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芳香療法對社區中高齡者身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度之影響

為了解決高雄三民區瑜珈的問題，作者柯美華 這樣論述：

高齡社會時代身心健康問題成為主要議題，透過有效的芳香療法，協助社區中高齡者減輕壓力、改善睡眠品質及身心健康，乃為中高齡者最重要的身心保健議題。本研究旨在探討社區中高齡者之身心健康、壓力、睡眠品質、心率變異度等問題，運用芳香療法的實驗研究，探討中高齡者使用芳香療法後對身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度之影響。研究目的如下：一、瞭解社區中高齡者對使用芳香療法「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」的滿意度。二、探討社區不同背景中高齡者對使用芳香療法「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」滿意度的差異。三、探討芳香療法對社區中高齡者「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」之影響。四、

分析使用芳香療法社區中高齡者「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」之相關情形。五、分析使用芳香療法社區中高齡者「身心健康」各構面對「壓力、睡眠品質、心率變異度」之預測力。為達上述目的，本研究以社區55歲以上中高齡者為研究對象，進行實驗法之不等組前後測設計，組別分為實驗組A組（介入複方精油按摩加嗅吸）、B組（複方精油按摩）、C組（複方精油嗅吸）、D組（純基底油按摩）等四組，以及對照組E組（無任何芳香療法介入），以探討社區中高齡者使用芳香療法後對身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度的影響。本研究以自編「中高齡者身心健康量表」及引用「壓力指數測量表」、「匹茲堡睡眠品質量表」和「心率變異度量測」

搜集資料。所得資料以描述性統計、成對樣本t檢定、獨立樣本t檢定、單因子異數分析、共變數分析、皮爾遜績差相關分析、逐步多元迴歸分析，獲得研究結論如下：一、社區中高齡者對使用芳香療法「身心健康」達高度滿意，「壓力」為能負荷範圍，有「睡眠品質」障礙及「心率變異度」低於正常人範圍。二、無身體健康問題中高齡者對使用芳香療法的滿意度高於輕度及中度身體健康問題者，輕度身體健康問題者顯著高於中度身體健康問題者；無心理健康問題中高齡者對使用芳香療法的滿意度高於中度心理健康問題者；中度心理健康問題中高齡者對使用芳香療法「壓力」的滿意度高於無及輕度心理健康問題者；中度心理健康問題中高齡者對使用芳香療法「睡眠品質」的

滿意度高於無及輕度心理健康問題者。三、使用芳香療法能增進社區中高齡者的「身心健康」，減低其「壓力」及促進其「睡眠品質」。四、使用芳香療法社區中高齡者之「身心健康」與其各構面具正相關，與「壓力」、「睡眠品質」具低度負相關，即「壓力」越小「身心健康」越好，「睡眠品質」得分越低品質越佳「身心健康」越好。五、社區中高齡者「身心健康」各構面對「壓力」具預測力，大部分構面對「睡眠品質」具預測力。本研究所得提供芳香療法對中高齡者身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度之實徵支持，對「非營利團體」及「主管行政機關」就芳香療法實務應用，促進中高齡者身心健康，改進社區關懷據點健康促進課程規劃，以及推動與實施中高齡者身

心健康相關政策等有諸多助益。

高雄地區空中瑜珈教室創業模式分析

為了解決高雄三民區瑜珈的問題，作者陳立蓉 這樣論述：

在重視知識經濟的時代，世界各國對於文化創意產業的發展都相當重視。文化部法定的十六項文化創意產業中，「創意生活產業」以創新的經營方式，經營市場中既有的傳統產業，提供大眾學習新知或深度體驗。空中瑜珈（Aerial Yoga、Antigravity Yoga）是從瑜珈發展出來的，結合傳統瑜珈、有氧、特技及舞蹈美學的新興運動。台灣引進空中瑜珈約為2010年，2018年中華空中瑜珈暨體適能協會創立，總部位於高雄。亞洲空中瑜珈聯盟（Asia Aerial Yoga Alliance）亦於2018年至高雄試辦師資培訓系統的認證班，故將研究場域訂於高雄地區。本研究採用多重個案研究法，以高雄前金區、苓雅區、三

民區，三間教授空中瑜珈課程的教室作為主要研究個案。蒐集資料的方法為文件分析、觀察法與訪談空中瑜珈教室的經營者、教師及學員。空中瑜珈教室常以工作室、小型企業的方式呈現，本研究以李宗儒的微型企業「不分產業的創業模式模型」作為主要理論架構，試論空中瑜珈教室創業之注意事項及挑戰為何？課程教學現況為何？未來發展為何？ 結論如下：一、空中瑜珈教室的創業結構、人事及財務規畫需要被強調。二、產品服務、行銷策略及教室經營者與顧客或供應商之間的互動非常重要。三、空中瑜珈課程規劃是其核心。最後根據結論提出對創立空中教室型態之建議，將教室經營型態分為自行創立空中瑜珈教室、加盟市場中原有的教室、複合式運動空間三種

。在空中瑜珈課程之安排上建議必需與其他運動項目結合。同時建議後續研究者可以針對教室經營者及空中瑜珈教師的養成、學員對教室及課程之滿意度調查、課程內容之編排作深入探討。