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這兩本書分別來自原水 和寶瓶文化所出版 。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了起床後的黃金1小時 香港,大家也想知道這些:

吳永志不一樣的自然養生法【全彩圖解暢銷珍藏版】

為了解決起床後的黃金1小時 香港的問題,作者吳永志 這樣論述:

全球銷售超過百萬冊!   抗癌醫師吳永志自救救人飲食生活大公開~   ※榮獲2008年金石堂年度十大影響力好書   ※榮獲2008年博客來/誠品/金石堂等年度暢銷TOP1.   健康的關鍵,來自於蔬果、種子中的植物生化素。   救命的飲食,來自這杯不一樣的生機活力蔬果汁。   一位曾罹癌的醫師,用生命換來的養生寶貴經驗,   教你每天喝3杯以上蔬果汁,每天保持3次排便、   每天曬太陽及快步走30分鐘、洗冷熱浴及喝對水,   改正不良的飲食和生活習慣,就能常保健康活力。   送給長輩、親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書!   將全球華人讀者執行《不一樣的自然養生法》過程中,重點觀念&

amp;作法加強字體、大量彩色圖解,幫助您快速掌握養生重點。   感謝台灣、香港、中國大陸、新加坡、馬來西亞、美國、日本、韓國、泰國等超過百萬以上讀者的肯定!本書作者版稅收入捐作公益用途!   做自己健康的主人翁   首先能做到「戒口」,就能防止病從口入,新病也無從入手!   再以信心、決心、恆心實行身體大掃除及大調整,用幾個月的   時間,遵守本書的方法去執行,之後就能夠享受健康的成果!   【醫生背景不一樣】   ● 是美國自然療法博士、營養學博士與另類醫學博士。   ● 不只自救也推廣救人,足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

  【生活養生不一樣】   ● 每天保持3次排便;每天曬太陽及運動30分鐘。   ● 每天洗冷熱浴提升免疫力,改善血液循環。   ● 喝對水,小口喝,讓細胞有充足時間吸收。   ● 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。   【飲食養生不一樣】   ● 血型決定你吃什麼最健康。   ● 餐前1小時喝1∼2杯蔬果汁。   ● 留住骨骼,杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。   【蔬果養生不一樣】   ● 救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。   ● 15種含植物生化素的抗癌抗病食材,與正確飲食法大公開。   ● 傳授24道保健蔬果汁食譜,讓你防癌保肺,並遠離肥胖、

糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。

起床後的黃金1小時 香港進入發燒排行的影片

不只是拍影片中間
編輯影片的時候
我也一度很想放棄
不過到最後把他生出來了

現在基本上都習慣了早起生活
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大家都可以試一試喔!

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⭐️時間線和分享⭐️

① 0:00 Intro

② 1:29 早晨習慣計劃

③ 1:43 Day 1

④ 4:41 Day 2

⑤ 5:57 Day 3 我崩潰了
@Maya Lee https://youtu.be/pqXEzmd3lcQ
@阿心Liao https://youtu.be/9ROudT9agw8

⑥ 7:24 Day 4
Podcast:Why We Sleep with Matthew Walker
https://podcasts.apple.com/ca/podcast/deliciously-ella/id1428704212?i=1000441874045

⑦ 9:35 Day 5

⑧ 10:05 Day 6

⑨ 10:17 Day 7

①⓪ 11:04 總結一星期感想

①① 13:37 有需要調整嗎?


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⭐️每個人的生活習慣 感受 都不一樣 歡迎大家留下自己的意見
但是請互相尊重 不要強加意見感受到其他人身上
因為我們都是獨一無二 有著不同喜好的人⭐️


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⭐️This video is not sponsored. Some of the links are affiliated. 這不是合作影片, 說明欄裡包含分潤連結

你不伸手,他會在這裡躺多久?:一個年輕社工的掙扎與淚水

為了解決起床後的黃金1小時 香港的問題,作者李佳庭 這樣論述:

4年多,1000多個日子, 社工李佳庭在街頭,陪無家者活下去!   「我們只能讓個案不要死而已……」   李佳庭社工的吶喊。   2017關鍵評論網的「未來大人物」   社工無疑是這世上最艱難、最吃力不討好的工作。   低薪、高工時、高壓力、高風險。   她卻一頭栽入。時而甘之如飴,但更多時刻是抓狂低潮……   一本最真實,絲毫不美化的台灣年輕社工日常。   4年來,一個年輕社工與無家者最淚中帶笑的互動,   但卻沉重的一本書。   ‧擔任街遊導覽員的無家者只要一沒接她的電話,她擔心地摩托車一騎,秒衝無家者住處……。   ‧以前在街頭骯髒、肌黃乾瘦的無家者,現在白淨的在她眼前好

好吃飯,她心裡暖成一片。   ‧當無家者對她說:「這是我來台北幾十年,過得最好的時候了。我有住的地方,有東西吃,有穩定工作,還有人陪。我好到不能再好了。」短短幾句話,讓她毫不猶豫決定繼續在這條路拚搏。   無家者只要有一丁點的改變,都能讓李佳庭渾身熱血又感動,但她也曾被無家者破口大罵到蹲在西門町大哭,夜裡留在辦公室,被拿著大鎖的個案找上門來……她的心火熱滾燙純粹,但她也總不免自我懷疑,尤其當她協助的無家者緩緩步上軌道,卻又瞬間滑落時。   這是一本很真實的書,它不避談尖銳或刺痛,無論是冰冷不健全的社工體制,或無家者不盡然是善良的天使、安貧樂道的哲學家,以及好煩好累好無力,無法再僅依靠燃燒

熱情與體力而翻轉弱勢者的出走社工。   但李佳庭也帶給我們,她所念茲在茲,渴盼自己一再貼近的──我們能否以更有尊嚴、尊重且柔軟同理的方式去正視與理解無家者,以剝落他們身上的標籤,以及我們眼裡的偏見?她也希望我們不吝對人伸出雙手,一如書名所述,在人生道路上失速墜落,是我們每個人都可能發生的。 本書特色   ◎書市少見,以非常真實又真摯的筆法,去書寫台灣身為社工,他們的甘與苦,他們內心的掙扎,以及最重要的,當社工頻繁離開社福界,為什麼李佳庭卻選擇留下。   ◎一個文明社會所最該被重視的聲音,無論是弱勢的無家者,或服務弱勢的無家者的社工,但我們是否總是聽不見弱勢的無家者的聲音,以及服務弱勢的

無家者的社工的聲音?   ◎林立青(作家):「李佳庭等人的陪伴極為珍貴。有了陪伴以後,直接給予資源才不顯得突兀而失禮,建議的工作和鼓勵,也才可以避免冒犯和傷人,也因為長時間的陪伴,才能知道這些無家者的故事,才有辦法說服社會大眾摘下偏見與歧視的眼光。」   ◎黃克先(國立台灣大學社會學系副教授):「在台灣社工界裡,遊民工作一直是邊緣中的邊緣,不但在人物力資源的投入上,遠不及其他如兒少、老人、身障等領域,在社會工作從業人員心目中,遊民工作也是傳統上的「屎缺」(這不僅是比喻而已,有時正是字面上的意思;我所認識的台北市遊民工作者時不時得處理服務對象的糞便問題,頻率遠高於其他領域社工),鮮少有人自願

擔任這樣的工作。   ◎「我們能不能讓大家看見,我們所居住的環境,除了光鮮亮麗以外,還有溫柔的那一面?能允許人說出失敗的那一面?能溫柔的包容著很多很多不一樣的人的那一面。   老老的人,年輕的人,有錢的人,沒有錢的人,有家的人,沒有家的人。」──李佳庭 名人推薦   ◎林立青(作家)、黃克先(國立台灣大學社會學系副教授)撰推薦序。朱剛勇(人生百味共同創辦人)、林昶佐(立法委員/閃靈主唱)、徐敏雄(社團法人台灣夢想城鄉營造協會理事長)、張獻忠(台灣芒草心慈善協會理事)、黃益中(高中公民教師、《思辨》作者)熱淚推薦(依姓氏筆劃順序排列)