車用護頸枕的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

自己的腰痛，自己救!：骨科名醫傳授22種運動X6動作X5姿勢‧任何腰部不適都能解除

為了解決車用護頸枕的問題，作者久野木順一 這樣論述：

輕忽「腰痛訊號」，不但衍生嚴重疾病，更會致命！ 【全圖解】免吃藥！免手術！免就醫！ 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授：「運動」就能治療腰痛！ 　　世界衛生組織（WHO）提出警告，「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀，更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因！ 　　★小心這些「腰痛訊號」！若不理會，將可能生重病！ 　　►激烈的疼痛持續一週以上。 　　►伴隨有足部疼痛、麻痺的狀況。 　　►感覺背部僵硬到難以彎曲的程度。 　　►無論身體呈什麼姿勢，依然會疼痛。 　　►隨著時間變化，疼痛感愈來愈明顯。 　　►排尿、排便有困難。 　　★學

會22種肌力運動‧腰痛也能「自己救」 　　突如其來的「閃到腰」、長期累積的「腰背痠痛」，總讓人不知所措、苦不堪言。若置之不理，以為安靜休息就會逐漸痊癒，那可就大錯特錯。事實上，無論經過多久，疼痛部位的不適症狀依然存在，不但沒有獲得任何改善，還可能持續惡化，甚至影響日常作息。 　　為了避免「腰痛」的影響愈來愈大，許多人首先想到的就是「到醫療院所就診」，希望能透過藥物、物理治療、民俗療法等，改善腰部的不舒服。然而，長期下來累積的舟車勞頓、醫療成本，難免讓人身心俱疲。 　　事實上，針對大多數的腰痛狀況，「不需要急忙就醫」。日本知名權威骨科醫師久野木順一特別傳授「22種肌力運動」，並說明不同類型

的腰痛患者，只要對症選擇適合的運動，並且持續執行，就能「自己救腰痛」。 　　●前彎障礙型腰痛 　　【症狀】前屈動作會讓疼痛惡化，或是痛到無法前屈。 　　【適合運動】椅子牽引法、推壁運動等，以能反仰腰部的運動為主。 　　●後仰障礙型腰痛 　　【症狀】後仰動作會讓疼痛惡化，或是痛到無法後仰。 　　【適合運動】抱單膝運動、前臥運動等，以能進行彎腰拱背的運動為主。 　　★6動作Ｘ5姿勢‧落實生活預防措施‧腰痛不復發 　　一時的腰痛，可採用肌力運動緩解不適；但若想長期維持腰部的健康狀態，進而不再產生疼痛與麻痺感，勢必得在生活中落實「預防措施」。權威骨科名醫久野木順一提醒，若不改變某些會帶給腰部負

擔的姿勢或動作，無論採用哪些療法或運動來解除疼痛，腰痛遲早都會「復發」，進而惡性循環。 　　●動作：盥洗、取物、高處取放東西、洗衣、烹飪、打掃 　　【重點】儘可能讓身體接近目標物或執行場域，且運用到全身來施力，避免只扭轉腰部，就能減少其負擔。 　　●姿勢：站立、走路、坐在椅子或地板 、睡眠 　　【重點】讓背部呈筆直伸展狀態，搭配合適的坐墊、抱枕、寢具等用品，並避免長時間持續同一姿勢，有助於自然地維持「脊骨的S形曲線」，常保腰部健康。 本書特色 　　‧全書圖解：就算是初學者，也能透過淺顯易懂的圖文說明，理解「腰痛」的生理結構知識、伸展運動的每個步驟。 　　‧對症舒緩：由日本知名權威骨科

醫師所傳授，針對常見2大類型的腰痛患者，對症指導合適的肌力伸展運動。 名人推薦 　　◎物理治療師／網紅　三個字SunGuts 　　◎脊椎保健達人　鄭雲龍  

車用護頸枕進入發燒排行的影片

多功能防燙傷溫度控制電湯匙設計之研究

為了解決車用護頸枕的問題，作者洪志賢 這樣論述：

近年來隨著經濟活動的需求及生活水準的提高，人們常需要外出從事商務或旅遊。由於電湯匙攜帶便利，在外住宿的人常使用它們來燒開水、泡麵、泡茶以及煮咖啡。但此類方便攜帶使用簡單的電湯匙有時會因為人員不注意或操作不當，發生空燒，並導致電湯匙發紅或開裂，而發生漏電及火災意外。其主要原因為一般市售電湯匙較不強調安全控制設計，沒有溫度控制功能，僅僅以拔掉插頭來切斷電源，當操作時一不注意即可能發生漏電、火災、燙傷事故。因此電湯匙若能具備溫度控制、漏電保護、防燙傷，就能避免人員傷害或災害發生。本研究在於改良現有電湯匙的缺失，藉由系統性的創意設計流程，提出具有防燙傷、漏電保護的創意型電湯匙設計。首先經由資料蒐集、

專家會議及QFD，歸納出現有電湯匙中，具有溫度控制、漏電保護及防止燙傷的功能與技術。其次利用TRIZ工程參數與矛盾矩陣，找出對應於溫度控制、漏電保護與防止燙傷功能的發明原理，並構思出具有溫度控制與防燙傷的電湯匙設計概念。接著進行專利檢索與分析，比較現有專利與本研究新型電湯匙的功能與技術，並驗證本研究設計構想的新穎性與進步性。最後使用3D設計軟體，進行防燙傷、漏電保護的電湯匙結構設計。

殭屍體操：日本超過50萬人都在做！醫學博士獨創，只要1個動作，就能肩不痠、頸不痛！

為了解決車用護頸枕的問題，作者池谷敏郎 這樣論述：

日本名醫獨創、驚人的「1分鐘踏步法」！ 天天照著做，就能輕鬆強化血管、筋骨、肌肉 不但有效解決99%的身體痠痛 還能消除便秘、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題   商業周刊良醫健康網、早安健康、東森新聞、yahoo新聞… 台灣各大媒體爭相報導！ 亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁強力推薦你做： 「50萬人都在學的殭屍體操！」   　　你知道嗎？ 　　身體這裡痠那裡痛，常常都是「血管不通」惹的禍 　　只要「擺動身體＋踮腳踏步」 　　就能加速體內血液循環、大幅提升身體自癒力 　　不必吃藥打針，就能讓全身老毛病通通一掃而空！   　　★什麼是殭屍體操？──風行日本的「新國民運動」，1週就讓血管年輕9

歲！ 　　這套由日本醫學博士鑽研30年、結合「西方循環器官專科」與「東方傳統醫理」的驚人體操，強調發揮「百練不如一步，百走不如一抖」的原理，教你運用「最簡單的動作」，在「最短的時間」內就能讓血液在全身循環流通，不但能帶動四肢末梢神經作用，還能加強肌肉骨骼機能！一推出就吸引50萬人關注，各大媒體也爭相報導──日本保健節目真人實證，1週就讓血管年齡降低9歲！   　　★誰該做殭屍體操？──你有這些困擾嗎？現在花1分鐘跟著做，就能感受效用！ 　　◆天氣一轉涼，手腳就又冷又僵，就算暖暖包不離手也沒用！ 　　◆不耐久站、也不能久坐，就連躺著也一樣腰痠背痛！ 　　◆脖子緊繃、肩膀僵硬，全身從頭到腳都「頂扣

扣」，輕輕一碰就好痛！ 　　◆關節老是卡卡、膝蓋又很難彎，別說做什麼運動，就連上下樓梯都困難！ 　　◆不管怎麼睡，好像都不夠；每天頭昏腦脹，總是精神不濟！ 　　◆血壓高、血糖指數降不下來，就算天天吃藥，還是不見改善！ 　　◆體重正常、看起來也不胖，但是小腹就是凸出來，怎麼樣都減不掉……。         上述症狀你只要「中」一項，就請趕快試試看：     　只要「擺動身體＋踮腳踏步」，1分鐘就能親身感受殭屍體操的神奇效果！   　　■殭屍體操3大特點 　　【特點1】最權威！>> 日本醫學博士獨創！30年臨床經驗化為養生運動，實證有效！ 　　【特點2】最有效！>> 1個動作，就能改善健康！不必打

針又吃藥，就能甩掉老症頭！ 　　【特點3】最簡單！>> 只要擺動身體＋踮腳踏步，隨時隨地都能做，每天動動就輕鬆！   　　■殭屍體操5大奇效 　　【奇效1】強化血管機能 >> 增強血液回流力量，加速循環、減少阻塞、避免斷裂。 　　【奇效2】鍛鍊肌肉張力 >> 帶動全身肌肉運動，改善鬆弛、增強肌力、消除肥胖。 　　【奇效3】促進骨骼強韌 >> 有效維持骨質密度，減緩骨質疏鬆，降低膝蓋關節退化。 　　【奇效4】調節自律神經 >> 維持自律神經平衡，舒緩壓力、穩定情緒、改善失眠。 　　【奇效5】提升免疫能力 >> 啟動身體自癒功能，消除常見不適、預防早衰老化症狀。 作者簡介 池谷敏郎（Iket

ani Toshirou）日本高人氣權威醫學博士 　　‧現任池谷醫院院長。1962年於日本東京都出生。醫學博士。 　　‧歷任東京醫科大學客座教授，綜合內科專科醫生，循環器官專科醫生。 　　‧1988年自東京醫科大學醫學部畢業之後，進入同大學附屬的大學醫院第二內科。1997年，就任池谷醫院理事長兼任院長。 　　‧長期以內科、循環器官科專家的身分，擔任TBS、朝日電台、日本電台等各大保健節目醫療顧問，並時常受邀舉辦講座，深受日本國民信賴。 　　‧本書為其傾心研發、結合專業學術知識及30年實際看診經驗而成。目的在於「利用最科學的理論，回應患者最真實的需求」。 　　‧在日本出版過多本著作，

包括：《長壽的健康常識○與╳》（Ascom出版）、《強化血管預防暴斃》（Subaru舍出版）、《「鍛鍊血管」變得超健康！》（三笠書房出版）、《不用心臟的健康法》（Magazine House出版）等。 譯者簡介 高凰惠 　　‧1983年赴日，於1989年開始承包中日文翻譯業務。1990年在日本成立永泰實業翻譯工作室，參與眾多日本廠商赴大陸投資設廠等合作項目，經手各種翻譯（口筆譯）業務。 　　‧在日本曾任車用設備廠商的海外業務，並在商社的海外營業工作多年。近年除了日本、台灣、中國大陸之間的海外業務顧問工作以外，更傾力於書籍的版權介紹及翻譯工作。 【推薦序】活潑又健康的日本殭屍體操－簡

文仁 【作者序】不累又有效的殭屍體操   第1章 什麼是殭屍體操？    運動還能同時放鬆！最理想的運動－「殭屍體操」 只要這樣做，就能讓血管變年輕！ Let’s  start 「殭屍體操」！ ◆做對殭屍體操的基礎姿勢，讓你瞬間變年輕！ ◆殭屍體操・基本動作 （1）下半身的「原地踏步運動」 （2）上半身的「波浪鼓運動」 ◆殭屍體操的「1、2、3階段」 （1）首先從這個動作開始！新手殭屍上路˙初階　 （2）習慣後再配合上半身動作！成為理想的殭屍˙中階　 （3）挑戰更有效的動作！殭屍界的高手˙高階　 ◆應用篇！殭屍體操 （1）鍛鍊好肌力！緩和惱人的腰痛、膝蓋痛 （2）肩頸背都順暢舒適！舒展長

年僵硬的肩膀 （3）神清氣爽！剛起床時的提神運動 （4）凸出小腹也能平、坦、凹！瘦小腹計畫開始  （5）腰痛腳痛不用愁！坐著也能做的「椅上殭屍體操」 《殭屍診療室1》「坐式殭屍體操」更有效的做法 殭屍體操的運動效果 血管力全開！殭屍體操隨時做 做殭屍體操的NG事項   第2章 殭屍體操的驚人奇效 降低血壓及血糖數值，改善肩膀僵硬及腰痛      「運動＋放鬆」的雙重功效！強健身體╳調節自律神經 ◆做殭屍體操的驚人奇效！    （1）不分時間，不分地點，隨時隨地想到就能做 （2）不分男女老少，所有人都適用  （3）一種運動，同時預防、改善多款症狀      （4）增強肌力、提升免疫力，打造強

健的健康身體      （5）自己的需求自己決定！自由搭配，效果更好 （6）舒緩精神上的疲勞，調節自律神經平衡 （7）血管凍齡，人自然年輕，不可忽視的美容效果 《殭屍診療室2》高、低血壓都有效的殭屍體操   第3章 利用殭屍體操找回健康的患者實例    （1）做起來開心才會有效，在患者間大受歡迎的殭屍體操  （2）讓凸出的小腹縮回去，身體曲線變緊緻，臉部線條變漂亮  （3）就算長不出肉的削瘦體型，也能夠成功增強肌肉  （4）哪怕是罹患糖尿病及高血糖的人，也能迅速獲得改善  （5）緩和膝蓋和腰部痠痛，即刻擺脫肩膀僵硬的困擾   （6）姿勢變端正，外觀看起來更年輕 （7）常常恍神發呆的老奶奶，變

得精神抖擻    第4章 殭屍體操為什麼有效？   有效提高血管功能、強化肌肉和骨骼、免疫力大增，通通一次搞定！ ◆做殭屍體操，大幅提升血管功能       （1）一旦血管老化，身體也會跟著老化 （2）增加讓血管返老還童的物質「一氧化氮」      （3）抑制因血管生鏽而產生的動脈硬化  （4）容易被忽略的三大生活習慣病，通通都能得到預防及改善 （5）預防腦梗塞及狹心症等血管阻塞引起的疾病 ◆有效強化肌肉、骨骼的殭屍體操 （1）心跳不會一下子變太快，所以容易持之以恆 （2）原地踏步，強化下半身的肌肉力量  （3）地心引力和原地踏步，是骨骼更強健的關鍵  （4）預防老年後躺臥在床的效果絕佳

 ◆強健大腦和心靈的殭屍體操 （1）調節自律神經系統 （2）激活腦細胞  ◆提高免疫力的殭屍體操 （1）激化免疫細胞 （2）增加免疫細胞的淋巴球 《殭屍診療室3》檢測你的血管危機   結語 推薦序 活潑又健康的日本殭屍體操 　　 　　一開始看到「殭屍體操」四個字，還以為是雙手伸直直、雙腳直直跳的「中國殭屍」。翻看內容才知道，原來此「殭屍」非彼「殭屍」！這裡說的可是「日本殭屍」，是會晃來動去的。 　　 　　日本醫學博士‧池谷敏郎醫師花費30年的時間發明殭屍體操，利用下半身腳尖踏步的肌力訓練，再搭配上半身雙臂甩動的放鬆訓練，有如民俗遊行中的八婆步法，滑稽有趣又有運動的效果。 　　 　　而且這

運動也將台灣甩手功、自發功、鬆動功等多種原理融入其中，簡單又不需要大空間，非常符合我多年來致力推行的「隨時隨地、快快樂樂做運動」的最高原則。推薦給各位讀者，希望大家都能一起變得更健康！ 　　                                  亞洲物理治療聯盟 理事長 簡文仁 作者序 不累又有效的殭屍體操   　 　　當上醫生後開始看診至今，已經將近30年。 　　 　　年輕的學生時期，因為自己喜歡運動，一直以為運動對大家來說都是很稀鬆平常的事。沒想到開始工作後接觸到很多患者，才發現我的想法太過天真了。 　　 　　我是循環器官等內科疾病的醫生，患者有很多

是三高族群，而這種生活習慣病的治療方法除了飲食，不外乎就是運動。我們常常會想很多具體的運動方法推薦患者回家做，但後來發現，大多數的患者似乎都辦不到。 　　 　　每次看診的時候只要問：「有在運動嗎？」，大家就會開始提出各自「無法運動的理由」，像是「太冷」、「太熱」、「膝蓋（腰背）痠痛」、「沒時間」、「有花粉過敏症，不想出門」等等，我統稱它們是「無法運動的五大藉口」。 　　 　　向患者說明運動的重要性時，大家都會點頭認同。以前我們都以為，只要這樣患者就會自動自發開始運動……但事實證明，並非如此。只要看過之後的檢查數據其實就一目了然，因為病情絲毫沒有任何好轉的跡象。 　　 　　「無法運動

的五大藉口」其實很妙，夏天太熱沒辦法運動，冬天太冷不想運動，春天和秋天因為花粉過敏症不能外出，所以也無法運動……但這樣說來，不就一年四季都沒有辦法運動了嗎？ 　　 　　除此之外，還有年邁的爺爺、奶奶。因為需要加強肌肉力量才能預防摔倒，所以我們常常會提供很多適合高齡者的運動方法。但即使這樣，還是沒辦法讓爺爺、奶奶提起勁來運動。 　　 　　最近常常看到人家在介紹各種功效的運動，像是減肥、預防和改善痠痛、生活習慣病等等。但問題是，現代人這麼忙還要做這麼多種運動，根本就是不可能的任務。 　　 　　於是，在種種考量之下，我發明了「殭屍體操」！不但同時有多重功效，而且又簡單又輕鬆，還能在運動的

同時達到放鬆身心的效果。因為動起來就像殭屍一樣，所以取名「殭屍體操」。我的患者們也都說「很有趣！」、「如果是這個我也辦得到！」紛紛開心地實行這個運動，變得越來越健康。 　　 　　殭屍體操真的非常簡單，就算不擅長運動也能輕鬆持續做下去。如果要說有什麼問題的話，大概就是被其他人看到會有點不好意思吧……到底是什麼樣的運動呢？敬請期待本書內容！ 　　 　　殭屍體操的運動量，大約是一般走路的3倍。利用倒茶、上洗手間的時間，或是到門口領快遞包裹的時候，在家裡用殭屍體操走來走去，365天累積下來的運動量可不容小覷。況且，不但能預防生活習慣病，還可以消除精神疲勞，對中高年後常見的各種身體不適症狀都能有

效預防、改善。 　　 　　快繼續看下去，一起靠殭屍體操打造健康的身體吧！ 池谷敏郎 ★★運動還能同時放鬆！最理想的運動－「殭屍體操」　　現代人時常處於緊張的狀態。除了職場的壓力外，父母親年邁後也會有需要看護的壓力，更別說是雙薪家庭，因工作和家務事兩頭燒而疲勞不已。而且別以為家庭主婦就高枕無憂，現在有個詞彙叫「夫源病」，正是形容女性因丈夫帶來的精神壓力而引起的身體不適。　　會想要開始研究殭屍體操，也是想說既然有這麼多疲勞不堪，或是長期承受壓力的人，那是不是能夠想出一個在運動之餘，還能夠放鬆的方法？　　殭屍體操的設計原理非常簡單，看上去就是踮腳在原地踏步而已。作法就是原地踏步1分鐘，休

息15秒，再踏步1分鐘，再休息15秒，踏步1分鐘。 換算下來，總踏步的時間約是3分鐘。　　因為看起來就跟「原地踏步」一樣，或許有人會覺得：「就這樣嗎？那我做過這麼多種運動，效果豈不是比它更好？」。　 但是，殭屍體操的重點其實在於上半身的動作。 設計這個動作的緣由，完全出自一個意外。其實我有三個小孩，在他們年紀還小的時候，只要是碰到不喜歡、不高興的事情，就會像波浪鼓一樣，不停扭轉身體、晃動手臂。往常常會跟著模仿這個動作，後來我發現這個「晃動雙手」的動作，做完美結合，就成了殭屍體操的基本動作。 ★★殭屍體操令人驚訝的效果 ■【效果1】不分時間，不分地點，隨時隨地想到就能做　 ‧看電視時：殭屍體操的

動作很溫和，不會讓人變得氣喘吁吁。尤其是上半身的動作，因為幾乎不會動到頭部，視線不易晃動，可以一邊看電視一邊做。 ‧坐在椅子上的時候可以根據症狀或需求，適當搭配波浪鼓運動、抬高大腿，或是後腳跟上下活動等動作。 ‧睡覺前：躺好後，手腳伸直，上下動動手指及腳尖，哪怕只是拍動手掌或腳底也可以。 ‧在家裡走來走去：早上起來後，一邊做殭屍體操一邊到處移動，一整天的精神都會變得更好。 ‧運動前：在慢跑等運動前以3分鐘的殭屍體操代替暖身運動，有助於提升體溫，將身體調整成適合運動的狀態。 ■【效果2】不分男女老少，所有人都適用　 ‧平常沒有在運動、不擅長運動的人：腳尖著地具有減輕腰腿負擔的功用。即使是膝蓋疼痛

、腰痛，或者不擅長運動的人，也通通都能做。

應用田口方法之車用頭枕支架最佳化設計

為了解決車用護頸枕的問題，作者蘇立嘉 這樣論述：

摘要 依現今的社會發展，車輛的常使用性伴隨著安全性的規範問題，本研究主要的目的，在於研究不同頭枕的支架造型，對於衝擊能量的吸收程度，進行電腦模擬測試藉由較良好的設計結果來降低頸部傷害的風險，由於在車輛事故發生的比例中，後撞或是追撞為車禍事故中比例最高者，事故發生後所產生的傷害稱頸部鞭甩傷害，由於傷害較不明顯且致死率不高，所以往往被世人所忽略，導致對於車輛頭枕的選擇有了錯誤認知，但該類的傷害往往伴隨著潛伏期長且併發症多，因此耗費的社會及個人成本甚鉅。　　現今台灣的相關法規（車輛安全檢測基準NO.50-1頭枕）針對頭枕安全訂定出一套測試標準，其中的一項為模擬乘員頭部在遭受碰撞時所承受衝擊能

量的要求，本研究以頭枕安全之測試標準對汽車用座椅頭枕支架結構造型進行探討，並利用有限元素軟體(ABAQUS)對於乘員的頭部衝擊行為進行分析。　　研究的方法可分為四個階段，第一階段先選定幾組的市售的頭枕支架造型，建立有限元素模型，並利用暨有的商業產品取得相關的材料特性，進行實驗模擬，並取得能量吸收值(支架能量吸收相當於對頭部之衝擊能量消散)，第二階段利用第一階段的模擬結果相互比較，第三階段利用比較結果選出較好的支架造型並進行改良，利用田口品質工程方法，以直交表(Orthogonal Array)進行實驗配置，取得最佳化模型數據，第四階段以此最佳化結果進行實驗模擬分析，結果顯示利用田口品質工程方法

取得的頭枕支架造型能量吸收能力為最佳，提供日後設計新型頭枕參考的依據。