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答問青壯年參禪者

為了解決瑜珈是什麼的問題，作者南懷瑾 這樣論述：

南懷瑾惟一一部與出家參禪者的對話記載！以獨特的觀點，闡述佛法修持的理念 　　◎南懷瑾惟一一部與出家參禪者的對話記載，專業與實證的問答實錄。 　　◎四天二十三堂課，句句中的，聞者醍醐灌頂，智慧頓開。 　　◎以獨特的觀點，闡述佛法修持的理念，看了本書，對禪會有不同的悟解和感受。 　　二○○五年冬，南師與十位出家僧人進行了一次佛學研討。 　　南師自稱白衣，向不以師位自居，此次名剎古寺之有品有德行者，不恥下問，精進坦誠，令人敬佩。在四天的問答對談中，南師的嬉笑怒罵，淋漓盡致，亦展現大禪師的手眼。 　　一般愛好佛法的人，都聽了很多經典的講解，自己不免覺得明白了，也覺得自己在修持；但若看了這本

書中南師與行者的對話，悟解和感受也許就會忽然不同了。 　　在南師懷瑾先生說法指導修行者的歲月中，這本書的記錄內容最為引人入勝，因為這裡參加的，多數是認真修持的出家僧眾。僧眾們的修證過程或有不同，但所提之問，多為修行者所會面臨的癥結，他們提出來的問題，足堪借鏡，再加上南師的指引，令人豁然開朗。從修禪基本工夫的扎實訓練、禪宗智慧真髓的提點，到色空實境的頓悟，閱覽本書，猶如沉浸於修行三昧，油然發起自省心、精進心、感恩心。 　　坐禪的姿勢、唱念與法器、六妙門修法、十六特勝法、十念的修持，乃至三脈七輪和六道……，你知道或不知道，或自以為知道卻是誤解的禪修法門與知識，本書完全而明白的揭露與提點，是進入

禪修實證必讀的經典之作！

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瑜珈運動參與者之生活品質與性滿意度研究

為了解決瑜珈是什麼的問題，作者黃鈺菁 這樣論述：

摘要 本研究目的在探討瑜珈運動參與者生活品質與性滿意度之相關性，以邱素貞瑜珈會員為主要研究對象，採用問卷調查法，以便利抽樣方式進行調查，共發放450份，有效問卷420份，有效回收率93.33%。資料分析方法包括敘述性統計分析、因素分析、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森相關分析，研究結果與結論：一、瑜珈運動參與者以女性佔95%，年齡集中於31~50歲佔64.3%，大專以上教育程度佔65.9%，每月平均收入10,000元以下（24.3%）和30,001~40,000元（20.0%），共佔44.3%，家庭主婦（25.7%）與服務業（26.9%），共佔62.6%，哈達瑜珈佔92.1%，

有固定性伴侶佔78.1%。 二、瑜珈運動參與者的生活品質以「心理層面」的認同度排名第一，可藉由伸展與冥想使心靈得到安逸與放鬆；性滿意度以「性關係」的滿意度最高排名第一，可藉由體態雕塑，更可吸引性伴侶擁抱。 三、性態度方面男性達顯著差異，男性的性態度會比女性要來的開放；有固定性伴侶者在生活品質與性滿意度達顯著差異，表示有固定性伴侶者從事瑜珈運動後，生活品質與性滿意度感受上比無固定性伴侶滿意程度要來的高。 四、不同人口統計變項其生活品質達顯著差異，愈年輕參與瑜珈運動，有固定性伴侶者在參與頻率、次數與投入程度愈高者，對於「生活品質」相對愈滿意。五、不同人口統計變項其性滿意度達顯著差異，從事瑜

珈運動應趁年輕及早參與，有固定性伴侶、高教育程度、高收入與投入參與較高者，對於性滿意度相對感到更滿意。六、瑜珈運動參與者之生活品質與性滿意度有顯著正相關。生活品質愈高，性態度與性溝通愈積極。 參與瑜珈運動之後，可改善體態與認識同好朋友，亦可提升生活品質與性滿意度，相關單位應大力推廣。未來可探討不同的運動涉入對生活品質與性滿意度的影響。

答問青壯年參禪者

為了解決瑜珈是什麼的問題，作者南懷瑾 這樣論述：

書中南先生歷數了自古以來居士對於傳播佛法的貢獻，簡要概述佛法在古印度和中國的發展過程，介紹了禪堂中修行的規矩，例如打坐的姿勢、行香的方法、香板的使用等。他特別重視軟修法門的唱念；傳授六妙門的修法，指示修安那般那是最快成就的捷徑，解說了呼吸法門初步的實修方法以及諸多有關修持上的盲點。他特別批評有的學者只注重佛理的研究而輕視實證，主張教理和修持並重。總之，南先生作為學佛者中的善知識，他的引導、鼓勵、扶持，甚至訓斥，將使聽眾和讀者感激、受益。 第一天 二○○五年十二月十六日第一堂內容提要：居士與菩薩○楊仁山居士○熊十力的學院○說王陽明○王學影響日本○王學的問題○禪海蠡測的話題○禪

堂與香板第二堂內容提要：行香的規矩○談練武功○修白骨流光的人○練武僧人的經歷第三堂內容提要：辛勞工作的僧人○你是發心去做的嗎○石頭路滑竿木隨身第四堂內容提要：佛學院的學僧○少林寺的大柱子○如何念阿彌陀佛○暗藏佛經的人家○二祖覓心不可得○不思善不思惡時○臨濟和雲門的教育第五堂內容提要：佛為什麼來○你為什麼出家○釋迦佛修什麼第二天 二○○五年十二月十七日第一堂內容提要：法器法緣○活羅漢的故事○疑參破定○執着起用第二堂內容提要：身體的問題○正確的姿勢○如何用香板第三堂內容提要：印度文化的影響○無主宰的佛法○佛經的紀錄○佛學的發展和爭論第四堂內容提要：真妄兩條路○龍宮的經典○龍樹菩薩的中觀○拈花微笑的

出處○佛教傳入中國第五堂內容提要：佛教文化蓬勃○說修行道地經○誰是不迷轉世○魏晉南北朝的佛教○道教也興旺○慧遠與達摩禪經第六堂內容提要：達摩祖師與神光○心如牆壁是什麼○對無喘的問答○色空的對答○聽不懂怎麼辦第三天 二○○五年十二月十八日第一堂內容提要：唱念的重要○音聲陀羅尼○說氣脈○色法心法○鳩摩羅什說色空○跋陀羅說色空第二堂內容提要：六妙門的修法○六妙門的問題○知的重要○息有長短冷暖○奇妙的觀第三堂內容提要：十六特勝○如何修呼吸○最快捷的法門第四堂內容提要：念頭空空念頭○三際托空○鄉村大手印○第三踢的方法第五堂內容提要：如何數息○人的出生○呼吸和念頭○長養氣報身氣根本氣第六堂內容提要：暖壽識

○氣和念○把心念拉回來○氣結成了塊第七堂內容提要：十念的修持○瘋師爺○人生的最終○息和風的不同○飲食的困擾第四天 二○○五年十二月十九日第一堂內容提要：說梁武帝○身瑜珈○心瑜珈是什麼○早晚課的唱念○達摩洞前的經歷第二堂內容提要：佛學的概論○永嘉大師○離心意識○流注生流注滅○識的現象○六識在何處○五法三自性○八識二無我第三堂內容提要：如何對付妄念○人身上的氣脈○有形工夫○禪定工夫第四堂內容提要：不漏丹○戒律○打坐的困擾○十六錠金第五堂內容提要：什麼是漏○三脈七輪和六道○離別前 南懷瑾先生是近年來享譽國內外，特別是華人讀者中的文化大師、國學大家。先生出身於書香世家，自幼飽讀詩書

，遍覽經史子集，為其終身學業打下堅實基礎；而其一生從軍、執教、經商、游歷、考察、講學的經歷又是不可復制的特殊經驗，使得先生對國學鑽研精深，體認深刻。