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透氣護腰推薦的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦米歇爾・馬赫特寫的 飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學 和黃雅玲的 腰椎回正神奇自癒操：健康生活指數就看腰 (經典暢銷版)都 可以從中找到所需的評價。
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飢餓信號!一次解開身心之謎的飲食心理學
為了解決透氣護腰推薦 的問題，作者米歇爾・馬赫特 這樣論述：
飢餓信號來了，好書趣味登場！ 發出飢餓訊號的身體機器啊， 你一口咬下，秘密全都開啟了？ 大口咬下瞬間，是你的身體，還是你的心在作祟？ 擅說故事的德國心理學家推出首部迷人的科普散文， 為你解開飲食與心理的關聯， 大啖趣味的情緒之謎！ 飢餓、挫折、巧克力，催生了飢餓信號，情緒爆點，飲食行為！ 他用一本趣味之書精巧剖析，將身體訊號與情緒驅動的一切關聯，為讀者解謎， 不只是二十世紀心理學家觸探飲食爆走的情感解方， 也是一本新鮮，更新奇，往情緒洞穴探索的飲食心理學。 研究領域的被忽略的一塊 「如果體內缺乏養分，我們就會飢餓。胃部會咕嚕作響，
手腳會發冷，人會疲倦且易怒，也會難以抗拒對於食物的渴求。然而，我們的飢餓感是如何曉得人體需要營養呢？隱藏在背後的確切原因長久以來都是個謎。直到二十世紀，科學才開始深入地研究這個問題。」 為何在感到沮喪和壓力時會想吃東西？經常會在改變自己的飲食習慣上慘遭失敗？我們在飲食上很少聽從理性？原因就在情感！ 作者結合有意思的研究案例，迸發人類情感的飲食故事，掀開奧秘盒子，從人類發出飢餓信號，到為飲食解謎的研究，告訴讀者飲食難題與情緒解法，想改變飲食，還是想改變心情，先從兩者相互關聯下手吧。 本書跳脫傳統的專業書寫，用生動有趣的方式為讀者深入闡釋，飲食行為背後的情緒洞穴！到底是什麼觸發飢
餓信號，童年與成年時期的飲食行為受什麼影響，以及哪些飲食行為又會對未來造成影響，書中除了提及食物享受、病態飲食，各種失調飲食背後，改變飲食行為的可能性，當然還有內省與學習處理情感的替代方法！一部值得享受的心理學！ 「我們心理學家在現代的飲食情況中看到的問題——過量地攝取食物以及飲食造成的精神超載，唯有藉助同時也顧及飲食的情感世界的策略才能解決。」 本書特色 • 最好看的飲食心理學！深入淺出，科學實證。 • 先理解再提供改善方法，實用指南。 • 文筆生動，知性與趣味兼顧。 • 有趣又深入，非傳統科普書寫法，聆聽你的身心靈。 專序推薦 楊馥
如(大腦神經科學博士 / 旅義作家) 盧郁佳(作家) 熱烈推薦 洪仲清 (臨床心理師) 謝哲青 (作家) 蘇益賢 (臨床心理師) 德國媒體高度讚譽，亞馬遜讀者熱情推薦 「一本值得享受的心理學！」《 學習世界》（ Lernwelt） 「全面啟蒙，收穫十足！」《今日心理學》（Psychologie Heute） 各方媒體推薦 你是不是「情感飲食者」？若心中有一絲猶豫（甚至答案是肯定的），《飢餓信號》一書必須入手！它會是指南、是陪伴，能解開身心之謎，也幫你更認識自己。——楊馥如(大腦神經科學博士 / 旅義作家) 胖子決定要瘦下來才喜歡自己，獲知要先喜
歡自己才會瘦，悲劇了。但在本書豐富知識翼護下，我們可以有勇氣承認討厭自己，然後不計成敗地喜歡自己。——盧郁佳(作家) 「要吃還不吃，其實是個大問題。本書以科學研究為基礎，一路帶著讀者揭開「你為何而吃？」背後的謎團，從腦、激素到情緒，從正常、失常到異常，一起來探索關於「吃」——這門既實用又食用的學問吧！——蘇益賢 (臨床心理師) 「全面啟蒙，收穫與啟發性十足！」——《今日心理學》（Psychologie Heute） 「不是傳統意義上的非虛構類書籍或指南，而是具有絕佳基礎的有趣閱讀。」—— 《今日營養雜誌 》（ Ernährung heute Magazin ） 「值得
享受的心理學！」——《 學習世界》（ Lernwelt） 「如果你想更了解和改變你的飲食習慣，本書是一個好的開始！」——Funklust（部落客） 摘自德國Amazon讀者留言，好評推薦 「有趣且饒富娛樂性的科學好書！」—Marek 「一本深入探究自我的飲食行為、易於理解且內容豐富的傑作！」—Denise 「強烈推薦！」—Samsunflower23 「極佳的科學詮釋！」—Manfred Bonefeld 「有趣的指南！」—zauberblume
透氣護腰推薦進入發燒排行的影片
三寶爸媽用過的尿布突破“萬”片！可以說是經驗老道啊～
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腰椎回正神奇自癒操：健康生活指數就看腰 (經典暢銷版)
為了解決透氣護腰推薦 的問題，作者黃雅玲 這樣論述：
（原書：腰椎回正神奇自癒操 封面修訂版） 幸福生活就看腰的健康指數！ 而90%的腰酸背痛，解決關鍵在肌肉與神經， 來自脊椎自癒操專家的研究實證， 寫給站也痛、坐也痛，躺著痛的你， 70秒的腰椎回正操矯正腰椎壓迫、還你青春靈活的好腰。 腰痛不停的你，是否也有下列現象？ 「長期靠按摩，效果卻不持久。」 「半夜頻尿、失眠，有時卻又有便秘的困擾。」 「不穿高跟鞋了，坐骨神經依舊痛不停。」 從神經到體內循環，腰椎不正影響不只痛，還有老化的問題！ 想要徹底解痛，就要先認識腰酸背痛的連帶關係—本體感覺 ！ 人體的骨頭由肌肉控制，肌肉由神經控制，神經由大腦控制，腰椎自癒
操的原理就是透過「本體感覺」的衝動來控制大腦，由大腦啟動自我療癒的機制，貫徹全身循環，自然治癒你的腰酸背痛。 結合體勢釋放、西醫解剖學、中醫整復學三大優點， 同時調動血液、神經和筋骨， 躺著輕鬆做，你就是自己的治療師。 ▏真實案例、自我檢查 ．坐骨神經痛，補腎氣就能解除？胃痛不是胃有狀況，受涼又腸胃敏感，也是腰出問題？常常扭到是骨盆歪斜？ 甚至連跌打損傷、腎氣不足、受涼、循環差、椎間受壓迫，都會造成腰椎傷害，引起各種腹部問題。 ．簡單的插圖、清晰的主副症狀評量表，被腰痛糾纏多年不會好，是因為沒找到「原發點」。 ▏腰椎操的五大作用 ．腰椎的健康與否，會左右脊
髓神經的營養調節與調動，所以腰椎若有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。 ．腰椎操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉，進一步促進人體自律神經的自我糾正反應能力。 ▏呼氣與吸氣啟動副交感神經 ． 在「伸展+鬆開」的動作中，配合簡單的呼吸方式，啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。 ．體操的目的是讓神經訊號能通過，一天只需要做完一套70秒的體操，身體就會接到足夠的訊號。 ▏消痛急救，馬上緩解 ．每一椎腰椎操結束後，還附有當場發生疼痛的急救法，墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾，7
個妙招、不挑場地，都可以當場解救突如其來的腰痛。 ▏加強保養祕方，避免老化提早到 6個穴道溫酒保養、透氣膠帶貼三圈，7道秘方升級你的腰椎保養。 本書特色 ★全齡對象皆適用：從7歲到70歲都能自己進行的保養健康操。 ★自我檢查三段式：躺著舉舉腳+症狀清單+脊椎插圖解釋，找出你的腰椎痛在哪一段。 ★安全溫和的自癒操：步驟清楚、躺著進行、一天只要做70秒，省時又輕鬆。 ★升級PLUS：消痛急救法+溫灸加強秘方，在外受傷、保養腰椎，身體更加青春有勁。 名人推薦 【指導、監修】董振生博士 湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。 鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「
歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。