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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決臺大醫院附近餐廳的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

邊玩邊學的親子自然遊樂園：動動腦．動動手與孩子一起親近自然的遊戲提案書

為了解決臺大醫院附近餐廳的問題，作者趙啟傑,陳宣蓉 這樣論述：

　　用感官大膽觀察，以手腳小心探索，以想像力創造目所可及的一切！ 　　集結幼兒教育專家趙啟傑與陳宣蓉老師多年幼教現場經驗， 　　透過書中的９０個遊戲點子，與孩子一起親近自然吧！   　　在疫情爆發的年代，孩子們或許會在突如其來的情況下遠離小玩伴們，於是遠離人群的自然遊戲也隨之慢慢流行起來。然而，身為爸爸媽媽的你可能也已多年未曾親近自然，除了欣賞風景、帶好帶滿吃喝餐飲之外，該如何運用處處是寶的大自然，與孩子一同度過開心又充實的親子互動時光呢？翻開本書，小傑老師與宣蓉老師將帶給你各種隨手可玩的簡單遊戲，或是需要一起動手製作的遊具。   　　身處自然的孩子們，會在與環境、素材的互動及遊戲的經驗中

，培養敏銳的觀察力，不同於平日的場所也能令他們打開五感感官去感受周遭、時時保持著對事物的好奇，進而產生樂於探索新事物的勇氣，以及靈敏活潑的思考，有益腦部發育。此外，並非一成不變的地形也會讓孩子們更加小心翼翼的控制肢體行動，訓練出良好的平衡感與靈活的行動力。   　　大自然是知識與體驗的寶庫，也是危險與未知並存的所在。即使身為父母也不是全知全能的，陪著孩子一起探索、一起查閱資料尋找答案、一起克服彼此會感到害怕的情緒，在玩耍中一起放開心，享受自然遊戲與創造力帶來的歡樂火花吧！   本書特色   　　◎從認知與生理發展來說明自然遊戲的重要性。 　　◎家長&孩子該如何在事前做好接觸大自然的準備

（生理與心理）。 　　◎９０個依照四季特色分類的自然遊戲。 　　◎從附近公園就能簡單取材的小遊戲，到使用鋸子、槌子等工具製作的遊具，不僅只有孩子，大人們也一起挑戰一下吧！ 　　◎運用繪本，發揮想像力來進行親子互動。   聯名推薦   　　能用力呼吸、用力玩耍都是幸福的。 　　但這個用力需要練習、需要接納、需要放手，是一堂大人對孩子的信任挑戰。 　　這本書，我想會是你的寶典，在帶領孩子玩樂的過程中，相信你也會學到很多，並且收集許多穿梭在山裡、你們家、孩子們滿滿的笑聲及滿足。──小人小學創辦人　扣扣老師／陳子倢   　　經過他們的帶領，孩子對同處世界上的各種生命充滿好奇和敬意，閱讀他們的文字，我們

彷彿也能自己帶著孩子和大自然連結，在各種好玩有趣的小活動裡，也找到自己在世界上的位置。──還我特色公園行動聯盟副理事長　李玉華