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骨關節炎自我防治166問

為了解決運動項目有哪些的問題，作者張劍勇 這樣論述：

骨關節炎患病率逐年上升，現在我國約每10個人當中就有一個骨關節疾病患者。一旦患病，患者就要飽受病痛的折磨，甚至致殘，往往給患者本人和家庭帶來很大的經濟和精神壓力。為此特請專家，針對骨關節炎患者和家屬最關心的問題，采用患者咨詢、專家回復的方式向讀者介紹骨關節炎的相關知識。所搜集的問題都是患者最關心、最常見、最具代表性的，從對骨關節炎的危害、病因和發病機制、診斷以及同易混淆疾病的鑒別到中醫療法、西醫療法、飲食療法、運動療法和預防措施均做了詳盡的解說。本書內容精練，通俗易懂，內容全面豐富，形式生動活潑，適合廣大患者及家屬閱讀，相信也是在校醫學生和醫學愛好者有益的參考書。 張劍勇，男，1964

年4月出生。畢業於廣州中醫藥大學，獲醫學博士學位。現任深圳市中醫院風濕病科主任、主任醫師、教授、碩士研究生導師。兼任世界中醫藥學會聯合會風濕病分會常務理事，中華中醫藥學會風濕病分會和科普分會常委，中國中西醫結合學會防治風濕病聯盟常委，廣東省中醫藥學會風濕病分會副主任委員，廣東省醫學會風濕病分會委員，深圳市中醫藥學會風濕病分會主任委員，深圳市醫學會風濕病分會副主任委員，深圳市中西醫結合學會風濕病分會副主任委員。先後榮獲「全國首屆百名中醫藥科普專家」、「全國優秀中醫健康俱樂部」和「全國優秀中醫健康信使」稱號。長期從事風濕病學的醫療、教學、科研工作，對痛風、類風濕、干燥綜合征和紅斑狼瘡的診治有獨到之

處。公開發表論文50余篇。主編出版《專家答疑解惑痛風》、《類風濕關節炎門診百問百答》、《痛風居家療法一本通》等著作18部。其中《專家答疑解惑類風濕關節炎》2009年榮獲「新中國成立60周年全國中醫藥科普圖書著作獎」二等獎。 葉志中，廣東省東莞人。深圳市第四人民醫院香蜜湖風濕病分院院長，廣東醫學院風濕病研究所所長、主任醫師、教授、碩士生導師。深圳市政府特殊津貼專家，中國中西醫結合防治風濕病聯盟副主席，中國中西醫結合學會風濕病專業委員會常務委員，中華醫學會風濕病分會委員，廣東省醫學會風濕病分會副主任委員，深圳市醫學會風濕病分會主任委員，《中華風濕病學雜志》編委，《中國組織工程研究與臨床康復》雜志常

務編委。發表論文80多篇。主編了《風濕病綜合治療》、《兒童風濕病學》、《解讀血管炎》、《解讀紅斑狼瘡》、《風濕病中醫特色治療》等學術專著。獲科技成果3項，發明專利1項。 一、認識疾病危害1.骨關節炎是什麽樣的疾病？2.中醫是怎麽認識骨關節炎的？3.哪些人容易患骨關節炎？4.骨關節炎會侵犯哪些關節呢？5.骨關節炎初期的症狀和主要體征是什麽樣的？6.何謂赫伯登結節、布夏爾結節？7.骨關節炎有哪些特殊臨床表現？8.頸椎病是一種什麽樣的疾病？9.年輕人也能得頸椎病嗎？10.頸椎病有什麽危害？11.腰椎骨質增生症是什麽樣的疾病？12.腰椎骨質增生症好發於哪些人？13.髖關節骨關節炎會

引起什麽症狀？14.膝關節骨關節炎是一種怎樣的疾病呢？15.「O」形腿是由膝關節骨關節炎引起的嗎？ 16.骨關節炎與遺傳有關嗎？17.骨關節炎能徹底治愈嗎？18.骨關節炎會影響患者壽命嗎？19.骨關節炎會致殘嗎？ 二、了解疾病成因1.關節疼痛會是骨關節發炎嗎？2.骨關節炎的病因是什麽？3.導致骨關節炎的危險因素有哪些？4.骨關節炎的主要病理改變是什麽？5.骨關節炎的發病機制是什麽？6.中醫認為骨關節炎的病因病機是什麽？7.骨關節炎發病情況如何？8.我國的骨關節炎發病情況如何？9.吸煙和飲酒會誘發骨關節炎嗎？10.為什麽老年人容易得骨關節炎？11.骨質疏松症和骨關節炎有什麽關系？12.缺

少鍛煉會不會得骨關節炎？13.工作緊張會得骨關節炎嗎？14.吹空調會得骨關節炎嗎？15.房間潮濕會得骨關節炎嗎？16.婦女產後關節疼痛會是骨關節炎嗎？17.為什麽漁民中骨關節炎發病率較高？18.為什麽運動員容易得骨關節炎？19.營養不良會得骨關節炎嗎？20.肥胖的人容易得骨關節炎嗎？21.踝關節的骨關節炎與以前的扭傷有關嗎？22.何謂繼發性骨關節炎？23.骨關節炎和骨質增生有什麽關系？24.關節損傷會加速骨關節炎嗎？ 三、辨析是否發病1.骨關節炎的診斷標准是什麽？2.骨關節炎的臨床分類是什麽？3.手骨關節炎的臨床表現是什麽？4.骨關節炎跟人種有關系嗎？5.是不是胖女人都會有骨關節炎？6.

為什麽骨關節炎總是找上女性呢？7.骨關節炎的好發年齡是多少呢？8.骨關節炎的好發部位是哪里呢？9.原發性全身性骨關節炎有哪些特點？lO.什麽叫侵蝕性炎症性骨關節炎？11.彌漫性特發性骨肥厚的臨床特征有哪些？12.骨關節炎的實驗室檢查常見的有哪些？13.影像學檢查的診斷標准是什麽？K／L影像學及疼痛分級是什麽？14.怎麽根據影像學檢查診斷早期骨關節炎？ 四、西醫療法1.骨關節炎是不是絕症？2.骨關節炎會致殘嗎？3.骨關節炎能治愈嗎？4.骨關節炎治療的總體原則是什麽？5.骨關節炎治療的目的是什麽？6.骨關節炎如何治療呢？7.骨關節炎如何選擇治療方法？8.如何治療早期骨關節炎？9.骨關節炎急性

期如何治療？10.不吃藥能治骨關節炎嗎？11.治療骨關節炎的藥物有哪些？12.骨關節炎患者能服用非甾體類抗炎藥嗎？13.骨關節炎如何使用非甾體類抗炎藥？14.非甾體類抗炎藥一般多久起效？15.常用非甾體類抗炎藥包括哪些？16.應如何選用非甾體類抗炎藥？17.可以同時使用兩種非甾體類抗炎藥治療嗎？18.可以長期服用非甾體類抗炎藥嗎？19.關節不痛了還要吃非甾體類抗炎藥嗎？20.非甾體類抗炎藥與其他藥物之間會互相影響嗎721.非甾體類抗炎藥有什麽副作用嗎？22.如何防止非甾體類抗炎藥的胃腸道副作用？23.合並有心血管疾病的患者能選用西樂葆嗎？24.骨關節炎常用的止痛藥有哪些？25.哪些人群不能服用

消炎止痛藥？26.什麽是軟骨保護劑？27.為何要補充軟骨保護劑？它有何治療作用？28.什麽是透明質酸？29.透明質酸治療骨關節炎的機制是什麽？30.什麽是硫酸氨基葡萄糖？31.硫酸氨基葡萄糖有何副作用？32.氨基葡萄糖會升高血糖嗎？33.如何服用氨基葡萄糖？療程多長？34.什麽是硫酸軟骨素？35.硫酸軟骨素可以和氨基葡萄糖聯用嗎？36.骨關節炎患者能用激素嗎？37.治療骨關節炎有哪些新藥？38.雙醋瑞因如何服用？療程多長？39.缺鈣會給人體帶來什麽危害？40.每天補多少鈣合適？41.如何選擇鈣劑？42.常見補鈣誤區是什麽？43.哪些因素會影響鈣的吸收？44.維生素類保健品對骨關節炎有治療作用嗎

？45.常用的關節腔注射藥物有哪些？46.哪些骨關節炎患者不適合關節腔注射玻璃酸鈉？47.臭氧也能治療骨關節炎嗎？48.臭氧治療骨關節炎的原理是什麽？49.關節腔注射臭氧治療有何優勢？50.什麽是關節鏡？關節鏡手術有哪些優點？51.膝關節鏡術後進行康復訓練重要嗎？52.膝關節鏡術後進行康復訓練的方法有哪些？53.膝關節置換術適用於哪些患者？54.膝關節置換術治療後應注意哪些問題？55.骨關節炎一定要做手術嗎？56.骨關節炎的物理治療有哪些？ 五、中醫療法1.中醫能治療骨關節炎嗎？2.中醫與西醫治療骨關節炎有何不同？3.中醫對骨關節炎有何認識？4.中醫認為骨關節炎的病因是什麽？5.中醫對骨

關節炎的病機有何認識？6.骨關節炎中醫是如何辨證的呢？7.骨關節炎有哪些常見的辨證分型？8.骨關節炎的中醫治療原則？9.如何根據不同的辯證分型治療骨關節炎？10.治療骨關節炎常用的中藥有哪些？11.不同部位骨關節炎中醫藥物治療也不同嗎？12.有什麽簡便驗方可以治療骨關節炎？13.有哪些中成藥可以治療骨關節炎？14.中藥治療骨關節炎真的沒有副作用嗎？15.骨關節炎有哪些常用外治法？16.如何用熨敷法治療骨關節炎？17.如何用熏洗法治療骨關節炎？18.如何用貼敷法治療骨關節炎？19.如何用藥棒法治療骨關節炎？20.骨關節炎可以用塗擦法治療嗎？21.針灸可以治療骨關節炎嗎？22.骨關節炎可以做推拿嗎

？23.拔罐如何治療骨關節炎？24.刮痧能治療骨關節炎嗎？ 六、飲食療法1.藥膳治療骨關節炎的原理是什麽？2.對骨關節炎患者，什麽是合理的飲食？飲食調養的原則是什麽？3.骨關節炎患者的食療方法有哪些？4.飲食與肥胖和骨質增生有什麽關系？5.骨關節炎患者可以飲酒嗎？6.骨關節炎患者可以煲哪些湯緩解症狀？7.哪些水果對骨關節炎有好處？8.骨關節炎患者應食用哪些食物？9.多吃海產品能夠防治骨關節炎嗎？10.骨關節炎患者可以多吃辣椒嗎？11.骨關節炎患者調養主食和副食有哪些？ 七、預防措施1.骨關節炎可以預防嗎？2.中老年人如何有效預防骨關節炎？3.使用手杖對膝骨關節炎有益處嗎？4.退休後

經常爬山有益嗎？5.骨關節炎患者的心理輔導應如何進行？6.手關節骨關節炎有哪些預防措施？7.髖關節骨關節炎有哪些行之有效的預防措施？8.保暖對骨關節炎的意義有多大？9.骨關節炎的預防男女有別嗎？10.適當運動能有效預防骨關節炎嗎？11.手關節骨關節炎能預測膝關節、髖關節骨關節炎的發生嗎？12.骨關節炎患者應如何進行鍛煉？13.骨關節炎能不能進行自我保健按摩？14.是否秋冬季節更應該注重骨關節炎的預防？ 15.為什麽骨關節炎會反復發作？16.性生活對骨關節炎的病情有影響嗎？17.骨關節炎患者應遵循的運動原則是什麽？18.適合骨關節炎患者的運動項目有哪些？

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八週迷你網球課程對兒童運動體適能之影響

為了解決運動項目有哪些的問題，作者莊鳴涓 這樣論述：

　　10歲前是兒童神經連結發展快速的階段，運動能力的發展與身體、情緒及智能之發展是互相平行的。對兒童的整體發展而言，若能在兒童期藉由運動讓神經、感覺系統連結順暢，對於兒童的情緒、智力與學習力會有正向的呈現。運用迷你網球容易上手玩球的特性去做一些拋、接的練習以加強手眼協調性和運用不同的網球遊戲跑動和迷你網球比賽遊戲，讓兒童在學習的過程中增加對網球的興趣並增強兒童運動體適能，本研究以國小二年級兒童為對象，訓練組及對照組各20人，總人數40人，課程持續八週，每週兩節，一節時間為40分鐘，觀察訓練組在八週的迷你網球課程介入對於兒童運動體適能之影響， 結果顯示，在前後測課程比較下，迷你網球課程組(訓練

組)在靜態平衡力方面有顯著性提升，跑步課程組(對照組)則在速度方面有顯著提升，兩者課程比較之下迷你網球課程組在兒童運動體適能方面(爆發力、協調性、敏捷性、平衡力)四項進步百分比仍優於跑步課程組，遊戲化的課程設計提升兒童參與度進而提升運動體適能。此課程也可提供國小體育課程安排和提升兒童體能課程之參考。