自己練瑜珈的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦DanMillman寫的 蘇格拉底教我的最後一堂課:當百萬暢銷作家遇見心靈大師,關於人生的終極解答【獨家收錄臺灣版新序】(首刷限量親簽版) 和DanMillman的 蘇格拉底教我的最後一堂課:當百萬暢銷作家遇見心靈大師,關於人生的終極解答【獨家收錄臺灣版新序】都 可以從中找到所需的評價。
另外網站享健康﹞自己練瑜珈app,居家練習簡單又方便|A-shu - 媽咪拜也說明:自己練瑜珈 app是中文版的. 個人實測了有三天,感覺狠不錯耶. 暖身跟伸展收操,就都直接挑一個組合. 然後跟著老師的指令做到完. 也可以自己選擇想學習 ...
這兩本書分別來自采實文化 和采實文化所出版 。
國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 程瑞福所指導 林慧敏的 高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證 (2021),提出自己練瑜珈關鍵因素是什麼,來自於身心學、身心動作教育、個別化教學、教師專業發展、教學策略。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 張少熙所指導 王妍又的 女性使用者參與動機、環境空間規劃與幸福感之研究 - 以臺北市運動中心為例 (2021),提出因為有 參與動機、環境空間規劃、幸福感的重點而找出了 自己練瑜珈的解答。
最後網站你的瑜伽練對了嗎?三個原則教你避開“瑜伽病”則補充:1.不產生難忍的疼痛。有些人關節柔韌性較差、肌肉力量薄弱,練習時勉強自己過度牽拉,進而出現尖銳、局部和突然性的疼痛、 ...
蘇格拉底教我的最後一堂課:當百萬暢銷作家遇見心靈大師,關於人生的終極解答【獨家收錄臺灣版新序】(首刷限量親簽版)
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為了解決自己練瑜珈 的問題,作者DanMillman 這樣論述:
全球心靈導師──丹.米爾曼的封筆之作 〔百萬暢銷《深夜加油站遇見蘇格拉底》,經典背後的真實故事〕 怎樣是幸福的人生呢? 財富自由、名利雙收、家庭美滿, 那些外在成功都擁有了,然後呢? 「人生的意義為何?自我提升的真正目的是什麼?」 這是關於一個人追求人生解答,然後發現答案早已存在的故事, 也是獻給追求精神提升的人們,最誠懇的告白回憶之書。 ★首刷限量親簽珍藏版 選用日式壓紋設計的蒝織紙,平滑溫潤的紙感搭配如暖陽般的色調, 並由作者丹.米爾曼一一親筆簽名, 祈願無論你身處何方,都能找到自己的路。 ★獨家收錄臺灣版新序 《深夜加油站遇見蘇格拉底》曾感動全球數以百
萬計的心靈, 那位看似瘋癲但句句箴言的「蘇格拉底」回來了! 丹:「老蘇,你到底從哪裡冒出來的啊?這陣子你到哪兒去了?」 蘇格拉底:「好問題。這麼說吧,我從未遠離。」 ◆全球暢銷作家最終回憶錄,首次完整披露的真實人生 在成為暢銷作家之前,丹.米爾曼一直以為自己的天職是運動員。從小,他就擁有體操的天賦和熱情,十八歲那年贏得世界彈翻床錦標賽冠軍,前途一片光明之際,他卻遭遇了嚴重車禍,毀掉的不只是他靈活的雙腿,可能還有他的體育生涯。 然而,經過刻苦的復健期,他戲劇性地重回賽場,一舉奪得全美大學錦標賽總冠軍,即將有第一個孩子,此刻的他,應該是世界上最幸福的人了吧──他卻感到
空虛無比,但生活依舊要過。他急流勇退,從選手轉為教練,生活看似上了軌道,他的職涯和婚姻卻逐漸陷入泥淖,「我原本有機會體驗的生活,都到哪兒去了?」 ◆停止追求外在的成功,轉向內在的提升 身為一個事業低潮、婚姻觸礁的前世界級運動選手,在人生的最低點,他決定不再追求外在的成就,轉而往內走,走上追尋人生意義的旅途。於是,他遇見了四位風格完全迥異的心靈導師:教授、大師、武僧、聖人。 四位導師分別傳授了四條通往內在的路徑,他學會了各種自我覺察的方法,也有了一些靈性體驗,然而人生的轉折再次出現。他以為人生的答案就在自我覺察、追求開悟裡,但開悟之後呢?還是要過原本的生活,靜心冥想和靈性修練不是
終極解方,每當這時,蘇格拉底總會再次出現,與他對話,幫助他總結這段旅程,並釐清那些不安與疑惑。 最終他發現,重點不在相遇,而是與每位導師的離別,促使他更清楚自己的方向和道路,徹底改變了他的思考和行為,更讓他得以開創自己的事業、成為全球暢銷作家和一個世代的心靈導師。回望過往,他才發現人生的道路早已有跡可循…… 透過丹.米爾曼的人生故事,將帶領你思考:如何才能得到永恆的滿足感?提升自我的真正目的是什麼?人生的意義為何?激發你以完全不同的角度思考活著的真正意義。 「這故事是關於我的,但這條路屬於所有人。」──丹.米爾曼 ★丹.米爾曼的心靈指引金句: 每一個人都走在靈性追尋
的路途上,卻不是所有人都能覺察到這點。 這些內在工作只能幫我的內在運作得更好,卻無法幫我平衡收支、找到一份事業,或修補一段破碎的關係。 我領悟到,無論我將自己提升到何種程度,都只有一個人會受惠,但如果我能協助提升他人的生活,那便為我自己的生命增添了意義。 我在此不是為了讓你信任我。我這此是要幫助你信任你自己。 永遠沒有最好的老師、宗教、書籍、道路、飲食習慣或任何事情——只能說在每個人人生特定一段時間內對我們最好的。 一致推薦 宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任、作家 周慕姿心理師 心曦心理諮商所 洪培芸 臨床心理師、作家 洪 瀞 成大教授、《自己的力學
》作者 張德芬 暢銷作家 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 愛瑞克 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 Janus Tsai蔡士傑 C-IAYT瑜珈療癒師 鄭俊德 閱讀人社群主編 國內外盛讚 「我從國中就接觸到蘇格拉底,他是啟蒙我的導師之一!同時,我格外喜歡閱讀及剖析心靈導師的生命故事,他們讓我看見『終究都要走上通往內在的途徑。』差別只在於早或遲,以及使用什麼方式。感謝丹‧米爾曼的勇敢揭露,引領我們走上今生最珍貴的成長之旅。」──臨床心理師、作家 洪培芸 「作者以他畢生的經歷,給了每一位追求靈性成長者作為借鏡。真正的成長不在於學會什麼新方法,而是能辨別
現實與理想的差距,並且坦然接受生命中的一切安排。」──《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 「這是一部令人動容且充滿人生體悟的精湛著作,能帶給人們深刻的生命啟發,陪伴每一位正在人生旅途上徘徊的探尋者,走向真實且獨特的自我體悟之路。」──C-IAYT瑜珈療癒師 Janus Tsai蔡士傑 「我們都需要生命的導師,幫助我們淬煉過往經驗,指正我們正確的方向,讓這本書成為你的人生導師,讓你擁有克服逆境的力量。」──閱讀人社群主編 鄭俊德 「在這個畢生追尋意義的真實故事裡,丹·米爾曼從面對童年挑戰一路往前推進到實用智慧的追求。從一個年輕運動員進化到一位靈性導師的過程中,他接受了
四位大師級老師的訓練。丹的四位心靈導師對我們所有人都深具意義,他在書中分享的洞見、難題與精彩時刻,能指引同樣情況的人去探索他們自己的路。」——國際暢銷心靈成長作家 唐.米蓋爾.魯伊茲(Don Miguel Ruiz) 「這部回憶錄是個精彩非凡的美妙故事,充滿啟發與醒思,文筆細膩,論點清晰,滿載著作者的內省、洞見與智慧。我們都因它而變得更好。感謝丹與我們分享他的旅程、他的故事,以及他充滿啟發的教誨。」——作家、大愛國際靈性中心創辦人 麥可·伯納德·貝克維斯(Michael Bernard Beckwith) 「《蘇格拉底教我的最後一堂課》一書終於揭開丹·米爾曼歷經之旅程,以及我們的老
朋友蘇格拉底的所有祕密。喬伊的洞見從未在寧靜戰士的任何書籍中分享過,也因此為本書增添了一定的魅力。丹的故事真誠無偽、誠實坦率,讓我閱讀後感到平靜與樂觀。丹和喬伊是非常特別的人,這也是一本非常特別的書。」——作家 瓊安娜·里德·羅德里格斯(Joanne Reid Rodrigues) 「這是一個畢生致力於追求精通之道的人,首先在體育方面,再來則是日常生活方面。在《蘇格拉底教我的最後一堂課》一書中,丹·米爾曼為自己確立了終生學生與資深老師的角色,一個修練甚至精通『平凡之禪』的人。」——作家、醫師、加州大學爾灣分校醫學院精神科教授 羅傑·渥許(Roger Walsh, MD, PhD)
「自一九八四年,出版社宣稱《深夜加油站遇見蘇格拉底》是『一本改變生命的書』以來,丹·米爾曼便一直持續在做這件事。四十年來,他的書和教導一直是數百萬讀者的明燈,指引他們找到寧靜戰士充滿智慧的美好生活方式。這部回憶錄揭開丹立基於智慧之生命那一趟高潮迭起的旅程。我們甚至可以說他已經變成了蘇格拉底。」——作家、電視與廣播節目主持人、「不廢話靈性書籍讀書會」創辦人 珊蒂·薩吉伯格(Sandie Sedgbeer) 「丹·米爾曼最近寄給我他的回憶錄《蘇格拉底教我的最後一堂課》,我幾乎無法放下這本書!對我來說,這是他最容易理解和最私人的書。他在寫下自己迷人的精神追求旅程時,也通過其個人故事傳達了我們
這一代的精神變化史,從六十年代的反文化運動,到七十年代的精神追求,以及八十年代精神超越運動。我喜歡這本書!」──心理學家、作家和宗教雜誌編輯 艾德勒(Ronald L. Boyer, MA) 「丹·米爾曼的生命冒險精彩得令人屏息!我從一九八○年代中期開始就開始大量閱讀他的作品,他的新書帶領我走過一段發現真實蘇格拉底與寧靜戰士的美妙旅程。」——得獎演說家、作家 布萊德·華德隆(Brad Waldron) 「本書是關於成長的生動研究,喜歡丹·米爾曼的讀者不可錯過的作品,而且任何走在靈性探求和自我提升道路上的人,都該看看這本書。」──《中西部書評》(Midwest Book Review
)
自己練瑜珈進入發燒排行的影片
這支影片很單純的將之前練習的三種拜日式一起帶入,
這樣大家在練習過程裡就可以很清楚看到差異。
如果不熟悉也可以多做幾次讓身體記憶下我們的練習。
當然也可以回到之前的影片中再次慢慢練習。
我也將之前拜日式的練習集成播放清單,雖然看似很無聊,
但卻是很扎實的練習喔~
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高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證
為了解決自己練瑜珈 的問題,作者林慧敏 這樣論述:
高齡者對健康需求日益增加,使身心教育受到關注與重視,身心教育能提供許多與身心對話和探索方式,以維持身心健康和良好的生活品質,透過建構一套個別化的教學模式,針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程,同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此,本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式,研究主要分為三個階段,第一階段訪談10位專家學者,擬定初步教學模式內涵,透過第二階段德爾菲問卷調查,重複調查專家小組意見,經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵,第三階段研究則以多重個案研究,針對6位高齡者學員進行課程的實施,以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素,
以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述;在課程實施後發現,依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力,學員對於課程的接受情形為高度滿意,得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性,並依據教學模式建構結果與實施結果,提出具體應用模式之建議與未來研究建議。
蘇格拉底教我的最後一堂課:當百萬暢銷作家遇見心靈大師,關於人生的終極解答【獨家收錄臺灣版新序】
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為了解決自己練瑜珈 的問題,作者DanMillman 這樣論述:
全球心靈導師──丹.米爾曼的封筆之作 〔百萬暢銷《深夜加油站遇見蘇格拉底》,經典背後的真實故事〕 怎樣是幸福的人生呢? 財富自由、名利雙收、家庭美滿, 那些外在成功都擁有了,然後呢? 「人生的意義為何?自我提升的真正目的是什麼?」 這是關於一個人追求人生解答,然後發現答案早已存在的故事, 也是獻給追求精神提升的人們,最誠懇的告白回憶之書。 ★獨家收錄臺灣版新序 《深夜加油站遇見蘇格拉底》曾感動全球數以百萬計的心靈, 那位看似瘋癲但句句箴言的「蘇格拉底」回來了! 丹:「老蘇,你到底從哪裡冒出來的啊?這陣子你到哪兒去了?」 蘇格拉底:「好問題。這麼說吧,我從未遠離。
」 ◆全球暢銷作家最終回憶錄,首次完整披露的真實人生 在成為暢銷作家之前,丹.米爾曼一直以為自己的天職是運動員。從小,他就擁有體操的天賦和熱情,十八歲那年贏得世界彈翻床錦標賽冠軍,前途一片光明之際,他卻遭遇了嚴重車禍,毀掉的不只是他靈活的雙腿,可能還有他的體育生涯。 然而,經過刻苦的復健期,他戲劇性地重回賽場,一舉奪得全美大學錦標賽總冠軍,即將有第一個孩子,此刻的他,應該是世界上最幸福的人了吧──他卻感到空虛無比,但生活依舊要過。他急流勇退,從選手轉為教練,生活看似上了軌道,他的職涯和婚姻卻逐漸陷入泥淖,「我原本有機會體驗的生活,都到哪兒去了?」 ◆停止追求外在的成功,轉
向內在的提升 身為一個事業低潮、婚姻觸礁的前世界級運動選手,在人生的最低點,他決定不再追求外在的成就,轉而往內走,走上追尋人生意義的旅途。於是,他遇見了四位風格完全迥異的心靈導師:教授、大師、武僧、聖人。 四位導師分別傳授了四條通往內在的路徑,他學會了各種自我覺察的方法,也有了一些靈性體驗,然而人生的轉折再次出現。他以為人生的答案就在自我覺察、追求開悟裡,但開悟之後呢?還是要過原本的生活,靜心冥想和靈性修練不是終極解方,每當這時,蘇格拉底總會再次出現,與他對話,幫助他總結這段旅程,並釐清那些不安與疑惑。 最終他發現,重點不在相遇,而是與每位導師的離別,促使他更清楚自己的方向和道
路,徹底改變了他的思考和行為,更讓他得以開創自己的事業、成為全球暢銷作家和一個世代的心靈導師。回望過往,他才發現人生的道路早已有跡可循…… 透過丹.米爾曼的人生故事,將帶領你思考:如何才能得到永恆的滿足感?提升自我的真正目的是什麼?人生的意義為何?激發你以完全不同的角度思考活著的真正意義。 「這故事是關於我的,但這條路屬於所有人。」──丹.米爾曼 ★丹.米爾曼的心靈指引金句: 每一個人都走在靈性追尋的路途上,卻不是所有人都能覺察到這點。 這些內在工作只能幫我的內在運作得更好,卻無法幫我平衡收支、找到一份事業,或修補一段破碎的關係。 我領悟到,無論我將自己提升到
何種程度,都只有一個人會受惠,但如果我能協助提升他人的生活,那便為我自己的生命增添了意義。 我在此不是為了讓你信任我。我這此是要幫助你信任你自己。 永遠沒有最好的老師、宗教、書籍、道路、飲食習慣或任何事情——只能說在每個人人生特定一段時間內對我們最好的。 一致推薦 宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任、作家 周慕姿心理師 心曦心理諮商所 洪培芸 臨床心理師、作家 洪 瀞 成大教授、《自己的力學》作者 張德芬 暢銷作家 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 愛瑞克 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 Janus Tsai蔡士傑 C-IAYT瑜珈療癒師
鄭俊德 閱讀人社群主編 國內外盛讚 「我從國中就接觸到蘇格拉底,他是啟蒙我的導師之一!同時,我格外喜歡閱讀及剖析心靈導師的生命故事,他們讓我看見『終究都要走上通往內在的途徑。』差別只在於早或遲,以及使用什麼方式。感謝丹‧米爾曼的勇敢揭露,引領我們走上今生最珍貴的成長之旅。」──臨床心理師、作家 洪培芸 「作者以他畢生的經歷,給了每一位追求靈性成長者作為借鏡。真正的成長不在於學會什麼新方法,而是能辨別現實與理想的差距,並且坦然接受生命中的一切安排。」──《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 「這是一部令人動容且充滿人生體悟的精湛著作,能帶給人們深刻的生命啟發,
陪伴每一位正在人生旅途上徘徊的探尋者,走向真實且獨特的自我體悟之路。」──C-IAYT瑜珈療癒師 Janus Tsai蔡士傑 「我們都需要生命的導師,幫助我們淬煉過往經驗,指正我們正確的方向,讓這本書成為你的人生導師,讓你擁有克服逆境的力量。」──閱讀人社群主編 鄭俊德 「在這個畢生追尋意義的真實故事裡,丹·米爾曼從面對童年挑戰一路往前推進到實用智慧的追求。從一個年輕運動員進化到一位靈性導師的過程中,他接受了四位大師級老師的訓練。丹的四位心靈導師對我們所有人都深具意義,他在書中分享的洞見、難題與精彩時刻,能指引同樣情況的人去探索他們自己的路。」——國際暢銷心靈成長作家 唐.米蓋爾.
魯伊茲(Don Miguel Ruiz) 「這部回憶錄是個精彩非凡的美妙故事,充滿啟發與醒思,文筆細膩,論點清晰,滿載著作者的內省、洞見與智慧。我們都因它而變得更好。感謝丹與我們分享他的旅程、他的故事,以及他充滿啟發的教誨。」——作家、大愛國際靈性中心創辦人 麥可·伯納德·貝克維斯(Michael Bernard Beckwith) 「《蘇格拉底教我的最後一堂課》一書終於揭開丹·米爾曼歷經之旅程,以及我們的老朋友蘇格拉底的所有祕密。喬伊的洞見從未在寧靜戰士的任何書籍中分享過,也因此為本書增添了一定的魅力。丹的故事真誠無偽、誠實坦率,讓我閱讀後感到平靜與樂觀。丹和喬伊是非常特別的人,
這也是一本非常特別的書。」——作家 瓊安娜·里德·羅德里格斯(Joanne Reid Rodrigues) 「這是一個畢生致力於追求精通之道的人,首先在體育方面,再來則是日常生活方面。在《蘇格拉底教我的最後一堂課》一書中,丹·米爾曼為自己確立了終生學生與資深老師的角色,一個修練甚至精通『平凡之禪』的人。」——作家、醫師、加州大學爾灣分校醫學院精神科教授 羅傑·渥許(Roger Walsh, MD, PhD) 「自一九八四年,出版社宣稱《深夜加油站遇見蘇格拉底》是『一本改變生命的書』以來,丹·米爾曼便一直持續在做這件事。四十年來,他的書和教導一直是數百萬讀者的明燈,指引他們找到寧靜
戰士充滿智慧的美好生活方式。這部回憶錄揭開丹立基於智慧之生命那一趟高潮迭起的旅程。我們甚至可以說他已經變成了蘇格拉底。」——作家、電視與廣播節目主持人、「不廢話靈性書籍讀書會」創辦人 珊蒂·薩吉伯格(Sandie Sedgbeer) 「丹·米爾曼最近寄給我他的回憶錄《蘇格拉底教我的最後一堂課》,我幾乎無法放下這本書!對我來說,這是他最容易理解和最私人的書。他在寫下自己迷人的精神追求旅程時,也通過其個人故事傳達了我們這一代的精神變化史,從六十年代的反文化運動,到七十年代的精神追求,以及八十年代精神超越運動。我喜歡這本書!」──心理學家、作家和宗教雜誌編輯 艾德勒(Ronald L. Boy
er, MA) 「丹·米爾曼的生命冒險精彩得令人屏息!我從一九八○年代中期開始就開始大量閱讀他的作品,他的新書帶領我走過一段發現真實蘇格拉底與寧靜戰士的美妙旅程。」——得獎演說家、作家 布萊德·華德隆(Brad Waldron) 「本書是關於成長的生動研究,喜歡丹·米爾曼的讀者不可錯過的作品,而且任何走在靈性探求和自我提升道路上的人,都該看看這本書。」──《中西部書評》(Midwest Book Review)
女性使用者參與動機、環境空間規劃與幸福感之研究 - 以臺北市運動中心為例
為了解決自己練瑜珈 的問題,作者王妍又 這樣論述:
隨著人們健康意識提升,政府對於國民體能重視程度也隨之升高,自 2000 年為了提供便捷又同時具有多功能之運動休閒環境,著手規劃運動中心設置。然而影響女性參與動機因素很多元,其中包含休閒運動期間所使用運動設施之品質,透過適當參與休閒活動可消除緊張情緒、提升個人社會支持及增加幸福感,因此本研究以便利抽樣探討曾至臺北市 12 座運動中心之女性消費使用者為研究對象,回收有效問卷 660 份,以描述性統計、單因子變異數分析及皮爾森積差相關進行資料分析,瞭解女性使用者參與動機、環境空間規劃與幸福感三者之間關係,結果如下:一、問卷填答者大多以年齡 31-40 歲,教育程度以大學 (專)、未婚狀態、軍警公教
職業、20,001-40,000 薪資、大安運動中心、每週 2 次運動頻率為最多。二、參與動機以「社會需求」、環境空間設計以「安全性」;幸福感以「人際關係」為各變項最大因素。三、參與動機構面,經事後比較發現不同「年齡」、「婚姻」、「薪資」及「每週運動頻率」呈顯著差異。四、環境空間規劃構面,經事後比較發現不同「年齡」及「每週運動頻率」呈顯著差異。五、幸福感構面,經事後比較發現不同「年齡」、「教育程度」、「婚姻」及「每週運動頻率」呈顯著差異。六、參與動機、環境空間規劃與幸福感三者呈現正相關顯著水準。建議:可加強多元化課程,不定時舉辦女性為主軸之團體性優惠活動,如節日規劃專題活動,並考量多元宣傳方式
,強化臺北市運動中心女性使用者人際交流、互動學習。
自己練瑜珈的網路口碑排行榜
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#1.練瑜伽進步快的人都有這幾個好習慣!
這篇我想特別強調一下不要和自己的過去攀比。不知道有沒有人和我有一樣的體會。比如說昨天下犬腳後跟能落地,並不意味著今天腳後跟就一定能夠 ... 於 www.mayogahk.com -
#2.感受美好的瑜珈生活, 就從VOUX開始!
你從幾歲開始練瑜珈,年齡就停留在幾歲。 ... 一定要穿著貼身或寬鬆的衣物,而是取決於什麼樣的動作或主題,從中選擇自己適合、喜歡的衣物就可以了。 於 www.voux.com.tw -
#3.享健康﹞自己練瑜珈app,居家練習簡單又方便|A-shu - 媽咪拜
自己練瑜珈 app是中文版的. 個人實測了有三天,感覺狠不錯耶. 暖身跟伸展收操,就都直接挑一個組合. 然後跟著老師的指令做到完. 也可以自己選擇想學習 ... 於 mamibuy.com.tw -
#4.你的瑜伽練對了嗎?三個原則教你避開“瑜伽病”
1.不產生難忍的疼痛。有些人關節柔韌性較差、肌肉力量薄弱,練習時勉強自己過度牽拉,進而出現尖銳、局部和突然性的疼痛、 ... 於 lxjk.people.cn -
#5.瑜珈初心者必看!透過瑜伽了解自己的身體 - Encore 熟年興趣 ...
跟友人聊起瑜珈, 最常聽到的就是說自己身體很硬耶, 你看你看我都彎不下去… ... 以前還沒做瑜珈的時候,看到練瑜珈的人都能做前彎,手碰到地上或是劈腿、倒立,那時候 ... 於 encoredays.com -
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#7.EP 73 三個練瑜伽該停止抱有的期待|不完美的動作
Sima 三個練瑜伽不應該對自己有的期待接受自己的不完美,放下追求完美的心態,你反而能更接近自己的目標。這是我在教瑜伽以及自己練習瑜珈的過程中 ... 於 simayogatalk.com -
#8.如果你打算開始在家做瑜珈,這8件事你一定要知道 - Yahoo奇摩
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#9.我與我的第一堂瑜伽課:如何選擇適合自己的課程 - Trainge
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#15.瑜珈就是這麼簡單 - momo購物網
當然還有人擔心自己年紀太大不能做、瑜珈教室的收費太高(長時間練習可能負擔過重)……等。 ... 國內首度研究證實:有恆練瑜珈可以改善痛經,使身材苗條、健美。 於 m.momoshop.com.tw -
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戀練身體瑜珈教室YogaclassForYou ... 想來上課請先私訊 提供瑜珈基礎&進階班、動物流 ... 最不重要也最重要的就是陪伴 因為自己經營教室的. 於 www.instagram.com -
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2️⃣方向錯誤使用了錯誤的運動下去增肌,例如有氧、瑜伽,有氧一般來說大家比較沒爭議,但是瑜伽就很有趣了,一堆練瑜珈覺得很困難的,練了一陣子覺得自己核心強化了 ... 於 staryoga.tw -
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瑜伽練習很重要的一部分,是了解自己以及如何因應時間變化,因此讓你的精力告訴你,如何根據季節或一天的時間進行練習是很有意義的。 於 www.sportsplanetmag.com -
#24.在App Store 上的「Daily Burn 在家練瑜珈」
閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖,並進一步瞭解「Daily Burn 在家練瑜珈」。下載「Daily Burn 在家練瑜珈」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享 ... 於 apps.apple.com -
#25.懶惰不再是藉口!簡易居家瑜珈,透過自律,讓你更愛自己...
自己練瑜珈 ,你想知道的解答。在家做瑜珈的好處是可以好好專注在自己身上,不會受到隔壁同學的影響,不用...一個人安靜地練習,當然居家瑜珈比較適合...| 做自己. 於 stylewikitw.com -
#26.哈達瑜伽: 練什麼? 為何要練? 怎麼練? 瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你
即使做不到這個境界,至少應該要能持續覺知自己呼吸的狀態,這幾乎是所有的瑜伽老師都會不斷提醒學生的事。可是學生往往一動起來就只顧到身體,無法看住自己的心和呼吸。 於 www.eslite.com -
#27.愛護你的身體!男人練瑜珈的4大好處-運動健身 - GQ Taiwan
過去多數人都認為瑜珈是女生的運動,或有錯誤觀念覺得男生練瑜珈很娘, ... 因此想讓身體循環變好,也許能考慮瑜珈運動,藉此更加了解自己的身體。 於 www.gq.com.tw -
#28.瑜珈的優缺點@ 我的自學日記 - 隨意窩
瑜珈可以訓練注意力當在練習每個肢體瑜珈時,意識要停留在身體的伸展部位,去感受肌肉的延伸,與自己的身體對話,久而久之專注力就練出來。練瑜珈改變習性人的習慣,要 ... 於 blog.xuite.net -
#29.更年期容易焦慮、睡不好?瑜伽教師張以昕:4個練習 - 50+
每個到瑜伽教室的人,都有自己要面對的課題。 ... 在大眾印象中,練瑜伽常和某些高難度的動作劃上等號:將腳放到頭頂、身體折成一半⋯⋯。 於 www.fiftyplus.com.tw -
#30.【居家鍛鍊】2022最新推薦十大瑜珈App排行榜 - mybest
... 讀完此篇一定會找到適合自己的一款! 更新日期: 2022-04-18. 目次. 瑜珈App的選購要點; 推薦十大瑜珈App人氣排行榜; 人氣瑜珈App一覽表; 邊看電視邊練瑜珈; 總結 ... 於 my-best.tw -
#31.練瑜珈的好處有哪些?一篇了解練瑜珈效果與簡易方法
練瑜珈 有什麼好處? ... 練瑜珈好處1:瘦身、雕塑身形 ... AS 瑜珈褲有多種顏色與設計花樣,不論是哪個女孩,都能找到最適合自己的款式。 於 www.as-for-me.com -
#32.瑜珈好處完整公開,初學者必看! - 果珍有酵
先忘掉你在某處看到的複雜、高難度的姿勢,瑜珈的精髓是讓自己感到舒服, ... 除了心理健康、舒緩壓力,堅持練瑜珈對身體好處有:提升身體柔軟度、緊 ... 於 www.fruitenzy.com -
#33.自己練瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、DCARD
在自己練瑜珈這個產品中,有192篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 四年前的今日,取得300小時瑜珈證照開啟了〝瑜珈老師〞的人生新 ... 於 yoga.mediatagtw.com -
#34.練瑜珈體會身心平衡|數位時代BusinessNext
近年來,瑜珈熱襲捲全球,成為人們追求健康的新風潮,不論年齡大小、男女老少,許多人藉由學瑜珈的過程將自我的感官和身心合而為一,和自己的身體對話 ... 於 www.bnext.com.tw -
#35.當瑜珈遇上跑步...原來跑步沒那麼討厭了!
在訓練期間,一開始一被其他跑者超越,心裡難免OS:「他怎麼那麼快,我到底有多龜速?好丟臉喲…」所幸平常有練瑜珈,心中的小天使馬上提醒自己:「謝謝 ... 於 yogaasian.com -
#36.你的瑜珈練對了嗎? 反求於己的自我檢查
四、 練出自制力面對會害人的美食與誘惑,以往沒練瑜珈時您搖擺不定忍的很難過,現在練出功力的您應該可以很輕鬆的抵擋誘惑,只享用足夠自己身體的部分,不過量,也不 ... 於 yogajourney.com.tw -
#37.瑜珈初體驗與推薦教學頻道 - Christinetine
瑜伽練不好沒關係,但是也要有做瑜伽的樣子。 瑜伽需要時刻專注在自己的呼吸上,調整自己的呼吸,Breath in, breath out。 head-to-the-knee ... 於 christinetine.com -
#38.四十多歲還可以練瑜珈嗎
臨床發現,練習瑜伽而受傷的患者,以40歲左右的女性居多。因為40歲以上的人,骨骼都已經成型,不會在短期內達到這樣的程度,如果在這方面對自己有過分的 ... 於 www.stdans.com -
#39.給初學者的七堂課- 瑜伽基礎專班 - Accupass活動通
柔軟度好才能練瑜伽嗎? ... 老師說瑜伽是練心,那要如何用(心)練瑜珈呢? ... 香氣釋壓,並說明現在主流瑜伽的種類,以及探索適合自己的瑜伽練習,回歸身心的平衡。 於 www.accupass.com -
#40.整合身心靈的瑜珈| 陳玉梅 - 遠見雜誌
在一次捐血中,麥克發現自己罹患了愛滋病。 ... 他表示,瑜珈幫助他更仔細地聆聽自己的身體,並且專注於生活。 ... 練瑜珈應循序漸進,. 於 www.gvm.com.tw -
#41.自己練瑜珈由林韋君來教你!6種基礎動作有效舒緩WFH緩痠痛
它能強健身體與心靈,釋放焦慮、壓力,幫助你平靜地與自己相處。 True Yoga Fitness(全真瑜珈)的代言人林韋君──同時也是瑜珈教練Penny ──分享了她在疫情期間,居家 ... 於 1applehealth.com -
#42.宅在家不如練瑜伽!6 個入門動作,在家也能快速、簡單活動筋骨
《八分生活》 根據《正確學瑜伽》《瑜伽體位法》整理6 個在家就能自己練習,適合初學者的簡單姿勢,找個時間試試吧! 於 www.managertoday.com.tw -
#43.為什麼練瑜珈可以慢老? - 天下雜誌
幾歲練習瑜珈,年齡就會停留在幾歲,許多瑜珈動作看起來像在拉筋,但停留其實很費力,而你知道嗎,研究發現,練瑜珈是讓時鐘走慢點的方法之一, ... 於 www.cw.com.tw -
#44.【初學者也能快速上手】5款瑜珈APP推薦:Keep Yoga幫你 ...
過去有許多研究指出,瑜珈不僅可以幫助放鬆肌肉,消除深層的疲勞, ... 蝗蟲式,在訓練的過程中慢慢感受自己身體的變化,逐漸培養出對瑜珈的興趣。 於 buzzorange.com -
#45.野女孩瑪姬:瑜珈改變了我的心態,教我不批評、不比較,愛自己
G.:以前蠻恐懼倒立,是幾年後練習Astanga Yoga才開始,要克服自己內心的恐懼才能練習體位法,某天覺得好像時間到了不斷得嘗試就成功了。練習瑜伽就像是在練心,透過每一次 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#46.瑜伽練習的迷思– 我骨頭很硬可以練瑜伽嗎?
按部就班,人人都適合練習瑜伽. 筋骨柔軟或僵硬,與是否適合練習瑜伽是無關的。瑜伽體位法練習最重要的是能夠覺察自己。無論是 ... 於 bodytalkether.com -
#47.做完瑜珈,隔天全身痠痛,這樣是練過頭嗎?瑜珈老師怎麼說...
你最討厭、抗拒的基本動作正是你的身體最需要的! 你可以從許多人口中聽到為何不喜歡做瑜珈基本動作,像是「我的身體做不到!」、「太痛了~」、「我 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#48.瑜珈教學的模式轉換
很多練瑜珈的被強迫在短時間內要她做到某個標準,導致受傷或興致大減。殊不知那叫做破壞身體,是運動員為了比賽、舞蹈家特技演員為了表演不得已要做的,練瑜珈不該這樣 ... 於 yoga.ao.com.tw -
#49.適合50+的瑜珈教室指南,體態變年輕,愈活愈美力! - 益富
影片中的美魔女就是持續做瑜珈,維持體態勻稱,配合補充多元營養,讓自己愈活愈美力 ... 一樓親子餐廳,有沙坑、球池、溜滑梯等各式玩具,練瑜珈的同時,還可以放心遛 ... 於 www.enutrition.com.tw -
#50.設計師其實很適合練瑜珈. 前言 - Medium
起源是家族有慢性病史,看過家人遭遇疾病時的痛苦,所以擁有較高的健康意識(被醫院的一切嚇鼠了!)踏入科技產業擔任設計師後,更逼迫自己注意生活 ... 於 medium.com -
#51.在家做瑜珈,你該知道的8件事
想要多花點時間做瑜珈,卻沒時間去上課的女孩們別懊惱了,有解:就是居家瑜伽 ... 如果你是自己練,把鬧鐘定在想結束前10 分鐘,才知道何時開始收尾。 於 www.vogue.com.tw -
#52.品觀點|一輩子持之以恆的運動練瑜珈到100歲|生活
當然,練瑜珈不只是為了追求體態上的年輕,而是真的可以為身體帶來驚人的改變,練習瑜珈可以改善頭痛頭暈、肩頸僵硬、胃脹氣胃食道逆流、腰痠背痛、 ... 於 www.pinview.com.tw -
#53.「找回自己的身體,就能慢慢靠近支離破碎的心」瑜伽練習
我想起自己剛接觸瑜伽時,也常在練習後流淚,好似透過伸展,將藏匿在身體 ... 「是啊,剛開始練瑜伽的時候,我連手腳在哪裡,左右上下都分不清楚呢! 於 womany.net -
#54.女子做瑜伽「輪式動作」忽然倒地猝死!出現2警訊別硬撐先休息
「傾聽身體的聲音很重要,」陳美宮強調,練瑜伽應該是與身體的對話,在一次次練習中,感覺自己的呼吸和身體的延伸,以及心靈的緩和,而不應刻意強調 ... 於 health.ettoday.net -
#55.練瑜珈不易瘦?
從過去的傳統瑜珈到現在的各個派別百花齊放,所有練瑜珈的人給人的感受就是沒有一個是胖子,瘦到什麼程度見仁見智,有的人喜歡自己壯一點,有的人甚至 ... 於 www.driller.idv.tw -
#56.在家練瑜珈! 5項瑜珈必備用品 - Japaholic
... 很熱門,越來越多女性想要在家裡練瑜珈。 於是,本篇要推薦想在家裡練瑜珈的人一些必備的瑜珈用品。 ... 在家裡練習瑜珈時,必須要注意安全跟以自己的步調去練習。 於 www.japaholic.com -
#57.精選5 個超實用瑜珈APP 推薦,無論在哪都能成為你的瑜珈練習所
另外,便利的離線存取功能,就算到沒有訊號的自然秘境裡,也能輕鬆享受在大自然的瑜珈教室中,練習自己喜歡的內容。 3. Yoga Studio: At-home classes. 於 helloyogis.com -
#58.瑜珈可以減肥嗎?想成為瑜珈女孩你一定要知道這5件事!
很多人想透過做瑜珈減肥、放鬆身體,甚至是認識新朋友;但也有人自認筋骨硬 ... 我目前沒有正確答案,因為自己練瑜珈之後體重並未下降,但可以跟大家 ... 於 www.sweatandsweet.com -
#59.「減緩經痛、擺脫手腳冰冷!」瑜伽愛好者也背書 - Harper's ...
還在尋找練瑜珈的理由嗎?擁有五千多年歷史的瑜珈 ... 練習瑜伽絕對是好好照顧自己的方法之一,一起看看它還有哪些意想不到的好處! 瀏覽圖集 11 照片. 於 www.harpersbazaar.com -
#60.瑜珈減肥!?38個瑜珈練習前常見問題!(上)
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態,好像都沒有自己的時間,造成身體 ... 練瑜珈最經濟也最方便,不需要設備,更不受天候影響,隨時可以練習,沒有 ... 於 ifunyoga.com -
#61.準備給瑜伽初學者的妳,六個該知道的小問答
柔軟度很差的人適合練瑜伽嗎? 瑜珈的精髓是讓自己感到舒服,藉由身體的移動來放鬆心靈。所以瑜伽是每種人都能實踐的運動,沒有固定的練習方式。 於 www.comfyzone.com.tw -
#62.【享健康】自己練瑜珈app,居家練習簡單又方便
自己練瑜珈 app是中文版的. 個人實測了有三天,感覺狠不錯耶. 暖身跟伸展收操,就都直接挑一個組合. 然後跟著老師的指令做到完. 也可以自己選擇想學習 ... 於 shu4114.pixnet.net -
#63.怎样从零开始练瑜伽?如何在家自己练瑜伽? - 知乎
最近身边好多小伙伴想练瑜伽!大家问的最多的问题是: 「身体很僵硬,会不会练不了瑜伽?」「好想学瑜伽,可是该去哪练?在哪能找到好的老师? 於 zhuanlan.zhihu.com -
#64.坐坐瑜伽dodoyoga 開心, 樂活, 愛上輕瑜伽問與答
關鍵字:. 筋骨僵硬可以練瑜珈嗎? 於 dodoyoga.com.tw -
#65.懶惰不再是藉口!簡易居家瑜珈,透過自律,讓你更愛自己
我自己都是透過瑜珈影片來練習瑜珈,因為我喜歡自己一個人安靜地練習,當然居家瑜珈比較適合的是一些簡易拉伸或是練肌群的動作,不適合進行較困難的,一個 ... 於 purismlife.com -
#66.夢見練瑜伽- 周公解夢
夢見自己做瑜伽,感覺到身體的疼痛,預示著自己能夠成為領導。 夢見練瑜伽,不想太操勞,只想放輕鬆,悠閒過生活!放膽約愛慕的人去品嚐美食,會有甜蜜效果。 於 www.yamab2b.com -
#67.從零開始練瑜珈:線條緊實,穿比基尼也不怕!(附示範教學 ...
內容簡介. 小三美女養成術拒當「水果妹」,練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女. 沒學過瑜珈的你,不用擔心學不會, 從現在起,跟著本書練瑜伽。 於 www.books.com.tw -
#68.居家瑜珈輕鬆上手!5 大瑜珈動作入門,放鬆你的身心靈
在家如何自己練瑜珈?要準備哪些瑜珈用品、空間?瑜珈新手別怕!Mio 推薦5 大瑜珈動作入門,說明各個動作步驟,教你輕鬆做瑜珈放鬆身心靈! 於 blog.mio.com -
#69.Why I Do Yoga :練瑜伽的女生,究竟在想什麼?
但其實真正踏入瑜伽世界的人會明白,每一個靜態動作背後,覆蓋著別人看不見的大汗淋漓、咬牙忍耐,是一次又一次突破自己的力量才得以支撐起那份 ... 於 www.adaymag.com -
#70.嘉義瑜珈教學-全新招收中
嘉義瑜珈教學-推薦嘉義恬屋瑜伽教室為嘉義第一家通過政府立案專業瑜伽補習班, ... 練瑜伽前一定要做暖身運動,且不可在練習當中操之過急,勉強自己去做沒辦法做的任何 ... 於 www.yoga-yoga.com.tw -
#71.在家練瑜伽不知道練什麼動作?瑜伽老師精心挑選10個基礎必練 ...
瑜伽體式上萬種,自己在家裡練習時應該如何選擇呢? 推薦10個基礎中的基礎體式,這些體式相對來說比較簡單算是入門級動作,功效強大,雖然簡單確實卻 ... 於 www.kelsey.orgs.one -
#72.瑜伽如何征服世界你該了解它的好處與風險- BBC News 中文
比如, 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛,會錯以為這是因為僵硬造成的,因此,不會停下來,而是繼續下去。 馬修斯說, 毫無疑問,練瑜伽有許多 ... 於 www.bbc.com -
#73.1周練2次遠離肌少症!外科醫師分享:4個瑜伽動作對增加肌力 ...
瑜伽負重來自於自己的體重,對增加肌力仍有幫助. 外科醫師白映俞指出,一般人想到練習瑜伽,會覺得練習後姿勢變好一點、心情好一點,還可以消除壓力、 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#74.【YOGA】為什麼那麼多女明星都在練瑜珈??? - 部落格
當然, 在國外很多男生都有在練瑜珈, 很多大師級的人物, 都是男的耶~瑪 ... 每個人的身體都不同, 柔軟度也不一樣, 勉強自己的身體, 只會換來運動傷害! 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
#75.千萬不要練瑜珈,我是說真的!
1你的身材會被重新塑造千萬不要練瑜珈,因為練了,你會發現買回來的薯片、可樂頓時讓你沒有了食欲,只能委屈地塵封在櫃子裡。瑜珈消耗大量熱量, ... 於 ifitlife.pixnet.net -
#76.愛上居家看影片自學做瑜珈,舒適練瑜珈好物推薦| 蹦克說 - Bone
如果你喜歡將練習瑜珈的過程錄製下來檢視自己的動作,或喜歡用手機看影片做瑜珈。那麼手機架絕對是不可做缺的小物。若很怕錄製或播放影片,容易使手機 ... 於 www.bonecollection.com -
#77.【瑜珈】生活大師
少了教練,不如自己練。所以瑜珈才會練得更勤。 這次要分享的是瑜珈教我的人生道理。如何將瑜珈融入生活甚至工作上。瑜珈不只是一個運動。他是一個生活 ... 於 celestechien.pixnet.net -
#78.瑜伽損傷的10個常見迷思
就Reif的說法,他遇到許多練習瑜伽的病患並不確定自己究竟是怎麼受傷的。 ... 引起(我用左肩揹背包時出現的疼痛,可能與練Chaturanga的圓肩有關)。 於 yogapiece.org -
#79.初學者瑜伽入門指南、常見Q&A:可以自學嗎?需要準備教具嗎?
一邊從瑜伽學習著傾聽自我、強健身體機能,也提醒自己好好吃飯、好好照顧身體。本篇文章整理了瑜伽初學者常見的諸多 ... 曾有一位大師說過,「練瑜伽永遠不嫌遲! 於 esence.travel -
#80.瑜珈自學為什麼不好?不是看Youtube免費學瑜珈就好嗎?恩
做不正確動作簡單點的結果,是用錯肌肉出錯力,所以肌肉痠痛;. 嚴重一點會肌腱發炎、甚至如果是自己練這幾年很流行的倒立,更是危險, ... 於 yogiiilovestea.pixnet.net -
#81.避免瑜伽傷害的四大祕訣- 運動養生 - 元氣網
有些練習者常常有不服輸的心態,認為自己一定有能力做到別人所能做的,而這樣的心理正是造成身心傷害的關鍵。瑜伽不是競技比賽,試想,有多少人是要透過練 ... 於 health.udn.com -
#82.當志工、練瑜珈,陳淑麗:人生下山路上能老得慢一點,就很感激
我現在晚上要上瑜伽課,所以大概5點半要吃完飯,晚一點如果有點餓,就泡個堅果粉,讓自己有些飽足感,不用吃消夜,胃不舒服的情況也就沒再復發。 至於生活 ... 於 club.commonhealth.com.tw -
#83.博擊運動的輔助,瑜珈練習分享 - 迪卡儂
我們的拳擊瑜珈愛好者,在此跟你分享她的經歷。 ... 她和我們分享了自己練拳擊與瑜珈的故事。 ... 我在場上可以提醒自己更審慎地思考,行動也不會像以前那麼衝動。 於 blog.decathlon.tw -
#84.練瑜伽擺脫過敏!中醫師3招慢養生,淨空大腦、睡眠品質也變好
保健新聞☀瑜珈☀相對於其他的運動,「在練習瑜伽的過程中,可以幫助自己靜下來,好好地伸展,放鬆肌肉,身體的不適也有所改善。 於 www.edh.tw -
#85.練瑜珈要多久才能開始有效果
來做瑜珈也許只是在良心上讓自己覺得有在運動、似乎能健康些。 但事實上,付出的汗水和時間、努力都不足夠的。進步的速度不及退步的速度。 課堂上,他們 ... 於 yogasurprise.pixnet.net -
#86.瑜珈教室中的精品 - Space Yoga
不斷地從心中吶喊,為了想讓自己瘦下來,我加入了亞X山大,埋頭苦幹的上課, ... 帶領下隨著一堂一堂課的練習,我漸漸體會到過去的我,只是靠著毅志力練瑜珈是不夠的, ... 於 www.withinspace.com -
#87.Namastay at home~許一個自己喜愛的空間打造居家練瑜珈
首先你需要鋪墊子的空間! 挑選一塊適合自己的瑜珈墊也很重要; 香氣。 符合需求的輔具; 籃子. 有人說瑜伽中最 ... 於 myluxuryhideaway.com -
#88.最近開始練瑜珈,可是身體柔軟性差,做不到「標準」動作該 ...
練習瑜伽沒有所謂的標準動作,千萬別認為自己的身體僵硬,怕會跟不上別人就不敢練瑜伽。相反地,正因為僵硬、柔軟度差,才更要透過瑜伽來改善身體的伸展能力。在我過去的 ... 於 health.morningstar.com.tw -
#89.沒練瑜珈,也要上空瑜課!空中瑜珈初體驗...
空中瑜珈(Aerial Yoga)在空中,需要使用懸空的反重力吊布床在空中懸掛自己的身體,以肌肉的力量來維持平衡,做出倒立、飛翔、翻轉、拉伸等動作。 於 www.funsport.com.tw -
#90.自己練瑜珈 - 365ML+2
大家都知道瑜珈的妙用,也知道許多人都有在練,到底這折來折去的室內運動有何吸引人之處…姊姊曾經練過1年半,後來懷孕後就停了, ... 於 zerobell.pixnet.net -
#91.瑜珈完全零門檻?為什麼每個人都在練瑜珈?
你可以喚醒你的內在小孩,你可以練習反著看世界,觀察自己的身體能夠做到那些動作,甚至在練習的最後還能躺下來睡一覺呢!別那麼緊張,最重要的是你 ... 於 www.sujit-sauryayoga.com -
#92.練瑜伽的7 大禁忌,初學者尤其要注意 - Emma的倒立瑜珈
進入平衡體式的時候,除了要充分激活肌肉,保持身體平衡外,視線的方向也很關鍵。向下看,貌似有助於維持平衡性,但卻會造成習慣性低頭。下次,請提醒自己 ... 於 emmasyoga.pixnet.net -
#93.Lemon L. Yoga - 【為什麼我練了瑜珈,身體都沒有進步 ...
言下之意其實並不是真的照自己的身體狀態來練習瑜伽 而是看著老師怎麼做在「模仿動作」 想當然爾這並不會進步 所以在印度或者是西方國家的瑜珈老師除非在拍瑜珈教學 ... 於 www.facebook.com -
#94.張柏芝大談育兒經!逆天美腿練瑜珈超專業「完全不像41歲」
... 近日更是PO出自己練瑜珈時的照片,展現出自己纖細的曲線,大秀好身材,讓不少粉絲看了,完全不敢相信張柏芝已經41歲。港星張柏芝在IG大秀自己練習 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#95.【訓練】初學者沒經驗?基礎瑜伽照樣練 - 健行筆記
瑜伽是許多民眾居家運動的選擇之一,但是在自己沒有瑜伽的基礎下,真的可以嘗試嗎?甚至認為自己的體力、身型不宜練瑜伽,就放棄了這項運動。 於 hiking.biji.co -
#96.適合新手的7種入門瑜珈,讓你安心進入瑜伽的世界
有老師指導可以避免自己做的運動傷害:老師會仔細講解及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的新同學,可更清楚如何安全的進行動作,避免練習時因太快或太 ... 於 8car.com.tw -
#97.瑜伽到底能不能自己在家練? - 每日頭條
經常聽會員們問到可不可以在家中自己練瑜伽,甚至還有很多從未練習過瑜伽的人也想在家自學練習。小編在這裡想說,瑜伽真的不是擺幾個漂亮的體式在那, ... 於 kknews.cc -
#98.瑜珈入門初學者該怎麼訓練?9大瑜珈好處、入門指南 - Elle
瑜珈 可以自己在家練嗎?9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整 ... 「剛開始練瑜伽的時候,我發現它對生活大小事都很有幫助,而且對所有的難題都反應 ... 於 www.elle.com