高足弓跑鞋的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

無傷跑步

為了解決高足弓跑鞋的問題，作者郭豐州,蔡忠憲 這樣論述：

　　膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝， 　　跑出疼痛和傷害，怎麼辦？ 　　近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化，40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升，參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群，這也帶來跑步受傷特徵變化。年輕人更容易發生膝傷和脛骨受傷，而年長者則更容易發生小腿、跟腱、大腿後群肌肉受傷。 　　美國物理學會統計，大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。 　　跑步真的很容易受傷嗎？ 　　是不是跑得越多，越容易受傷？ 　　跑者要處理各種各樣的疼痛和不適，從令人尖叫的水泡、黑指甲、心理倦怠，到嚴重的背部疼痛和令人虚弱的肌肉酸痛。這些跑步傷痛，從剛剛起步、身體不習惯跑步

的新手，到有經驗的專業跑者都有可能發生。 　　超馬推手與專業復健師教你： 　　5個步驟學會安全跑姿 　　跑者必做部位肌群鍛鍊 　　精準掌握對症治療 　　穩定訓練強化體幹 　　跑步初學者／跑步前，學會保護自己 　　跑步前的必做暖身 　　有疼痛該如何處理 　　用簡單的日常防護讓跑步更順暢      　　跑步愛好者／如何跑得好與久，避免運動傷害 　　安全跑姿 　　運用零碎時間鍛鍊肌力避免傷害 　　跑步導致摩擦破皮、起繭 　　專業跑者／挑戰記錄與照護自己 　　核心肌群肌力 　　身體穩定度 　　肌肉協調性 　　從「事先預防」及「對症解決」、「如何避免」三大主軸切入，提供喜愛跑步運動的朋友們，

跑前必看、必懂、必做的全方位跑步知識。 本書特色 　　‧五個練習步驟，學會安全跑姿 　　‧跑者必做的肌群鍛鍊 　　‧強化身體穩定性訓練 　　‧精準掌握受傷部位與病症關係，對症治療！ 　　‧如何透過日常鍛鍊，讓自己跑起來更輕鬆  

高足弓跑鞋進入發燒排行的影片

模組墊片介入醫療協助人員在不同動作下的足壓變化之成效

為了解決高足弓跑鞋的問題，作者潘乙伶 這樣論述：

研究背景與目的: 醫療協助人員包含傳送人員及清潔人員，為醫療環境中重要的成員，大多為中高齡女性，其工作性質常須久站與久走，體力負荷量大，尤其是在足部的承重。本研究以職能治療觀點設計出「模組墊片」，重視使用者的職能行為，並設計多種分級，將墊片分為前足、中足、足跟三區，可供使用者依據工作內容調整。據此，本研究之目的為希望透過醫療協助人員穿著模組墊片在足底壓力的變化，了解模組墊片之可行性。研究方法: 本研究共收集12位於中部某醫學中心工作的醫療協助人員，並透過在動態及靜態足壓測量儀器上執行「走、站、推、抬」四種動作，比較三種情境(裸足、對照組、模組墊片)的足壓變化；問卷部分為受試者「穿

著模組墊片之主觀感受問卷」及邀請治療師填寫「專家評比問卷」，了解受試者及專家對模組墊片的滿意度。研究結果: 受試者性別以女性居多(83.3%)，平均年齡為60±10.3歲，以無母數分析、重複量數比較三種情境的足底壓力六區之差異，發現模組墊片在前足外側(LM)足壓顯著下降、中足外側(LLA)及中足內側(MLA)足壓顯著上升，其中中足內側(MLA)足壓與裸足差異較大，與對照組相近。 足跟較無顯著性，可能係由於足跟為壓力承重重點區，造成三種情境之間較無顯著性，但以平均數來看，模組墊片在足跟內側(MH)足壓較裸足及對照組低，顯示模組墊片可協助足跟內側(MH)達減壓效果，此結果與相關文獻得以

呼應。 以動作結果來看，發現「走、站、推」在顯著區域具一致性，「抬」在足壓較無一致性的顯著區域，推測原因為可能為在一平面上連續抬舉重物所需的重心轉移及穩定較多，造成此動作足壓六區無一致性結果。 以左右腳重心百分比(%)結果來看，模組墊片不論在哪種動作強度中，左右腳重心百分比都趨於理想值50%，顯示模組墊片能讓雙足執行動作時達到穩定效果。 問卷部分，「穿著模組墊片之主觀感受問卷」滿意度為4分(滿意)以上、「專家評比問卷」滿意及符合程度為4分(滿意)以上，在市場潛力及使用方法受專家認可，但技術可行性及設計美感向度平均分數偏低，未來需針對專家建議進行修正。結論: 總和上述結果

顯示，模組墊片可在前足及足跟達到減壓效果，而中足則可協助吸收前足及足跟所分散出來的壓力，達重新分配壓力的效果，並且讓雙足在執行動作時穩定身體重心；模組墊片在「穿著模組墊片之主觀感受問卷」及「專家評比問卷」上可獲的專家及受試者認可，總和模組墊片之功能及問卷滿意度，顯示出模組墊片具有發展可行性。

終結跑步疼痛：16種常見損傷的精准治理方法（全彩圖解版）

為了解決高足弓跑鞋的問題，作者（日）鈴木清和（主編） 這樣論述：

由曾經是長跑運動員的日本知名跑步傷病理療師專業寫作。從引起跑步疼痛的幾個主要方面，如跑步姿勢、跑鞋不合適、肌肉平衡性差等，對16種常見跑步疼痛逐一提出了針對性解決方法。每一種疼痛都能通過選擇合適的跑鞋、進行自我按摩、開展恢復性鍛煉，以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外，還對造成跑步疼痛的原因、對跑步疼痛的誤解、KCC跑法的步驟和作用等跑步疼痛基礎常識進行了概述。無論是初跑者還是常跑者，都能從這本結合了豐富的跑步運動經驗和傷病治療經驗的《終結跑步疼痛：16種常見損傷的精准治療方法（全彩圖解版）》中獲益。鈴木清和前駒澤大學長跑隊成員。作為跑步傷病的理療師，開設了為廣大患者治療

的專門機構。經他訓練過的患者包括長跑愛好者、日本國家長跑隊運動員和其他遭受運動損傷之苦的運動愛好者。他還是電視和雜志等媒體的常邀嘉賓，並致力於通過開設培訓班傳授正確的跑步知識。通過對醫學數據的研究，鈴木發現了跑步疼痛的原因，總結出了一套自我治療疼痛的方法。

台灣男性業餘跑者三維足部形態研究

為了解決高足弓跑鞋的問題，作者陳玲慧 這樣論述：

本研究的目的是在探討業餘馬拉松跑者及業餘短跑者是否存在明顯的足形特徵差異。研究中使用在2009年所完成3D足形計測資料庫，這些受試者是自由徵招的。在人體計測資料庫中篩選出18到60歲男性的民眾，總共獲得41位業餘短跑者，46位業餘馬拉松跑者及746位無運動習慣者。以無運動習慣者作為對照組，分別分析業餘短跑者與無運動習慣者的足形差異及業餘馬拉松跑與無運動習慣者的足形差異。此外，也對業餘短跑者與業餘馬拉松跑進行足部形態差異分析。足形分析方面，首先進行獨立樣本t-test 以了解兩群組間，經由兩群組的顯著不同的項目，來獲得跑者的足部特徵。當單腳顯著則進行成對樣本t-test以觀察單腳顯著是否因群組

本身左右腳的差異所致。另外，檢定相對於足長的足形參數(relative to foot length，%FL)，以獲得去除足長的影響效應的足部形態。本研究結果顯示，業餘馬拉松跑者有比短跑較短足趾長足拇指長、足長及前足底板(絕對尺寸及相對於足長)，業餘馬拉松跑者擁有比較大的趾圍%FL、踵寬%FL和足寬%FL。相反的，業餘短跑者有較長的足趾長、足拇指長、較長的前足底板以及窄的足踵寬度(絕對尺寸及相對於足長)。使用羅吉斯迴歸預測跑者類型，同時也成功建立線性迴歸分析評估身高。本研究的結論是業餘長跑及短跑者分別與專業長跑及短跑者有近似足形的特性，並業餘馬拉松跑者與業餘短跑者有不同的足形。在應用方面:業餘

馬拉松跑者設計鞋楦時須留意較寬的足寬及踵寬及較高的足弓深度。本研究結果後續值得進一步研究並應用於開發跑鞋。