經痛舒緩的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪：初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法，女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。

為了解決經痛舒緩的問題，作者英格麗．克蘭迪恩—用 這樣論述：

妳認識自己的身體嗎？ 身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長， 婦科探討的範圍不只是器官，也包含女性的性生活、月經、 還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。 ──英格麗．克蘭迪恩—用 雖然我們真的不想要經痛，不過自己的身體卻沒得選擇。 那我們能做些什麼，好讓自己舒服一點？ 奧地利奶奶為妳設計的 ＼ 極簡 ／ 女子居家芳療小藥鋪 4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草 不僅是女子芳療配方書 也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書 　　✔ 家有青春期少女，和她一起順利迎接初經 　　✔ 生理期一來皮膚就各種問題，芳療可以舒緩嗎？ 　　✔ 能不能不要生理痛？荷爾蒙到底是什麼大魔王！ 　　

✔ 要不要凍卵？想了解身體與懷孕的生理學 　　✔ 生理週期拉長了，懷疑是更年期到了嗎？ 　　＼感覺有點不適時，翻開／ 　　奧地利芳香療法筆記，174款不同配方！ 　　經期保養配方 備孕與產後配方 　　更年期與身體不適配方 身心日常保養配方 　　✑ 德系芳療的科學與美感 　　結合德系芳療一貫的嚴謹知識性，慈悲包容的筆觸， 　　詳盡不藏私的實用配方，加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧， 　　使本書顯得與眾不同，這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。 　　──許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家） 　　✑ 女性路上的共鳴同理療癒 　　「來讀一本女人的書吧！ 」 　　這本書沿著女子一生

的路徑前進，就像與媽媽、奶奶坐下來， 　　聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣，有香氣配方的傳承，也有共鳴與同理的療癒。 　　──何欣潔 poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監） 　　✑ 生理解剖角度的配方思路 　　從生理解剖的角度，把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚 　　還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開！在各種小問題上清楚告訴我們， 　　是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰，更容易掌握配方架構。 　　──張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師） 　　✑ 談生談死的心靈支持香氣 　　除了喜於迎生，奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方， 　　顯示了一

位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗 　　去跟妳好好的談生、好好的談死，這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢？ 　　──黃琬婷（芳療講師） 　　奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗 　　╳ 　　台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂 　　接軌台灣環境及使用安全，專業的芳療師翻譯與審訂團隊 　　《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》編輯製作團隊原班人馬！ 　　▹國際認證芳療師的專業德文翻譯，精確植物藥草與芳療知識 　　▹資深小兒過敏免疫科醫師，確認學理病症翻譯與可行性 　　▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師，以實證經驗提供寶貴的心得與視角 　　▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者，進行彙

整及校準 本書特色 　　❍ 從少女到熟齡婦女，一本了解女性身體的衛教書 　　❍ 結合荷爾蒙生理觀念與自然療法 　　❍ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂 　　❍ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用 推薦人 　　許怡蘭 Gina（獨立芳療講師、作家） 國外讀者好評推薦 　　????「這是一本很棒的參考書，為少女和熟齡婦女而寫，裡頭有許多大有幫助的解說、好用的配方撇步、清晰易懂的指引，帶領讀者去面對女性身體在不同生命階段所出現的挑戰。」 　　????「本書以相當實際而親切的方式闡述了一切，幫助我們更了解自己的身體、身體的週期循環、甚至是自己的生命。這不但是一本精彩的、針對女性

身體大大小小疼痛的參考書，更是一本我覺得每個女性都該一讀的書。」 　　????「在書中很多地方都不斷指出，某些問題絕對需要諮詢婦科醫生，由醫學來釐清病情。這點我個人覺得非常好，也很重要，因為這讓讀者清楚的認知到不該一味自行亂醫治，在某些病況下該尋求醫師的協助和支援。作者的寫作風格很棒，身為一個普通讀者，我覺得一切都明白易懂，富有教育意義」  

經痛舒緩進入發燒排行的影片

皮薩草及香薷精油抑制大鼠子宮肌肉收縮及人類子宮內膜癌細胞增生之研究

為了解決經痛舒緩的問題，作者鍾宇鴻 這樣論述：

經痛是一種育齡婦女常見的婦科疾病，常使用非類固醇類抗發炎藥（NSAIDs）來舒緩此症狀。此類藥物雖可經由抑制環氧酶（COX），降低前列腺素的產生，達到快速且有效的經痛舒緩效果，卻有明顯的副作用產生。因此，使用天然中草藥的替代方法，是被高度期待的。皮薩草（oregano；Origanum vulgare L.）及香薷（herba moslae；Mosla chinensis）為兩種廣泛使用的中草藥。本研究首先測試皮薩草精油（OEO）、香薷精油（HMEO）及其主要化合物，是否具有抑制大鼠離體子宮收縮的能力，達到舒緩經痛的功效。實驗結果顯示，OEO對催產素、前列腺素F2α（PGF2α）和氯化鉀所誘

發的子宮肌肉收縮分別具有29－79%（10－40 μg/ml）、8－62%（20－40 μg/ml）和45－72%（20－80 μg/ml）的抑制效果。HMEO對催產素、PGF2α和氯化鉀所誘發的子宮肌肉收縮分別有7－52%（10－40 μg/ml）、9－72%（20－80 μg/ml）和9－79%（20－80 μg/ml）的抑制效果。進一步由氣相層析質譜儀鑑定OEO及HMEO的主要化合物成分為香芹酚（carvacrol）、麝香草酚（thymol）、對異丙基甲苯（p-cymene）、沉香醇（linalool）、石竹烯（β-caryophyllene）、肉桂醛（cinnamaldehyde）及檸

檬烯（limonene）。Carvacrol和thymol對催產素和PGF2α所誘發的肌肉收縮分別具有最佳的91%和87%（20 μg/ml樣品；催產素誘發）及89%和95%（80 μg/ml樣品；PGF2α誘發）的抑制效果。Thymol、linalool及carvacrol則在40 μg/ml的濃度下，對氯化鉀所誘發的肌肉收縮分別具有最佳的72%、50%和49%抑制效果。另一方面，子宮內膜異位症和前列腺素的產生有關，進一步造成經痛的情形。為了證明上述樣品緩解經痛，也可能經由抑制子宮內膜異位症和/或降低COX-2的生成，我們以人類子宮內膜癌細胞RL95–2作為實驗模式。癌細胞分別與50 μg/

ml的上述樣品作用48小時後，HMEO、cinnamaldehyde和limonene對細胞增生，分別顯示34－78%（25－100 μg/ml）、14－80%（2.5－10 μg/ml）及20－80%（10－50 μg/ml）的抑制力。除此之外，limonene尚具有明顯抑制COX–2表現量的效果。從這些結果可以得知，OEO、HMEO、carvacrol、thymol、p-cymene、linalool、cinnamaldehyde及limonene，對子宮細胞的受體和電位調控之鈣離子通道、內膜細胞增生、COX-2表現等具有不同程度的抑制效果。因此，這些天然化合物可能對原發性及繼發性經痛的減

緩及預防有良好的功效。

逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

為了解決經痛舒緩的問題，作者杜丞蕓 這樣論述：

★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★ 28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道 讓妳童顏、瘦身、氣色好，逆齡回春，永遠當女神！ 　　女人最怕掉髮、長皺紋？還有每個月生理期總是痛得打滾， 　　臉上出現曬斑、黑斑、老人斑，不管是哪一個，統統不受歡迎， 　　才40歲就開始月經量減少、白髮橫生，難道是更年期要來到？ 　　吃飽睡好還是每天覺得累？到底為什麼？ 　　妳是不是也多多少少有這些煩惱？跟著醫女對症調養，美麗自然來！ 　　【女人的分齡養生法，讓妳青春不老】 　　現代醫女為30~50歲的女生們做預測，每個世代可能會有的身體健康問題，讓妳早點開始做準備，就可以活得健康，

越活越年輕。 　　想要比現在看起來年輕15歲，就須重視「順時且分齡養生」。不同年紀的女子，遇到的問題都不相同，無論妳是30世代、還是40、50歲以上，皆可以透過中醫理論、經絡穴位、預防醫學、自然療法等來照顧自己。透過日常生活裡隨手可得的養生法，就能預防生病、改善亞健康，也讓自己變漂亮！ 　　【30+】易脾虛，初老女煩惱多，而且老得快 　　明明就還很年輕，卻硬生生被社會稱為「初老」。為了兼顧工作和家庭，30多歲的女生總是汲汲營營，追求漂亮、健康又纖瘦，是30+女人的一生懸命！ 　　․對症調養食療藥膳1：舒胸茶，緩解月經潮時乳房脹痛 　　․對症調養食療藥膳2：經痛舒緩茶，每個月不再痛痛了 　

　․頭痛時的保健穴位：太陽穴、印堂穴、風池穴 　　․便祕時的保健穴位：足三里穴、氣海穴   　　【40+】肝脾腎若不合，更年期很快找上中年女 　　跨越40歲，生理和心理都進入更為嚴厲的人生考驗。40+已被正式稱為中年婦女了。也是所謂的「三明治族」或「夾心族」，上有父母下有小孩，健康問題逐漸亮紅燈，像是頭暈、消化不良、長斑、眼力衰退等，更是更年期前的保養預防期，只要做得好，就可以延緩更年期來報到。 　　․對症調養食療藥膳1：山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶，救救妳的氣色不佳 　　․對症調養食療藥膳2：逍遙茶，淡斑的最佳食療 　　․提高免疫力的保健穴位：迎香穴、鼻通穴 　　․改善3C眼的保健穴位：睛明穴、

童子髎穴 　　【50+】不只男人腎虛，大齡女一樣會腎虛 　　50+開始，你會感到衝擊的是身體的老化現象，膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了。大齡女容易尿頻或尿少無力，連蹲馬桶都要蹲很久，這些都跟腎的生理功能老化有關。 　　․對症調養食療藥膳1：消脹茶，消除脹氣的最佳茶飲 　　․對症調養食療藥膳2：膀胱安靜茶，改善女性頻尿 　　․胃食道逆流的對應穴位：合谷穴、內關穴 　　․改善失眠的保健穴位：印堂穴、神門穴 　　【現代醫女劃NG！請妳不要這樣做】 　　NG！愛吃冰，增加生理痛的危險 　　NG！每天精神緊張，造成慢性疲勞 　　NG！吃太飽(食積)、宿醉，造成胃經頭痛

　　NG！水喝的少又壓力大，造成便祕 　　NG！作息不正常、常熬夜，長出肝氣瘀滯的成人痘 　　NG！早上起床視力還好好的，眼睛使用過度，下班時頭昏眼花 　　NG！睡不夠又休息不夠，黑眼圈、眼袋來報到 本書特色 　　1．現代醫女貼心關懷全天下的女生，和所有女生們一起努力逆齡15歲，這是一本「專屬女生的保養書」。 　　2．分齡養生，從30至60歲女人的各個階段如何對症調養，實證有效。 　　3．中醫講求「臉要窮養，身要嬌養」，想要漂亮不是在臉上塗抹保養品，而是要從內而外的散發健康美。   　　4．使用中藥茶飲、食療藥膳及穴位按摩，日常生活上最簡單做到的養生法。 專業推薦 　　1.方念華｜知

名主播 　　2.王南琦｜戰鬥媽媽   　　3.沈邑穎｜《經絡解密》作者 　　4.林嘉綺｜國際名模 　　5.林靜如｜律師娘 　　6.筋肉媽媽｜健身證照國際講師暨健美國手 　　7.楊月娥｜知名主持人 　　8.蔡淑臻｜演員·名模 　　(按姓氏筆畫排列)