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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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烘焙女王的減醣料理課
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#39.營養師實證!喝這「3種茶」 減脂瘦身最夠力 - 今周刊
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#40.喝決明子茶解便祕、助減肥,拿來做枕頭還能助眠!中醫師
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#42.减肥茶的副作用你不可不知 - 普洱茶网
减肥茶具有减少脂肪、减少胆固醇的作用,它们的成分不同,因此减肥茶的副作用也不相同,那么,减肥茶的副作用主要有哪些呢?下面我们一起来了解。 於 www.puercn.com -
#43.減肥茶狂喝一週婦人爆肝亡
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#45.消脂茶有哪些? - 微笑,是我的原動力
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#46.決明子茶什麼時候喝,小禎洛神決明子茶評價 - 17購物網
【30天瘦身】小禎親測【台灣民生堂】洛神決明子茶月瘦15kg,大學生23歲「消脂效果真 ... 其“主渲瀉”的副作用,一定要引起懷孕女性的重視,最新研究發現,長期飲用輕則 ... 於 japan.17store.tw -
#47.减肥茶真的减肥吗?有什么副作用自制减肥茶配方→MAIGOO知识
1、减肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化、消脂。 於 m.maigoo.com -
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#49.改善脂肪肝!醫師薦4味消脂茶飲和2種食物
脂肪肝食療食物、消脂茶飲有哪些? ... 一些消脂茶飲和食物有助於改善脂肪肝。 ... 以下筆者舉幾個茶飲,一般大眾都可飲用,而且沒有副作用。 1. 紅茶. 於 www.epochtimes.com -
#50.6種減肥茶DIY 消脂不傷身 - 媽媽育兒百科
導讀:市面上銷售的減肥茶,往往裡面成分不明,可能帶來很多副作用,不要灰心!嘗試一下自製減肥茶吧,不僅能幫你快速消脂,而且沒有副作用,重要的是還能美容養顏。 於 mombaby.tw -
#51.自制中药减肥茶,4种肥胖类型应对自如,零副作用!
做法:用开水冲泡即可。 功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。 瘦腰减肥茶五:消脂极品山楂茶. 材料:山楂 ... 於 www.360doc.com -
#52.德國百年藥草品牌-消脂美體天然花草茶20包一盒,三盒一組寄出
全天然成分無任何副作用。德國生產的百年好牌子,有機生產的原料。 馬黛茶中含有大量的茶多酚,有減少脂肪吸收和 ... 於 www.fuer-dich-health.com -
#53.喝減肥茶為什麼會口渴 - 康途健康百科
適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。 有很多知名品牌的減肥產品都是基於這類原理製造的。 減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足。 於 www.healthway.tips -
#54.中藥減肥副作用,代餐奶昔一個月,消脂茶配方,自體脂肪隆乳小 ...
http://www.soka360.com 最新快速減肥法,讓你非瘦不可!! 中藥減肥副作用,中藥減肥副作用,代餐奶昔一個月。代餐奶昔一個月。消脂茶配方,消脂茶配方, ... 於 abc1229.pixnet.net -
#55.最省錢的中醫減肥方5款荷葉茶消脂美容
3.藥食同源,沒有毒副作用,不必擔心對身體造成不良影響,適用於大部分的肥胖人群。 4.使用方便,泡茶、煎湯、熬粥都可以。 5.荷葉可以改變飲食習慣, ... 於 flora831.pixnet.net -
#56.影》喝了能消脂減肥?營養師曝7款市售健康茶飲真相
御茶園特撰双茶花綠茶,有效成分是兒茶素,經動物實驗,發現每天喝580毫升,可以增加糞便膽固醇及脂質排出,也可以內臟脂肪的三酸甘油脂顯著降低;黑松 ... 於 www.chinatimes.com -
#57.Fancl 熱控茶減少卡路里吸收 - Yahoo新聞
Fancl 這支新推出的減肥熱控茶,跟坊間的減肥消脂茶分別極大。以烏龍茶為基底,天然健康無添加藥用成分,不用擔心副作用問題,善用不同植物的萃取, ... 於 hk.news.yahoo.com -
#58.全聯消脂茶 :: 健保診所維基百科
買全聯茶就上松果購物!,2018年11月20日—茶是全世界最多人喝的飲料,根據統計,全球有超過一半以上的人每天喝茶,除了飲食文化使然,更有許多人是看中它有「瘦身」功效而 ... 於 clinic.iwiki.tw -
#59.打完疫苗後副作用如何緩解及調理身體? 中醫師鄒瑋倫替你 ...
鄒醫師解答: 雙下巴要從肩頸後面的肌肉去強化,像胸鎖乳突肌、跟背後頸部斜方肌,去強化它雙下巴才會消掉。 Q12 :有沒有減脂茶可以泡啊?配方是甚麼? 鄒 ... 於 health.udn.com -
#60.冬瓜荷葉茶的副作用兩個危害告訴你 - 男士髮型
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#61.常喝減肥茶@ 就是要你愛上我!!!
市面上很多標榜沒有副作用的減肥茶, 根本沒有減肥作用。 ... 找到各種各樣註明可以減肥、 收腹、 保健或消脂等茶類飲品, 對那些不滿自己體型的女士, 甚具吸引力。 於 molly82b011.pixnet.net -
#62.濕氣重,毒積五臟就發胖!中醫消脂茶除濕排毒一身輕 - 早安健康
中醫減肥☀山楂☀肥胖不外2種原因:一是吃得太多;一是動得太少。山楂、冬瓜、洛神花、黃耆、紅豆等食材,幫助去油解膩、消除脂肪、利水消腫, ... 於 www.edh.tw -
#63.脂流茶有副作用嗎脂流茶副作用喝了會拉肚子拉出油嗎 - 秀美派
脂流茶成分很天然,都是大麥、杜仲、玄米、桑葉、烏龍、甘草等!無論是想減肥通便、還是做日常保健都行,沒有副作用!這個完美解決“每逢過節胖三斤”煩惱的脂 ... 於 m.xiumeipai.com -
#64.七日減脂茶副作用? - 生活QA
七日減脂茶飲用方式:每日飯後當茶飲用,每天要喝完3000cc。 ... 是輕體茶中少見的保健和輕體同時兼顧此茶飲具有清熱排毒,消脂減肥,潤腸利便的功效. 於 life.faqs.tw -
#65.喝對茶真的能減肥營養師:喝茶瘦身5大祕訣 - 藥師+
相關資訊 · 消脂茶推薦 · 消脂茶配方 · 廖醫師消脂茶 · 廖婉絨消脂茶哪裡買 · 消脂茶購買 · 消脂茶副作用 · 消脂茶ptt · 自製消脂茶 ... 於 pharmacistplus.com -
#66.迪化街減肥茶 - 陳潮宗中醫診所
隨著全民減重的觀念不斷被推動,各種冠上「消脂」、「纖姿」等字眼的商品, ... 產生不良的副作用,所以目前被規範為醫師處方用藥,未經過醫師處方不能隨便服用。 於 www.drchen.com.tw -
#67.肚痾!營養師拆解麥茶減肥3大謬誤+好處+副作用
麥茶最近大熱,除了是消暑勝品之外,還被認為可以助減肥瘦身,而且營養價值高,對健康有益。到底飲用麥茶的功效是否那麼神奇?COSMO便請來營養師Annie ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#68.某些减肥瘦身消脂茶副作用正确选择赘肉才能say bey
减肥茶确实有着帮人瘦身消脂的效果,但是有一些减肥茶虽然让你瘦了,但是却人体的损害却非常的大,反弹几率也非常高的,减肥达人推荐某些减肥瘦身消脂茶副作用, ... 於 i.7y7.com -
#69.荷葉茶減肥治便秘副作用小,這些功效你都知道嗎
荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用,被肥胖困擾的女性, ... 排水利尿,健康消脂荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止 ... 於 zi.media -
#70.消脂茶副作用 - Lnkr
(圖片來源) 12種可以瘦身的茶, 無論你是節食者、體質浮腫者、 愛吃肉者、希望刮油消脂者、 便秘者等不同減肥情況配製, 讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪趕緊來看看吧( ... 於 www.lolclothng.co -
#71.剖析中草藥藥膳食譜穴道之有效減肥法-第1期
本課程亦將積極探討用於減肥的中草藥草本植物、蔬菜、水果、減肥茶、生藥方劑、減肥食療小菜譜、瘦身 ... 市售常用減肥藥的副作用及其危害 ... 中草藥減肥茶:消脂飲 於 ocee.tmu.edu.tw -
#72.某些減肥瘦身消脂茶副作用正確選擇贅肉才能say bey - 壹讀
減肥茶非常受減肥者們的歡迎,但是有很多減肥茶其實是有副作用的,大家可能都不知道,下面為大家介紹一下減肥茶的副作用,另外推薦幾款無副作用的減肥 ... 於 read01.com -
#73.減肥茶- 可促進脂肪代謝 - 中文百科知識
而維他命B1、C和咖啡因,都可以促進胃液分泌,並有助消化、消脂。 茶中的茶多 ... 有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物,可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。 於 www.easyatm.com.tw -
#74.中藥消脂茶@ 月兒的瘦身日記~~~意志力與食慾的拔河 - 隨意窩
這是學妹推薦的中藥消脂茶,在她高中聯考高三那年成功幫她瘦了約將近20公斤!而現在婚期逼近的她,發現自己身上的肉肉多了點,於是又再度想起這間中藥行~~戀愛中會胖是 ... 於 blog.xuite.net -
#75.便宜減肥茶---荷葉茶的副作用 - anlith的料理筆記
排水利尿,健康消脂荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。 於 lllcheng.blogspot.com -
#76.哺乳期喝減肥茶副作用需警惕 - 人人焦點
荷葉茶是一種保健茶,可以健康消脂,排出毒素,那麼,哺乳期可以喝荷葉茶嗎?這是很多新媽媽關注的飲食話題,下面小編爲你解答哺乳期是否可以喝荷葉茶吧! 於 ppfocus.com -
#77.喝荷葉茶瘦身的原理副作用有哪些 - 鬼穀子
我們可以發現,荷葉茶是非常健康的一種減肥飲品了,不僅減肥消脂的功效很出色,而且是沒有副作用的哦,如果大家擔心喝荷葉茶會出現問題,那么就可以檢查自己的身體, ... 於 www.guiguzi.xyz -
#78.喝茶對減肥真的有幫助嗎?營養師來為你解答 - 關鍵評論
兒茶酚甲基轉移酶,是一種抑制棕色脂肪組織中脂肪酸氧化的酶。 ... 會有心悸、呼吸快速的副作用,所以對於對咖啡因有不適反應的人,需要注意一下茶的 ... 於 www.thenewslens.com -
#79.綠茶「加料」比單喝更瘦!兒茶素多6倍、燃脂率暴增 - 安麗
5.消脂肪肝、降肝病風險. 研究指出非酒精性脂肪肝炎和活性氧有關,日本栗原診所東京.日本橋院長栗原毅表示,綠茶富含的兒茶素具強力抗氧化作用,能抑制消除在肝臟產生 ... 於 www.amway.com.tw -
#80.冬天懶人減肥法!她實測14天超驚人| 三立新聞網 - LINE TODAY
第二招:中藥茶飲,(黃耆、茯苓、荷葉、何首烏、玫瑰、陳皮、山楂各3克) ... 增加代謝、利水消脂,非常適合「水腫型肥胖」或「腰腹型脂肪肥胖」。 於 today.line.me -
#81.4款「消脂茶」食譜!減脂消水腫排毒一杯搞定, - Women's ...
教你自製「消脂茶」,STEP1 蘋果用鹽搓洗乾淨表面,帶皮切成薄片STEP2 紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨備用STEP3 將蘋果片、紅棗、生薑、 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#82.老中醫減肥茶【官網】
老中醫減肥茶精選綠紫陽富曬茶,金銀花,決明子,荷葉,石斛等中藥配方,健康瘦身不傷身,效果顯著! ... 所以說,老中醫減肥茶是能起到消脂減肥的作用的 ... 於 lzyjfc.top -
#83.3大超夯減肥飲料你有在喝?藥師曝飲用關鍵...小心越減越肥!
非洲芒果安全性高,大部分研究報告提到的副作用都很輕微,症狀包含頭痛、 ... 而有心臟疾病、脂肪肝或脂肪性肝炎、膽結石患者、高血脂(尤其是高三酸 ... 於 health.ettoday.net -
#84.狂瘦5公斤!消脂茶配方,自己泡促進代謝好簡單!
喝減肥消脂茶是很多享瘦的人喜歡的方法,補充水分能夠促進代謝,而消脂茶 ... 而明日葉雖然有消脂、緩瀉的作用,但效果不明確且容易產生副作用,最好 ... 於 slimel.blogspot.com -
#85.荷葉茶的功效-荷葉茶的副作用及註意事項 - 飲食健康
而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素,能提高身體新陳代謝,讓你變成易瘦體質。 利尿,健康消脂. 荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內; ... 於 www.knowchinesefood.com -
#86.減肥茶 - 華人百科
而維他命B1、C和咖啡因,都可以促進胃液分泌,並有助消化和消脂。 ... 致命缺點:副作用大、易反彈,減肥茶不可長期飲用,需要減肥的人群可以選擇一些健康安全的減肥 ... 於 www.itsfun.com.tw -
#87.甩掉連假肥!「荷葉茶」加強代謝解油膩
陳醫師同時提醒,市面上的中醫消脂茶飲,很可能會加入麻黃成分,雖能促進新陳代謝減少食欲,但恐怕也會引起心跳加快、心悸等副作用,民眾還是要慎選產品。 於 www.uho.com.tw -
#88.削骨副作用喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲 - 痞客邦
中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合 ... 於 mabelet7onv7l.pixnet.net -
#89.減脂茶有用嗎 - 工商筆記本
2015年8月3日- 喝茶就能消脂?訴求「消脂」的偏方與中醫師開的瘦身藥方,其實大不相同。中醫師提醒,坊間消脂偏方多添加番瀉葉等瀉藥,只能排空. 於 notebz.com -
#90.瘦身茶 - 搜狗百科
而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化、消脂。 瘦身茶可促进脂肪代谢,维持正常的 ... 减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足,腹泻。 於 baike.sogou.com -
#91.爆料公社- 網路上購買號稱「100%純天然成分」的瘦瘦茶想減肥
... 的瘦瘦茶想減肥,卻發生許多副作用,上網查才發現買到含禁藥成分產品 ... 要減重如果光用喝消脂茶就有效的話,那消脂茶早就被體型雕塑的醫美廣泛 ... 於 www.bc3ts.com -
#92.非洲芒果減肥? - 心情板 | Dcard
但這不是藥ㄟ我有在喝喝起來就像普洱茶 體脂肪是真的有下降. B62018年5月17日 ... B11 完全沒有副作用我就當無糖茶在喝. B122018年8月3日. 於 www.dcard.tw -
#93.喝茶能減肥?喝了就不易形成體脂肪?營養師揭「一定瘦」10個 ...
茶類經常與「不易形成體脂肪」聯想在一起,而讓大家認為喝茶就能夠減肥,加上市售有些茶飲會有健康食品小綠. 於 health.tvbs.com.tw -
#94.減肥喝茶真的會有幫助嗎?|SuperFIT私人教練會館
兒茶酚甲基轉移酶是一種抑制棕色脂肪組織中脂肪酸氧化的酶 ... 快速的副作用,所以對於對咖啡因過不適的人需要注意一下茶的攝取量喔。 於 superfit.com.tw