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這兩本書分別來自商周出版 和貓頭鷹所出版 。
中華科技大學 飛機系統工程研究所在職專班 畢嘉台、呂學育所指導 陳昭琪的 航空人員在體適能之認知對 全人健康的探討 (2021),提出白映俞 運動關鍵因素是什麼,來自於航空人員、體適能、全人健康。
而第二篇論文嘉南藥理大學 醫務管理系 吳世望所指導 李婉滋的 探討中風相關危險因子與中風類型及入院時NIHSS分數之關連 (2021),提出因為有 腦中風、腦中風危險因子、NIHSS評估量表的重點而找出了 白映俞 運動的解答。
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妳的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)
為了解決白映俞 運動 的問題,作者MarkLauren 這樣論述:
暢銷數位版,掃一下QRcode,跟著王牌教練一起動起來 ◆用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 附數位影片,3組練習 作者親自指導,帶來全新身體感受 徒手重量訓練聖經女性版 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹 為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態 ◆從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜 ◆體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 ◆超過30
萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 【五件事,讓妳愛上本書的健身計畫】 ● 只要0元:不花會員費,不必聘教練,不用買器材 ● 省時:每週3次,每次不到30分鐘,何苦還跑健身房 ● 方便:客廳、臥室、公園、陽台、院子,無處不可練習 ● 免尷尬:不必在意他人眼光,不必擔心穿上暴露自身缺點的運動服,不會用到殘留他人汗水的器材,不必忍受嘈雜刺耳的音樂 ● 燒去更多脂肪:大幅提升身體代謝率,等同任何重量與耐力訓練 【本書特色】 ● 美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。 ● 125個動作,每週3次,每次30分鐘,不使用輔助工具,將健身房各項器材功
能一網打盡。 ● 打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。 ● 為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。 ● 教妳正確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。 ● 內附王牌教練親身指導運動DVD,3組動作邊看邊做,享受酣暢淋漓的流汗滋味。 女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。 美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。 本書的125個訓練動作,分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動,完整
、易懂、隨時隨地都能做,一人一張墊子就能有效健身。 每週做3次,每次30分鐘,妳將能夠刷新人生記錄,活出獨立與自由! 【影片簡介】 美軍特種部隊王牌教練 馬克.羅倫Mark Lauren親自指導 全套3組練習,90分鐘 為女性精心設計的健身計畫,在家就能練! 【影片特色】 ● 專業拍攝3套高效能徒手重量訓練運動,每套動作半小時,由作者親自指導。 ● 動作豐富有變化,可選擇適合自己的程度練習,循序漸進照表操課,達成每日目標。 ● 包括暖身與舒緩伸展,運用高度間歇運動的方法原則,同時鍛鍊體力與耐力,避免運動傷害。 ● 光碟與書相互參照可達到最高運動效果。 【專業推薦】 想要當個自由的女
人,就先讓自己強壯起來。 ──健美女大生 持續一週找三天練習馬克系的運動,讓我精神、體能、體態都更上了層樓。 ──外科醫師╱作家 白映俞 甩開假藉口,用妳的身體健身房重掌自我。 ──美國陸軍上校,第82空降師遊騎兵指揮官 Mike Fisher 這本絕佳好書讓我們隨身攜帶完整的健身房!我的家人和我都採用了馬克的訓練法。 ──美國空軍將軍 James Abrahamson 馬克將特種部隊的肌力訓練技巧整合成完整、易懂、人人皆可、隨時隨地都能做的訓練計畫,為任何想要獲得人生最佳體能狀態的人鋪路。 ──綠扁帽部隊士官長 Gregory Peterman 身為美國體能狀態最佳戰士的指揮官,我
可以明白宣示:《妳的身體就是最好的健身房》人人都該讀。妳不會再有任何體能狀態不佳的藉口。 ──美國空軍上校 John T. Carney, Jr. 馬克的鍛鍊方式是獲得並維持最佳體態的最有效率方法。在旅途中、時間緊湊、找不到健身房時,這些運動都能讓最頂尖的戰士維持戰鬥狀態。 ──海豹部隊4上尉 Van Hall
白映俞 運動進入發燒排行的影片
「很多話來不及在離開之前,我多想告訴你‧‧‧」
《多想告訴你》接續著《不專心》劇情,將時光拉到了畢業季,詮釋的不再是校園青澀戀愛,而是離別裡的遺憾。分離前,每個人懷有各式各樣的心情;和好朋友們分開的不捨、走上各自人生的膽怯;對未來的期許與不確定。
而總有幾件想說,一直不敢說出口的‧‧‧偷偷喜歡誰、愛著誰?畢業前該放手一搏還是默默守護?
當時的酸甜,獨自默默走過了,而你,成為我永遠不會忘記的溫柔。
這段回憶擱置在青春裡──《多想告訴你》
🎓畢業108🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
🔥2020年全新單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【室友】MV 👉 https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
【光】MV👉https://youtu.be/VdULKZtwwH8
🔥2021年全創作單曲
【世界再大你擁有我】👉https://youtu.be/PmZpf6a0gpw
🎧黃氏兄弟《多想告訴你》歌曲連結
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⭐音樂製作
歌曲 Song | 多想告訴你
作詞 Lyricist | 羅凱
作曲 Composer | 羅凱
演唱 Vocals | 瑋瑋
編曲 Arranger | 羅凱
吉他 Guitar | 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer | 賴煙囪 Lai
錄音工作室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday
混音師 Audio mixer | 賴煙囪 Lai
⚡影像製作
監製 Executive Producer | 張繼正 Jizheng
導演 Director | 橘剛史 Takafumi Tachibana
副導演 1st A.D.|胡仲凱 John
助理導演 2nd A.D.|周宇軒 Shiu
編劇 Screenplay | 哲哲
橘剛史 Takafumi Tachibana
攝影 Director of Photography | 連晟霖 Lester
攝影助理 Assistant Camera | 謝士淵(黑仔熊) Kapuy
製片 Producer | 吳泓璋 Simon 黃宇頡 UJ
執行製片 Production Assistant | 黃子洋 Isaac
燈光師 Gaffer | 鄭韡
燈光助理 Best Boy Electrician | 林柏傑 姚學謙 張玉璇 李璟瀅
造型設計 Costume Designer | 莊謹嘉 Leka
三妝助理 Make-up Assistant |陳芸鳳 Alice 陳若璞 Polly 洪佩綺 Paggy
服裝管理 Wardrobe|黃嫈寓 Angel
美術 Art Designer|朱怡錚 Iris
美術助理 Set Dresser|高玉珍 Little 葉佳茹 Ruby 鍾宜忻 Joan
創作者夥伴 Buddy | 許嘉琪 Demi 古書豪 Ocar 張思文 Joanne 王翎竹 Haya
實習生 Intern|郭玫伶 Lynn 陳逸勳 Alan
剪接師 Editor|橘剛史 Takafumi Tachibana
調光 TC|橘剛史 Takafumi Tachibana
後期製作 Post-Production | 橘剛史 Takafumi Tachibana
字型設計 Font Design | 高玉珍 Little
劇照 Still Photographer| 林侑陞 Shung
主演 | 瑋瑋 哲哲 泥泥汝 白昆禾
班導師| 許家豪
特別演出:
YouTube 創作者:呱吉、魚乾、劉沛、赤井、球球、哈梓喵、凱洛、巴逼、林玄、Ryo、菱形、黑羽、森森、團團、柔伊、嬸嬸、Cindy、Amber、歡歡、比熊、小鬼、YJ、梓凜
TikTok 創作者 :云、函、Mo、可以、池里、康康、Amber、K、艾思恩、Anna、承彥、昭昭、顗安、喜哥
學生臨演 :張綾瑄、黃筱琹、胡嘉晉、黃怡慈、薛逸凡、吳宜臻、徐宇萱、張采心、游彩妮、劉妤萱、邱羚涵、謝聿絜、吳芷涵、高嘉苡、林子軒、林昌澤、侯博修、李子孝、黃俊翰、張杏潔、余佳純 、陳筠馨、黃鳳茹、 謝雅燁、高雅萍、江明駿、曾玉芳、王淑麗、葉倩宇、陳俐安、林芳伶、張庭禎、俞涵娜、黃暐哲、羅冠宇、王思婷、謝佳璇、張純嘉、蘇芮儀、林家宇、陳信愷、蔡全慶、林盈慈、張云欣、劉思妤、丁睿銓、吳家呈、翁宇浩、馬士閎、鄺亭妤、鄭又誠、邱蒲凱、董家宏、林柏丞、張仁傑、賈凱聖、徐佳伃、鄺亭妤、呂貞玲、陳昭榮、吳佳祐、許國昌、洪邦智、李佳玲、張舒婷、鄭伊婷、高嘉苡、林家宇、蘇芮儀、賈雅筑、鄭紫琪、田雅云、陳幸慈、李明臻、林哲宇、徐瑞陽、蘇庭穎、陳怡諳、陳映璇、吳亭儀、梅仲齡、蔡卓紘、戴芷芸 、戴珮玟、吳宥萱、趙于淇、吳姵蓁
老師臨演:陶芳令 蘇千純 潘正坤 郭秀鳳
💛特別感謝:
新北市立三重高級商工職業學校
校長 林清南
學務主任 劉岳明 訓育組長 高秋芬
總務主任 謝嘉聰 幹事 楊振銘
資處科主任 黃耀民
商經科主任 薛伊町
三重商工 班聯會
三重商工 班聯會設備組
Lensbank 鏡頭銀行
六福影視器材
🙌其他兄弟系列
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【外婆家系列】https://reurl.cc/Ga8px
【整人系列】https://reurl.cc/M2pj4
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🎓畢業108(不專心+多想告訴你) 相關影片🎓
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黑仔熊 https://reurl.cc/9aAnv
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航空人員在體適能之認知對 全人健康的探討
為了解決白映俞 運動 的問題,作者陳昭琪 這樣論述:
本研究旨在探討航空人員體適能活動對全人健康的影響及重要性,期能依據研究結果提出建議,供航空人員對三項體能的認知提出建議。本研究係採用問卷方式的專家訪談法,針對陸軍北部地區某航空單位12位受訪者,區分體適能(PF)與及全人健康(WE)兩個主構面,衡量採用李克特(Likter Scale)7點尺度量法,將12份有效樣本的實證研究後,以敘述性統計、相關數值分析及歸納權重模式分析,將所得資料依資料比率歸納分析方式,瞭解受訪者在體適能的活動中,對自我健康與的認知。研究結果發現航空人員對於「體適能」構面的權重比率分析得知,以「柔軟度」構面的感受最高(權重為35.4%);而在柔軟度對「全人健康」的次構面權
重比率分析得知,以「環境」感受最高(權重為26.1%)。
好色醫學必修32堂課:專業醫師剖析、解謎、手把手教導正確的性愛
為了解決白映俞 運動 的問題,作者劉育志,白映俞 這樣論述:
好色是天賦,性知識卻不是與生俱來的。 跟著專業醫生了解性,讓你擁有好氣色、獲得好臉色! 從臉紅心跳到眉開眼笑! 「G點」是夢幻傳說?「自慰」有益身心健康?三千多年前的古埃及已經發明「保險套」?「潮吹」的液體從哪來?「精盡人亡」真的會發生嗎?發明「按摩棒」原本為了治療歇斯底里?中國古代「體相算命」居然以乳房、陰莖、陰毛、腋毛等占卜,一探身體密碼!公共廁所的馬桶會不會傳染性病?費洛蒙香水真能增加性吸引力?A片看太多會不舉?健身房的某種器材竟會讓人高潮? 學校沒教、網路亂傳、A片誤導一一破解! 作者醫師夫妻檔,攜手爬梳中外性學相關研究、重要文獻、歷史佚事,從五千年前聊
到二十一世紀,以32堂必修課,帶你輕鬆切入,幽默而正確地認識人生最重要的事。
探討中風相關危險因子與中風類型及入院時NIHSS分數之關連
為了解決白映俞 運動 的問題,作者李婉滋 這樣論述:
目的:本文重點著重於探討NIHSS分類結果與中風相關危險因子之關連。包括:NIHSS評估對中風預後的意義與重要性及探討影響NIHSS相關因素的重要性。本研究之研究目的為以下兩點:一、 探討不同中風類型與NIHSS分數之現況。二、 探討不同中風相關危險因子與NIHSS分數之關連。。方法:本研究以南部某醫學中心之台灣腦中風登入系統之資料庫進行次級資料分析,資料蒐集時間為2020年1月至12月,因罹患腦中風入院,而納入腦中風登入系統共1015位,且經由NIHSS評估之病患,有效樣本共627人。研究工具包含美國國家衛生院腦中風評估量表(National Institute of Health S
troke Scale;NIHSS)。結果:在有效樣本中,以男性384人(61.7%)、年齡以65歲至75歲(26.3%)、不曾罹患過腦中風或暫時性缺血及無家族史罹患腦中風為多數,且大多數病患患有至少一項的危險因子,依序為高血壓、抽菸、高血脂、糖尿病、心臟疾病、心房顫動及尿毒症;差異性檢定中發現,性別;年齡、是否曾罹患腦中風或暫時性缺血皆有顯著差異,而可改變之危險因子中心房顫動及心臟疾病有顯著差異。而進一步的研究發現,年齡、是否曾罹患腦中風或暫時性缺血、心房顫動、心臟疾病及抽菸對NIHSS評估分數皆有預測能力,且具有統計上的顯著意義。
白映俞 運動的網路口碑排行榜
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#1.居家肌力訓練
以下跟著外科醫師白映俞起練這組10分鐘低衝擊的全身肌力訓練吧! 30 分鐘居家全身肌肉徒手訓練初中級版| | 包括熱身+暖身|無需任何器材|健身運動許願清單完成! 於 eluyixu.kouzelneorisky.cz -
#2.白映俞有氧運動
白映俞 有氧運動. 田玉美. 18 videosLast updated on May 23, ... 四分鐘運動– TABATA有氧燃脂. 照護線上 · 8:01 · 七分鐘運動訓練– 初學者. 照護線上. 於 www.youtube.com -
#3.想要擁有好氣色外科醫師掛保證這3組動作,還能快速燃脂
一般外科醫師白映俞,整個人看起來很清亮,氣色很好,換下白袍的她,現場到處推廣運動的好處,對於不愛運動,或是剛想運動的人,她也分享幾組平時在家 ... 於 today.line.me -
#4.膝蓋疼痛越要動? 9 招室內運動讓你鍛鍊肌力「愛護膝關節」
膝蓋是各種動作的關鍵部位,然而膝關節不適經常發生,使很多人減少了運動,但這可能讓關節逐漸僵硬、無力,造成問題惡化。白映俞醫師教正確做法,9招輕鬆趕走疼痛! 於 pansci.asia -
#5.一次只要七分鐘!專屬女性的增肌減脂運動方法公開
放心,這裡整理了一組七分鐘動作,給你照著做! 文|白映俞醫師. 體重正常並不是就沒問題,沒有運動習慣的話,脂肪會堆積於 ... 於 womany.net -
#6.照護線上》對抗肌少症,請你這樣做! - 自由評論網
「肌少症」,顧名思義是指人體因肌肉質量流失而造成運動功能變差,走路速度變慢,活動距離變短,要出力時使不上力。只因身體在三十歲以前, ... 於 talk.ltn.com.tw -
#7.居家肌力訓練
... 以下跟著外科醫師白映俞一起練這組10分鐘低衝擊的全身肌力訓練吧! ... 注意肌少症5個跡象在家「微運動」逆轉衰老三足跪姿挺身雙手手掌撐地,右腳 ... 於 ambulances-bourgeot.fr -
#8.剛出社會竟罹癌…愈想控制人生、幸福就愈遠!白映俞醫師 ...
身為醫師,白映俞保持美麗自信的祕訣,沒有太多艱深方法,就是「運動」,而且是持續的運動。身體需要什麼,她會遵循,一切都是順著自己的感覺走。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#9.照護線上|40後該做的肌筋膜伸展:每天10分鐘,減少痠痛緊 ...
白映俞 醫師親自示範「活動度肌筋膜訓練」,從踝、膝、髖、脊椎到肩膀都好好動一動,讓淋巴、血液、氧氣好好流動循環,保持身體的靈活。文末還有示範影片喔 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#10.Dr.小志志圖解健康醫學 - 第 76 頁 - Google 圖書結果
劉育志、白映俞 ... 吃得更健康:多吃蔬果及全穀類,調整烹調方式,減少油炸,少碰精緻碳水化合物或高脂食物;常做運動:運動增加細胞對胰島素的感受性,幫助細胞利用並降低 ... 於 books.google.com.tw -
#12.運動
圖解懶人包》告別「蘋果型身材」:醫師教妳五招擊退小腹脂肪. 少了腹部那層游泳圈,不僅是看起來好看,而是真的能讓人更長壽。文/白映俞醫師平常腹部 ... 於 www.sehseh.world -
#13.有片|每天走不到一萬步?試試不無聊在家就能做的踏步有氧
沒關係,那就試試看由照護線上的白映俞醫師所提供的一組容易執行的踏步有氧運動,不僅不無聊還能不出門在家就能做、卻一樣可以達到日行萬步的效果。 於 udn.com -
#14.想瘦不難!瘦27kg教練精選5招打造零小腹S型腰線
外科專科醫師白映俞曾為文說明,褐色脂肪細胞可說是身體的發熱器,活性越高,代謝力越好,能消耗更多能量。而從研究發現,運動可以刺激肌肉激素,來 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#15.高齡化保險商品推薦,老人醫療保險與長照守護
提到減重和維持健康,很多人都知道,要讓體重下降,得是健康飲食配合運動。 ... 後,就能掌握健康,增進運動功效! 【作者白映俞醫師,本文由「照護線上」授權轉載】. 於 www.fglife.com.tw -
#16.好色醫學必修32堂課:專業醫師剖析、解謎、手把手教導正確的性愛
劉育志、白映俞. 〔性學小站〕健身房裡的性高潮運動會增加我們體內的腦內啡(Endorphin)使人感到愉悅,所以養成運動習慣之後就好像上癮一般,只要一天沒運動就會渾身 ... 於 books.google.com.tw -
#17.醫師親自示範》重訓別再只練肌肉,還要練「肌筋膜」!運動忘 ...
運動 忘了它,讓你效率差又筋骨痠痛. 照護線上 About. 撰文者白映俞醫師. 2021-01-18. 照護線上是醫療入口網站,專注於提供符合醫療指引的衛教資訊,免費註冊為會員就能 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#18.難道他非死不可: 現代福爾摩斯解密死亡醫學
現代福爾摩斯解密死亡醫學 劉育志, 白映俞 ... 醫學界一直想探討更深層的漸凍人病因,畢竟我們要先知道運動神經元到底是出了什麼問題,才有辦法治療。 於 books.google.com.tw -
#19.過年就要動只要7分鐘讓你全身肌力平衡
... 沒有讓全身肌肉好好運動一番,收假可能會讓您走樓梯都感到累、舉手梳頭也變得困難。現在就跟著外科醫師白映俞花7分鐘的時間,做以下9個動作, ... 於 www.merit-times.com -
#20.妳的身體就是最好的健身房 - 第 5 頁 - Google 圖書結果
二 oo5 〔推薦序〕找對投資標的,當個願意運動的媽媽!外科醫師/作家白映俞外科醫師要應付看診、開刀、值班,及處理各種緊急情況,絕對需要維持良好的體能狀態。 於 books.google.com.tw -
#21.圖解婦幼生活醫學: 日常保健一看就懂 - 第 65 頁 - Google 圖書結果
日常保健一看就懂 劉育志, 白映俞. 動前及運動後,都各做 09. 065 氣喘 喘的嚴重程度需要家長在家幫忙觀察及記錄,內容包括孩子在一個月內,夜晚會因為過喘而大人要帶領 ... 於 books.google.com.tw -
#22.【藝文講座】105.09.22 白映俞-外科女醫的生活拼圖
白映俞 ,2006年畢業於成功大學並進入外科醫師訓練,2010年成為外科專科醫師。喜愛閱讀、寫作及運動,長期經營《外科失樂園》與漫畫健康網,書寫醫療、歷史、心理相關的 ... 於 cge.kmu.edu.tw -
#23.拉筋伸展解剖書:每天10分鐘,世界流教練帶你擺脫痠痛
careonline ・ ・ ・七年級相關標籤: 健身4 拉筋5 結締組織運動1 51 後遺症核融合ube 頻道40 作者白映俞醫師本文轉載自Care Online 照護線上不只練肌肉,還要動筋膜懶人包 ... 於 7hh6xp.thuydnguyen.org -
#24.減肥心好累!醫4步驟「矯正失敗關鍵」...首要條件:自己先做到
... 從調整飲食或運動下手,但往往因為難以持續而失敗。對此,醫師白映俞在照護線上貼文表示,現代人肥胖都是生..(白映俞,照護線上,減肥,心態,運動,健康) 於 health.ettoday.net -
#25.白映俞
白映俞 ,1981年生,2006年畢業於成功大學並進入外科醫師訓練,2010年成為外科專科醫師。喜愛閱讀、寫作及運動,長期經營《外科失樂園》與漫畫健康網,書寫醫療、歷史、 ... 於 www.chihchih.net -
#26.白映俞運動
七分鐘運動訓練– 腹部加強 · 七分鐘運動– 爆汗版 · 七分鐘運動訓練– 初學者 · 六招訓練核心 · 簡易膝關節運動 · 七分鐘運動訓練– 經典版 · 善用牆壁,你也可以動 ... 於 www.youtube.com -
#27.不花錢養生法!每天12分鐘超實用伸展強健筋骨、肌力不衰弱
養生不必花大錢,要活就要動!伸展運動不僅能靈活關節,對肌力也有幫助。以下跟著外科醫師白映俞,每天只要花12分鐘,從頭部、肩部、髖部一路活動到腳 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#28.白映俞
試試看用這段間歇運動,讓自己於鍛鍊全身肌群的同時,還讓心肺功能更加活躍。✓趕快動起來!https://www.careonline.com.tw/p/topic-exercise.html ✓加入照護線 ... 於 www.facebook.com -
#29.保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(懶人包)
文/白映俞醫師 保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#30.銀髮族的運動計畫– 實戰練習篇
運動 可以保持肌力,增進協調和平衡,預防骨質流失,改善情緒。可是,年紀愈大, ... 作者/ 白映俞 · 出處/ Web only. 放大字體. 運動可以保持肌力, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#31.運動10分鐘也有成效,減脂、降血糖的「間歇運動」 - 健康遠見
今天我會帶你做一組間歇運動!」程太太第一天上健身房課程時, ... 程太太滿心狐疑:「什麼是間歇運動? ... 文/白映俞;本文轉載自照護線上網站). 於 health.gvm.com.tw -
#32.瘦27kg健身教練精選5招!運動8分鐘燃脂數小時、打造零 ...
外科專科醫師白映俞曾為文說明,褐色脂肪細胞可說是身體的發熱器,活性越高,代謝力越好,能消耗更多能量。而從研究發現,運動可以刺激肌肉激素,來 ... 於 www.edh.tw -
#33.減少肌力訓練的運動傷害(懶人包)-醫護非視不可專區
減少肌力訓練的運動傷害(懶人包)-白映俞醫師. 文/白映俞醫師. 談過養生之道後,大家都知道體重控制的重要性,也知道要做好體重控制,光是靠有氧 ... 於 www.jobforum.tw -
#34.文老師的體育課
四分鐘運動– 白映俞醫生示範 · 達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背--很適合疫情期間3C看太多的人 · 舞蹈健身Tabata--適合愛跳舞的同學 · HANDCLAP拍手舞,剛與柔的組合. 於 class.kh.edu.tw -
#35.博客來-作者-白映俞
博客來搜尋,作者,關鍵字:白映俞,分類:全館,Dr.小志志圖解健康醫學,難道他非死不可:現代福爾摩斯解密死亡醫學,好色醫學必修32堂課:專業醫師剖析、解謎、手把手教導 ... 於 search.books.com.tw -
#36.白映俞
2006年畢業於成功大學並進入外科醫師訓練,2010年成為外科專科醫師。 喜愛閱讀、寫作及運動,長期經營《外科失樂園》與漫畫健康網,書寫醫療、歷史、心理相關的科普 ... 於 www.cite.com.tw -
#37.7分鐘瘦身運動,燃脂勝過跑步!「一張椅子」就能完成居家健身
你是不是已經盡可能地嘗試規律運動?但身處現代的繁忙社會中,的確很難空出整整一小時來進行完整的鍛煉。所以我們今天要教你「只需7分鐘」就能有效調 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#38.照護線上 - 跑步筆記
文/白映俞醫師圖/照護線上在家運動的話,只要靠著階梯,或是一個穩固的矮凳、穿鞋椅,都可以增添更多變化。如果是站著的階梯練習,可以練腿力,包括股四頭肌... 於 running.biji.co -
#39.運動後頭暈要小心,醫師圖文解說(懶人包)
倩碧四十五歲,過去是家庭主婦,極少運動,最近報名健身房課程, ... 運動過程還算順利,但卻在運動後感到頭暈不舒服? ... 照護線上/白映俞醫師 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#40.外科專科醫生白映俞/乳癌術後運動——及早做,不緊繃
外科專科醫生白映俞/乳癌術後運動——及早做,不緊繃 ... 而早期漸進式的主動運動,會讓組織承受點訓練,還能促進組織修復,保持肩膀與手臂的彈性, ... 於 www.sinchew.com.my