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騎腳踏車熱量燃燒模式的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘭蒂‧胡特‧艾普斯坦寫的 荷爾蒙:科學探險如何解密掌控我們身心的神祕物質 和RobertH.Lustig的 雜食者的詛咒:當一卡路里不是一卡路里,食品工業的黑心糖果屋都 可以從中找到所需的評價。

另外網站中等強度活動也說明:根據「普及體育研究–香港市民參與體能活動模式報告」註1顯示, ... 增加日常生活中的低強度體能活動,能有效幫助身體燃燒脂肪, ... 約8公里/小時)、跑步、騎單車.

這兩本書分別來自行路 和大牌出版所出版 。

最後網站用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿則補充:執行之後,這些老鼠的睡眠模式一如有大腦時鐘的老鼠一樣 8 。 ... 如果你在早上散步、跑步或騎腳踏車之前,禁食了10至12小時,那麼在運動過程中,身體很可能會消耗儲存的 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了騎腳踏車熱量燃燒模式,大家也想知道這些:

荷爾蒙:科學探險如何解密掌控我們身心的神祕物質

為了解決騎腳踏車熱量燃燒模式的問題,作者蘭蒂‧胡特‧艾普斯坦 這樣論述:

  《科學新聞》雜誌(Science News)2018年度選書   《富比世》(Forbes)雜誌2018年腦科學必讀選書   暢銷書《基因:人類最親密的歷史》作者辛達塔.穆克吉盛讚   荷爾蒙掌控了我們的行為、代謝、睡眠、性愛、情緒與免疫系統……,   可以說是活著、會呼吸、有情緒的個體的生物化學。   荷爾蒙的基礎科學是怎樣的?   它們的發現有些什麼樣的精彩故事?   我們是怎麼發現荷爾蒙的?   這種人體自行生成的激素,又是如何影響我們的方方面面的?   想像我們的身體是個強大的資訊運輸系統,有大量訊息需要傳遞。   神經系統就好比傳統的電話交換線路,   訊息來源通

過這些線路才傳送到目的地。   反觀荷爾蒙的運作,則猶如無線網路,   在身體的一端製造出來,卻能控制遠端的標的,   譬如大腦細胞釋放的荷爾蒙,只需要一丁點量,   就可以啟動睪丸或卵巢反應。   內分泌學直到十九世紀才問世,比起其他重大醫學發現晚了許多,   當時醫生才開始探索分布在身體各部位、分泌化學物質的的腺體。   一個世紀過去,這門晦澀不明的科學才漸漸躍升為受關注的專業,   直到近七十年,科學家終於找到了測量荷爾蒙的方法,   在這之後,亦發展出各式各樣荷爾蒙替代療法,   它們改善了我們的生活,但仍然有進步的空間。   荷爾蒙是相當複雜的人體系統,尚有許多未知之謎。   除

了述說荷爾蒙發現的故事,   本書更將幫助你了解各種荷爾蒙的功能,以及它們彼此複雜的交互作用,   你會發現,原來身體有這麼多方面與荷爾蒙息息相關! 本書特色   近二十年來,台灣書市未有完整談論「荷爾蒙」的專書,多的是家庭醫學或美容類型的應用小書。「荷爾蒙」,對這個一般人似知又不甚解的詞彙,實需有本專書來詳細解析。本書爬梳「荷爾蒙」的發現科學史,並全面性地探討相關的基礎科學與其對於人類生活及社會的影響。   作者不僅有科學史與社會學學位,也擁有哥倫比亞公衛、新聞學雙碩士,以及耶魯的醫學等學位。跨界的養成背景,使她在撰述本書的眼界與手法更為全面。全書藉由荷爾蒙相關醫學發現以及與之相關的社

會事件串聯寫成,作者以淺顯生動的筆調並附上多幀相片輔助,寫就這本探索操控人們身心神祕物質的科學故事書。   暢銷書《基因:人類最親密的歷史》作者辛達塔.穆克吉讚之:「扣人心弦,而且完整呈現內分泌科學知識!」對於缺少內分泌學相關科普書籍的台灣,這是填補知識缺口的重要出版品。 國際讚譽   這本關於荷爾蒙的著作談及性別、苦難、神經學、生物學、醫學與自我發現。艾普斯坦不但能刺激我們的想像力,也能平復它。她描述的故事扣人心弦,成功地將整個內分泌系統的科學知識呈現在大眾面前。——辛達塔.穆克吉(Siddartha Mukherjee),《基因:人類最親密的歷史》(The Gene: An Inti

mate History)作者   艾普斯坦的文筆趣味橫生,宛如一位無所不知的八卦專欄作家,一個接著一個講述著荷爾蒙的精彩故事,在這些仔細考察、具有啟發性的大小人物故事、怪胎秀、謀殺案、熱紅潮與成千上萬枚裝在罐子裡的腦垂體中,到處可見艾普斯坦的聰明才智。——安娜・萊斯曼(Anna Reisman)醫師,耶魯大學醫學人文計畫主任   現下的荷爾蒙彷彿大家過去口中的天使與惡魔,在看不到之處神祕地操控我們生命中的每一件事。在這本充滿趣味、讓人大開眼界的著作中,艾普斯坦揭開了這些神祕分子的面紗,卻又絲毫不減它們的神奇力量。——卡爾‧齊默(Carl Zimmer),《她繼承了媽媽的笑》(She Ha

s Her Mother’s Laugh)與《霸王寄生蟲》( Parasite Rex)作者   艾普斯坦幽默、精湛、滔滔不絕地細數荷爾蒙的社會歷史,讓人一個接一個聽得津津有味……追隨她的穿針引線,一起見識荷爾蒙對我們的身體與生命的影響。——海莉特.華盛頓(Harriet Washington),著有《醫療上的種族隔離》(Medical Apartheid)與《致死壟斷》(Deadly Monopolies)   提到荷爾蒙,一般人首先聯想到的是青春期、懷孕、更年期等,但是就像艾普斯坦在這本內容精湛豐富而且趣味橫生的著作中說的,荷爾蒙跟我們的關係絕不只這樣。善於說故事的艾普斯坦收集了從醫學

歷史到當今新聞的各種例子,探索這些神奇的化學物質如何影響我們的吃、睡、外表、愛、恨與思考。——蘇珊.科文(Suzanne Koven),麻省總醫院家庭醫師及駐院作家   就像本書所揭示的歷史,內分泌學領域中除了有過人的聰明才智,也不乏因傲慢而鑄下的錯誤。——《紐約客》(The New Yorker)   蘭蒂.胡特.艾普斯坦醫師對荷爾蒙領域的了解透澈,文筆生動,她以輕鬆詼諧的散文記事串起歷史事實,以及真實人物的不幸遭遇,讓整本書的內容格外引人入勝。——《舊金山書評》   對於荷爾蒙研究的歷史描述精闢、內容豐富。——《紐約時報書評》   如果說身體是一座馬戲團,那麼荷爾蒙就是表演指揮官,

從性別到新陳代謝都由它掌控。但是在這本令人振奮的歷史著作中,它們登上了舞台,反成了明星。——《自然》(Nature)   這是一趟內分泌學的歷史之旅,除了講述它的發展過程,也不避諱提及被誇大療效的炒作。——《柯克斯書評》(Kirkus)   以生動有趣的文字介紹荷爾蒙,以及它們在人體內的重要功能。——《出版者週刊》(Publishers Weekly)   這本書探索了荷爾蒙對飢餓、性等各種事的影響。——《以色列時報》(The Times of Israel)   書裡的內分泌學歷史兼具知性與娛樂性,內容涵蓋了基本科學、臨床應用,以及令人持保留態度的荷爾蒙商業。——《書架情報網》(Sh

elf Awareness)   向讀者傳達生理學的重要知識,吸引力十足的醫學史書。——《圖書館雜誌》(Library Journal)   這是一本發人省思的著作:具啟發性、涵義深遠而有趣。——線上書單(Booklist Online)   具備十足幽默感與好奇心的醫學記者蘭蒂.胡特.艾普斯坦,帶領我們做了一趟不尋常的歷史巡禮,從堆放了一罐罐十九世紀大腦的地下室,到二十一世紀位於洛杉磯的荷爾蒙診療所,認識這些能力驚人的化學物質。——《內分泌新聞》(Endocrine News)   同時身為作家與醫師的艾普斯坦巧妙地在時空中來回穿梭,避免了枯燥乏味的直述。她探查那些發現荷爾蒙、找出它

們的作用的科學家,同時也利用個人故事來揭露這些化學物質如何大幅改變我們的生命。——《科學新聞》(Science News)   引發好奇心、同情心,機智而幽默的指南。——Undark.org  

雜食者的詛咒:當一卡路里不是一卡路里,食品工業的黑心糖果屋

為了解決騎腳踏車熱量燃燒模式的問題,作者RobertH.Lustig 這樣論述:

《紐約時報》、《今日美國報》暢銷書 《芝加哥論壇報》專文專訪 美國亞馬遜網友五顆星好評   食品安全專家、   前行政院衛生署食品藥物管理局技正 文長安 專文推薦   不含三聚氰胺、塑化劑、香精的食品就能安心吃?   只要有清楚的食品標示就是安全食品?   低脂、素食比較健康?   如果二選一,喝果汁比喝汽水好?   用蔗糖沖泡的飲料比果糖無負擔?   以上問題,你的答案都是「是」嗎?如果是,那麼你正走在讓自己變得又胖又病的危險道路上!   身為雜食者,什麼都能吃成了一種恩賜,因為人類在任何環境都能存活。當人類不再煩惱下一餐在哪裡,走進超商就能看到食物,人們

開始「擇食」,而非覓食。錯,不對,除非自己種、自己養,否則我們三餐都得依賴食品業供應食物(早餐的烤吐司;中餐的漢堡肉;晚餐的雞排便當),什麼該入你口,其實你已經沒有選擇。而業者更將食物加工成讓人上癮,你吞下超多毒物,吃了還想再吃。這是我們身為雜食者的詛咒。   我們不想吃進脂肪,因為現在是崇尚瘦身的時代。食品業者確實把脂肪從食物拿掉,但沒了脂肪食物變得無味,畢竟文明社會裡食物早已超越其原始的必要性,人人都變成美食家,所以業者開始添加某種跟酒精一樣危險的物質──糖。糖不僅人體難以代謝,還會改變身體的荷爾蒙,我們不但沒比較瘦,更換來一身病痛(糖尿病、高血壓、中風、癌症、心臟病)。   本書

作者魯斯提醫師,16年來致力於肥胖兒童的診治,在他遇到第一位患者時,他只能對孩子說:「少吃多動。」隨著愈來愈多兒童來到他的診所,甚至連1歲的孩子體重就胖到近20公斤,還伴隨有膽固醇過高和高血壓問題,他開始察覺情況不妙,比起變肥,人們更該擔心患病。他好奇為何人們吃低脂食品、不喝汽水改喝果汁,體重仍直線上升?甚至吃素、運動、少吃都沒用。他深入問題根本,發現問題不在吃與不吃,或者鎮日不動而發胖(科學研究證實坐在沙發上消耗的熱量還比運動多),而是我們吃進的食物品質,決定了吃進去的量,更影響身體想燃燒它的渴望。   拜食品業之賜,我們可以用便宜的價格買到食物;也因為他們,我們才沒有均衡的飲食。他們是

肥胖普遍流行的主要煽動者。相信嗎?幾乎所有的加工食品都有糖,它們以各種變體與名稱存在,只是你不知道(也不想讓你知道)。   除非每天瘋狂健身,否則當今的肥胖問題,不是少吃、無油、下班騎腳踏車就能解決,因為卡路里不是吃進多少就能減掉多少,何況難保你不是外瘦內肥(脂肪堆積在內臟,如脂肪肝)。肥胖已成全球流行的疾病,這不只是美國現象,中國也正出現兒童肥胖流行問題;而巴西肥胖人口增加的比例,估計不到2020年就會和美國不相上下;印度,這個一直有極大營養失調問題的國家也淪陷了,自2004年開始過重兒童從17%增加至27%;台灣不僅是亞洲第一胖,兩成家庭更出現「派大星兒童」。   藉由本書,魯斯提

醫師希望喚醒大眾對於食品安全的關注,雖然食品業者做的是合法生意,但是那些便宜的加工食品,卻害得人類又胖又病。任何改變,都需要所有人們的積極參與,有了大眾的持續關心與發聲,革除陳腐的政策不再是狗吠火車。而你的聲音,可以改變世界。 各界盛讚   病媒敬而遠之,獨人類掉進的「甜蜜陷阱」──食品安全專家、前行政院衛生署食品藥物管理局技正 文長安   「在本書中,魯斯提博士不僅提出諸多糖具有毒性的具體證據,也詳述現代的工業化食品對人體造成的災難性影響。他不僅提供寶貴建言,同時也呼籲政府該採取何種公共政策,以防止問題不可收拾。本書是我讀過探討肥胖流行病中,論述最詳盡的一本。」──美國知名健康書作

家 安德列.威爾(Andrew Weil)   「一本了不起的著作。關於肥胖的成因、對健康的影響、預防方式等都非常複雜,但魯斯提博士這本極富洞見與字裡行間不乏幽默的作品,對以上問題都有一番獨到且高明的見解。如果你想了解這場肥胖流行的演變與解決之道,絕對不能錯過本書。」──美國艾莫瑞大學放射與人類學教授  鮑伊德.依頓(S. Boyd Eaton)   「本書告訴我們肥胖是如何流行,又該如何自救。無論你是政治人物、老師、一般讀者甚至企業領導者都該讀這本書,因為這關乎你我的未來。」──美國知名代謝疾病醫生、醫學博士 馬克.海曼(Mark Hyman)   「魯斯提博士從科學角度檢視肥胖

,並提出是因為我們的飲食(太多糖,太少纖維質)才讓人們體重增加和罹患疾病。他提議我們應從個人改變做起,接著擴展到公共領域,並強力呼籲政府提出對策來因應這場苦難。──CNN特派醫療記者、神經外科醫生  山捷.顧普塔(Sanjay Gupta)   「魯斯提博士讓我們開始警覺隱藏在飲食中的糖的潛在危險,堪稱半世紀以來最偉大 的科學成就。」──美國科普書作家  蓋瑞.陶布斯(Gary Taubes)   「為了因應目前的健康威脅,所有人都要從減少吃糖開始。」──美國知名演員  亞歷.鮑德溫(Alec Baldwin)