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全民動起來：秒懂運動健身英文 EZ TALK 總編嚴選特刊(1書1MP3)

為了解決肌肉英文的問題，作者EZTALK編輯部,JuddPiggott 這樣論述：

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡觀看溫布頓網球錦標賽。雖然模式不同，但都是運動的環節，對身體也有不同的好處與幫助。 　　本書帶你認識這些精采的運動賽事和項目，帶你走訪健身房，了解現在最熱門的運動課程有哪些。學習健身器材和訓練項目的英

文名稱。回答讀者對健身的大小疑問，告訴大家該怎樣吃才能增添肌肉，以及目前最夯的生酮飲食，運作的原理究竟是什麼。 　　同時也介紹有用的運動APP，幫你持續運動不無聊！再來認識國際與台灣知名的運動明星，如：咖哩小子柯瑞、C羅、戴資穎、林子偉等，看看他們的成功故事。最後，台灣和運動的關係其實比我們想像中還要密切，因為有許多運動產品其實都是made in Taiwan，包括奧運比賽中所使用的體育器材和運動服，例如：2016年的里約奧運上，台灣製造的產品從運動鞋、羽毛球拍到足球都是。 本書特色 　　特色一： 　　了解運動豆知識：超越你想像，運動其實很有趣 　　從哪一年起，冬季奧運是和夏季奧運分開

，自行獨立舉辦？ 　　網球賽中，紅土 (clay)、硬地 (hard) 和草地 (grass) 的比賽場地，對選手來說，究竟有何不同？ 　　英國人連看網球都很假掰，看溫網時一定要吃草莓淋上鮮奶油？ 　　burpee「波比跳」究竟是怎樣的運動？ 　　道奇隊的先發投手克蕭為何綽號叫書僮？ 　　引人入勝的運動軼事，你沒聽過、不了解的運動賽事和運動明星，全都在本書的Language Guide (LG)。閱讀本書，等於上了一堂兼具趣味與知識的體能課。讓你就算不懂門道，也能看熱鬧，和懂運動的朋友聊幾句。 　　特色二： 　　從自宅、健身房再到戶外，從台灣到國際，從運動學英文簡單又實用 　　近幾年才開

始接觸健身房的小編，每次聽教練烙英文指令，像是three reps（三回）或是lunge（深蹲）時，頭上總是會冒出無數個問號。而當老公在玩PS4的棒球電動時，要求幫忙、協助尋找某些指令時，也因為不熟運動用語，而找不到。 　　要學習運動領域的英文，其實並不難，重點是要有一本既有趣又實用的書，才能把讀者引導進門。 　　在本書中你可以學到英文動作術語，如： 　　◆squat蹲踞、plank撐舉、shoulder fly夾胸 　　也可學到運動相關片語，如： 　　◆have come a long way 進步很多 　　字面上翻譯成「走了很漫長的路」，但其實它還具有更深層的意思，走了很長的一

段路，一步一步地往前走，這個片語是在表達「越來越進步、有很大的進展」，另一個相似的片語為 make a great progress。 　　A: Do you remember the days when cell phones were the size of bricks? 　　你還記得以前手機跟磚塊一樣大嗎？ 　　B: Yeah. Technology has come a long way since then. 　　記得啊。從那時以來科技進步了很多。 　　甚至是你沒想到自己會學到的文法知識，像是提到運動賽事發生的年代時，該如何表達。 　　◆年代的表達方式 　　我們常聽到的年

代常是在描述西元年間的某段間隔，像是70年代或90年代等等。那麼英文應該要怎麼表示呢？我們以90年代當例子，90年代就是1990年代，也就是指從1990到1999這幾年，特指某個區間的年份，前面一定要加上 the；年份也不止一年，當然也少不了複數的 s，所以英文就變成 the 1990s，也可以縮寫為 the ’90s，念法是 nineteen nineties。 　　特色三：實用情境對話，自在應付各種運動場合！ 　　針對在健身房，自主訓練時必做的重訓，提供超級實用的對話。 　　Jamie: Hey, would you mind spotting me? I’m a newbie he

re. 　　Steve: Sure, no problem. How many reps do you want to do? 　　Jamie: Well, I’m just pressing 75 pounds, so I guess I’ll go for 12 reps. 　　Steve: That sounds about right. Do you want a lift off? 　　Jamie: A lift off? Sorry, I don’t know what that means. 　　Steve: That’s when you help somebody lift

the bar off the rack. 　　在重訓室 　　潔米：嗨，你能協助我重訓嗎？我是新人。 　　史提夫：當然，沒問題。你要重複做幾次？ 　　潔米：我只是要推75磅，所以我想我會重複做12次。 　　史提夫：我覺得這樣合理，你需要提起嗎？ 　　潔米：提起？抱歉，我不知道那是什麼意思。 　　史提夫：就是幫別人把槓鈴從放置架上提起來。 　　針對市場上有點複雜的健身房方案，像是月費、無限使用的團體課程、報名費。是不是聽到都腿軟了？把對話學好，包你對答如流喔！ 　　Trisha: I’m considering joining your gym. What are your members

hip options? 　　Bob: We have the basic plan, which is 25 dollars a month, and the VIP plan, which is 45 dollars. 　　Trisha: What’s the difference between the two plans? 　　Bob: The basic plan gives you access to all our facilities, and the VIP plan includes unlimited group classes. 　　Trisha: Is there a

sign-up fee? 　　Bob: Yes, there’s a 50 dollar sign-up fee. But we waive it if you pay for a year in advance. 　　崔莎：我在考慮加入你們的健身房，你們的會員有什麼選擇？ 　　鮑伯：我們有基本方案，一個月25元，還有45元的貴賓方案。 　　崔莎：這兩個方案有何不同？ 　　鮑伯：基本方案可以讓你使用所有設備，貴賓方案包括團體課程無限使用。 　　崔莎：有報名費用嗎？ 　　鮑伯：有，報名費50元。但你若預先支付一年費用，可減免報名費。

肌肉英文進入發燒排行的影片

滾筒按摩對女大學生身體組成與柔軟度之影響

為了解決肌肉英文的問題，作者楊惠茹 這樣論述：

目的：探討滾筒按摩訓練後，對金門大學女大學生身體組成及柔軟度之影響。方法：以10位金門大學女學生進行八週滾筒按摩訓練，每周兩次滾筒按摩運動，每次40至45分鐘，每週維持正常日常作息。測得實驗數據分別以SPSS進行分析，顯著水準訂為α= .05。結果：身體組成檢測皆無顯著差異，坐姿體前彎前測後測無顯著差異；髖關節及膝關節活動角度明顯增加達顯著水準之差異(P