尖如何成就頂尖」的祕訣,傳授抓住夢想的五大心法,幫助你做好穩扎穩打的心理基本功。有計畫地實現目標,讓你體會到原來頂尖就是養成把日常做到頂尖的好習慣。——陳泰廷,運動心理諮詢師 在強大競爭環境下,運動員如何正向思考且化為行動力,穩定自身心理狀態並提升臨場表現,是邁向頂尖的關鍵!本書精彩豐富,深入淺出,具研究佐證,也融合許多實務案例與實際操作手法,讀者容易自學。本書提及之心理技巧,亦是應用運動心理學
家在指導亞奧運國家隊與職業選手時,常使用的關鍵心理策略,協助選手有效率地邁向頂尖之路!我推薦這本書給選手、教練以及所有想幫助孩子在運動場上、場下都發揮潛能的父母親。——彭涵妮,國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 平庸與頂尖運動員的落差,不在天賦、體能跟技術,而在於自我認知。書中五個心理工具,正是補足差距的思考策略,你我都適用。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 從失敗中看見進步,在成功中保有初衷,這是一本詳盡的工具書,也是一本努力典範的故事書。——黃厚源,運動心理諮詢老師 社會人士如同運動員,以身體去訓練,再以體能去挑戰
,最後,則是用腦袋跟心理去取勝。這本書絕對值得你閱讀。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯 國外好評 這本書提供了可應用於日常生活的具體見解,無論你是不是運動員都能適用。——布萊德.史托伯格,紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》作者 最大的限制來自你的心,這就是為什麼這非凡而權威的現代運動心理學工具如此強大和廣泛適用的原因。這本書透過清楚的解釋與嚴謹的研究,以實際步驟來幫助你發揮出全部的潛力。——艾力克斯.哈欽森,紐約時報暢銷書《極耐力》作者 對於想實現遠大夢想的人來說,這是一本必讀的書,提供了我不知道自己需要的訓練工具包。這本書保證會鼓舞你,讓你奮發向上,朝著正確
的方向前進。——貝克.多利-史坦,紐約時報暢銷書From the Corner of the Oval作者 對於生活和工作忙碌的人來說,運動的好處不只是保持身材或減肥。本書兩位作者表明,運動員的天賦不僅展現於身體上的成功,還在於他們可以教我們如何管理生活、不過度思考,以及如何在想放棄時繼續前進。——茱莉葉.凱伊姆,哈佛大學甘迺迪學院高級講師、前美國國土安全部助理部長 這本書為你的心理提供必要的交叉訓練,揭示運動員成功的祕訣,適用於追求個人最佳表現、升職或其他任何值得你努力的事情上。——迪娜.卡斯特,奧運獎牌得主、紐約時報暢銷書Let Your Mind Run作者
打籃球減肥進入發燒排行的影片
由於準備考試的關係,我每天在自修室解決三餐的生活足足維持了三個月。
這三個月裡,沒有進行任何運動,每天都在自修室附近的餐廳解決三餐。而且,溫書愈怎可能沒有零食呢?就是這樣,我的體重由52kg激增至58kg。
上星期接近考試結束,我決定拿起相機,拍下我的減肥計劃。
計劃如下:
飲食:(早)青瓜雞絲沙津(午)生果(晚)雞柳
運動:一星期做三次鄭多燕減肥操,其他幾天去游泳或打籃球
減肥要適可宜止,一星期最多只可減一公斤,否則會嚴重反彈(本人試過很多次= =)。
希望大家都會成功!加油!
鍛鍊「正常人」:從健美到體適能/健身的論述轉移與健身商品化過程
為了解決打籃球減肥 的問題,作者江佳勲 這樣論述:
fitness概念引入台灣後,同時具「體適能」與「健身」這兩個中文意涵,對台灣來說是全然陌生的舶來品。有趣的是,近年不僅體適能得到廣泛地認同,「健身」更是成了時下的流行「運動商品」。立基於「全球」與「本土」之間的相遇,本研究將重探在台灣脈絡下fitness的發展,分析fitness全球化與台灣社會的接合過程,曾運用哪些策略、遭遇哪些挫敗,直到今日方能在台灣撐出自己的生存空間。本文採「歷史研究」的視野,方法上以蒐集既有的文獻和文本資料為主。研究發現:「健身」成功商品化的進程,包含了體適能教育化與政策推廣、「健身」醫療化論述以及全球消費邏輯等社會條件的長期積累。1960年代晚期,「體適能」早先於
「健身」引入台灣,在國防體育時代是以「體適能檢測」的形式進入教育體系。「健身」於1980年代入台後,先與健美場域發生鬥爭後勝出,但當時仍敗於西方與台灣之間對「運動」的理解差異。直至1990年代晚期,「體適能」成為體育、醫學和公共衛生領域共同關注的焦點,進而催生出一系列以「健康促進」為中心的國家體適能政策,其政策目的是為建構人們對「健康-體適能」的認可,也為提升台灣人對「健身」的接受度,因為「健身」是提升體適能的重要實作。1990年代晚期,隨著跨國健身業者在全球範圍傳布同質的健身房空間、專業證照體系與身體理想,台灣的「健身」市場出現麥當勞化的趨勢。儘管如此,台灣的「健身」仍呈現出全球/在地的動態
協商與交互影響的樣貌,造就了「第一波健身風潮」。然而,這一波風潮並為延續至今,而是在2007年因市場削價競爭、國民運動中心和公權力介入退流行。2013年後,台灣人對體適能和「健身」商品的追求促使新一波「健身風潮」再次興起,此一發展源於過去體適能教育化政策、「健身」醫療化及全球消費主義邏輯,創造了台灣的「健身」需求。
從廚房開始的健康生活:低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案
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為了解決打籃球減肥 的問題,作者吳佩砡,陳芊穎 這樣論述:
100道全食物低醣料理美味提案 低卡/低醣/少精製/好吃/好做/好看 減脂瘦身零失敗! 當全世界都在瘋狂「低醣飲食(Low carb diets)」時, 你會不會對「低醣」又怕又愛? 愛它能快速減肥, 但又怕菜色難看難下口又容易餓? 愛它能展現曼妙身材, 但又怕它容易復胖? 愛它能控制體重及血糖風險, 但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩? 愛它能減少體脂堆積, 但又怕自己做料理很複雜? 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難,因為在生活美食家 Nancy 及 食尚營養師 Charlotte 的 安排下,只要 14 天,教你如何從「減糖」到 「減醣」來掌握低醣飲食。 書中更將低醣料理分門別類,
從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、 主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食,到烘焙的午茶甜點, 方便查詢搭配。 每道料理更附上專業的營養表,幫忙計算卡路里及飲食分量,完全落 實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下,讓你吃得更健康、更多元 、更美味! 本書特色: 1. 減醣14日課表,從「減醣」開始,14天看到希望 2. 容易製作的料理步驟 3. 列出預計烘焙時間及難易度 4. 含有熱量及營養素的成分表 5. 透過每個章節的顏色標籤,快速尋找到你想要製作的料理 6. 不為人知的料理秘技 TIPS 「減糖」,或「減醣」,不是一時興起跟著流行的飲食法。 對我來說,這是一種生活態度,一種生活方
式。 記得剛剛認識 Charlotte 時,我正好要去法國, 她很熱心介紹了甜點必吃咖啡廳,我微笑說:「不好意思!我不吃甜 點。」 她睜大眼睛說:「天啊!實在是太浪費了,去法國不吃甜點 ??!!」 她當時應該覺得我很奇怪吧??!! 高中時期是個小胖妹,各種減肥方法我都嘗試過了。 除了運動之外,飲食真的是占絕大部分因素。對我來說,最容易,也 最可以持之以恆的就是「減糖」,再進階為「減醣」。 「醣」千萬不能不吃,而是要選對食物,知道正確的烹煮方式。 四年多前,開始與 Charlotte 直播,分享健康在家煮系列。 因為是好朋友關係,我們默契十足:我烹調,她分享營養學的部分; 我料理,她計算卡路里跟
營養成分,可以說是合作無間。 這本書我們寫得很認真,因為我們想真心分享健康生活。 因為我深信: 減醣也可以很美味, 料理可以很療癒, 也可以變成一種生活態度。 這就是,我的生活,我的日常! ── 生活美食家 NANCY 「營養師不是都叫人吃草嗎?」這句話令人印象深刻。 記得第一次跟 Nancy 相遇在台北信義商圈的 Bellavita(麗寶廣場), 透過好友介紹簡單寒暄後,得知她即將啟程去巴黎。剛好,我才從巴 黎待了一個月,便興沖沖地跟她分享著我所整理了巴黎最喜愛的 14 間 甜點店。結果萬萬沒想到,Nancy 斷然的說:「我不吃甜點的!但營 養師不是都叫人吃草嗎?」 那時候,我只是一名營
養學系的大學生;Nancy 則是在世界旅遊的購 物狂。相隔四年後,我們各自生下一個寶寶:我開了「營養師的實驗 廚房」;Nancy 則生下了 Lucas。我還記得在開幕茶會的當天,Nancy 抱著 Lucas 的畫面仍歷歷在目。沒想到一轉眼,Lucas 如今也已經 8 歲 了! 在養育孩子的路上,Nancy 更是悉心的照料三餐,煮出一手好菜,煮 出滿滿的心得。她擁有一顆想跟天下媽媽們分享的心情,因此熱忱的 跟我提議說:「我們一起出一本書!」當然,我二話不說地答應! 現在,我是一名食尚營養師,Nancy 是生活美食家。我們都相信食物 的力量,攜手將「營養X美味」的料理食譜一次大公開,以精準科學
化的簡單步驟,高規格的營養分析,打造健康食尚生活風格! 所以,就邀請大家一起走進廚房, 享受動手做的體驗感動,享受食物的真滋味~ 讓營養成為新食尚 ── 食尚營養師 CHARLOTTE
透過仕女讀書會建構團體動力之個案研究-以台北晶華酒店聯誼會為例
為了解決打籃球減肥 的問題,作者王冬富 這樣論述:
有鑑於近年世代的演進,讀書會逐漸興盛,無論是在學校、公家機關、企業乃至於各大咖啡廳業者,都可以看到讀書會的進行。由於本人有許多帶領讀書會的經驗,再加上從民國96年至今本人一直擔任晶華酒店仕女生活美學讀會的導師,同時見證了晶華酒店以其高品質的服務在業界屹立不搖,故選擇以此作為本次研究之主題,並藉由此研究來探討會員參與讀書會的動機與目的、讀書會的成功要素以及此讀書會對於酒店與會員雙方有何效益。本研究經過閱覽大量相關的論文、典籍等學術性資料,同時也搜索與讀書會相關的團體動力、生活美學等學術名詞之相關文獻,作為基礎,並且採用文獻回顧法、個案研究法作為本篇之研究方法,來得出最後的研究結果。晶華酒店仕女
生活美學讀書會的運作主要有人生哲學、電影賞析與討論、戶外參訪與美的事物,進行的方式主要是由一位老師帶領學員,在每週四下午透過各種詩詞、歌曲、書籍、文章、電影作品、歷史、節日、故事等具人文啟示的教材,來引導會員進入課堂,有時也會走到戶外去實地探詢具有特別意義的北部人文景點。透過這些靜態與動態的課程分享與引導,讓學員有所收穫,並且透過回饋單讓導師與晶華酒店更加了解會員的想法,有助於加強酒店與會員的連結。晶華酒店的優質服務與設施、經驗豐富的老師以及具有共同信念的基礎下,打造成功的生活美學讀書會。
打籃球減肥的網路口碑排行榜
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#1.不是所有打籃球的男生都招女孩子喜歡,你應該這樣打籃球!
打籃球 的好處非常多,打籃球能減肥,提高身體的協調性,同時還能緩解精神壓力,增強團隊精神,調節緊張的工作和生活。籃球使全身的血液循環加速 ... 於 www.ballgametime.com -
#2.打篮球能减肥吗 - 百科
打篮球 的好处非常多,打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后 ... 於 baike.pcbaby.com.cn -
#3.[籃球健身寶典] 怎麼練體重都沒降?瘦不下來的21種原因
他們把放鬆日變成"all you can eat"日還當餐餐都免費的大吃這不只會讓你變胖,也會讓你在減肥的日子裡好不容易與飲食控制建立起的好關係被打壞~. 於 basketball.biji.co -
#4.打籃球能減肥嗎打籃球減肥注意事項 - 壹讀
打籃球 能不能減肥呢?打籃球能減肥嗎?打籃球是一種非常常見的運動,打籃球的運動強大非常大消耗的熱量也很大。打籃球的時候會大量流汗,具有一定的減肥 ... 於 read01.com -
#5.兒冷天「脫衣打球」被路上大媽指指點點黃小柔一句話完美電爆
最近她受邀上節目討論「爸媽崩潰辛酸史」主題時,無奈提到最近天氣轉涼,兩個兒子有次出門打籃球,打到身體發熱脫衣服,就裸著上身在球場打球,結果引來. 於 www.ctwant.com -
#6.不喜歡跑步的人必看!想靠「球類運動」瘦身,到底有沒有用?
朋友推薦我多做有氧運動,如跑步和游泳可以瘦身、鍛鍊心肺,但我覺得跑步有點單調又寂寞,打籃球、桌球、排球可以嗎?這些運動明明又跑又跳, ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#7.打籃球能減肥嗎打籃球能減肚子嗎 - 天天健康
打籃球 能減肥嗎. 能夠減肥,籃球是耗能很大的運動專案,堅持進行鍛鍊是能夠有效控制身體脂肪的含量,幫助燃燒多餘的脂肪,達到塑身的目的。 於 www.keephealth365.com -
#8.日職》聽BIG BOSS的話!火腿大物瘦身有成驚訝只被減薪25
日職》選秀第九輪奇蹟! 橫濱外野手成億圓男寫罕見紀錄 · 日職》陽岱鋼離隊是狠狠打臉球團! OB怒轟巨人隊太可恥 · 日本大賽》163KM速球?157KM指叉? · 日職 ... 於 sports.ltn.com.tw -
#9.休粉的減重故事–瘦了30公斤,重新找回打球夢想的帥氣阿杰
我嘗試了第一次不正確的減肥方法,靠著每天大量運動(打籃球),只吃少量肉類、蔬菜、白飯、喝牛奶. 外加水果的方式,讓我在兩個月內瘦了21公斤(年輕的 ... 於 leeyihugh.com -
#11.早上打球可以減肥的嗎 - 爵士範
人之所以肥胖,往往是因為身體內的脂肪過剩導致的,而運動是消耗脂肪的最好的方法,而在運動之中,打籃球可以說是男生最喜愛的運動了,我們也可以通過它來 ... 於 m.jueshifan.com -
#12.[情報] Zion Williamson 可參加全部籃球活動- 看板NBA
[情報] Zion Williamson 可參加全部籃球活動 ... 板上膝蓋權威哪有被打臉~他不就是傷勢不斷嗎...?只 ... 再繼續偷懶不減肥等到大傷來的時候就不要哭. 於 pttsports.com -
#13.[討論] 打籃球是不是不會瘦
如題,前陣子看到林宜輝的新聞邱總說他該減肥他笑著說有運動的時候就會好一點我就心想他天天打全場+訓練還不叫運動嗎我就想到自己高中也是天天打球但 ... 於 ptthito.com -
#14.【女生打籃球減肥】_打籃球_瘦身_女性_怎麼減 - 369減重-
相信在每個女生的心中都會有這樣的一個場景吧!那就是都非常欣賞那些打籃球打的比較好的男孩子。因為男孩子在打籃球的過程中會表現得比較帥和酷, ... 於 369loseweight.com -
#15.通過打籃球達到減肥瘦身的效果嗎?“能”但要合理 - 每日必讀
打籃球 是各位日常生活中非常普遍的一種體育運動,尤其是對男性朋友而言非常喜歡此項運動,只不過近些年不斷增多的女性朋友也愛上此項運動, ... 於 read01.cc -
#16.[討論] 打籃球VS慢跑的效果- 看板FITNESS
大家覺得打籃球減肥的效果如何? 男生打球有時3打3也蠻激烈的心跳130以上應該都有,有時後全速切入個幾次, 甚至會很喘心跳到150。 於 www.ptt.cc -
#17.打球能瘦下來嗎?可不可以呢~~我想瘦瘦- 運動籃球QA - Sport QA
最近喜歡打籃球~想說打籃球可以減肥吧?!但是真的可以嗎?一直跳不是長高嗎,如國一個禮拜打一次大約能瘦多少呢?要打多久?我真的想瘦,但我不想長 ... 於 sport.faqs.tw -
#18.[閒聊] 真心覺得最容易減肥的方法就是打籃球惹
很差: 以前打籃球是享受著和對方競爭贏球的刺激感: 現在打球好像只是一種... 看就算了吧^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.41.181. ,先說一下自己 ... 於 info.todohealth.com -
#19.【寵物專訪】松鼠狗小霸王有特別使命胡㻗樂做執屎官
胡㻗表示PoPo因貪吃導致體重偏重,所以要帶牠散步及行山減肥。 胡㻗(Fei)自小已 ... 【健康專訪】打籃球令兄弟感情大躍進羅天宇球場上突顯哥哥風範. 於 www.mpweekly.com -
#20.籃球原來是無氧運動但是為什麼 - Mobile01
籃球原來是無氧運動但是為什麼有人知道嗎?假如是自己打籃球的話...投籃之後也要跑過去檢球為什麼是無氧運動而不是有氧運動呢?原本暑假打算打籃球減肥 ... 於 www.mobile01.com -
#21.減肥圈公認最有趣又燃脂的6種運動,不願意運動的人也能堅持
打羽毛球一個小時可以消耗400千卡的熱量,打網球一小時可以消耗425千卡的熱量,打籃球一小時更是能消耗600千卡的熱量,運動強度比跑步都大,但是卻不會感覺枯燥和疲勞,是 ... 於 www.peekme.cc -
#22.2008年12月 - NBA篮球技术网
这个视频是我减肥过程中录的,是和我老婆一起减肥的有球练习,是在两小时的投篮练习之后进行的跑动减肥练习,我为了可以恢复一点以前打篮球的比赛 ... 於 www.shotnba.com -
#23.打籃球能減肥嗎注意六大注意事項 - 每日頭條
打籃球 讓你身材好。籃球運動是全身的運動,全身的骨骼、肌肉都會得到鍛鍊,會讓你不胖不瘦,身材勻稱,渾身洋溢著 ... 於 kknews.cc -
#24.[討論] 打籃球VS慢跑的效果| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版
大家覺得打籃球減肥的效果如何? ... 慢跑是跑個5~6K (30~40分鐘) 有時後會比較無聊有沒有人用打籃球瘦身的分享一下經驗吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... 於 myptt.cc -
#25.怎麼打籃球減肥呢 - 秀美派
怎麼打籃球減肥呢分析:怎麼打籃球減肥呢,我們在合適的時候運動更有利於促進血液迴圈,運動在我們平時的生活中是非常重要的,不同的人應該按照自己的 ... 於 m.xiumeipai.com -
#26.篮球减肥法,3个月减38斤,虽然另类但或许能帮到你 - 社区
而我的体育爱好是篮球。可以说我这减掉的40斤,最关键的核心要素是我真的很喜欢打篮球,这次减肥完全是靠兴趣驱动。篮球是陪伴我高中和大学时代的主要 ... 於 post.smzdm.com -
#27.女生打籃球的好處減肥舒心還增高 - 趣讀
女生打籃球的好處減肥舒心還增高一、塑身減肥現在的女孩子大多數都熱衷於減肥女生打籃球的好處減肥舒心還增高四、保持身體協調性一般女生來說. 於 ifun01.com -
#28.打籃球但身體很瘦,40s告訴你怎麼辦
問題:經過一系列選拔終於進入了學院籃球隊,奈何因為體重原因(對抗不足),單挑算是我們裡面最差 ... 打籃球但身體很瘦,40s告訴你怎麼辦. 2020-11-03 18:05:17減肥 ... 於 www.atoomu.net -
#29.打籃球減肥問題~(頁1) - 瘦身- 香港討論區(純文字版本)
請問打一小時籃球可唔可以減肥架:smile_41: thx大家:loveliness: 頁: [1]. 查看完整版本: 打籃球減肥問題~. Copyright © 2003-2021 香港討論區. 於 www.discuss.com.hk -
#30.打籃球不會瘦
打籃球 可以瘦身的。 但是, 第一, 貴在堅持, 打籃球全身運動, 可以消耗熱量, 加速新陳代謝, 燃燒脂肪, 要記得打籃球至少半小時以上哦!還要記得, ... 於 1211202123.primefotografie.nl -
#31.打籃球減肥成功機會高唔高- 吹水台
囉你命3000 Male 2011-07-04 02:14:33. 你打籃球可以連續打30分鐘或以上可以架... [sosad] 我自己ge減肥方法係食少啲+游水... 體重由80kg 跌到落66kg. 於 forum.hkgolden.com -
#32.怎樣打籃球減肥 - 三度漢語網
雖然打籃球具有減肥瘦身的功效和作用,但是肥胖的原因複雜,所以為更好的確保減肥瘦身的效果,打籃球減肥要注意其方式方法,注意長期堅持。另外要充分發揮飲食順序,及膳食 ... 於 www.3du.tw -
#33.女生打篮球可以减肥吗 - 乐哈健康网
女生打篮球可以减肥,篮球是一项能量消耗非常高的运动,长期坚持参与篮球运动能够帮助身体将脂肪控制在健康合理的一个区间,消除肥胖的烦恼。 於 www.leha.com -
#34.打籃球減肥打籃球對減肥有幫助嗎? - Yihbk
打籃球 對減肥有幫助嗎? 不謝邀。 這幾天通過籃球使得體重下來了,所以來答一波,希望對后來者有幫助。1,背景介紹: 本人身高176 cm, 體重常年在77.5 kg,打的野球 ... 於 www.redbokbl.co -
#35.打籃球會消肌肉嗎? - 狼者建身
消耗多而補充少=減重、減脂,也可能減肌肉。 反推來說,要增肌就要補充大於消耗。 另外作息規律、睡眠充足、營養均衡適 ... 於 tkofattack.pixnet.net -
#36.打籃球多久才能減肥? - 雅瑪知識
籃球可以鍛鍊肌肉、肢體靈活度、還可以鍛鍊身體,甚至減脂肪。 我更傾向於1到3小時,看個人喜好吧。 早上打籃球要打多久才能燃燒脂肪減肥50分. 於 www.yamab2b.com -
#37.跑步減肥效果只排第3名?6種最有效的瘦身運動 - LINE TODAY
籃球、排球、足球、羽毛球、網球與乒乓球等球類運動的減肥效果也相當不錯。有研究統計,打籃球30分鐘可以消耗207卡的熱量,羽毛球與網球的熱量消耗也 ... 於 today.line.me -
#38.增肌期間用不用停止打籃球,怎樣控制兩者? - GetIt01
本人178cm,120斤,上幾天開始增肌,但是本人酷愛打籃球。 ... 飲食補充的充足就沒事,我是打籃球減肥成功的,但我兩個基友增肌時,打籃球也沒斷過 ... 於 www.getit01.com -
#39.步行vs 跑步......什麼時候適合你?誰適合你?
相反,如果您的主要目標是促進心血管健康而不是減肥,則很難說跑步是一種更理想的運動。這是因為如果你堅持跑步,步行和跑步都會讓你的心臟更健康。 於 newskks.com -
#40.打籃球可以減肥? - 全都懂
打籃球 可以瘦身的。 但是,第一,貴在堅持,打籃球全身運動,可以消耗熱量,加速新陳代謝,燃燒脂肪,要記得打籃球至少半小時以上哦! 於 www.knowall.wiki -
#41.打籃球能瘦哪裡呢 - 天天健康
打籃球 不但能減肥, 而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉, 達到很好的塑形效果, 而且對骨骼的發育有很大的好處, 對於提高青少年的身高是有很大幫助 ... 於 www.sickaway.com -
#42.第一劑AZ滿八周後25日起可至指定合約醫療院所混打- 生活
第一劑AZ滿八周後25日起可至指定合約醫療院所混打 ... 實施時間及提供混打廠牌可能不同,請依各地方政府衛生局後續公告為準。 ... 12檔融資減肥籌碼穩. 於 www.chinatimes.com -
#44.一個人打籃球能減肥嗎 - 康途健康百科
打籃球 可以起到減肥的效果, 因為打籃球是一項體力消耗較大的運動, 可以加快脂肪的燃燒。 1、打籃球主要是以跑動為主, 基本在場上身體無時無刻不是在 ... 於 www.healthway.tips -
#45.打籃球可以瘦腿嗎 - 資訊大雜燴
在籃球運動的過程中,能鍛煉的是女生的身體協調能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。 於 infoalot008.blogspot.com -
#46.打籃球能減肥嗎打籃球能減肚子嗎 - 樂哈養生館
一個人打籃球能減肥嗎 ... 是可以的,一個人雖然無法進行團隊競技賽,但是同樣可以設計出訓練內容來減肥,你可以選擇60秒定點跳投,也可以選擇全場跑動上籃 ... 於 www.lhysg.com -
#47.蘋果減肥法|蝦頭試過5日瘦8磅!姜B都用過呢個方法減肥?
節目當中蝦頭透露自己曾以特別方法減肥,成功在5日之內激減8磅,這個方法十分 ... 姜濤紀錄片首播:大爆曾以為患上抑鬱症、打籃球避粉絲合照原因係XX. 於 www.she.com -
#48.打籃球能減瘦全身嗎每天打籃球一個小時能減肥嗎 - 養生百科館
籃球運動一直是最受歡迎的球類運動之一,那麼打籃球能減瘦全身嗎? 打籃球能減瘦全身嗎. 籃球運動是一項全身性的運動,各種動作都需要全身各個部位的 ... 於 m.ysbkg.com -
#49.打籃球是有氧運動嗎 - 科學養生
打籃球是有氧運動嗎分享:打籃球是生活中很受歡迎的運動,經常可以在籃球場上看到一羣羣打籃球的身影。而想要通過打籃球減肥的人也許會有這樣一個疑問 ... 於 www.kxysf.com -
#50.女生可以嘗試一下打籃球健身減肥 - 今天頭條
女生打籃球減肥,也成為了當下一種不錯的減肥方式。 ... 如果你的心中有鬱結的情緒,選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的,打籃球的過程 ... 於 twgreatdaily.com -
#52.打籃球可以減肚子嗎- 台上資訊
打籃球 不但能減肥,而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉,達到很好的塑形效果,而且對骨骼的發育有很大的好處,對于提高青少年的身高是有很大幫助的。 於 www.twupup.com -
#53.打籃球算是有氧運動嗎瞭解有氧運動與無氧運動的區別 - 化妝
打籃球 是很多男性朋友都很喜歡的一種運動,這也是很多人選擇的一種健身 ... 所以說, 您要是體重超標, 要想通過運動來達到減肥的目的, 建議您選擇 ... 於 www.beforeout.com -
#54.打籃球的減肥效果好嗎- 時尚冬
打籃球 的減肥效果好嗎闡明:打籃球的減肥效果好嗎?打籃球是人們很常見的一種運動,在日常生活中很多人都很喜歡打籃球的,因為打籃球是可以減肥的, ... 於 m.shishangdong.com -
#55.UBA台大險勝中原奪22年來一級首勝| 運動| 中央社CNA
身高195公分的張健爾是馬來西亞U16國家隊成員,礙於馬來西亞籃球風氣不盛,他只打了1年就退出,並決定來台唸書,原本不打算再碰籃球,沒想到大二那年體重 ... 於 www.cna.com.tw -
#56.年輕人打籃球能瘦肚子嗎- 女性健康 - 時髦谷
籃球 基本上還是屬於有氧運動的,多跑跑,比單純枯燥的慢跑減肥好多啦,又能娛樂又能減肥。 通過以上幾段話的一個簡單的 ... 於 m.shimaogu.com -
#57.【一個人打籃球能減肥嗎】_瘦身_效果_ - 左菲減重soso
眾所周知,健身是最好的減肥方式,打籃球就是其中之一。打籃球一般要求球員互相配合,既能鍛煉大家團結協作的工作能力,又能鍛煉大家的靈活性等。 於 loseweightsoso.com -
#58.打籃球減肥 - NRGV
打籃球 能減肥嗎1 打籃球是能減肥的。籃球運動是一項全身的有氧運動,運動強度是比較大的,能夠有效的消耗體內熱量,達到燃燒脂肪的效果。經常打籃球,是可以幫助減肥 ... 於 www.doghouschrltte.co -
#59.【打籃球減肥會反彈嗎】_打籃球_瘦身_如何減肥_如何減肥
隨著節食、吸脂、減肥藥等一系列不健康減肥方法的弊端越來越明顯,很多人開始停止嘗試這些快速減肥方法,抱怨長期安全運動減肥。運動減肥,不僅可以 ... 於 fatmanloseweightclub.com -
#60.打籃球可以減肥嗎打籃球減肥效果好嗎 - 9900 台灣網站導航
籃球 運動一般進行1小時可以幫助消耗掉體內400千卡的熱量,打30分鐘的籃球能夠消耗大概220卡熱量,同時能夠有效的幫助燃燒體內多餘的脂肪,是有比較好的減肥效果的。如果能 ... 於 www.9900.com.tw -
#61.打籃球能否減肥呢 - 百科全書館
打籃球 能否減肥呢説明:現如今,隨着很多男性工作時間的越來越長,他們都開始發現了自己的身體逐漸的話題,有的甚至有了難看的啤酒肚,這樣不但嚴重 ... 於 bkqsg.com -
#62.打籃球是不是不會瘦 - 記者快抄
[即時新聞/記者快抄] 批踢踢網友foam0406發文表示,如題,前陣子看到林宜輝的新聞,邱總說他該減肥. 於 m.ptt.islander.cc -
#63.【打籃球減肥】_籃球_瘦身_功能_益處 - 藍小胖懶人減肥法-
在我們的現實生活中,許多人非常喜歡打籃球。尤其是很多男生,但是現在有很多女性選擇把籃球作為健身運動來組建女籃。打籃球有一個很大的好處, ... 於 lazyloseweightmethod.com -
#64.打篮球能减瘦全身吗每天打篮球一个小时能减肥吗 - 手机搜狐网
每天打篮球一个小时能减肥吗2 是可以的,篮球运动的能耗是比较高,期间穿插着有氧和无氧,跑跳投和对抗,每小时的热量消耗超过500千卡,如果饮食方面 ... 於 www.sohu.com -
#65.打籃球不會瘦 - Z naika
打籃球 可以瘦身的。 但是, 第一, 貴在堅持, 打籃球全身運動, 可以消耗熱量, 加速新陳代謝, 燃燒脂肪, 要記得打籃球至少半小時以上哦!還要記得, ... 於 z-naika.ru -
#66.同樣是暴汗運動,打籃球對比跳繩,其健身減肥效果誰會更勝 ...
跳繩,由於其能夠快速提高肌肉興奮度而被眾多健身者在熱身時使用,在健身者眼中是一個重要的運動專案,但隨著更多肥胖人士加入健身,跳繩能夠快速釋放 ... 於 itw01.com -
#67.[籃球]想入樽?重量訓練幫到你! - Gymbeginner 健身入門
籃球一直以來都是十分受歡迎的運動,愛打籃球的朋友總有一個目標,就是入樽!什麼?唔夠高?有些人5呎6吋都可以呢,其實關鍵在於你下肢的肌力,所以想 ... 於 www.gymbeginner.hk -
#68.打篮球到底能不能减肥? - 知乎
打篮球 到底能不能减肥? 工作之后开始长胖了,一个月之前重新开始打球。每天坚持,每次1小时左右。但是感觉没什么 ... 於 www.zhihu.com -
#69.打篮球能减肥吗_百度知道
希望你坚持运动,凡是只要坚持都会有成效的。 打篮球是可以增高的,但是减肥效果不好,减肥还是要控制饮食(少吃油腻食物)和慢跑,我已经 ... 於 zhidao.baidu.com -
#70.打籃球減肥嗎哪些運動可以減肥瘦身 - 人人焦點
肥胖的原因非常的複雜,打籃球不一定能夠確保可以起到減肥的效果。有的人地打籃球可以快速的減肥,但是有的人的卻收效甚微打籃球一定要注意正確的方式方法 ... 於 ppfocus.com -
#71.通過打籃球達到減肥瘦身的效果嗎?「能」但要合理 - 中國熱點
打籃球 是各位日常生活中非常普遍的一種體育運動,尤其是對男性朋友而言非常喜歡此項運動,只不過近些年不斷增多的女性朋友也愛上此項運動,主要是想藉助打籃球來達到 ... 於 chinahot.org -
#72.貪吃兔很積極的打籃球減肥 - 痞客邦
雖然貪吃兔很積極的打籃球減肥~但運動後更餓了吃的食物也更多了~好像愛吃的習慣暫時還改不了~大家一起來幫貪吃兔來想想辦法,要如何健康又快樂的減肥呢 ... 於 chubbybunny51.pixnet.net -
#73.[討論] 打籃球VS慢跑的效果- 看板FITNESS - PTT網頁版
大家覺得打籃球減肥的效果如何? 男生打球有時3打3也蠻激烈的心跳130以上應該都有,有時後全速切入個幾次, 甚至會很喘心跳到150。(當然不會都維持150,還是有休息的 ... 於 www.pttweb.cc -
#74.【十月初五的月光】姚嘉妮演霸氣熟女受讚兩孩靚媽3招維持 ...
姚嘉妮對維持身材有一套減肥哲學。 ... 擁有167cm 高挑身材的姚嘉妮,讀書時曾是籃球隊成員,她指打籃球運動量十分大,各種走籃投籃動作可幫助上下肢 ... 於 topick.hket.com -
#75.臉部刮痧凍齡怕「出痧」? 醫師授刮痧貼士十大養顏穴位知多啲!
相關新聞:刮痧|1個穴位清熱去濕中醫教點刮瘦身腿變幼10下肌肉即放鬆? 糖分和奶類忌攝取過量. 要達到美顏護膚的效果,戴醫師指出除刮痧外,女士亦應從 ... 於 www.hk01.com -
#76.我想每天早上去打四十分鐘的籃球鍛鍊身體,會比跑步 ... - 劇多
打籃球 過程中也會跑跑跳跳,問題是你打40分鐘籃球,是持續不休息的跑跳投籃40分鐘嗎?如果是,當然可以起到減肥的效果,如果不是,那對減肥的效果不會 ... 於 www.juduo.cc -
#77.打籃球能減肥嗎 - 養生百科書
打籃球 能減肥嗎引薦:打籃球可以説是全民運動,是深受大家喜愛的運動方式,而很多人一提到一個運動方式,就會自然的關心是否有減肥效果。那打籃球能 ... 於 www.ysbks.com -
#78.哈孝遠患退化性關節炎「蹲下都吃力」 剷肉20公斤
2021 HBL賽事將於18日開打,東森主播俞西潔邀請哈孝遠拍攝籃球短片, ... 我老婆現在看我減肥,還抱怨要我別再瘦下去,說怕再瘦下去就不愛我了。 於 star.ettoday.net -
#79.4種有效的減脂運動,促進身體燃脂,繼續突破體重 - 健身動起來
籃球這項運動,可以說的上是全民運動了,各個年齡段的人都是有打籃球的(有行動能力的)。籃球也是對於減肥非常的有好處,打籃球的時候,全身的肌肉都 ... 於 www.jianshenrun.com -
#80.我想每天早上去打四十分鐘的籃球鍛鍊身體,會比 ... - 星期五問答
打籃球 一般是累了就歇歇,因為一直跑跳做動作投籃比一直持續性跑步還累,不太可能連續性去做這項運動,所以個人認為一般打籃球多少能幫助減肥, ... 於 friask.com -
#81.譚詠麟老婆二奶火拼之路:曾為第三者Wendy補擺酒扶正名份!
... 集中火力培訓曉風成材,隨着獨子曉風日漸長大,外表跟阿倫餅印一樣,學業成績好,更是打鼓彈結他鋼琴唱歌畫畫籃球樣樣皆能,令阿倫甚驕傲,二房日 ... 於 www.sundaymore.com -
#82.減肥CP值最高的運動TOP6!「燃脂冠軍」超好瘦半小時甩300卡
籃球也是能夠訓練到全身的運動,因為在打籃球的過程中需要大量的衝刺和跳躍運動,可以快速燃燒大量卡路里,同時也鍛鍊肌肉,並可消耗體內所儲存的脂肪 ... 於 tw.yahoo.com -
#83.打籃球能減肥嗎打籃球能減肚子嗎 - 養生科普網
打籃球 能減肥嗎打籃球能減肚子嗎簡介:熱愛籃球的小夥伴很少有肥胖的困擾,那麼是不是籃球有着減肥的效果呢?打籃球能減肥嗎能夠減肥,籃球是耗能很大 ... 於 www.yskpw.com -
#84.最胖星女郎嫁帥尪!鐵了心減肥100天瘦70公斤
知名導演周星馳為電影挑選的女演員,被外界統稱為「星女郎」,而謝晶晶是其中體重最重的一位,但她的感情路並未受此影響,還嫁了一位小她3歲的帥氣 ... 於 news.ebc.net.tw -
#85.UBA台大險勝中原奪22年來一級首勝| 中央社
身高195公分的張健爾是馬來西亞U16國家隊成員,礙於馬來西亞籃球風氣不盛,他只打了1年就退出,並決定來台唸書,原本不打算再碰籃球,沒想到大二那年體重 ... 於 newtalk.tw -
#86.男性朋友,女生打籃球,塑身減肥,找男朋友 - Zi 字媒體
為什麼: 為什麼女生打籃球會變的更美?女生打籃球能找到男朋友嗎? 大家好!! 小編今天來和大家解釋關於健康中的保健知識今天的這個知識主題是: 為什麼 ... 於 zi.media -
#87.8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名 - Heho健康
籃球 、排球、足球、羽毛球、網球與桌球等球類運動的減肥效果也相當不錯,有研究統計,從事籃球運動30分鐘可以消耗207卡的熱量,羽毛球與網球的消耗 ... 於 heho.com.tw -
#88.斷食減肥法路程– 2020第30周(打籃球效果不錯,但身體無法適應)
2019減肥計畫大失敗,老P嘗試過健身重訓、長跑3km、游泳、HIIT高強度間歇性強烈運動、跳繩… 2020/1農曆過年一度胖到91.5 kg ,從2月開始採用16/8間歇 ... 於 cprichman.com -
#89.不吃早餐斷食減肥? 醫師警告:糖尿病人恐「嚴重低血糖」 | 健康
此外,現今糖尿病治療方式多元,如果擔心打胰島素會有變胖問題,可使用「腸泌素」治療,除了控制血糖,也可達到減重以及保護心臟、腎臟的效果。 陳維常 ... 於 www.nownews.com -
#90.女生打籃球減肥有效果嗎?
打籃球是一種非常常見的運動,打籃球的運動強大非常大消耗的熱量也很大。打籃球的時候會大量流汗,具有一定的減肥瘦身功效,但是打籃球減肥沒有跑步、有氧 ... 於 www.gushiciku.cn -
#91.打籃球可以減肥嗎女生打籃球有什麼好處- 運動健身 - 時尚潮流
打籃球是一種非常常見的運動,打籃球的運動強大非常大消耗的熱量也很大。打籃球的時候會大量流汗,具有一定的減肥瘦身功效,但是打籃球減肥沒有跑步、有氧 ... 於 www.nvyouzu.com -
#92.打籃球減肥– 如何減肥最有效– Winterhts
打籃球 不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥, 同時, 可以大大提高人體的消化功能, 使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。 打籃球除了減輕體重外, 還能鍛煉人的大腦的協調 ... 於 www.winterhts.co -
#93.打籃球減肥會反彈嗎,天天打籃球能減肥嗎?
打籃球時,人體會大量出汗,體內部分熱量會消耗掉,能達到減肥瘦身的目的,但打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。 於 m.sujiecp.com -
#94.打籃球能減肥嗎什麼樣的方式減肥效果好 - 男爵風
打籃球 能減肥嗎什麼樣的方式減肥效果好介紹:各種各樣的減肥方法讓人們應接不暇,那麼大家知道有哪些減肥方法嗎?什麼樣的減肥方法效果最好呢? 於 m.nanjuefeng.com -
#95.你打籃球瘦不了,他卻一個月瘦10斤! - 趣關注
打籃球 能減肥嗎. 打籃球是一項全身性運動,需要不停地跑動,跳躍,力量對抗,運動強度大。理論上來講,打籃球減脂效果應該非常好,但是很多人表示自己 ... 於 auzhu.com -
#96.部落美學「心」發現打造新北原民文化新勢力 - MSN
首頁 · 防疫新生活運動 · 減肥瘦身大作戰 · 健康 · 旅遊 ... 台大法律高材生就愛打籃球UBA一圓甲級夢 ... 金倫奭、趙寅成同片互打爭青龍獎影帝《逃… 於 www.msn.com