自由式 換氣的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

全彩圖解 提升泳速的50堂訓練課：調整泳姿!馬上刷新個人紀錄!

為了解決自由式 換氣的問題，作者原英晃 這樣論述：

　　自由式、蛙式、仰式、蝶式， 　　再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。 　　只要學習專業選手的50個訣竅， 　　就能在短時間內修正泳姿、提升泳速！ 　　你想游得更快嗎？不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進了短短幾公尺嗎？ 　　為什麼專業的游泳選手們，游泳時看起來都那麼游刃有餘，而且姿勢優美呢？ 　　游泳時若想游得更快、更漂亮，或者以更輕鬆、有效的方式將花費的力氣轉換成前進的動力，就不能不調整自己的游泳姿勢。 　　正確的游泳姿勢，可以讓你在水中時阻力更小；學會抓住水流與節奏，可以讓你的推進力更大。而這些其實都是有訣竅跟技巧的。 　　本書監修者原英晃為日本200公尺自

由式的前紀錄保持人，並曾獲得亞洲運動會金牌，闖進世界錦標賽決賽，國際賽事經驗豐富，連續23年出賽日本選手權賽，擁有「鐵人泳者」的外號。 　　這次原英晃除了在書中提出游泳前的必備知識、4種游法的動作技巧之外，更講解了多種牆邊技巧，包括不同的出發方式、轉身方式等。 　　而除了水中的訓練之外，陸上訓練也是必不可少的，由於水中重力較小，對肌肉的負擔也比較少，難以訓練到游泳必須要有的身體強度、肌力與柔軟度。故在本書的最後，也會介紹陸地上的各種訓練方式及伸展動作。 　　相信記住本書的訣竅跟著練習之後，各位一定也能提高游泳實力，刷新自己的最佳紀錄！  

自由式 換氣進入發燒排行的影片

規則空間模型理論在運動技能學習之應用-以國小初學者學習捷泳為例

為了解決自由式 換氣的問題，作者康書源 這樣論述：

規則空間模型(Rule-Space Model)是一種認知診斷理論，被廣泛運用在學習策略及最佳學習路徑的探索中，較常見於語文、數學等學習領域，對認知診斷的結果有正面評價與貢獻，但卻無研究應用在運動技能學習方面，本研究首先分析學習單元內容關聯之學習概念圖，再推論所有合理的學習路徑的縮減關聯矩陣，並轉換合理的藍紅樹，進而推導出合理學習成效之所有學習路徑，透過定義之關聯權重及所有學習路徑中之學習關聯值，來找出最佳學習路徑，並規劃捷泳教學實驗來驗證。本研究以某大學舉辦的暑期游泳育樂營69位小學生(8~12歲)為對象，用六條不同學習路徑教學，再透過12位專家評分後將結果做分析與討論，最終學習關聯值所推

論的最佳學習路徑與教學實驗結果相符，皆為路徑二(適應水性→打水→換氣→划手)，此實驗結果希望能夠有效縮短游泳學習的歷程。本研究分別以描述性統計和Kruskal-Wallis檢定分析各路徑之間的差異，研究結論如下:一、捷泳學習路徑以優先學習打水單元成效最佳。二、不同學習路徑在捷泳學習成效有差異。三、規則空間模型理論可應用於推導最佳捷泳學習路徑。

自由式的科學化訓練：從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速

為了解決自由式 換氣的問題，作者徐國峰 這樣論述：

 華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書   ▋本書特色： ●專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●本書結合理論與訓練法，通透每個動作背後的原理，讓訓練更有邏輯、更加聚焦，練就優美的泳技。 ●透過FINA泳分與歷年來世界紀錄的研究，創建泳力表及個人化泳速區間，檢測實力展開最適合自己的自主訓練。 ●設計400公尺自由式訓練課表，拍攝128支由專業選手與教練示範的水感與專項力量訓練影片，藉由線上線下完整學習。   國立清華大學教授暨游泳校隊領隊 李大麟〡台北市體育局局長 李再立 台灣鐵人三項股

份有限公司董事長暨創辦人 林澤浩〡全馬PB班校長 林駿豪 世大運游泳國手暨全國運動會游泳冠軍 張芳語〡動一動博威運動科技媒體總編輯 鄭匡寓 鐵人意志 謝昇諺〡臺北市立大學鐵人三項隊教練 魏振展 專業推薦   站在巨人的肩膀上，轉譯游泳知識 潛入水中世界專注練功，精進技術 體能→力量→技術→優美的泳姿與更快的泳速   游泳靠天分？自己的身體素質適合游泳嗎？ 怎麼練，才能游得像優秀選手一樣流暢優美？ 水感如何建立，划手、入水的技術能系統化學習嗎？……   作者加入泳隊後開始從事耐力訓練與研究至今十八年，在這段學習過程中，也曾為游得很費力、速度快不起來，以及動作為什麼這樣做不那樣做困擾，在求好心切的

驅使下，一頭栽入各種文獻與專書中，並向國內外游泳選手與教練請益，寫成華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書。   知人者智，自知者明；逝者如斯夫！不舍晝夜 透過泳力表認識自己的實力，並不斷向前精進   游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成。有些人可能知道「如何練」，但卻不理解技術動作背後的力學原理，無法真正練成功夫；想要進步不能只是在水裡反覆來回的游，那只會練到體能；也不能一味地模仿菁英選手的泳姿與不斷調整動作，因為如果沒有足夠的活動度、穩定度與支撐力，再認真練習技術也做不到；有些人知道力量很重

要，但力量進步後游泳成績卻沒提升，主因是沒有掌握到游泳推進力的本質，所以在練力量時應該把技術和體能訓練整合進去。   本書從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓練理論與方法中。透過本書，你將更能認識游泳，掌握動作(招式)背後的「心法」，優游水中並提升運動表現。   ▋各界推薦 游泳是鐵人新手們初期最難克服的運動項目，即便學會，多數鐵人也都是靠著辛勤練習來提升體能求得好成績。本書除了深入講解科學理論，再淺顯易懂的帶出實際訓練動作，並提出一套可以依據不同訓練者的游泳能力(泳力)，同時提升「水感」(技術)和「力量」的科學化訓練課表，對於鐵人選手和游

泳愛好者極具學習價值。 ――――台灣鐵人三項股份有限公司 董事長暨創辦人 林澤浩   游泳要游得好，不是多做重訓或是多游就可以進步。本書作者以圖示的方式描述了自由式練習的各類細節和技巧，適合想要「科學化」訓練的泳者。結合選手及教練的分析，內容囊括了游泳選手都不可忽視的知識與建議，淺顯易懂，是一本初學與常泳者值得參考的好書。 ――――世大運游泳國手暨全國運動會游泳冠軍 張芳語   2012年國峰出版了《在水裡自由練功》一書，印象深刻，滿多游泳愛好者購買。我跟朋友一起游泳時，他們經常提到：「國峰教練書中說……」相隔數年，《自由式的科學化訓練》這新書更詳盡進階，太令人驚艷了。國峰是「一生只專注一件事

進而成為先驅」的代表人物，從喜歡訓練、懂得訓練到訓練科學考究，不只是個運動愛好者，更是個熱愛研究運科的作家。他常自謙是轉譯者，但轉譯的不只是知識，而是一種熱愛運動的時代精神。 ――――動一動博威運動科技媒體總編輯 鄭匡寓   ▋本書重點 •第一章：想進步從減少水阻開始 游泳時要能減少水阻，速度才會變快，也更輕鬆。本章從理論著手，說明水阻的成因有哪些？以及哪些訓練動作能改善身體的姿勢，降低水阻。 •第二章：提升水感與速度的技巧 一般人以為使力向後推水就能加速，但真能做到嗎？推進力的來源爭論已久，本章將明確指出自由式的划臂動作跟推進力之間的關係？該如何加速？水感是什麼？打水的目的為何？又該如何訓

練水感？ •第三章：游泳的力量，該怎麼練？ 想要練就減少水阻與增加推進力的技巧，必須要有核心穩定和用手臂支撐身體的力量。為何游泳要進行力量訓練？該練什麼動作？本章將解析哪些力量動作才能練就上述技巧。 •第四章：科學化訓練課表 確認當前實力與訓練強度，是展開科學化訓練的首要之務，本章引導讀者找到「泳力」及對應的泳速區間。並提供一份400公尺自由式的四週訓練課表，讓讀者進行自主訓練。 •附錄：如何教別人游泳？ 會游泳不代表會教人游泳。所謂教學相長，當你教會別人的同時，自己的泳技也會跟著進步。本書從教旱鴨子和孩童入手，提供實用的教學策略與方法。

漂浮滑行融入捷泳教學效果分析

為了解決自由式 換氣的問題，作者許呈祿 這樣論述：

本研究目的在分析漂浮滑行融入捷泳教學的效果，研究對象為國立臺東大學修習通識游泳課學生，經剔除不符實驗標準後，受試者為9人，進行捷泳最大距離200公尺前、後測，測驗過程全程錄影。教學安排為每週1次，每次90分鐘，共計10週，在前4週融入漂浮滑行教學，之後依傳統游泳教學順序打水、划手、換氣及聯合動作進行教學，其測驗結果以游泳距離、划手次數、每次划手距離、每次划手時間及主觀技能評分計算，資料採描述統計、成對樣本t檢定。研究結果發現，游泳距離(51.56