減重運動的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

健康快充卡哇醫：一本從「學霸」到「學罷」都能看懂的醫學百科（隨機附贈「卡哇醫團隊」造型書籤夾一款）

為了解決減重運動的問題，作者林于翔（阿毛醫師） 這樣論述：

醫學很難，但健康很簡單！   醫生漫畫家阿毛聯手超過40位網紅專家醫師 分門別類繪製100個超重要的健康議題 「要怎麼預防生病？」「生病該看哪一科？」 就讓卡哇醫團隊來告訴你！   　　重量級作家  侯文詠  推薦 　　「這本講醫學的漫畫書，讓我想到講紅酒的神作《神之雫》！」   　　世界上沒有有效又完全沒有副作用的藥，除了健康，沒有穩賺不賠的投資！ 　　阿毛醫師帶你進入元健康時代！ 　 　　全書有卡哇醫漫畫與可愛人物串場，搭配專業醫師解說，用輕鬆有趣的方式讓你徹底搞懂身體大小事！   　　使用方式： 　　第一步  找到想了解的症狀或疾病名稱 　　第二步  理解初步成因與治療方式 　　第三

步  理解疾病或症狀詳細內容與常見的偏誤 　　第四步  若有類似疾病或症狀該看哪一科   　　「醫學是為了促進健康而存在，好醫學必須足夠接地氣，才能讓人一看就懂，那些艱澀論文就讓專業人員去傷腦筋吧，你們看漫畫就好，笑著笑著就懂了！ 　　在醫生的忙碌工作之餘，阿毛還有著不安分的創作靈魂，一直在思索如何創作一本兼具實用與趣味的醫學工具書，漫畫太多怕流於娛樂，知識太多又生硬難啃，反而都達不到衛教效果。摸索一陣子，打造出『一圖一觀念』的模式，在社群上獲得很好的迴響，就決定使用它了，而且要做就做100份！用全方位的內容，照顧各個族群的需求。 　　阿毛在小學課堂上，經常一面在課本畫重點一面找空白處塗鴉。現

在已經有妻有女，見識過多少生死，做的卻還是同一件事『歸納重點，添加趣味』，原來我一直沒長大，還是那個在課本上塗鴉的男孩。 　　卡哇醫團隊會一直守護大家，也請大家一起守護我們！」――阿毛醫師

減重運動進入發燒排行的影片

營養知識教育應用於國小五年級學生之行動研究-以彰化縣舊社國小為例

為了解決減重運動的問題，作者蕭米君 這樣論述：

近年來，臺灣生活水準提升，飲食上追求的不再是吃飽，而是吃得豐盛、吃得精緻，因此，健康問題也伴隨而生。研究者身在國小教育現場，發現若能在學校推行健康飲食教育，讓學生從小就有正確之飲食知識，建立正向之飲食態度，培養良好之飲食行為，對未來國民的健康狀態一定會有所助益。研究對象為彰化縣舊社國小109學年度五年級50名學生。研究歷程約莫五個月，採用前、後測的問卷調查法，過程中透過教學活動之設計，以學生的回饋，適時的修正教學方法，期望將教學成效最大化。問卷內容包含飲食習慣量測表、健康飲食知識測驗、健康飲食態度問卷和健康飲食行為問卷。研究結果發現：1.教學前，飲食習慣量測表結果顯示學生大多葷食，由祖父母或

媽媽負責飲食，營養知識多從家人及師長得知。2.學生BMI最高28.6、最低13.4、平均值20.84、標準差4.2，其中男生平均BMI值21、標準差3.92，女生平均BMI值21、標準差4.4，有54％的BMI值是不理想的。3.學生在知識量表平均答對數14題，標準差2.56，平均得分為71％；態度量表採用李克特量表(Likert scale)計算，正向陳述平均77％，標準差0.12；負向陳述平均46％，標準差0.13；行為量表採用順序尺度(Ordinal scale)計分，正向陳述平均積分72％，標準差0.13及負向陳述平均積分52％，標準差0.13。4.教學後，學生知識量表平均答對數23題，

標準差1.56，平均得分90.48％；態度量表採用李克特量表計算正向陳述平均積分88％，標準差0.08及負向陳述平均積分54％，標準差0.1；行為量表採用測驗計分，平均答對14題，標準差1.05，最少對9題，最多對15題，平均得分95％，標準差0.07。5.態度負向陳述積分比前測高，在後測中有關「怕胖少吃」(平均積分2.8)、「挑食」(平均積分3.6)、「路邊攤」(平均積分3.4)的積分皆偏高。6.結論：(1)健康飲食課程有其必要性，且需要長時間多方配合；(2)健康飲食課程需要被重視及加強。7.建議：(1)健康飲食課程需要統整性、系統化，才能加深加廣；(2)學校可搭配健康飲食課程舉辦多元活動；

(3)學生實際參與活動會更提升教學成效。

搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術!

為了解決減重運動的問題，作者蔡明劼 這樣論述：

＼內分泌真相！／ ＼迷思破解！／   　　★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★   　　△瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？　　　　　　　　　　　　　　　 　　△減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？ 　　△內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？　　　　　　　　　　　　　　   　　以上問題答案是： 　　△因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯

。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　△因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。   　　因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型

態，找回身體的平衡。這些具有科學根據的理論和工具，才能讓你想瘦就瘦一輩子！   　　１★內分泌失調的真相大公開！用飲食和運動就能掌控代謝。 　　２★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」！想瘦下來的第一步就是不找藉口。 　　３★別當食盲！學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少？ 　　４★節食？斷醣？生酮？減肥藥？深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。   專序推薦   　　一分鐘健身教室—史考特醫師 　　禾馨婦產科—烏烏醫師 　　新竹東元綜合醫院營養師—葉若懿   各界熱烈齊推   　　健身教練—Joanne 　　環球牙醫診所院長—盾

牌牙醫史書華 　　功能醫學營養師／「食物的力量」粉專部落格作者—呂美寶 　　艾斯靈魂私教健身房—李忠信經理 　　家醫科醫師—吳涵如 　　加州大學舊金山分校醫學院教授—林慶順 　　暖心健身教練—珍珍（施怡如） 　　家醫科醫師—夏紹剛 　　腎臟專科醫師／怡和透析診所院長—張翰元 　　懿聖皮膚科診所院長—游懿聖 　　職能治療師—黃彥鈞 　　旅遊美食服裝部落客—愛梨 　　科博特診所院長—劉博仁醫師／博士 　　成大醫院內科教授／內分泌新陳代謝科主任／中華民國糖尿病衛教學會秘書長—歐弘毅 　　減重醫師／國際認證運動營養專家—蕭捷健 　　成大醫院骨科部

主治醫師暨病房主任—戴大為 　　醫師—謝鎮陽 　　▲以上依姓氏筆畫排序  

臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為

為了解決減重運動的問題，作者孫立馨 這樣論述：

隨著時代的變遷，科技的發達，不僅給人們帶來生活上的便利之外，亦間接影響人們的生活飲食起居，在每天可見的電視中或社群媒體的廣告中，可看見美麗動人的模特或明星代言著各式各樣的商品，尤其近年在減重瘦身的議題上更是日漸直上，人們對於女性身材標準「瘦即是美」的觀念根深蒂固在大眾的心中，從而使得眾多男女性，不論是為了達到社會所給的標準或是健康問題，亦或是對於自我的控管，而規劃與進行減重瘦身的計畫，但適當的減重瘦身計畫並非一朝一夕便能擁有，需透過相當多的管道進行資訊的搜尋與判別才能避免造成身體不可抹滅的損害，本研究為幫助想要或正在進行減重瘦身的女學生，能在不傷自身健康的前提之下，更加準確地掌握適合自己的減

重瘦身資訊，因此，藉由探討促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素，以及在規劃減重瘦身計畫的過程中所需的資訊種類、尋求管道及資訊選擇因素等作為日後傳遞正確的減重瘦身資訊及使用資訊管道的參考。本研究以線上招募方式進行立意取樣15位大專院校女學生為訪談對象進行半結構式深入訪談，根據研究結果，促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素，主要來自於「追求自我」的個人因素與「特殊時機」的情境因素，資訊的類型則以運動與飲食資訊為主，資訊來源管道依照所提及的次數排序為搜尋引擎、影音平台、社群媒體及紙本書籍，而選擇資訊的重要因素以「時間的調配與金錢的考量」、「成效預估與執行的可能性」為主，在資訊正確性上依「資訊的權威性

」「資訊的交叉驗證」「資訊的更新頻率及新穎性」進行判斷，在資訊的使用行為上則以「儲存閱讀，但未必實踐」、「直接實踐」、「彙整資訊後再實行」為多數，而在資訊尋求過程中曾遭遇「資訊正確性難以判斷」「搜尋結果不理想」「資訊量過大」「金錢與時間成本過高」等困難。根據以上研究結果，提出相應的建議給資訊提供者、資訊尋求者與未來可行之研究建議：一、對資訊提供者的建議：政府官方網站資訊更新頻率應再快速且新穎，網站在設計與規劃時，也應將「闢謠」特別規劃出區域，以便瀏覽者更快速找到資料。個人資訊提供者則在分享資訊或經驗時，應多加檢視真實性與權威性，以避免造成他人身體危害。二、對於資訊尋求者的建議：在尋求網路減重瘦

身資訊者，可參照本研究結果進行網路文章與資訊正確性判斷，同時也可參與學校所舉辦的相關減重瘦身課程，利用課後之於詢問專業教職人員所尋到之網路資訊。三、未來研究建議：（一）探討在不同資訊尋求管道進行減重瘦身資訊搜尋之信賴度量化研究；（二）探討規劃期與執行期的減重瘦身資訊行為差別。