舒緩還是紓緩的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決舒緩還是紓緩的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

舒緩還是紓緩進入發燒排行的影片

台灣精油產業發展及精油認證制度之研究

為了解決舒緩還是紓緩的問題，作者鄭文萱 這樣論述：

隨著人們對天然保養品和身心放鬆的需求日增，台灣的精油產業二十年來逐漸成長，也引起研究者的興趣，對於精油在護理功效、技術研發、植物引種、農業轉型、身心放鬆、經濟價值等層面的研究逐年增加，但關於台灣精油產業整體發展概況和精油認證制度的研究討論，目前尚在起步。 本研究以實地訪談及文獻收集的方式進行，旨在探討精油產業中充斥的資訊不對稱現象，並提出「認證」及「教育」二種解決精油產業資訊不對稱的方法。其中，本研究試圖先了解國外精油產業的發展情形及精油產業相關的認證制度，進而根據訪談資深工作者和文獻資料，整理出台灣精油產業從開始至今日的發展脈絡，及精油認證制度發展情形。 最後，本研究提出在認證

方面有以下幾個面向可以進行：1.訂定合宜的精油標示規定。2.協助農業單位技術輔導、媒合業者合作開發以及補助檢驗認證費用。3.宜加強檢驗定義為化粧品及一般商品之精油產品。4.逐步建立台灣特有植物的精油成分資料庫及檢驗標準。 在教育方面則可往以下幾個面向發展：1.研擬發行技術士證照，以對應產業的人才需求，提升產業之專業形象。2.設立線上精油知識庫，並多宣導正確衛教資訊。3.開設精油學系所或設立專業科目。4.鼓勵學術研究人員參加精油產業相關之國際學術研討會議或至精油產業發展成熟之國家考察。5.結合美感教育及文化創意產業設立精油博物館或芳香博物館，增進民眾嗅覺體驗及精油知識。6.結合環境教育及食

物教育，鼓勵小學至大學等教育單位規畫大自然體驗活動，以增加植物知識。

整復推拿師的眼壓重設術 視力回升0.2

為了解決舒緩還是紓緩的問題，作者清水六觀 這樣論述：

　　～不需用藥也不用道具！24小時就有感的6種按摩術大公開～ 　　老花眼、乾眼症、近視、頭痛、3C疲勞⋯⋯都能有效改善！ 　　★日本熱銷突破15萬本★ 　　隨著2020年新冠病毒的擴散， 　　視訊會議、線上活動愈來愈多，追劇、玩手機的時間也激增。 　　許多人都感受到自己的「身體」產生了變化， 　　你知道自己身體的哪個部位累積了最多疲勞嗎？ 　　某項調查指出，最疲勞的身體部位似乎是「眼睛」。 　　如果只是一時的疲勞，只需要好好睡一覺就能恢復。 　　但是，長此以往，就會變成所謂的眼睛疲勞，進而出現視力下滑、眼睛痛、頭痛、肩膀僵硬、身體歪斜這類症狀，甚至造成全身性的影響。 　　【自我檢測

】你有以下症狀嗎？ 　　□覺得視線比之前還模糊 　　□覺得眼睛深處很痛（頭痛） 　　□常撞到人或東西，或是常不小心絆到東西 　　□眼睛很容易充血 　　其實這些症狀都是青光眼或是其他眼睛嚴重疾病的前兆。 　　◆讓「眼壓」恢復正常，眼睛的所有症狀都能得到緩解 　　讓眼壓恢復正常，有助於「提升視力」與「預防青光眼」，還能有效紓緩乾眼症、老花眼、近視眼這些症狀。 　　日本有患者在接受治療，並回家持續進行「眼壓重設按摩術」兩週之後，右眼的視力提升了0.4，左眼則提升了0.3，得到令人驚豔的成果！ 　　◆矯正骨骼為什麼能恢復視力？ 　　因為可以舒緩眼球之內的壓力，也就是所謂的「眼壓」。 　　本書將會介

紹6種以放鬆為主按摩術，所以按摩的時候應該會覺得很舒服，每個人也應該都能習慣這類按摩。 　　◆「掌心」就是最棒的療癒工具！ 　　本書所介紹的按摩術不需要任何工具，也不用搭配藥物治療，只要利用雙手就能進行。 　　為了讓每個人都能安心地自我保養，整個按摩過程都已經過多次改良， 　　只需要利用「掌心」輕輕按摩，就能讓自己覺得很「舒服」。 　　「眼壓重設按摩術」最適合試過很多方法，都無法改善眼睛問題的你。 　　只需每天花短短的時間，利用掌心按摩，就能立即緩解眼睛的不適。 　　長期持續下去，甚至能夠「恢復視力」，找回清晰光明的視野！ 本書特色 　　◎頁面排版、色調等都經過精心設計，盡可能減輕眼睛

負擔，不用湊近書本也能輕鬆閱讀！ 　　◎服務過眾多模特兒與藝人，擁有40年經驗的整復推拿師傳授獨門絕學！ 　　◎只需要雙手和1分鐘的時間，就能進行「眼壓重設按摩術」！ 日本體驗者真心回饋 　　「兩眼視力都提升至0.7，也能看清楚近物了。」（60多歲女性） 　　「青光眼不再惡化，也不用再去醫院治療了！」（40多歲女性） 　　「頭比較不痛，兩眼視力也超過0.5以上。」（40多歲男性） 　　「視野變得更清楚，眼壓的數值也下降了！瞳孔明顯變大！」（70多歲女性）

身身綠：私人SPA招待會館

為了解決舒緩還是紓緩的問題，作者林建如 這樣論述：

「我體會到，我與自然界的其他元素一樣，無論植物、動物或岩石、土壤中看不到的微生物，都只是這世界上的一部分，在靈性的層次上就很自然地產生了相互依存的連結感。」（孟磊、江慧儀，2011：26）現代人快節奏的生活，工作的巨大壓力，日益惡劣的空氣環境，使人們不論在身體上還是在精神上，總是疲憊、緊繃、急須舒緩與休息。SPA可以為我們提供一個放鬆、休息、調養身心的舒適空間。本設計由綠元素與SPA水療出發，試圖在三層樓的私人招待會館中，以「綠」、「水」與「光」的交互映照，讓男、女使用者，在空間中放鬆緊繃的身體，由空間的氛圍與情境，與SPA水療的溫度變化中，漸次地由「身」到「心」，逐步紓緩。本設計論文得到以

下結論：(1)「綠–空間」在建築空間之運用；(2)「綠」光庭之運用。