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數位幸福學：五大策略，同時擁有效率和福祉的快意人生

為了解決棒球防護網的問題，作者AmyBlankson 這樣論述：

　　「幸福的水準能跟上創新的速度嗎？」「少了科技我們會不會更幸福？」「我們要如何在眾多紛擾中找到幸福？」「我們如何教導孩子劃出與科技的界線？」 　　在數位化的現代，人人都被科技工具、社群媒體給迷惑， 　　單純的快樂、幸福愈來愈難尋。 　　難道追尋快樂勢必得放掉科技？揚棄生產力、效率或功利？ 　　科技提高了人類的生產力、效率和通訊力。然而，它唯一無法為你我帶來的卻是快樂。由於科技的發達，人們的情緒正面臨有史以來最大程度的憂鬱和不滿足，但情況不應該是這樣的。科技可以讓人們更快樂，而不是終結快樂。 　　本書作者艾美‧布蘭克森（Amy Blankson）與其兄長尚恩．艾科爾（

Shawn Achor，暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者）共同創辦了好思維顧問公司（GoodThink），致力為個人和組織帶來有科學根據的幸福生活。艾美在本書中與讀者分享以下五大策略，能讓現代人同時擁有效率與幸福。 　　1穩住陣腳：集中精力，增進生產力。 　　2了解自我：檢視自己使用數位裝置的習慣和數據，以利充分發揮個 人潛能。 　　3訓練大腦：使用新興的科技，養成並維持樂觀的心態。 　　4為幸福營造棲地：為所在的環境打造一個適合發展快樂的空間，並  簡化周遭環境和複雜的心靈狀態。 　　5以特意自覺從事創新：利用現有的科技，積極塑造你我的未來。 　　重新思考自己應該在什麼時間點、在何

處、為何，以及如何使用科技，我們將不僅能夠影響自己的幸福快樂，也能塑造社會的光明未來。本書的目標是協助你更有意識地主動思考如何在生活中融入（或拋棄）科技，以追求最高的生產力和福祉。 　　這本書，是寫給所有忙著應付床頭櫃上愈來愈多充電裝置的人；寫給奮力提高生產力，卻發現自己緊盯螢幕好幾個鐘頭、結果遭致眼睛紅腫與腰痠背痛的高階主管與員工；寫給樂見電子裝置幫助孩子在車子裡或公共場所靜下來，但發現關掉螢幕後必須面對「科技風暴」的所有媽媽；也寫給被自己的數位足跡逼到無路可退，需要巧妙脫身的專業人士。