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健走功【改版】：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康

為了解決永和健身房推薦的問題，作者湛若水 這樣論述：

健走運動的大變革、再進化！走路也可以輕鬆練氣增進健康 完全零門檻，結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功  現代人走路機會越來越少，關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、腳麻無力時，大多數人都是減少活動，求助於藥物，殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。 健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動，多年來在全球各地形成一股風潮，許多國家也積極推廣為全民運動。然而健走能促進健康是無庸置疑的，卻仍有不少人無法達到健走運動要求的標準，難以享受健走的好處。 有鑑於此，修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論的湛若水老師，潛心研究健走運動，並在《黃帝內經》中找到靈感，從導氣下

行、活絡腳部經脈等原理來抗老化、保健康，研創出以健走運動為骨架，融合氣功功法的「健走功」。 ………………………………………………………………………………………… 氣功健走（Chi Walking）—— 最簡單的氣功 ‧ 最有效的養生運動 ＊  隨時隨地可以練習，是關注養生又缺乏時間的人最理想的運動 ＊  深入淺出闡述原理，真人示範步驟圖解，只要按圖操作，立即輕鬆上手 ＊  即使關節痠痛、雙腳無力，也可以慢慢練習，暖身復健，強化筋骨 ………………………………………………………………………………………… 讓氣功成為人人可以練習的簡單運動，「走」入大眾日常生活領域中 每天練習三十分鐘，持之以恆，短時

間內就能健步如飛，健康靈活，越走越年輕 健走功動作簡單，只要維持正確的走路姿勢，加上腳趾抓地、手掌下按等動作，在呼吸吐納間就能獲得氣感，讓能量充盈四肢，全身氣血通暢，達到養生的目的。 其功法蘊含深厚哲理，是健走運動的進化版，使健走功能大為提升。我們可以說它是一種生活氣功，不受場地限制，應用廣泛，還可延伸變化為健走樁、原地踏步健走功，無論步行、站立、搭公車，上班、居家都可以練習。 ★★★★★王佑驊、吳長新、吳家燊、紀政、簡文仁  聯合推薦！（按姓氏筆畫序） 透過健走功，健康不只是腦袋空想而已。這是個時時刻刻都可以實行的功法，我們不需要去昂貴的健身房，就算原地踏步練功也是有效的。我實在想不到有任

何的理由不推薦這麼一個好的功法給大家。 ——王佑驊（加拿大自然醫學博士） 給現世代練習的功法，必須簡單易學，融入「生活化」，才能持之以恆。本書介紹的健走功，重要關鍵在於手足並行，內容讀來深入淺出、簡單易學，對我的氣功學習有很大的助益。 ——吳長新（中華民國科學氣功學會榮譽理事長） 實際練習、感受健走功的好處，我才對「行住坐臥不離這個」的道理，以及湛老師出書先後順序的深意，有了深刻的體悟。 ——吳家燊（中華科技大學財金系講師）  湛若水老師的健走功融會中醫寶典與西醫研究，相當周詳地敘述健走強化下肢的原理與對健康的重要性，更結合多年練功的心得與發想研創出此功法，堪稱是健走運動的再進化。 ——簡文仁

（中華肌內效協會理事長） 【練功經驗分享】 「樹枯根先竭，人老腳先衰」，年長者常因為腳部退化、平衡感下降、活動力變差，身體就快速老化。經過這些年教功和觀察，健走功對高齡學員的腿部活化確實有明顯的效果。……另舉一個例子，2017年有位日本的余姓醫師透過網路向我詢問如何練功，我請她先閱讀湛老師的書，再來台灣討論交流。後來見面時，她很高興地表示，她因體質問題雙腿常出現莫名淤青，勤練數月健走功後已大幅改善，也比較不會疲倦，她認為是因為身體循環代謝變好了。 （陳光敏 / 58歲；風清雲學苑創辦人 / 氣功、太極拳、經絡養生課程老師） 練健走功幾個月下來，雙手掌的氣感越來越明顯，雙腳掌的湧泉、足心位置常

常有刺麻感。我也練習站健走樁，只要專心站個20～30 分鐘，腦門就會微微發汗，雙手、雙腳溫熱；晚上睡前躺在床上，一股熱團從尾椎升起，沿督脈-任脈緩緩繞了一圈，然後停在丹田，很是舒暢。（黃土人 / 51歲 / 譯者）

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會員知覺滿意、忠誠度與企業財務績效之研究 -以柏文健康事業股份有限公司為例

為了解決永和健身房推薦的問題，作者羅美惠 這樣論述：

近年來健康意識抬頭，運動風氣盛行，人們對自我形象相當重視，因此健身活動成為熱門產業。本研究討論消費者對於健身服務業者之使用體驗、知覺滿意對消費者行為與健身產業的財務經營績效之影響。 為了探討會員知覺滿意對忠誠度的影響，本文將知覺滿意拆解成品牌認同、社群依附、利益價值與使用滿意四個主要構成，而忠誠度則包括持續購買、口碑推薦與周邊消費三個面向。本文以柏文健康事業旗下的健身工廠為分析對象，根據該健身會員130份的問卷中發現，當健身工廠會員的品牌認同、社群依附與使用滿意等三個面向越高，會更傾向於持續購買、周邊消費與口碑推薦。至於利益價值對持續購買與周邊消費沒有顯著影響，僅對口碑推薦有正

向影響。 最後，本文分析柏文健康事業從2015年到2019年的財務資料發現，該公司這五年的資產規模、股東權益與獲利表現有穩定且高幅度成長，ROE超過20%以上，EPS逐年增加到2019年的7.15元。因為會員費收入持續挹注，該公司營業現金流量為正且相當穩定，代表企業經營績效表現優異。

玻璃(獨家簽名版)

為了解決永和健身房推薦的問題，作者鄭聿 這樣論述：

成色透明，質地堅固，並有著合理的不安 鄭聿的透明系列，詩的無限折射美學 　　熔解／冷卻／穿過去 　　這是我／放久了／我只是不壞而已 　　談及距離。其實我們都過於自信，視線裡人世萬物，皆在難以描述的共識中，漸次衰微、腐敗或流逝，沒有人得以讀取對方全貌，所謂聆聽與感知將是片面而不可詮釋的。「寂寞是擦拭乾淨／發現中間還隔著一片玻璃／用手指輕輕劃過的／冰涼和曠野」生命一如焦距之調校，即便清晰透明卻不表示理解更多，那塊橫亙彼此的玻璃，往往承載了無數他人之塵灰與意志，日常穿越之中，最後留在眼前的只有時間中逆流而出的自己，愛與不愛的、傷與無傷的……而我們所知道的自己又仍否如昔？ 　　當一切都在試著

離去，幸好這時代仍將有詩， 　　《玻璃》是對自我的光學物理辯證， 　　擦拭之後，頁面上無非是最細微而早已明白的事。 　　以「玻璃」的物質特性（熔解、冷卻、穿過去），詮釋每一個人在日常之中所要面對的諸多磨難，卻不打算解決，只是感知痛的位置，用「鈍感」標記每一種痛的流逝與經過，如玻璃一般，緩慢地承受歲月的刮痕，等待完整。 　　「從那一天起，我開始封鎖與你有關的，手機號碼，網路，滷味攤和飲料店等。和死亡。死亡可以聯繫我們，所以我必須一直活著。」